Chitsogozo chopezera masiku anu obereka: Njira ya Basil Body Temperature

Kodi mukuyembekezera mwana? Kapena ndinu munthu amene mukuganiza kuti banja lanu ndi lathunthu ndipo simukufuna mwana wina? Lero tikambirana za njira yomwe ingakuthandizeni ndi chilichonse mwa izi. Mwina munamvapo za izo. Imeneyi ndi njira ya Basal Body Temperature (BBT) . Izi zimakulolani kugwiritsa ntchito chidziwitso chokhudza thupi lanu kuti mudziwe chinthu chofunikira kwambiri, chomwe ndi nthawi yomwe masiku anu obereka ali.

Kodi njira yoyesera kutentha kwa thupi la basal ndi iti?

Mwachidule, kutentha kwa thupi la basal ndi kutentha kotsika kwambiri komwe thupi lanu limakhala nako mukapuma mokwanira, kutanthauza kuti, musanadzuke m'mawa, kudzuka pabedi, ndikuchita chilichonse. Anthu ena amatchanso izi 'njira yotenthetsera'. Mukayesa BBT iyi molondola, mutha kudziwa bwino tsiku lomwe dzira limatulutsidwa kuchokera ku ovary.

Taganizirani izi, matupi athu ali ngati makina odabwitsa. Choncho, mukadziwa nthawi yomwe dzira lanu limatuluka, zimakhala zosavuta kuzindikira masiku omwe mungakhale ndi pakati. Pogwiritsa ntchito izi, mutha kugonana masiku amenewo ngati mukufuna kutenga pakati, kapena kupewa kugonana masiku amenewo ngati mukufuna kupewa kutenga mimba.

Kodi ichi chimagwira ntchito bwanji?

Tsopano tiyeni tiwone momwe izi zimachitikira. Mukatulutsa mazira, kutentha kwa thupi lanu kumakwera pang'ono . Izi zili choncho chifukwa thupi lanu limapanga mahomoni ambiri otchedwa progesterone . Mankhwalawa, otchedwa progesterone, ndi omwe amakonzekeretsa chiberekero chanu kuti chikhale ndi pakati, monga momwe amakonzera nthaka kuti chomera chikule.

Kuti mugwiritse ntchito njira imeneyi molondola, muyenera kuyeza ndi kulemba kutentha kwa thupi lanu m'mawa uliwonse kwa miyezi itatu (kutanthauza miyezi itatu). Simungathe kudziwa tsiku lenileni la ovulation nthawi yomweyo m'mwezi woyamba. Koma mutatha kuyeza ndikulemba kutentha kwanu mwanjira imeneyi kwa kanthawi, mudzatha kuzindikira njira inayake. Mwachitsanzo, mutha kuzindikira kuti kutentha kwanu kumakwera pafupifupi tsiku la 14 la msambo wanu. Kutengera ndi izi, mutha kuwerengera tsiku lomwe mungakhale ndi mwayi waukulu wotulutsa ovulation. Kenako, kutengera zolinga zanu (kaya mukufuna mwana kapena ayi), mutha kusankha ngati mugonane masiku angapo ovulation isanachitike komanso masiku angapo pambuyo pake.

Kodi kusiyana pakati pa kutentha kwa thupi kwabwinobwino ndi kutentha kwa thupi koyambira ndi kotani?

Kutentha kwa thupi lanu koyambira, monga tafotokozera kale, ndi kutentha komwe thupi lanu limafikira likakhala lopuma mokwanira, zomwe zikutanthauza kuti ndi kutentha kotsika kwambiri . Ngati mukuyesera kupeza masiku anu obereka pogwiritsa ntchito njira iyi ya BBT, muyenera kumwa musanadzuke pabedi.Ndikofunikira kuyeza kutentha kwa thupi lanu. Tangoganizani, ngati mutadzuka pabedi ndikuyendayenda, kulankhula, kapena kungogona kwa mphindi zochepa, kutentha kwa thupi lanu kungasinthe pang'ono. Ndiye sitidzatha kudziwa BBT yeniyeni.

Izi zimafuna thermometer yapadera (Basal Thermometer) . Izi ndizosiyana pang'ono ndi thermometer wamba. Ma thermometer wamba amasonyeza kutentha kwa malo awiri a decimal (monga 36.72°C). Ma thermometer wamba nthawi zina amasonyeza malo amodzi okha a decimal (monga 36.7°C). Ngakhale kusiyana kochepa kumeneku n'kofunika kwambiri poyesa BBT. Mutha kugula thermometer wamba ngati iyi ku pharmacy pamtengo wa pafupifupi chikwi cha rupees.

Kodi ndi anthu amtundu wanji omwe amagwiritsa ntchito njira imeneyi? Kodi zifukwa zake ndi ziti?

Anthu ambiri amagwiritsa ntchito njira imeneyi kuti adziwe masiku obereka a msambo wawo, kutanthauza masiku omwe ali ndi mwayi waukulu wotenga mimba. Anthu ena amagwiritsa ntchito njira iyi ya BBT kuti adziwe masiku abwino kwambiri obereka mwana ndikugonana masiku amenewo. Ena amagwiritsa ntchito njira iyi kuti adziwe masiku obereka komanso kupewa kugonana masiku amenewo chifukwa akufuna kupewa kutenga mimba.

Pali zifukwa zingapo zomwe anthu ambiri amasankhira njira iyi ya BBT:

• Izi sizifuna kugwiritsa ntchito mankhwala kapena mahomoni .
• Izi ndi zotsika mtengo kwambiri . Mtengo wokhawo ndi thermometer.
• Njira iyi ilibe zotsatirapo zoyipa .

Koma zimatengera nthawi kuti uzolowere, kulemba, ndikuwunika kutentha kumeneku. Ndibwinonso kulabadira kusintha kwina m'thupi lanu pamodzi ndi njira iyi ya BBT. Mwachitsanzo, kulabadira kuuma kwa bere kapena kusintha kwa kapangidwe ka ntchofu ya khomo lachiberekero kungakupatseni chidziwitso chochuluka cha nthawi yomwe mukuchita ovulation.

Kodi ndingayeze bwanji kutentha kwa thupi langa molondola?

Ichi ndiye chinthu chofunikira kwambiri. Ngati BBT sinayesedwe molondola, zomwe timapeza zingakhale zolakwika.

Kuyambira tsiku limene msambo wanu umayamba, ndiko kuti, tsiku loyamba la kutuluka magazi , yambani kuyeza BBT yanu m'mawa uliwonse. Muyenera kuchita izi mpaka msambo wanu wotsatira utayamba. Monga tanenera kale, zimatenga miyezi ingapo kuti mudziwe momwe thupi lanu limakhalira. Muyenera kuyang'ana kukwera kwa kutentha kwa thupi lanu. Umu ndi momwe mumadziwira kuti mwatulutsa dzira. Pakapita nthawi, mudzazindikira kuti kukwera kwa kutentha kumeneku kumachitika tsiku lomwelo mwezi uliwonse. Anthu ambiri amatulutsa dzira pafupifupi tsiku la 14 la msambo wawo.

Umu ndi momwe mungagwiritsire ntchito njira ya BBT:

• Choyamba, yang'anani thermometer yomwe imatha kuyeza kutentha mpaka malo amodzi (makamaka malo awiri) . Ndi bwino kupeza imodzi yomwe ili ndi mawu akuti "Basal Temperature" pa phukusi.
• Yesani kutentha kwa thupi lanu mukangodzuka . Sungani thermometer pafupi ndi bedi lanu. Kenako mutha kuyeza kutentha kwa thupi lanu mukangodzuka m'mawa, musanatuluke pabedi, musanagubuduke, kapena kulankhula.
• Nthawi zonse nthawi yomweyoYesani kuyeza kutentha kwa thupi lanu. Mwachitsanzo, ngati mutadzuka 6 koloko m'mawa masiku a sabata ndikugona mpaka 8 koloko kumapeto kwa sabata, zotsatira zake sizingakhale zolondola. Yesani kuyeza kutentha kwa thupi lanu nthawi yomweyo.
• Yesani kutentha kwa thupi lanu pamalo omwewo tsiku lililonse . Anthu ambiri amamwa BBT yawo. Koma muthanso kumwa rectally ngati mukufuna. Chofunika kwambiri ndikumwa pamalo omwewo kuyambira tsiku lomwe mwayamba.
• Lembani kutentha kwanu tsiku lililonse . Mutha kugwiritsa ntchito pepala la graph kapena imodzi mwa mapulogalamu owunikira kubereka omwe alipo masiku ano. Izi zipangitsa kuti kufananiza kutentha kwanu tsiku ndi tsiku kukhale kosavuta.
• Dziwani kutentha kwa thupi . Pambuyo pa ovulation, kutentha kwa thupi lanu nthawi zambiri kumawonjezeka pang'ono, pafupifupi madigiri 0.2 Celsius (0.2°C) (osakwana theka la digiri Fahrenheit). Zingatenge miyezi ingapo kuti mudziwe nthawi yomwe kuwonjezeka kumeneku kumachitika mwezi uliwonse.
• Dziwani nthawi yanu yobereka . Nthawi zambiri mumatenga pakati pa masiku anayi dzira lisanatuluke komanso tsiku limodzi dzira litatuluka.

Kodi kutentha kwa thupi langa kuyenera kukhala kotani?

Kwa anthu ambiri, kutentha kwapakati pa ovulation isanafike kumakhala pakati pa madigiri 35.5 ndi 36.6 Celsius (96°F ndi 98°F) . Pambuyo pa ovulation, imakwera kufika pa madigiri 36.1 ndi 37.2 Celsius (97°F ndi 99°F) . Kuchuluka kwa kukwera kumeneku kumasiyana malinga ndi munthu aliyense, koma kumatha kuyambira madigiri 0.2 Celsius (0.22°C) mpaka madigiri 0.5 Celsius (0.56°C).

Anthu ena amamva kutentha pang'ono asanayambe kutulutsa mazira. Komabe, kutentha kukangotuluka mazira, mwadzidzidzi kumakwera kwambiri pambuyo pa kutuluka kumeneku.

Pitirizani kulemba kutentha kwa thupi lanu mutatha kutenga ovulation (mpaka nthawi yanu yotsatira iyambe). Ngati mutatenga mimba mwezi umenewo, BBT yanu idzakhalabe yokwera . Izi zili choncho chifukwa thupi lanu limafunikira hormone ya progesterone panthawi ya mimba. Ngati simutenga mimba, kutentha kwanu kudzatsikanso, ndipo mudzayamba kusamba patatha tsiku limodzi kapena awiri.

Kodi kutentha kwa basal kumakhala bwanji panthawi ya mimba?

Palibe "mlingo wabwinobwino" weniweni pa izi. Chofunika ndi kutentha kwanu kwabwinobwino. Ngati muli ndi pakati, kutentha kwanu kudzakhalabe kokwera. Simudzawonanso kutsika kwina kulikonse kwa kutentha musanayambe msambo. Komabe, kuti mutsimikizire kutenga mimba, muyenera kuyesa mimba kapena kufunafuna upangiri wa dokotala . Simungathe kudziwa mimba kutengera BBT yokha.

Kodi kutentha kwa thupi kumakwera musanayambe kusamba?

Ayi, nthawi zambiri zimachitika kuti kutentha kwa thupi kumatsika tsiku limodzi kapena awiri musanayambe kusamba.Umu ndi momwe mumaonera ngati mimba sinachitike.

Kodi ndingadziwe bwanji nthawi yeniyeni yomwe ndikutulutsa mazira ndi njira iyi ya BBT?

Ndi njira yoyesera kutentha kwa thupi, mumadziwa nthawi yokha yomwe mudatulutsa mazira pambuyo poti yachitika . Ichi ndi vuto laling'ono la njira iyi. Ndicho chifukwa chake muyenera kuwerengera BBT yanu kwa miyezi ingapo ndikudikira mpaka mutapeza nthawi yomwe mumatulutsa mazira nthawi zambiri.

Mukayang'ana tchati chanu, yesani kupeza magawo awiri akuluakulu: nthawi isanafike ovulation ndi nthawi itatha ovulation . Kutentha kwanu kumatha kusinthasintha pang'ono tsiku lililonse, zomwe ndi zachilendo. Koma muyenera kuwona kukwera bwino kwa kutentha pambuyo ovulation. Ngati muwona kukwera kwa kutentha kwa masiku osachepera atatu motsatizana, mutha kuganiza kuti mwatulutsa ovulation .

Ngati mukuyesera kutenga mimba pogwiritsa ntchito njira ya BBT...

Ngati mukugwiritsa ntchito njira yoyesera kutentha kwa thupi kuti muthe kutenga mimba, cholinga chanu chachikulu chiyenera kukhala kudziwa masiku omwe mungathe kutulutsa mazira ambiri . Izi zidzakuthandizani kupeza "zenera lanu lobereka" lomwe mungathe kutenga mimba.

Mwachitsanzo, ngati mukulemba BBT yanu ndipo mukuona kuti kutentha kwanu kumakwera pa masiku 12, 13, ndi 14 a msambo wanu (kutanthauza kuti munatulutsa mazira pa tsiku 11 kapena 12), muyenera kukonzekera kugonana mosadziteteza pa tsiku la 8 mpaka tsiku la 14 la msambo wanu mwezi wotsatira.

Kumbukirani kuti umuna ungakhale m'chiberekero mwanu kwa masiku anayi , kotero nthawi yobereka imayamba masiku angapo dzira lisanatuluke. Ichi ndichifukwa chake ndikofunikira kudziwa nthawi yobereka.

Kodi ubwino wa njira iyi yoyezera kutentha kwa thupi ndi wotani?

Pali zinthu zingapo zabwino pa njira iyi:

• Palibe zotsatirapo zake chifukwa iyi ndi njira yachilengedwe.
• Zotsika mtengo kwambiri . Chomwe muyenera kugwiritsa ntchito ndikugula thermometer.
• Simukuyenera kugwiritsa ntchito mahomoni .

Kodi pali zovuta zilizonse pa njira iyi?

Pamodzi ndi ubwino wake, njira iyi ilinso ndi zovuta ndi zofooka zina.

• Ngati muli ndi nthawi yosakhazikika ya msambo , kapena ngati mwayiwala kuyeza kutentha kwa thupi lanu, njira iyi si yolondola kwenikweni.
• Njira iyi sipereka chitetezo chilichonse ku matenda opatsirana pogonana (STIs) .
• Kugwiritsa ntchito njira ya BBT yokha sikuthandiza kwambiri popewa kutenga mimba. Pali zinthu zambiri zomwe zingakhudze kutentha kwa thupi. Ngati simukuyembekezera kutenga mimba, madokotala ambiri amalimbikitsa kugwiritsa ntchito njira ina yolerera kubereka pamodzi ndi kutsatira kutentha.

Pali zinthu zingapo zomwe zingakhudze kutentha kwa thupi:

• Ngati mukuyamwitsa.
• Ngati munamwa mowa usiku watha.
• Ngati muli ndi matenda kapena matenda, monga malungo kapena chimfine.
• Ngati simugona bwino. Nthawi zina timagona kwa maola ochepa okha chifukwa chotanganidwa kwambiri. Ngati zimenezo zitachitika, kutentha kumatha kusintha.
• Masiku opsinjika maganizo .
• Mukamagwiritsa ntchito mankhwala enaake.
• Mukapita kudziko lina, kutanthauza kuti, kumalo komwe nthawi yake ili yosiyana (malo okhala ndi nthawi), wotchi yanu imasokonezeka pang'ono nthawi ngati iyi.

Zina mwa zinthu zofunika kwambiri zomwe tiyenera kukumbukira

Choncho, njira iyi yoyesera kutentha kwa thupi (BBT) ndi njira yachilengedwe, yotsika mtengo, komanso yopanda zotsatirapo zoyipa kuti ikuthandizeni kudziwa nthawi yanu yobereka. Koma kuti mupindule kwambiri ndi izi, muyenera kuyeza kutentha kwanu molondola, ndipo muyenera kukhala oleza mtima ndikusunga zolemba kwa miyezi ingapo.

Chofunika kwambiri ndichakuti ngati mukuyembekezera mwana kapena mukuyesera kupewa kutenga mimba, ndi bwino kulankhula ndi dokotala wanu kuti mudziwe zambiri za njira imeneyi.

Nthawi zina, zikaphatikizidwa ndi njira zina zowunikira kubereka, monga kuyesa mamina a chiberekero , zotsatira zake zimakhala zopambana kwambiri. Madokotala amati ndi bwino kugwiritsa ntchito njira iyi ndi njira ina yolerera (monga makondomu, mapiritsi olerera) kusiyana ndi kugwiritsa ntchito yokha, makamaka ngati mukufuna kupewa kutenga mimba.

Dokotala wanu adzakuthandizani kusankha njira yoyenera zosowa zanu.

Kutentha kwa thupi, BBT, Kutulutsa mazira, Masiku Obereka, Mimba, Thanzi la Akazi, Progesterone