Kodi mukuvutika maganizo chifukwa cha matenda a nthawi yayitali? (Matenda Osatha ndi Kuvutika Maganizo)

Nthawi zina matenda omwe timadwala sachira pakatha tsiku limodzi kapena awiri. Amakhala nafe kwa miyezi ingapo, mwina zaka zambiri. Kukhala ndi matenda a nthawi yayitali ngati awa sikophweka monga momwe mungaganizire. Kuphatikiza pa ululu wakuthupi, malingaliro amamvanso kupsinjika kwakukulu. Anthu ambiri sakonda kulankhula za kupsinjika maganizo kumeneku, chifukwa amaganiza kuti ndi kufooka. Koma sizili choncho kwenikweni. Umenewo ndi mgwirizano wakuthupi ndi wamaganizo, ndiko kuti, kuvutika maganizo komwe kumabwera ndi matenda a nthawi yayitali, komwe tikambirana lero.

Choyamba, tiyeni tiwone, kodi matenda a nthawi yayitali ndi chiyani?

Mwachidule, matenda osatha ndi omwe amakhalapo kwa nthawi yayitali, nthawi zina ngakhale moyo wonse. Ngakhale kuti matendawa sangachiritsidwe kwathunthu, amatha kulamulidwa bwino ndikukhala ndi moyo wabwinobwino ndi kusintha moyo (kudya bwino, kuchita masewera olimbitsa thupi) komanso kulandira chithandizo choyenera chamankhwala.

Nazi zitsanzo zina:

• Matenda a shuga
• Matenda a Mtima
• Matenda a nyamakazi
• Matenda a Impso
• HIV/AIDS
• Lupus
• Matenda a Multiple Sclerosis

Miyoyo yathu yasintha kwambiri kuyambira tsiku limene dokotala anatiuza kuti tili ndi matendawa. Tiyenera kumwa mankhwala tsiku lililonse, tiyenera kuwongolera zakudya zathu, ndipo tiyenera kupita kwa dokotala nthawi zonse. Ndizachibadwa kumva kutopa kwambiri ndi zonsezi.

Kodi pali ubale wotani pakati pa matenda osatha ndi kuvutika maganizo?

Pali kugwirizana kwakukulu pakati pa ziwirizi kuposa momwe mungaganizire. Ndipotu, kuvutika maganizo ndi chimodzi mwa mavuto ofala kwambiri a matenda a nthawi yayitali. Kafukufuku wapeza kuti pafupifupi gawo limodzi mwa magawo atatu (1/3) la anthu omwe ali ndi matenda aakulu amakhala ndi zizindikiro za kuvutika maganizo.

Tangoganizirani, simungathe kutuluka kukasewera ndi anzanu monga kale, simungathe kudya chakudya chomwe munkachikonda, mukuvutika kupita kuntchito, mukuvutika kukwera masitepe. Zinthu izi zimakulepheretsani ufulu wanu ndi kudziyimira pawokha. Mukalephera kuchita zinthu zomwe munkatha kuchita, kudzidalira kwanu kumachepa. Chiyembekezo chanu cha mtsogolo chimatha pang'onopang'ono. Choncho n'zosadabwitsa kuti mukumva chisoni komanso kukhumudwa ndi vuto ngati ili, eti?

Nthawi zina, kuvutika maganizo kungachitike chifukwa cha zotsatira za matenda enieniwo (monga kupweteka kosatha, kutopa) kapena chifukwa cha mankhwala ena omwe amagwiritsidwa ntchito.

Zinthu zomwe zimawonjezera chiopsezo cha kuvutika maganizo

Ngakhale kuti kuvutika maganizo kungachitike ndi matenda aliwonse osatha, chiopsezocho chimawonjezeka malinga ndi kuopsa kwa matendawa komanso momwe amakhudzira moyo. Pa avareji, munthu amene ali ndi matenda osatha ali ndi chiopsezo cha 25-33% chodwala matenda osatha. Izi ndi zazikulu kwambiri kuposa munthu wathanzi wamba.

Gome ili m'munsimu likuwonetsa kuchuluka kwa kuvutika maganizo komwe kunanenedwa ndi matenda osiyanasiyana.

Kodi mungazindikire bwanji zizindikiro za kuvutika maganizo?

Vuto lalikulu apa ndilakuti wodwala komanso banja lake nthawi zambiri amanyalanyaza zizindikiro za kuvutika maganizo. Aliyense amaganiza kuti, "N'zachibadwa kumva chisoni ukadwala." Komanso, chifukwa zizindikiro za kuvutika maganizo (monga kutopa, kusowa tulo, kusowa chilakolako cha chakudya) zimafanana ndi zizindikiro za matenda akuthupi, zimakhala zovuta kuzizindikira ngati kuvutika maganizo. Izi zingayambitse matenda akuthupi kuchiritsidwa ndipo kuvutika maganizo komwe kumayambitsa kuvutika maganizo sikuchiritsidwa. Chifukwa chake, ndikofunikira kuchiza matenda onse awiri nthawi imodzi.

Zizindikiro zoti muzisamala nazo

• Kumva chisoni kosalekeza, kusakhala ndi chochita, kapena nkhawa.
• Kutaya chidwi ndi zinthu zomwe munkakonda kale.
• Kutopa, kusowa mphamvu.
• Kusintha kwa kagonedwe (kugona kwambiri kapena kusagona mokwanira).
• Kusintha kwa chilakolako (kusowa chilakolako kapena kudya mopitirira muyeso).
• Kumva ngati kulira, kukwiya pafupipafupi.
• Kuvuta kupanga zisankho, kulephera kuganizira kwambiri.
• Kudzimva wopanda pake komanso wolemetsa kwa ena.

Ngati inu kapena wina m'banja mwanu ali ndi zizindikiro izi, musaope kulankhula ndi dokotala wanu za izi.

Kodi mungachiritse bwanji? Palibe chodetsa nkhawa!

Kuchiza kuvutika maganizo kwa munthu amene ali ndi matenda aakulu n’chimodzimodzi ndi kuchiza wina aliyense. Kuzindikira msanga ndi kulandira chithandizo kungathandize kuchepetsa kupsinjika maganizo ndikuwongolera moyo wanu. Chodabwitsa n’chakuti, kuchiza kuvutika maganizo kungakuthandizeninso kuthana ndi matenda anu akuthupi.

• Kulankhula ndi dokotala wanu: Gawo loyamba ndikulankhula ndi dokotala wanu za izi. Ngati kuvutika maganizo kwanu ndi zotsatirapo zina za mankhwala, dokotala wanu akhoza kusintha mankhwalawo kapena kusintha mlingo wake.
• Chithandizo: Kuvutika maganizo, ngati ndi vuto lina, kumatha kuchiritsidwa. Anthu opitilira 80% omwe ali ndi kuvutika maganizo amachira bwino ndi mankhwala oletsa kuvutika maganizo, psychotherapy, kapena kuphatikiza zonse ziwiri.
• Chithandizo cha akatswiri: Dokotala wanu angakutumizireni kwa dokotala wa matenda amisala kapena mlangizi. Angakuthandizeni kupeza chithandizo choyenera kwa inu.

Malangizo ena oti mukhale olimba m'maganizo mukakhala ndi matenda osatha

Kukhala ndi matenda osatha ndi vuto lalikulu. N'zachibadwa kumva chisoni ndi zimenezi. Koma ngati malingaliro amenewo akupitirira ndipo akusokoneza zochita zanu za tsiku ndi tsiku, funani thandizo. Zinthu zimenezi zingakuthandizeni kukhala olimba.

• Musakhale nokha: Tikadwala, nthawi zambiri sitifuna kukhala vuto kwa aliyense. Koma kuvutika kokha kumangowonjezera mavuto. Lankhulani ndi achibale anu ndi anzanu odalirika za momwe mukumvera. Funsani dokotala wanu za magulu othandizira omwe angakuthandizeni.
• Dziwani zambiri za matenda anu: Dziwani zambiri momwe mungathere za matenda anu. Chidziwitso ndi mphamvu. Chingakuthandizeni kumvetsetsa bwino chithandizo chanu ndikukuthandizani kuti muzitha kuwongolera zisankho zanu.
• Pezani chithandizo chamankhwala chodalirika: Ndikofunikira kwambiri kukhala ndi chithandizo cha dokotala amene mumamudalira, amene mungalankhule naye momasuka za chilichonse.
• Kusamalira ululu: Ngati muli ndi ululu wopitirira, ukhoza kukhala chifukwa chachikulu cha kuvutika maganizo. Lankhulani ndi dokotala wanu za njira zothanirana ndi ululu.
• Pitirizani kuchita zinthu zomwe mumakonda: Malinga ngati thanzi lanu likulola, pitirizani kuchita zinthu zomwe mumakonda kale. Izi zidzakuthandizani kukhala osangalala komanso odzidalira.
• Musaope kupempha thandizo: Ngati mukumva ngati muli ndi nkhawa, musazengereze kupempha thandizo. Si chizindikiro cha kufooka, ndi chinthu chomwe chimakupangitsani kukhala olimba komanso odzidalira.