Kodi tikambirane za mantha a pa intaneti, mantha a makompyuta, lerolino?

Kodi mumamvanso kutopa kwakukulu komanso mantha osamvetsetseka mukaona kompyuta kapena mukaganiza zoigwiritsa ntchito? Mwina mumamva kukana kwakukulu komanso mantha ngakhale mupita ku ofesi kapena kusukulu kukagwiritsa ntchito kompyuta. Izi sizinthu zazing'ono chabe, kwenikweni ndi vuto lodziwika bwino ndi madokotala. Ndiye lero, tiyeni tikambirane mozama za chinthu chotchedwa cyberphobia, chabwino?

Kodi mantha a cyberphobia ndi chiyani?

Mwachidule, mantha a pa intaneti ndi mantha aakulu komanso osazolowereka a makompyuta. Munthu amene ali ndi mantha amenewa sangangokhala osamasuka kugwiritsa ntchito kompyuta, komanso angamve kusamasuka komanso mantha kwambiri kukhala pamalo pomwe pali kompyuta. Tangoganizirani, ngati mnzanu ali ndi mantha otere, angapewe kupita ku ofesi, kusukulu, kapena ku laibulale chifukwa chakuti ali ndi kompyuta.

Madokotala nthawi zina amatcha izi kuti ``Logizomechanophobia.'' Ndi mawu ovuta pang'ono, ndipo mwachidule, amatanthauza chinthu chonga mantha a 'mawu' ndi 'makina.'' Koma chomwe tikulankhula ndi ``Cyberphobia,'' yomwe nthawi zambiri imagwiritsidwa ntchito pofotokoza mantha awa a makompyuta.

Anthu omwe ali ndi vutoli angamve nkhawa kwambiri komanso mantha osati kugwiritsa ntchito makompyuta okha, komanso kugwiritsa ntchito intaneti. Nthawi zina, anthuwa angasiye kugwiritsa ntchito makompyuta. Mafoni omwe timagwiritsa ntchito masiku ano ali ngati makompyuta ang'onoang'ono. Chifukwa chake, anthu omwe ali ndi mantha amenewa angapewe kugwiritsa ntchito mafoni a m'manja.

Masiku ano, ukadaulo wakhala gawo lalikulu la miyoyo yathu. Makompyuta ali paliponse. Chifukwa chake, munthu amene ali ndi vuto la mantha a pa intaneti amatha kukumana ndi mavuto ambiri m'moyo. Izi zitha kukhala chopinga chachikulu pantchito, kuphunzira, komanso kuchita zinthu zatsiku ndi tsiku. Chabwino kwambiri ndichakuti, pali chithandizo cha izi. Ndi chithandizo choyenera, mutha kuwongolera zizindikirozi ndikuphunzira kukhala ndi moyo wabwinobwino ndi ukadaulo uwu.

Ndiye kodi mantha amenewa ndi otani?

Kuopa ndi mtundu wa matenda a nkhawa. Izi ndi zinthu zomwe zimapangitsa anthu kukhala ndi mantha ochulukirapo, osamveka bwino, kapena osamveka bwino okhudza chinthu china chake. Ngakhale chitakhala kuti si chinthu chachibadwa kapena choopsa kwa ena, munthu amene ali ndi mantha amakhala ndi mantha komanso nkhawa yaikulu ndi chinthucho.

Kuopa pa intaneti ndi vuto la mantha enieni. Anthu omwe ali ndi mantha amtunduwu amachita zinthu zachilendo pa chinthu kapena vuto linalake. Chinthu kapena vutolo silingakhale loopsa, koma munthu amene ali ndi manthawo amaopa kwambiri moti sangathe kupirira. Choncho, amachita khama kwambiri kuti apewe chinthu chomwe akuopa.

Kodi mantha a cyberphobia ndi ofala bwanji?

Palibe ziwerengero zenizeni za kuchuluka kwa anthu ku Sri Lanka omwe ali ndi mantha okhudza cyberphobia. Komabe, madokotala amakhulupirira kuti,Vutoli limapezeka kwambiri pakati pa anthu azaka zopitirira 65. Chifukwa chake n'chakuti m'badwo uno sunakule ndi makompyuta. Chifukwa chake, ukadaulo watsopanowu ungawoneke wovuta komanso wovuta kuumvetsa kwa iwo. Zimenezi zikachitika, zimakhala zovuta kwambiri kuti munthu achite mantha.

Kuopa cyberphobia ndi mtundu wa technophobia , mantha a ukadaulo. Kumagwirizananso kwambiri ndi mantha a mechanophobia, mantha a makina. Anthu ena alinso ndi mantha a telephonophobia, mantha olankhula pafoni. Izi zitha kuchitikanso limodzi ndi mantha a cyberphobia, makamaka mwa anthu omwe amaopa mafoni a m'manja.

N’chifukwa chiyani kompyutayo ndi yoopsa kwambiri?

Madokotala amakhulupirira kuti mantha amatha chifukwa cha zinthu zingapo, kuphatikizapo majini, zinthu zachilengedwe, komanso mbiri ya munthu .

Ngati wina ali kale ndi matenda ena a nkhawa, mantha ena, kapena matenda amisala, amakhala ndi mwayi waukulu wokhala ndi mantha kuposa ena. Ngati munthu wotereyu akumana ndi vuto losasangalatsa pogwiritsa ntchito kompyuta kapena foni yam'manja, amatha kukhala mantha a pa intaneti.

Mungakhale pachiwopsezo chachikulu chokhala ndi mantha enaake, monga cyberphobia, ngati muli ndi matenda otsatirawa:

• Kuvutika maganizo
• Matenda a nkhawa wamba (GAD)
• Matenda amisala monga delusional disorder kapena schizophrenia
• Matenda okakamiza kwambiri (OCD)
• Matenda ena a mantha kapena mbiri ya banja la mantha
• Matenda a mantha kapena matenda a mantha
• Matenda osokoneza bongo

Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimayambitsa cyberphobia?

Munthu amene ali ndi vutoli akhoza kukhala ndi nkhawa komanso mantha kwambiri akaona, kuganizira, kapena kugwiritsa ntchito kompyuta. Nthawi zina, ngakhale kukhala m'chipinda chokhala ndi kompyuta kapena foni yam'manja kungakhale kovuta kwa iye. Kuphunzira kugwiritsa ntchito kompyuta kungawoneke kovuta kwambiri kwa iye, zomwe zimawonjezera mantha ake.

Anthu omwe ali ndi vuto la cyberphobia angakhalenso ndi mantha aakulu ogwiritsira ntchito intaneti. Angakhale ndi nkhawa kwambiri ndi zambiri zawo zachinsinsi zomwe zikupezeka pa intaneti komanso chitetezo chake. Angakhale ndi mantha kuti zambiri zawo zidzabedwa (kubedwa) kapena kuti ndalama zidzabedwa m'maakaunti awo akubanki. Chifukwa cha malingaliro otere, amaona kompyuta ngati chinthu choopsa. Angaganize kuti ndi chiwopsezo ku chitetezo chawo, kapena angamve ngati winawake akuwayang'ana kapena kuwayang'ana.

Kodi zizindikiro za cyberphobia ndi ziti?

Munthu amene ali ndi vutoli amakhala ndi mantha kapena nkhawa kwambiri akamaganizira, akamaona, kapena akamagwiritsa ntchito kompyuta. Zizindikiro zake zingakhale izi:

• Kumva kuzizira (Kuzizira)
• Chizungulire ndi mutu wopepuka
• Kutuluka thukuta kwambiri (hyperhidrosis)
• Kugunda kwa mtima
• Kusanza
• Kuvuta kupuma (kupuma movutikira)
• Kunjenjemera kapena kugwedezeka
• Kusanza m'mimba kapena kusadya bwino (dyspepsia)

Zizindikiro zimenezi zingabwere mwadzidzidzi, monga kugwidwa ndi mantha. Panthawiyo, mungamve kulemedwa kwambiri mumtima mwanu, ndipo mungaganize kuti chinachake chikukuchitikirani.

Kodi madokotala amazindikira bwanji cyberphobia?

Mukapita kwa dokotala, adzakufunsani mafunso angapo okhudza mantha anu a makompyuta. Angakufunsani nthawi yomwe zizindikiro zanu zimayamba, kangati zimachitika, chomwe chimayambitsa mantha anu, komanso ngati muli ndi mantha ena kapena matenda a nkhawa.

Ngati zizindikirozi zikukhudza kugona kwanu, zochita zanu za tsiku ndi tsiku, ntchito, kapena ntchito ya kusukulu, onetsetsani kuti mwadziwitsa dokotala wanu. Kuti atsimikizire matendawa, dokotala wanu angakutumizireni kwa katswiri wa zamaganizo . Akatswiriwa ali ndi maphunziro apadera ozindikira matenda a mantha ndi matenda ena a nkhawa.

Kodi mankhwala a cyberphobia ndi ati?

Chithandizo chachikulu cha vutoli ndi chithandizo. Ngati mukufuna kumva bwino ndi ukadaulo uwu, ndikofunikira kwambiri kuphunzira momwe mungagwiritsire ntchito bwino. Kuphunzira zoyambira kugwiritsa ntchito makompyuta ndi chitetezo cha intaneti kudzakuthandizani kuwona ukadaulo uwu m'njira yabwino.

Pali njira zingapo zothandizira anthu omwe ali ndi vutoli:

• Chithandizo cha Maganizo (CBT): Izi zimakuthandizani kusintha momwe mumayankhira mantha omwe mumamva mukaona kapena kuganizira za kompyuta. Izi zikutanthauza kuti, zimakuphunzitsani kuzindikira malingaliro anu oipa ndikuyika m'malo mwake malingaliro enieni komanso abwino.
• Chithandizo cha Kuwonetsa Munthu Pamaso Pake: Izi zimaphatikizapo kukuonetsani pang'onopang'ono makompyuta pamalo olamulidwa. Choyamba, mungawonetsedwe chithunzi cha kompyuta, kenako mungapemphedwe kuti mukhale m'chipinda chokhala ndi kompyuta kwa kanthawi, kenako mungapemphedwe kuti muyatse kompyuta, ndi zina zotero. Nthawi zina, dokotala wanu angakulangizeni mphunzitsi yemwe angakuphunzitseni momwe mungagwiritsire ntchito kompyuta pamalo abwino.
• Chithandizo cha maganizo kapena kulankhula:Izi zikuthandizani kumvetsetsa chomwe chikuyambitsa mantha anu komanso komwe amachokera.
• Kuchiza ndi Hypnotherapy: Izi zimaphatikizapo kukupatsani masewera olimbitsa thupi opumula pamene maganizo anu ali omasuka. Kuchiza ndi Hypnotherapy kungakuthandizeni kuona kompyuta ngati chida chothandiza, osati chovulaza.
• Maseŵero olimbitsa thupi, yoga, kupuma, ndi kusinkhasinkha: Izi zimakuphunzitsani kulamulira nkhawa zanu ndi momwe thupi lanu limayankhira.

Kumbukirani, mankhwala awa amasankhidwa kutengera vuto lanu komanso upangiri wa dokotala wanu. Si mankhwala onse omwe amagwira ntchito kwa aliyense.

Ngati muli ndi mavuto ena amisala, dokotala wanu angakulembeninso mankhwala. Ngakhale kuti palibe mankhwala enieni a cyberphobia, ngati muli ndi vuto monga kuvutika maganizo, mankhwalawo angathandize. Palinso mankhwala omwe angathandize kuchepetsa nkhawa kapena kuchepetsa mantha.

Kodi ndi mavuto otani omwe angabwere chifukwa cha cyberphobia?

Ngati sanalandire chithandizo, anthu omwe ali ndi vutoli amatha kusiya pang'onopang'ono moyo wawo watsiku ndi tsiku. Angakhale ndi mantha kuti zambiri zawo zabedwa pa intaneti. Kuopa kwambiri kumeneku kapena mantha kungawapangitse kusiya kutumiza kapena kuyankha maimelo, kapena kugwiritsa ntchito foni yam'manja.

Pofuna kupewa kugwiritsa ntchito kompyuta, anthu omwe ali ndi mantha aakulu a pa intaneti angasiye kupita kuntchito kapena kusukulu. Angaopenso kuchoka m'nyumba zawo, zomwe zimatchedwa agoraphobia . Amasankha kukhala panyumba chifukwa amatha kuwongolera momwe amaonera makompyuta. Izi zingayambitse zotsatirapo zoopsa monga kusweka kwa ubale ndi anthu, mavuto azachuma, kusungulumwa, komanso kuvutika maganizo .

Kodi chiopsezo chokhala ndi mantha a pa intaneti chingachepe?

Palibe njira yeniyeni yopewera mantha a pa intaneti. Komabe, kulankhula ndi katswiri wa zamaganizo kapena mlangizi kungakuthandizeni kuchepetsa chiopsezo chanu. Ngati muli ndi mantha ena, kapena ngati wina m'banja mwanu wakhala ndi mantha kapena matenda amisala, lankhulani ndi dokotala wanu za izi. Iye akhoza kukutumizani kwa mlangizi wa zaumoyo wamaganizo yemwe angakuthandizeni kumvetsetsa zizindikiro zanu ndikukuthandizani kuzithetsa.

Kodi chiyembekezo cha anthu omwe ali ndi cyberphobia ndi chiyani?

Maphunziro a za ukadaulo ndi chithandizo chamankhwala amathandiza anthu ambiri kulamulira mantha amenewa.Komabe, chiyembekezo cha moyo chimadalira zinthu zingapo. Chofunika kwambiri ndi kuopsa kwa mantha. Mungafunike chithandizo cha nthawi yayitali, pamene ukadaulo wa makompyuta ukupitirirabe kusintha. Kapena, mungafunike kuphatikiza njira zingapo zochiritsira. Chofunika kwambiri ndi kusachita mantha ndikupempha thandizo.

Kodi ndiyenera kupita liti kwa dokotala pankhani ya cyberphobia?

Ngati muli ndi zizindikiro zoopsa za cyberphobia, lankhulani ndi dokotala. Ngati simukugwira ntchito, kusukulu, kapena nkhawa yanu ikukhudza moyo wanu watsiku ndi tsiku, onani dokotala. Musadandaule, izi si vuto lanu lokha, ndipo mutha kupeza thandizo pa izi.

Ndi mafunso ati omwe ndiyenera kufunsa dokotala wanga?

Kuti mumvetse bwino za cyberphobia, mutha kufunsa dokotala wanu mafunso monga awa:

• Kodi chifukwa cha mantha a pa intaneti n'chiyani?
• Kodi matendawa akukhudzana bwanji ndi mantha ena?
• Ndi chithandizo kapena chithandizo chiti chomwe chili choyenera kwa ine?
• Kodi mwakumana ndi zotani ndi chithandizo chamankhwala chodziwikiratu komanso chithandizo chamaganizo (CBT)?
• Ndi njira ziti zopumulira zomwe ndingachite ndekha kuti ndichepetse nkhawa yanga pa kompyuta?
• Kodi mungandipatse mphunzitsi wa makompyuta yemwe ali ndi luso lothandiza anthu omwe ali ndi mantha?

Pomaliza, uthenga wofunika

Makompyuta, mafoni a m'manja, ndi intaneti zakhala gawo lofunika kwambiri m'miyoyo yathu masiku ano. Chifukwa chake, kuopa makompyuta kungakukhudzeni kwambiri. Ngati mukuyesetsa kupewa makompyuta kapena zida zina zaukadaulo, lankhulani ndi dokotala wanu za izi. Pali njira zingapo zochiritsira komanso masewera olimbitsa thupi omwe angathandize anthu omwe ali ndi vutoli. Komanso, kuphunzira momwe mungagwiritsire ntchito kompyuta komanso za chitetezo cha pa intaneti ndikofunikira kwambiri. Mlangizi wodziwa bwino ntchito angakuphunzitseni zoyambira, kuti muthane ndi ukadaulo uwu mosavuta. Kumbukirani, simuli nokha, ndipo thandizo lilipo.

` Cyberphobia, mantha a pakompyuta, thanzi la maganizo, nkhawa, mantha, mantha a ukadaulo, chithandizo