Kodi mumatulukanso mkodzo osadziwa? Izi zimatchedwa functional incontinence! Kodi tikambirane za izi?

Kodi nthawi zina mumatuluka mkodzo osadziwa? Kapena mumakodza musanathamangire kuchimbudzi? Ili ndi vuto lomwe anthu ambiri ali nalo, koma lingakhale lochititsa manyazi pang'ono kulilankhula. Musadandaule, simuli nokha. M'mawu azachipatala, vutoli limatchedwa "Functional Incontinence" . Mwachidule, si chifukwa cha vuto lalikulu la chikhodzodzo chanu (kumene mkodzo umasonkhana), koma chifukwa chakuti simungathe kufika kuchimbudzi pa nthawi yake pazifukwa zina. Tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane .

Kodi Kusadziletsa Kogwira Ntchito N'chiyani?

Mwachidule, ``(Kusadziletsa Kogwira Ntchito)`` ndi pamene mutaya mphamvu pa chikhodzodzo chanu ndi kutulutsa mkodzo mwangozi. Koma izi sizichitika chifukwa cha matenda enieni a mkodzo wanu. Zimachitika mukavutika kupita kuchimbudzi nthawi yake, kapena kuzindikira kuti muyenera kukodza , chifukwa cha vuto lina la thupi kapena la maganizo. Tangoganizirani, muli ndi chilakolako champhamvu chokodza , koma palibe njira yopitira kuchimbudzi, ndiye izi ndi zomwe zingachitike.

Izi zimatchedwanso ``Kusadziletsa kwa Mkodzo''. Zonsezi zikutanthauza chinthu chimodzi.

Kodi vutoli ndi lofala bwanji?

Kwenikweni, kawirikawiri, kusadziletsa kwa mkodzo, kapena "Kusadziletsa kwa mkodzo", n'kofala kwambiri kuposa momwe mungaganizire. Malinga ndi malipoti ena, anthu pafupifupi 30 miliyoni m'dziko ngati America ali ndi mtundu wina wa "Kusadziletsa kwa mkodzo". Kotero mutha kulingalira kuchuluka kwa anthu ku Sri Lanka omwe amavutikanso ndi mtundu uwu wa kusadziletsa. "Kusadziletsa kwa ntchito" ndi chimodzi mwa mitundu iyi. Chifukwa chake izi sizimangochitika kwa inu nokha, anthu ambiri amavutika ndi vutoli.

Kodi zizindikiro za Kusadziletsa kwa Ntchito ndi ziti?

Chabwino, kodi tingazindikire bwanji vuto la "Functional Incontinence" ili? Onani ngati zinthu izi zikukuchitikirani:

• Kutuluka kwa mkodzo (kutuluka madzi) nthawi zambiri osazindikira .
• Nthawi zina chikhodzodzo chonse chimatuluka popanda kuzindikira.
• Sindingathe kusunga mkodzo wanga mpaka nditapita kuchimbudzi.
• Mumamva ngati pali fungo la mkodzo kuchokera ku zovala zanu kapena m'nyumba.

Ngati muli ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikirozi, ndi bwino kuziganizira.

Kodi chifukwa cha kusadziletsa kugwira ntchito bwino kwa thupi n'chiyani?

Tsopano tiyeni tiwone zomwe zimayambitsa vuto la "Functional Incontinence". Pakhoza kukhala zifukwa zambiri.

• Matenda a maganizo : Izi zikuphatikizapo matenda a dementia (kutayika kwa kukumbukira pang'onopang'ono), kusokonezeka maganizo mwadzidzidzi), ndi kulephera kwa maganizo. Mwachitsanzo, munthu amene ali ndi matenda a dementia angavutike kukodza .Mwina simungakumbukire zomwe muyenera kuchita, kapena simungadziwe komwe kuli chimbudzi.
• Matenda a mitsempha: Matenda omwe amakhudza ubongo, msana, kapena dongosolo la mitsempha, monga multiple sclerosis (MS), matenda a Parkinson (omwe amachititsa kunjenjemera), ndi sitiroko. Matendawa angayambitse zizindikiro zofunika kuti chikhodzodzo chanu chisiye kugwira ntchito bwino.
• Matenda omwe amakhudza minofu, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kupita kuchimbudzi kapena kuvala zovala : Mwachitsanzo, `(Arthritis)` (kupweteka kwa mafupa). Tsopano tangoganizani kuti amayi kapena abambo anu ali ndi `(Arthritis)`. Amavutika kupinda ndi kutambasula miyendo yawo. Kenako, pamene zimakhala zovuta kuti munthu wovala siketi ayikweze, kuti munthu wovala thalauza aitsegule, kapena kuitsegula zipu, zimatenga nthawi kuti munthu wovala siketi akonzekere. Pamenepo ndiye kuti mungathe kupita pang'ono osadziwa.
• Minofu yofooka ya chikhodzodzo kapena pansi pa chiuno : Minofu imeneyi ikakhala yofooka, zimakhala zovuta kusunga mkodzo.
• Zopinga zakuthupi : Zinthu monga masitepe, kuwala koipa, kapena kuvutika kupeza chimbudzi pamalo odzaza anthu. Tangoganizirani munthu wokalamba ali pa njinga ya olumala, ndipo si zimbudzi zonse zomwe anthu amalowa nazo pa njinga ya olumala.
• Kuchepa kapena matenda a minofu ya m'chiberekero.
• Mankhwala omwe amakhudza luso loganiza : Mapiritsi ogonetsa, ndi zina zotero. Izi zingakupangitseni kugona ndikuiwala kukodza .
• Mankhwala Ochepetsa Kutuluka kwa Madzi : Mankhwalawa amaperekedwa pa matenda ena.
• Matenda a mkodzo (UTIs) : Ichi ndi chifukwa chofala kwambiri.
• Kudzimbidwa : Ngakhale kudzimbidwa kuli koopsa, matenda ngati amenewa angachitike chifukwa cha kupanikizika kwa chikhodzodzo.

"Mukuona, pali zifukwa zambiri. Choncho izi sizimangokhala pa chinthu chimodzi chokha."

Ndani amene ali ndi mwayi waukulu wopeza vuto la kusadziletsa kugwira ntchito bwino kwa thupi?

Ngakhale kuti vutoli lingayambire aliyense, anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu.

• Ngati muli ndi matenda omwe amakhudza ntchito ya ubongo (`(matenda ozindikira)`).
• Ngati muli ndi vuto la mitsempha.
• Ngati muli ndi vuto lomwe limakhudza minofu ndi mafupa, monga nyamakazi.
• Ngati mukumwa mankhwala enaake, mwachitsanzo, okodzetsa, kapena mankhwala omwe amakupangitsani kugona.
• Anthu opitirira zaka 65 : Matendawa amapezeka kwambiri kwa okalamba omwe amakhala m'nyumba zosungira okalamba. Chiwopsezochi chimawonjezeka ndi ukalamba pamene thupi likusintha.
• Chiwopsezochi chilinso chachikulu kwa iwo omwe sachita masewera olimbitsa thupi kwambiri.

Kodi izi zimazindikirika bwanji? (Kodi kusadziletsa kwa ntchito kumazindikirika bwanji?)

Ngati mukuganiza kuti muli ndi zizindikiro izi, kodi muyenera kuchita chiyani kenako? Muyeneradi kuonana ndi dokotala. Dokotala kapena namwino adzakuyesani ndikukufunsani mafunso ena. Mafunso awa angaphatikizepo:

• Kodi panopa mukulandira chithandizo cha matenda ena aliwonse?
• Kodi mumadya zakudya zotani? Kodi mumadya ndi kumwa zochuluka bwanji?
• Kodi mumamwa madzi angati patsiku? Kodi mumamwa chiyani?
• Kodi mumamwa mowa kapena caffeine (tiyi, khofi)?
• Kodi mumachita masewera olimbitsa thupi otani? Kodi mumachita masewera olimbitsa thupi otani?
• Kodi mungathe kusuntha mosavuta?

Ndikofunikira kwambiri kuyankha mafunso awa moona mtima , chifukwa pokhapokha dokotalayo adzatha kumvetsa bwino momwe zinthu zilili.

Ndi mayeso amtundu wanji omwe adzachitike?

Dokotala akhoza kuchita mayeso ena kuti adziwe chifukwa chenicheni.

• Kusanthula mkodzo : Izi zimaphatikizapo kutenga chitsanzo cha mkodzo wanu kuti muwone ngati muli ndi matenda kapena mavuto ena.
• Mayeso okhudza kusagwira bwino ntchito kwa minofu ya pansi pa chiuno : Izi zimatsimikizira momwe minofu yanu ya pansi pa chiuno ikugwira ntchito komanso mphamvu zake.
• Kuyesa kwa Urodynamic : Iyi ndi njira yovuta kwambiri. Imayesa zinthu monga momwe mitsempha ndi minofu ya chikhodzodzo chanu ikugwirira ntchito, momwe mkodzo wanu umayendera mofulumira, komanso kuthamanga kwa magazi mkati ndi mozungulira chikhodzodzo chanu.

Nthawi zina dokotala wanu angakutumizireni kwa katswiri wa mkodzo ndi ziwalo zoberekera ('Urologist') kapena katswiri wochiza mavuto a pansi pa chiuno mwa akazi ('Urogynecologist').

Kodi mumachepetsa bwanji kusadziletsa kugwira ntchito bwino kwa thupi?

Chabwino, tsopano tiyeni tiwone zomwe zingachite kuti tichepetse kapena kuwongolera vutoli la "Functional Incontinence". Njira zochiritsira zimadalira chomwe chimayambitsa.

Mwachitsanzo, ngati muli ndi nyamakazi ndipo zimakuvutani kuvula zovala zanu, ndi bwino kuvala zovala zosavuta kuvula, zotanuka, kapena Velcro. Ngati muli ndi matenda a mkodzo (UTI), dokotala wanu adzakupatsani mankhwala opha mabakiteriya. Ngati mankhwala ena akuyambitsa vutoli, mutha kulankhula ndi dokotala wanu kuti muwone ngati pali mankhwala ena.

Komanso, zinthu ngati izi zingathandizenso:

• Mapepala kapena zovala zamkati zoletsa kudzimbidwa : Izi zimapezeka ku pharmacy. Palinso kampani yotchuka yotchedwa Depends®. Kugwiritsa ntchito izi kungathandize kuchepetsa chiopsezo cha kunyowetsa zovala komanso kusasangalala ngati mwangokodza mwangozi.
• Kuphunzitsa chikhodzodzo : Izi zimatchedwanso nthawi yopuma. Mu izi, mukupemphedwa kukodzaNgakhale simukuyenera kutero, pitani kuchimbudzi nthawi zonse tsiku lonse (nthawi zambiri maola awiri aliwonse). Izi zidzakuthandizani kutulutsa madzi m'chikhodzodzo chanu chisanadzale. Mutha kuwonjezera pang'onopang'ono nthawi pakati pa nthawi zimenezi.
• Katheta ya mkodzo : Nthawi zina, dokotala angakulangizeni kuti mugwiritse ntchito katheta ya mkodzo kwakanthawi kapena kwa nthawi yayitali. Izi zimaphatikizapo kulowetsa chubu chopyapyala, chosinthasintha kudzera mu urethra kupita mu chikhodzodzo, ndikusonkhanitsa mkodzo m'thumba.
• Katheta wa kondomu : Ichi ndi chinthu chomwe chingagwiritsidwe ntchito ndi amuna. Chimalumikizidwa ku mbolo ngati kondomu, ndipo mkodzo umasonkhanitsidwa m'thumba kudzera mu chubu cholumikizidwa nacho.
• Kuchiza ndi maseŵera olimbitsa thupi pansi pa chiuno : Katswiri adzakuphunzitsani maseŵera olimbitsa thupi (monga maseŵera a Kegel) kuti mulimbikitse minofu yanu pansi pa chiuno. Kulimbitsa minofu imeneyi kungakuthandizeni kusunga mkodzo wanu kwa kanthawi musanapite kuchimbudzi.

Mukakhala kunyumba, sungani njira yopita kuchimbudzi kuti ikhale yoyera. Sungani zitseko zotseguka komanso pansi pasakhale zinthu zosafunikira kuti muchepetse mwayi woti mungagwe ndi kutsetsereka. Ngati mukuvutika kuona, ikani magetsi owonjezera kuzungulira nyumbayo kapena khalani ndi tochi yaying'ono pafupi. Ndi chizolowezi chabwino kufunafuna zimbudzi musanatuluke.

Kodi izi zingathe kupewedwa? (Kodi kusadziletsa kugwira ntchito bwino kwa thupi kungapewedwe?)

Ndipotu, sitingathe kuletsa zina mwa zinthu zomwe zimayambitsa `(Functional Incontinence)`, kutanthauza matenda omwe amakhudza minofu, dongosolo lamanjenje, kapena ntchito ya ubongo (`(Minofu, mitsempha kapena chidziwitso)`). Izi zikutanthauza kuti tilibe njira yolunjika yoletsera matenda monga `(Dementia)` kuti asakule. Komabe, tingayese kuchepetsa zinthu zina zoopsa. Mwachitsanzo, zinthu monga kukhala ndi moyo wathanzi komanso kusamalira thanzi lanu.

Kodi ndingayembekezere chiyani ngati ndili ndi vuto la kusadziletsa kugwira ntchito bwino kwa thupi?

Ngati muli ndi vuto la kusadziletsa chifukwa cha matenda osatha, monga matenda a Parkinson, mungafunike kukhala nalo moyo wanu wonse. Koma sizikutanthauza kuti muyenera kuvutika. Pazochitikazi, ndikofunikira kulankhula ndi dokotala wanu za momwe mungathanirane bwino ndi zizindikiro zanu. Pali njira zambiri zochepetsera moyo.

Kodi ndimadzisamalira bwanji? (Kodi ndimadzisamalira bwanji?)

Ngati muli ndi vuto la "Functional Incontinence" (kulephera kudziletsa kugwira ntchito), zinthu izi zingakuthandizeni kudzisamalira:

• Sungani tsiku lolemba chikhodzodzo : Izi ziphatikizapo kuchuluka kwa madzi omwe mumamwa patsiku, zomwe mumadya ndi kumwa (makamaka caffeine, zakudya zokometsera), kangati mumakodza , nthawi yomwe mumakodza , komanso nthawi yomwe mumakodza.Lembani zinthu monga momwe mumakodzera kangati, momwe mumakodzera kangati, ndi zina zotero. Izi zidzakuthandizani kwambiri pophunzitsa chikhodzodzo komanso kuti dokotala wanu amvetse vuto lanu.
• Pewani zakudya ndi zakumwa zomwe zimalimbitsa chikhodzodzo : Kafeini (yomwe imapezeka mu tiyi, khofi, ndi chokoleti), mowa, soda, zakudya zokometsera, ndi madzi a zipatso monga tomato, mandimu, ndi malalanje zimatha kuyambitsa chikhodzodzo ndikukupangitsani kufuna kukodza pafupipafupi. Yesani kuchepetsa pang'ono izi ndikuwona ngati mukuwona kusiyana.
• Sungani kulemera koyenera kwa inu : Mafuta ambiri m'mimba angayambitse kupanikizika kosafunikira pa chikhodzodzo chanu. Kuchepetsa thupi pang'ono kungathandizenso.
• Yendani nthawi zonse : Kuyenda kumathandiza kuti thupi lanu likhale logwira ntchito komanso kukuthandizani kuzindikira nthawi imene chikhodzodzo chanu chadzaza komanso nthawi imene mukufuna kupeza chimbudzi. Yesetsani kuyenda kwa mphindi zosachepera 30 patsiku.
• Siyani kusuta : Nthawi zina, kutsokomola mukusuta kungayambitsenso kutuluka kwa mkodzo. Kusuta kumavulazanso chikhodzodzo. Chifukwa chake, kusiya kusuta kungathandizenso kuchepetsa vutoli.

Kodi ndiyenera kupita liti kwa dokotala wanga?

Ndi bwino kupita kwa dokotala mukangoyamba kuona zizindikiro za "Kusadziletsa Kuchita Chimbudzi", monga kutuluka kwa mkodzo mosadziletsa, kapena kupita kuchimbudzi kwa kanthawi. Musachite manyazi kapena mantha. Izi ndi zachilendo kwa dokotala. Kenako mutha kupeza chomwe chikuyambitsa, kuthana ndi vutoli m'njira yoyenera, ndikupeza thandizo kuti mupewe kutuluka kwa mpweya mosadziletsa.

Ndi mafunso ati omwe muyenera kufunsa dokotala?

Mukapita kwa dokotala, musaiwale kufunsa mafunso ngati awa:

• Kodi chifukwa chiyani ndili ndi vuto la "Functional Incontinence"?
• Ndi mayeso amtundu wanji omwe akuchitidwa kuti atsimikizire izi?
• Kodi tidzadziwa liti zotsatira za mayesowa?
• Kodi pali zochita zilizonse zomwe ndiyenera kupewa ?
• Ndi zakudya ndi zakumwa ziti zomwe ndiyenera kupewa ?
• Kodi ndiyenera kudzisamalira bwanji ndikakhala kunyumba?
• Kodi ndiyenera kudzisamalira bwanji ndikachoka panyumba?
• Kodi pali zizindikiro zina zomwe ndiyenera kuziyang'anira ?

Mukafunsa mafunso awa, mutha kumvetsetsa bwino zomwe zikuchitika.

Kodi pali mitundu ina ya kusadziletsa kwa mkodzo?

Inde, `(Kusadziletsa Kogwira Ntchito)` ndi mtundu umodzi wokha. Pali mitundu ina ingapo ngati iyi. Tiyeni tiphunzire pang'ono za iyo.

• Kusadziletsa kochuluka : Apa ndi pamene chikhodzodzo chanu chadzaza, koma simungathe kuchitulutsa chonse. Mutha kutulutsa mkodzo chifukwa chikhodzodzo chanu chadzaza, koma simungadziwe kuti muyenera kupita kuchimbudzi.
• Kusadziletsa kwa kupsinjika maganizo (`(Kusadziletsa kwa kupsinjika maganizo)`)Izi zimachitika pamene pali kupsinjika mwadzidzidzi (kupsinjika) pachikhodzodzo, mwachitsanzo, pamene mukutsokomola, mukuseka, mukutsimula, mukunyamula chinthu cholemera, kapena mukuchita masewera olimbitsa thupi ena, zomwe zimapangitsa kuti mkodzo utuluke popanda kuzindikira.
• Kulimbikitsa kusadziletsa : Apa ndi pamene mumakhala ndi chilakolako chofuna kukodza mwadzidzidzi, koma simungathe kuchiletsa mpaka mutalowa m'chimbudzi.

Izi ndi mitundu ina ikuluikulu yomwe imawoneka. Anthu ena amatha kuphatikiza mitundu yoposa imodzi mwa iyi.

Uthenga Womaliza Wopita Nawo Kunyumba

Kusadziletsa kugwira ntchito bwino kwa thupi kungayambitse vuto lalikulu pa moyo wanu watsiku ndi tsiku. Ngakhale kuti n'kofala kwambiri kuposa momwe mukuganizira, mungamve manyazi kapena manyazi kulankhula za izi. Mungapewenso zochita zanu za tsiku ndi tsiku komanso kucheza ndi anthu ena poopa kuti simungakwanitse kupita kuchimbudzi mwachangu.

Kumbukirani, simuli nokha amene muli ndi mavuto amenewa.

• Kulephera kudziletsa si chinthu chomwe mungachitepo kanthu. Kungakhale ndi zifukwa zakuthupi kapena zamaganizo.
• Chofunika kwambiri ndikulankhula ndi dokotala za izi popanda kuchita manyazi kapena mantha.
• Chimene chimayambitsa vutoli chikadziwika, pali njira zambiri zothanirana ndi vutoli.
• Kusintha moyo wanu mosavuta, kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso nthawi zina mankhwala ngati pakufunika, kungakuthandizeni kukhala bwino ndi vutoli.
• Pali anthu omwe angakuthandizeni. Choncho funsani upangiri woyenera wa dokotala.

Ngati inuyo kapena munthu amene mumamudziwa ali ndi zizindikiro izi, chonde funsani upangiri wa dokotala kuti nanunso mukhale ndi moyo wabwino ndi vutoli.

Kusadziletsa Kugwira Ntchito, Kutulutsa Matumbo M'mkodzo, Kutaya Mphamvu Yolamulira Mkodzo, Kukodza , Kusamalira Okalamba, Matenda a Mitsempha, Matenda a Dementia