Masiku ano kwakhala kotentha kwambiri, eti? Ngakhale mutatuluka pang'ono masana, mukutuluka thukuta lonse, mukutopa, ndipo mukumva ngati mukusokonezeka maganizo, sichoncho? Ngakhale anthu ambiri amaganiza kuti uku ndi kutopa kwachibadwa, nthawi zina kungakhale vuto lomwe limafuna chisamaliro chowonjezereka. Lero tikulankhula za vuto lomwe limayamba chifukwa cha kutentha kwambiri kumeneku, komwe kumadziwika kuti 'Heat Exhaustion'.
Mwachidule, kodi kutentha kochokera ku kutentha n'chiyani?
Taganizirani matupi athu ngati injini ya galimoto. Monga momwe pali radiator yoziziritsira injini ikatentha, matupi athu ali ndi njira yawoyawo yoziziritsira injini ikatentha. Ndiko kutuluka thukuta. Thukuta likatuluka, khungu lathu limazizira.
Komabe, tikamachita masewera olimbitsa thupi pamalo otentha, matupi athu satha kuzizira msanga akamatenthedwa. Timataya madzi ndi mchere wambiri (makamaka electrolyte sodium) chifukwa cha thukuta. Apa ndi pamene vuto lotchedwa kutentha kwambiri limachitika. Pankhaniyi, kutentha kwa thupi kumakhala kwakukulu kuposa kwachibadwa, koma nthawi zambiri sikupitirira madigiri 40 Celsius (104 Fahrenheit).
Chofunika kwambiri, Kutentha Kwambiri ndi chenjezo lalikulu lochokera m'thupi lathu. Ngati sikusamalidwa bwino, kumatha kupita ku vuto lina loopsa kwambiri, 'Heat Stroke'.
Tiyeni tidziwe kusiyana kwenikweni pakati pa Kutentha Kwambiri ndi Kutentha Kwambiri.
Ndikoopsa kwambiri kusokoneza matenda awiriwa, chifukwa chithandizo ndi kufunika kwake n’zosiyana kwambiri. Kutentha ndi vuto ladzidzidzi lomwe lingakhale loopsa kwa moyo.
Kusiyana kwakukulu ndi kwakuti mu Heat Stroke, ubongo umakhudzidwa. Madokotala amatcha izi encephalopathy . Izi zikutanthauza kuti chikumbumtima cha munthuyo chingasokonezeke, khalidwe lake lingasinthe (mwina kukhala waukali), ndipo mawu ake angamveke osamveka bwino. Koma mu Heat Exhaustion, chikumbumtima nthawi zambiri chimakhala bwino. Ngakhale mungamve chizungulire pang'ono, sichikhala nthawi yayitali.
Mutha kumvetsa mosavuta kusiyana kumeneku kuchokera pa tebulo ili.
| Khalidwe | Kutopa Kwambiri | Kutenthedwa ndi Kutentha - Mwadzidzidzi! |
|---|---|---|
| Kutentha kwa thupi | Kutentha kumawonjezeka, koma nthawi zambiri kumakhala pansi pa 40°C (104°F). | Pamwamba kwambiri, nthawi zambiri kutentha kumapitirira 40°C (104°F). |
| Kutuluka thukuta | Kutuluka thukuta kwambiri. | Thukuta lingasiye kutuluka, ndipo khungu likhoza kumva louma komanso lotentha . |
| Mtundu wa khungu | Wozizira komanso wozizira. | Yotentha, yofiira, komanso youma. |
| Mkhalidwe wamaganizo | Ndikudziwa. Ndikhoza kumva chizungulire pang'ono. | Kusokonezeka maganizo, chisokonezo, kulankhula movutikira, kutaya chidziwitso. |
| Kusanza/kutsekula m'mimba | Kusanza ndi kusanza kungachitike. | Kawirikawiri zimachitika. |
| Mutu | Zitha kuchitika. | Mutu waukulu komanso wopweteka ungachitike. |
Kodi zizindikiro za kutentha thupi (heat exhaustion) ndi ziti?
Chizindikiro choyamba chingakhale kupweteka kwa minofu. Zili ngati kukhala ndi kupweteka kwa minofu mwendo wanu. Izi zimatchedwanso 'kupweteka kwa kutentha' . Vutoli likhoza kuchitika m'minofu yomwe mumagwiritsa ntchito kwambiri, monga miyendo yanu, manja, kapena m'mimba. Ili ndi chenjezo loyamba la thupi lanu.
Komanso, zizindikiro izi zitha kuwonekanso:
- Kutuluka thukuta kwambiri: Kutuluka thukuta kwambiri moti zovala zako zimanyowa.
- Khungu likumva kuzizira komanso kuzizira: Thupi silikutentha ngati kutentha thupi, koma khungu limakhala lozizira komanso lozizira likakhudza.
- Mutu waukulu ndi chizungulire: Kumva chizungulire komanso kuvutika kuyima.
- Kutopa ndi kutopa: Kutopa kwambiri moti sungathe kuchita chilichonse.
- Kusanza ndi kusanza: Kumva ngati m'mimba mwako mukusintha, ndipo ukhoza kusanza.
- Kugunda kwa mtima mwachangu: Madokotala amatcha izi tachycardia . Ngati mukumva kugunda kwa mtima kwanu, kungamveke ngati kugunda kwa mtima mwachangu, koma kugunda kwa mtima kumakhala kofooka.
- Kupuma mwachangu: Kupuma mozama komanso mwachangu, ngati kuti ukupuma movutikira (hyperventilation) .
- Ludzu lochuluka: Kaya mumwa madzi otani, mumamvabe ngati osakwanira.
Ndani amene ali pachiwopsezo chachikulu cha vutoli?
Ngakhale kuti aliyense akhoza kutopa ndi kutentha, anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu.
- Anthu ogwira ntchito padzuwa: Chiwopsezochi ndi chachikulu makamaka kwa alimi omwe amagwira ntchito m'minda, omwe amagwira ntchito yomanga monga kumanga misewu ndi kuthira konkire, oyendetsa magalimoto a mawilo atatu, ndi omwe amachita malonda mumsewu.
- Othamanga: Kwa iwo omwe amasewera kapena kuchita masewera olimbitsa thupi panja kutentha kwambiri (monga pamasewera a kusukulu).
- Anthu azaka zopitirira 65: Pamene tikukalamba, mphamvu ya thupi lathu yolamulira kutentha imachepa.
- Ana aang'ono: Njira yawo yowongolera kutentha kwa thupi sinapangidwe bwino.
- Anthu omwe ali ndi matenda enaake: Anthu omwe ali ndi matenda monga matenda a mtima, kuthamanga kwa magazi, ndi matenda a shuga ali pachiwopsezo chachikulu.
- Anthu omwe akumwa mankhwala ena: Mankhwala ena angayambitse kutaya madzi m'thupi. Funsani dokotala wanu za mankhwala omwe mukumwa.
- Anthu onenepa kwambiri: Amavutika kuchotsa kutentha chifukwa cha mafuta ambiri m'thupi.
Kodi timatani ngati tikukayikira kuti wina ali ndi vuto la kutentha thupi? (Thandizo loyamba)
Izi ndizofunikira kwambiri. Kuchitapo kanthu mwachangu kungalepheretse munthu kulowa mu mkhalidwe woopsa monga kutentha kwambiri.
Choyamba, kumbukirani, ngati wina wasokonezeka, sakulankhula bwino, kapena wakomoka, akhoza kukhala ndi Heat Stroke. Ndi zadzidzidzi! Imbani 1990 nthawi yomweyo ndipo imbani ambulansi kapena mupite naye kuchipatala mwamsanga.
Ngati muli ndi zizindikiro za kutentha kokha, tsatirani izi:
| Zoyenera kuchita | Kufotokozera |
|---|---|
| 1. Pitani kwina kozizira. | Tulukani nthawi yomweyo padzuwa ndipo pitani ku malo okhala ndi mthunzi komanso mpweya wabwino. Ngati n'kotheka, pitani ku chipinda chokhala ndi mpweya wabwino kapena pansi pa fani. |
| 2. Masulani zovala zanu. | Chotsani zovala zothina, nsapato, ndi masokosi osafunikira. Lolani mpweya ufike pakhungu lanu. |
| 3. Ziziritsani thupi | Nyowetsani thupi lanu ndi madzi. Ikani zidutswa za nsalu zoviikidwa m'madzi ozizira pamphumi panu, pakhosi, m'khwapa, ndi m'mimba. Malo awa ali ndi mitsempha yayikulu yamagazi, kotero thupi limazizira mofulumira. Pukutani mpweya ndi fani. |
| 4. Perekani madzi pang'onopang'ono. | Ngati munthuyo ali ndi chikumbumtima, mupatseni madzi pang'ono kuti amwe. Chabwino kwambiri, mupatseni madzi monga Jeevani, madzi a lalanje, kapena madzi a lalanje okhala ndi mchere ndi shuga pang'ono. Izi zithandiza kubwezeretsa ma electrolyte omwe atayika. Musamukakamize chilichonse ngati munthuyo akusanza kapena akukomoka. |
| 5. Kwezani miyendo yanu. | Muuzeni munthuyo kuti agone pansi ndikukweza miyendo yake pafupifupi mainchesi 3.5 pa chinthu chonga pilo. Izi zithandiza kuti magazi aziyenda kupita ku ubongo. |
Kawirikawiri, thandizo loyambali liyenera kukhala bwino mkati mwa mphindi 30. Ngati palibe kusintha, kapena ngati vutoli likuipiraipira, funsani upangiri wa dokotala nthawi yomweyo.
Kodi mungapewe bwanji kutopa ndi kutentha?
Kupewa nthawi zonse kumakhala bwino kuposa kuchiza. Chifukwa chake, pali zinthu zosavuta zomwe tingachite kuti tidziteteze nthawi yotentha iyi.
- Imwani madzi ambiri: Musadikire mpaka mutakhala ndi ludzu, imwani madzi tsiku lonse. Ngati mukupita kunja, tengani botolo la madzi. Ngati mukugwira ntchito yovuta yomwe imafuna kuti mutuluke thukuta, muyenera kumwa magalasi osachepera awiri kapena anayi a madzi pa ola limodzi.
- Mitundu ya njira zothetsera saline:Ngati mutuluka thukuta kwambiri, madzi okha sangakwanire. Kumwa zinthu monga Jeevani, madzi a lalanje, ndi phala la mchere kumapatsa thupi mchere wofunikira.
- Pewani maola otentha kwambiri a tsiku: Nthawi iliyonse ikatheka, chepetsani kukhudzana ndi kuwala kwa dzuwa pakati pa 11 koloko m'mawa ndi 3 koloko masana. Konzani ntchito yanu m'mawa kwambiri kapena madzulo.
- Valani zovala zopepuka: Valani zovala zopepuka, zomasuka zomwe zimayamwa thukuta, monga thonje. Izi zimathandiza kuti mpweya udutse m'thupi lanu ndipo zimapangitsa kuti thukuta lizituluka mosavuta.
- Zolowera: Ngati mukuyamba kugwira ntchito pamalo otentha, musagwire ntchito molimbika nthawi imodzi. Pang'onopang'ono onjezerani nthawi yanu yogwira ntchito kwa masiku angapo. Izi zithandiza thupi lanu kuzolowera malo.
- Pumulani pafupipafupi: Ngati mukugwira ntchito kutentha, pumulani kamodzi pa ola limodzi ndipo zizirani mumthunzi.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kutopa ndi kutentha ndi chizindikiro cha thupi lathu cha kutentha kwambiri. Musanyalanyaze.
- Zizindikiro zazikulu ndi thukuta kwambiri, chizungulire, nseru, ndi kutopa.
- Kudziwa kusiyana pakati pa kutopa ndi kutentha kungapulumutse moyo. Kutaya chidziwitso ndi chizindikiro chachikulu cha kutentha ndipo ndi vuto lachipatala.
- Ngati wina wayamba kutopa ndi kutentha, nthawi yomweyo musunthireni pamalo ozizira, muziziritseni, ndipo mupatseni madzi.
- Vutoli lingapewedwe makamaka mwa kumwa madzi ambiri, kupewa nthawi yotentha kwambiri, komanso kuvala zovala zopepuka.
- Ngati mukukayikira za zizindikiro zomwe inu kapena wina akukumana nazo, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo kapena pitani kuchipatala chapafupi.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu