Kodi nthawi zina mumamva kutopa komanso kusakhala ndi moyo popanda chifukwa? Kapena nthawi zambiri mumakhala ndi dzanzi m'miyendo yanu? Mukapita kwa dokotala nthawi ngati iyi, angakulembereni mayeso ena a magazi. Pakati pawo, pakhoza kukhala mayeso omwe simunamvepo ndipo ali ndi dzina lachilendo. Lero tikambirana za mayeso ofunikira a magazi, koma omwe anthu ambiri sakudziwa bwino. Umenewo ndi mayeso a Homocysteine .
Mwachidule, kodi Homocysteine ndi chiyani?
Taganizirani thupi lathu ngati fakitale yaikulu komanso yotanganidwa kwambiri. Mkati mwa fakitale iyi, zinthu zambirimbiri zikuchitika nthawi zonse. Kuti tichite bwino zinthuzi, timafunika mitundu yosiyanasiyana ya mankhwala, ma enzyme, ndi mapuloteni. Homocysteine ndi mankhwala ena omwe amapezeka pang'ono kwambiri m'magazi athu. Kunena zoona, ndi amino acid .
Pali ngwazi zitatu m'thupi lathu zomwe zimalamulira kuchuluka kwa homocysteine ndikusintha kukhala zinthu zina zothandiza zomwe thupi limafunikira. Izi ndi:
- Vitamini B6
- Vitamini B9 (yomwe imadziwikanso kuti folate kapena folic acid)
- Vitamini B12
Mavitamini atatuwa amagwira ntchito limodzi kuti asunge kuchuluka kwa homocysteine m'magazi pamlingo winawake. Pamene njirayi ikugwira ntchito bwino, ndi homocysteine yochepa kwambiri yomwe imatsala m'magazi mwathu.
Komabe, pazifukwa zina, makamaka ngati thupi lili ndi vuto la vitamini B wochepa, njirayi imasokonekera. Chomwe chimachitika ndichakuti kuchuluka kwa Homocysteine m'magazi kumawonjezeka pang'onopang'ono. Zili ngati kuchuluka kwa magalimoto pamsewu. Homocysteine yochulukirapoyi imadzaza m'mitsempha yathu yamagazi, kuiwononga ndikuilimbitsa. Pakapita nthawi, izi zingayambitse mavuto akulu azaumoyo.
N’chifukwa chiyani dokotala angalimbikitse mayeso a Homocysteine awa?
Kuyesa kwa homocysteine si mayeso omwe nthawi zambiri amachitidwa nthawi imodzi. Ndikoyenera kuti muchite mayesowa pokhapokha ngati dokotala wanu akukayikira zinazake, poganizira zizindikiro zanu komanso mbiri ya banja lanu. Pali zinthu zingapo zofunika kuyembekezera kuchokera ku mayesowa.
| Chifukwa choyesera | Kodi mukupeza chiyani mu izi? |
|---|---|
| Kusowa kwa vitamini B komwe kukukayikiridwa | Ngati mukukumana ndi zizindikiro monga kutopa kosalekeza, dzanzi, ndi zilonda pakamwa, izi zingathandize kudziwa ngati chifukwa chake ndi kusowa kwa vitamini B6, B9 (folate), kapena B12. |
| Kuwunika chiopsezo cha matenda a mtima kapena sitiroko | Kuchuluka kwa homocysteine m'magazi ndi chinthu chomwe chimayambitsa magazi kuundana, matenda a mtima, sitiroko, ndi atherosclerosis. Kuyesaku kungapereke chithunzithunzi cha chiopsezo chimenecho. |
| Kuyang'anira anthu omwe ali kale ndi matenda a mtima | Kuyeza kumeneku nthawi zina kumagwiritsidwa ntchito kuona ngati vuto la munthu amene ali kale ndi matenda a mtima likuipiraipira komanso ngati chithandizo chapambana. |
| Kuzindikira matenda osowa cholowa | Mayesowa angagwiritsidwenso ntchito kuzindikira vuto losowa kwambiri, lobadwa nalo lotchedwa homocystinuria mwa makanda obadwa kumene. |
Kodi zizindikiro zofala za kusowa kwa vitamini B ndi ziti?
Tsopano mwina mukudabwa kuti, "Ndingadziwe bwanji ngati ndili ndi vuto la vitamini B?" Chifukwa chachikulu chomwe dokotala wanu angakulimbikitseni kuti muyesedwe ndi homocysteine ndi ngati mukukumana ndi chimodzi mwa zizindikiro zotsatirazi.
- Kutopa ndi kufooka kosalekeza .
- Kuvutika maganizo ndi kuvutika maganizo.
- Mavuto a m'mimba monga kutsegula m'mimba kapena kudzimbidwa.
- Kugunda kwa mtima.
- Kumva dzanzi kapena kumva kuwawa m'manja ndi m'mapazi .
- Mavuto ndi kulinganiza bwino poyenda.
- Mavuto a kusinkhasinkha kapena kukumbukira.
- Kutupa pakhungu.
- Kuvuta kupuma, kupuma movutikira ngakhale mutayenda mtunda waufupi.
- Kusintha kwa lilime (kutupa, kufiira, kapena kusalala kwa lilime).
Zizindikiro zimenezi zingayambitsidwenso ndi matenda ena. Chifukwa chake, ngati mukukumana ndi vuto lotere, ndi bwino kuonana ndi dokotala wanu kuti akupatseni upangiri.
Kodi ndingakonzekere bwanji mayeso asanayambe?
Izi n'zosavuta, koma kuti mupeze zotsatira zolondola kwambiri, muyenera kusamalira zinthu zingapo.
1. Kusala Kudya: Dokotala wanu nthawi zambiri amakuuzani kuti musale kudya kwa maola 8 mpaka 12. Izi zikutanthauza kuti simuyenera kudya kapena kumwa chilichonse kupatula madzi kuyambira usiku usanachitike mayeso mpaka m'mawa wotsatira mukapereka magazi anu.
2. Chidziwitso cha Mankhwala: Izi ndizofunikira kwambiri. Ndikofunikira kuuza dokotala wanu za mankhwala onse omwe mukumwa (omwe amaperekedwa ndi dokotala komanso omwe amagulitsidwa pamtengo wotsika), mavitamini, ndi zowonjezera zitsamba zomwe mukumwa. Mankhwala ena amatha kukhudza zotsatira za mayeso a homocysteine.
Mayesowo ndi osavuta kwambiri.
Izi zili ngati mayeso ena aliwonse a magazi. Zimatenga mphindi zochepa. Ku labu, namwino kapena katswiri adzatenga chitsanzo cha magazi kuchokera mumtsempha womwe uli m'dzanja lanu, pafupi ndi chigongono chanu. Mungamve kupweteka, koma ndizo zonse zomwe zilipo.
Magazi akatengedwa, pulasitala yaying'ono imayikidwa pamalopo. Mungapemphedwe kuti muisiye kwa maola angapo. Ndi bwino kupewa kunyamula katundu wolemera kapena kuchita masewera olimbitsa thupi pa mkono womwe unatengedwa tsiku limenelo.
Iyi ndi njira yotetezeka kwambiri yoyezera magazi. Malo omwe magazi adatengedwa akhoza kukhala abuluu pang'ono, koma izi zitha zokha patatha masiku ochepa. Palibe chodetsa nkhawa.
Kodi zotsatira zake zikuti chiyani?
Nthawi zambiri mumatha kupeza lipoti lanu patatha tsiku limodzi kapena awiri. Mlingo wa homocysteine wa munthu wathanzi uyenera kukhala wochepera 15.1 micromoles pa lita (µmol/L) . Komabe, mtengo uwu ukhoza kusiyana pang'ono kuchokera ku labu iliyonse.
Ngati lipoti lanu likuwonetsa kuchuluka kwa homocysteine kokwera, zingatanthauze zinthu zingapo.
| Zifukwa zomwe zingayambitse kuchuluka kwa homocysteine m'magazi |
|---|
| Kusowa kwa Vitamini: Kuchepa kwa B6, B9 (folate), kapena B12 chifukwa cha kusadya mokwanira (makamaka kudya masamba ndi ndiwo zamasamba zochepa) kapena mavuto okhudzana ndi kuyamwa kwa mavitamini m'thupi. Ichi ndiye chifukwa chofala kwambiri. |
| Kuopsa kwa matenda a mtima: Kuchuluka kwa magazi m'thupi kungasonyeze kuti munthu ali ndi chiopsezo chowonjezereka cha matenda a mtima, sitiroko, komanso kuuma kwa mitsempha yamagazi. |
| Matenda ena: Izi zitha kuwonjezerekanso chifukwa cha matenda ena monga hypothyroidism, matenda a impso, kapena matenda a Alzheimer's. |
| Makhalidwe a moyo: Kumwa mowa mopitirira muyeso ndi kusuta fodya kumathandizanso mwachindunji kukulitsa kuchuluka kwa anthu odwala. |
Chofunika kwambiri ndi ichi: Kuchuluka kwa homocysteine kokha sikutsimikizira 100% kuti muli ndi matenda oopsa. Ndi chifukwa chimodzi chokha. Zili ngati umboni mu kafukufuku wa milandu.
Dokotala wanu sadzapanga chisankho kutengera lipotili lokha. Adzaganiziranso zinthu zina zambiri, kuphatikizapo zaka zanu, jenda (miyezo ya amuna nthawi zambiri imakhala yokwera pang'ono), kaya mwakhala mukusiya kusamba, mankhwala ena omwe mukumwa, komanso ngati mumasuta fodya. Angakuuzeninso mayeso ena kuti atsimikizire matendawa.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kuyesa kwa homocysteine ndi mayeso osavuta a magazi omwe amapereka chidziwitso chofunikira chokhudza kusowa kwa vitamini B ndi chiopsezo cha matenda a mtima.
- Ngati muli ndi zizindikiro monga kutopa kosalekeza, dzanzi m'manja ndi m'mapazi anu, kapena mavuto okumbukira, musanyalanyaze ndipo lankhulani ndi dokotala wanu.
- Musachite mantha ngati zotsatira za mayeso anu zili zambiri. Dokotala wanu adzasankha zomwe zotsatira zake zikutanthauza komanso zomwe mungachite pambuyo pake, ataganizira zinthu zina zonse.
- Kudya zakudya zopatsa thanzi, makamaka zakudya zokhala ndi vitamini B wambiri (masamba obiriwira akuda, mkaka, mazira, nyama, nsomba), komanso kukhala ndi moyo wathanzi popewa kusuta fodya ndi mowa ndikofunikira kwambiri kuti muchepetse kuchuluka kwa shuga m'magazi.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu