Kodi mumadziwa zinthu izi zokhudza fupa lanu lakumtunda kwa mkono (Humerus)?

Kodi timachita zinthu zingati ndi manja athu tsiku lililonse? Kukweza chinachake, kulemba, kudya, kukumbatirana ndi wina... Sitingathe kuchita zonsezi popanda manja athu, eti? Koma sitiganizira kwambiri za fupa lalikulu lomwe limathandiza manja awiriwa kuyenda, kuyambira paphewa mpaka pachigongono. Ameneyo ndiye ngwazi yomwe tikambirane lero. Timatcha fupa ili kuti humerus.

Mwachidule, kodi humerus iyi ndi chiyani?

Fupa la humerus ndi fupa lomwe lili m'dzanja lanu lakumtunda. Ndi fupa lalitali pakati pa phewa lanu ndi chigongono. Ndipotu, ndi fupa lalitali kwambiri m'thupi, kupatula mafupa omwe ali m'miyendo yathu. Ndi lofunika kwambiri pakuyenda kwa manja athu. Ndi komwe minofu yambiri yofunika, minyewa, mitsempha yamagazi ndi ziwalo zina za dongosolo la mitsempha m'manja mwathu zimalumikizidwa.

Choncho ngati fupa ili lawonongeka, makamaka kusweka kwa mafupa, zingakhudze kwambiri ntchito ya dzanja lathu lonse.

Kodi ntchito zazikulu za fupa ili ndi ziti?

Fupa la humerus limagwira ntchito yofunika kwambiri m'thupi lathu.

• Kukuthandizani kusuntha dzanja lanu: Fupa ili ndiye maziko a mayendedwe onse a dzanja lanu, monga kulipinda, kulitambasula, ndi kulizungulira.
• Kulumikizana kwa minofu: Minofu pafupifupi 13 yomwe ili pamwamba pa mkono wanu imalumikizidwa ku fupa ili.
• Kulimbitsa dzanja lonse: Fupa ili ndi lofunika kwambiri pa kukhazikika ndi mphamvu ya dzanja lonse, kuyambira pachigongono mpaka zala.

Kodi fupa ili lili kuti? Kodi mawonekedwe ake ndi otani?

Izi n'zosavuta kuzimvetsa. Mphuno ya humerus ndi fupa lokhalo la mkono wanu lapamwamba lomwe limayambira pa phewa lanu mpaka pachigongono chanu.

Ponena za mawonekedwe ake, gawo lapamwamba, lomwe ndi gawo lomwe limalumikizana ndi phewa, ndi lozungulira ngati mpira. Gawo longa mpira ili ndi lomwe limalowa m'malo mwa phewa ndikupanga cholumikizira. Gawo lapakati lili ngati ndodo yayitali. Gawo lapansi, lomwe ndi gawo lomwe limapanga chigongono, ndi lathyathyathya pang'ono.

M'mawu azachipatala, madokotala amatchula fupa limodzili m'zigawo zingapo. Ngati muli ndi ululu kapena kusweka kwa dzanja lanu, mayina awa amawathandiza kukuuzani komwe kuli kuwonongeka. Tiyeni tiphunzire pang'ono za zimenezo.

Matenda ndi kuvulala komwe kumakhudza fupa la humerus

Pali mavuto angapo omwe amakhudza fupa lolimba ili. Mavuto akuluakulu ndi awa.

1. Kusweka kwa Mafupa (Kusweka kwa Mafupa)

Vutoli ndi lofala kwambiri. Fupali limatha kusweka chifukwa cha ngozi, kugwa, kapena kuvulala kwina mukamasewera. Ngati izi zitachitika, mutha kuwona zizindikiro monga:

• Ululu waukulu
• Kutupa kwa dzanja
• Ululu ukakhudza dzanja
• Kulephera kusuntha mkono mwachizolowezi
• Kutupa kapena kusintha kwa mtundu wa khungu
• Ngati muwona chotupa chosazolowereka kapena kusintha kwa mawonekedwe pa dzanja lanu

2. Matenda a mafupa

Mawu awa ndi omwe anthu ambiri amva. Mwachidule, amatanthauza kuti akamakalamba, mafupa amapangika mkati mwa mafupa, zomwe zimapangitsa kuti akhale ofooka komanso osavuta kuthyoka. Anthu ambiri amapeza kuti ali ndi vuto la osteoporosis akathyoka fupa, ngakhale atagwa pang'ono. Poyamba silisonyeza zizindikiro zilizonse.

Makamaka kwa akazi ndi omwe ali ndi zaka zoposa 50Vutoli ndi loopsa kwambiri. Ngati mukuganiza kuti muli pachiwopsezo, lankhulani ndi dokotala wanu kuti akuthandizeni kuti muyezetse kuchuluka kwa mafupa.

3. Kuwonongeka kwa mitsempha ndi minofu

Pamene fupa la humerus lawonongeka, pali mwayi waukulu kuti minofu ndi mitsempha yolumikizidwa nayonso iwonongeke.

• Kuvulala kwa Rotator Cuff: Iyi ndi gulu la minofu ndi minyewa yomwe imathandiza kukhazikika kwa phewa. Ikawonongeka, izi zingayambitse kupweteka kwa phewa komanso kulephera kukweza mkono.
• Mapewa Osweka: Apa ndi pamene gawo longa mpira la fupa la humerus limatuluka m'chimake cha phewa.
• Kuwonongeka kwa Mitsempha Yozungulira: Mitsempha iyi imayenda kuchokera m'khwapa mwathu kupita m'dzanja mwathu ndipo imathandiza kusuntha chigongono chathu, dzanja, dzanja, ndi zala zathu. Mitsempha iyi imakhalanso ndi mwayi wowonongeka kwambiri fupa la humerus likasweka.

Mayeso omwe amayesa thanzi la fupa la humerus

Mayeso akuluakulu oyesera kulimba kwa fupa lanu la humerus kapena mafupa ena ndi mayeso a kuchuluka kwa mafupa . Izi zimatchedwanso DEXA kapena DXA scan. Imatha kuyeza kufooka kwa mafupa anu pamene mukukalamba.

Ngati fupa lathyoka, dokotala wanu adzakutumizani kuti mukayesedwe monga:

• X-ray
• Kujambula kwa MRI (Kujambula kwa Magnetic Resonance - MRI)
• Kujambula kwa CT

Kodi njira zochiritsira ndi ziti?

Kawirikawiri, pokhapokha ngati fupa lathyoka kapena lawonongeka, fupa la humerus silifuna chithandizo chapadera. Komabe, ngati pali vuto monga osteoporosis, chithandizo chingafunike.

• Chithandizo cha fupa losweka: Chithandizo chimasiyana malinga ndi komwe ndi momwe kuswekako kunachitikira. Pulasitiki ya Paris (cast) kapena splint ingagwiritsidwe ntchito kuletsa mkono kuyenda. Nthawi zina, opaleshoni ingafunike kuti igwirizane ndi zidutswa za fupa losweka.
• Chithandizo cha osteoporosis: Dokotala wanu angakulangizeni mavitamini ndi michere yowonjezera (makamaka calcium ndi vitamini D), masewera olimbitsa thupi, ndi mankhwala ena.
• Chithandizo cha kuvulala kwa phewa: Phewa losweka lingafunike sling kuti mkono usamayende bwino kwa milungu ingapo. Ngati rotator cuff yang'ambika, opaleshoni ingafunike kuti ikonzedwe.

Kodi tingatani kuti fupa la humerus likhale lathanzi?

Zinthu zomwezo zomwe mumachita kuti mukhale ndi thanzi labwino zingathandizenso kuti mafupa anu akhale olimba. Kutsatira njira zosavuta izi kungakuthandizeninso kupeŵa ngozi.

• Valani lamba wanu wachitetezo:Musaiwale kumanga lamba wanu nthawi iliyonse mukakwera galimoto.
• Gwiritsani ntchito zida zodzitetezera: Valani zida zodzitetezera zoyenera mukamasewera masewera kapena mukamagwira ntchito zoopsa.
• Sungani nyumba yanu ndi malo anu antchito mwaukhondo: Musasiye zinthu pansi zomwe zingakugwetseni mukuyenda.
• Mukatenga chinthu kuchokera pamalo okwera, musakwere pamipando: nthawi zonse gwiritsani ntchito chinthu choyenera, monga makwerero.
• Zakudya zabwino ndi masewera olimbitsa thupi: Idyani zakudya zokhala ndi calcium ndi vitamini D wambiri. Muzichita masewera olimbitsa thupi tsiku lililonse. Izi zimalimbitsa mafupa.
• Ngati muli pachiopsezo chachikulu chogwa: Ngati mukuvutika kuyenda kapena muli pachiopsezo chogwa, gwiritsani ntchito ndodo kapena choyendera .