Woteteza thupi lanu: Tiyeni tiphunzire za chitetezo cha mthupi m'mawu osavuta

Kodi nthawi zina mumamva ngati zimatenga nthawi yayitali kuti muchiritse chimfine? Kapena mumamva ngati mukudwala mofulumira kuposa anthu ena? Kumbuyo kwa zonsezi kuli chitetezo chodabwitsa m'thupi lathu. Timachitcha chitetezo chamthupi . Monga gulu lankhondo lomwe limateteza dziko lathu, dongosololi limatiteteza ku adani osaoneka, omwe ndi majeremusi omwe amayambitsa matenda.

Kotero, ngati mukudziwa bwino za chitetezo chanu ichi komanso momwe zizolowezi zanu za tsiku ndi tsiku zimakhudzira thanzi lanu, mutha kuchithandiza kuti chikhale chathanzi. Tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane.

Kodi chitetezo cha mthupi ndi chiyani kwenikweni?

Mwachidule, chitetezo cha mthupi ndi gulu lovuta la maselo, minofu, ndi ziwalo m'thupi lanu zomwe zimagwira ntchito limodzi. Zili ngati gulu lankhondo lophunzitsidwa bwino. Ntchito yaikulu ya gulu lankhondoli ndikupeza ndikuwononga zinthu zoopsa monga majeremusi, mabakiteriya, ndi mavairasi omwe amalowa m'thupi lathu.

Tangoganizani kuti kachilombo kamene kamayambitsa chimfine kamalowa m'thupi mwanu kudzera m'mphuno mwanu. Chitetezo chanu cha mthupi chimazindikira mdani uyu nthawi yomweyo. Kenako chimalimbana kuti kachilomboka kasafalikire. Nthawi zina timamwa mankhwala kuti atithandize, koma chitetezo cha mthupi ndi chomwe chimalimbana ndi matendawa mkati mwa thupi ndikutichiritsa. Chifukwa chake, sitingathe kuchita popanda thandizo lake popewa kukula kwa matenda komanso kuchiritsa matenda omwe ayamba kale.

Kodi mamembala a 'gulu lachitetezo' ili ndi ndani?

Iyi si ntchito ya munthu mmodzi. Iyi ndi ntchito ya gulu. Pali ziwalo ndi maselo angapo omwe ali mu dongosololi.

• Ma Tonsils
• Dongosolo la m'mimba
• Mafupa
• Khungu - Mzere Wathu Woyamba Wodzitetezera
• Ma lymph nodes
• Nkhumba
• Khungu lofewa mkati mwa mphuno, pakhosi , ndi ziwalo zoberekera

Zonsezi pamodzi zimapanga ndikusunga asilikali athu oteteza, maselo oyera a magazi . Maselo oyera awa ndi akuluakulu athu omwe amalimbana mwachindunji ndi majeremusi.

Mitundu ya maselo oyera a magazi ndi ntchito zawo

Pali mitundu ikuluikulu isanu ya maselo oyera m'thupi lathu, iliyonse ili ndi ntchito yakeyake.

Kodi chitetezo chamthupi chimatiteteza bwanji ku matenda?

"Chitetezo" chimatanthauza mphamvu ya thupi lathu yodziteteza ku matenda. Timapeza izi m'njira ziwiri.

Taganizirani za mwana wamng'ono. Nthawi zambiri amadwala chimfine ndi kupweteka m'khutu. Nthawi iliyonse akadwala, chitetezo chake cha mthupi chimazindikira mdani watsopano ndikupanga zida zotchedwa ma antibodies kuti amenyane naye. Ma antibodies amenewa amasungidwa mu "banki yosungiramo zinthu zakale." Nthawi ina kachilombo komweko kakabwera, dongosololi limakumbukira ndipo limalimbana nako mwachangu.

Katemera ambiri timapeza ntchito motere. Katemera "amaphunzitsa" chitetezo chathu cha mthupi mwa kutipatsa kachilombo kakang'ono komwe kafa kapena kofooka. Thupi lathu limapanga ma antibodies motsutsana ndi kachilomboka ndipo limakhala lokonzeka. Ngati kachilomboka kabwera pambuyo pake, gulu lathu lankhondo limakhala lokonzeka kuti tisadwale.

N’chifukwa chiyani chitetezo chathu cha m’thupi chimafooka?

Kodi kupsinjika maganizo kumakukhudzani bwanji?

Yesetsani kupsinjika maganizo momwe mungathere. Kupsinjika maganizo kosatha - kaya ndi kuntchito, m'maubwenzi, kapena matenda osatha - kumaika mphamvu ya chitetezo chamthupi chanu pamavuto. Pakapita nthawi, izi zingakupangitseni kukhala pachiwopsezo chachikulu cha matenda. Kafukufuku wasonyeza kuti kupsinjika maganizo kosatha kumatha "kukalamba" chitetezo chamthupi chanu. Izi zingakuthandizeni kuti muzitha kudwala chimfine ndi fuluwenza. Zingawonjezerenso chiopsezo chanu cha matenda a shuga ndi matenda a mtima.

Tonsefe tili ndi nkhawa. Chofunika ndi momwe mungathanirane nayo. Ngakhale chinthu chosavuta monga kupuma mozama chingathandize kuchepetsa mavuto. Mungayesenso kuchita masewera olimbitsa thupi monga kusinkhasinkha ndi yoga.

Kodi zimasintha bwanji mukamakula?

Pamene tikukalamba, mphamvu ya chitetezo chamthupi chathu imachepa pang'onopang'ono. Pali zifukwa zingapo zomwe zimapangitsa izi:

• Kutupa kwambiri m'thupi.
• Kuchepa kwa thymus gland, yomwe ndi gland yofunika kwambiri m'thupi.
• Kuchepa kwa ntchito ya ma antibodies.

Chitetezo cha mthupi lanu chikakhala chofooka, mumakhala ndi mwayi wodwala kwambiri. Zimatenga nthawi yayitali kuti muchire. Zingawonjezerenso chiopsezo chanu cha khansa. Chifukwa ngati dongosolo silingathe kuzindikira mwachangu maselo a khansa osinthika, maselo amenewo amakhala ndi nthawi yochulukirapo yogawa ndi kufalikira.

Zinthu zina zomwe zimakhudza chitetezo chamthupi

• Kusuta ndi mowa: Izi zimawononga maselo a chitetezo chamthupi.
• Zakudya zosakwanira:Popanda mavitamini ndi michere yofunikira, dongosololi limafooka.
• Mankhwala ena: Mankhwala a khansa ndi mankhwala operekedwa pambuyo poika ziwalo zina kwa kanthawi amafooketsa chitetezo cha mthupi.
• Matenda ena: Matenda opatsirana ndi mavairasi monga HIV/AIDS amawononga kwambiri chitetezo cha mthupi mwa kuwononga maselo oyera a magazi.

Zilema ndi zizindikiro za chitetezo chamthupi

Nthawi zina chitetezo chathu cha mthupi chimatha kulephera kugwira ntchito bwino.

• Chitetezo cha Mthupi Chogwira Ntchito Kwambiri: Chitsanzo chabwino kwambiri cha izi ndi ziwengo . Chomwe chimachitika apa ndi chakuti ngakhale chinthu chilibe vuto lililonse, monga fumbi kapena mungu, thupi lathu limachiwona ngati mdani wamkulu ndipo limachiukira. Pamenepo ndi pomwe zizindikiro monga mphuno yotuluka madzi ndi maso oyabwa zimawonekera. Mphumu ndi eczema nazonso ndi matenda ofanana.
• Matenda a Autoimmune: Ili ndi vuto lalikulu kwambiri. Chomwe chimachitika apa ndichakuti chitetezo cha mthupi chimalakwitsa ndikuukira maselo athanzi a thupi m'malo mwa olowa m'thupi. Lupus ndi chitsanzo cha matenda amtundu uwu.

Ngati muli ndi vuto ndi chitetezo chamthupi chanu, mutha kukumana ndi zizindikiro ngati izi. Ngati chimodzi kapena zingapo mwa izi zikupitirira, ndikofunikira kukaonana ndi dokotala .

• Kutopa kosalekeza
• Malungo otsika
• Kuchepetsa thupi kosamveka bwino
• Thukuta la usiku
• Kuyabwa kapena ziphuphu pakhungu
• Kupweteka kwa minofu
• Kusanza m'manja
• Kuvuta kuyang'ana kwambiri
• Kutaya tsitsi
• Kutupa kwa mafupa

Ndiye, tingalimbitse bwanji chitetezo ichi?

Zinthu zomwezo zomwe mumachita kuti mtima wanu, ubongo, mafupa, ndi thupi lanu lonse likhale lathanzi ndi zabwino pa chitetezo cha mthupi lanu. Palibe mankhwala amatsenga a izi, pali moyo wabwino .

1. Zakudya zopatsa thanzi

Vitamini C ndi vitamini D ndizofunikira kwambiri pa chitetezo chamthupi. Mavitamini A, B6, B12, E, ndi K amafunikanso. Mavitamini amenewa amapezeka mosavuta kuchokera ku zakudya zoyenera.

• Ndiwo zamasamba: sipinachi, kale, ndi sipinachi.
• Masamba ndi zipatso za lalanje ndi zachikasu: kaloti, maungu, mbatata, malalanje, ma tangerines.
• Burokoli
• Nsomba zamafuta: salimoni, tuna, mackerel.
• Mtedza ndi mbewu: ma cashew, amondi, mbewu za dzungu.
• Adyo
• Zakudya zam'madzi: oyster, nkhanu, shrimp.

2. Zizolowezi zina zaumoyo

• Khalani otanganidwa: Kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku lililonse.
• Khalani ndi kulemera koyenera.
• Ngati mukusuta, siyani.
• Muzisamala kumwa mowa.
• Gonani mokwanira: Munthu wamkulu amafunika kugona maola 7-8 patsiku.
• Pezani katemera wanu pa nthawi yake.
• Lamulirani kupsinjika maganizo.

chitetezo chamthupi, chitetezo chamthupi, chitetezo chamthupi, matenda, matenda, maselo oyera amagazi, mavitamini, thanzi, mphamvu, kupsinjika maganizo