Tonsefe tikudziwa kuti mukabwera kunyumba kuchokera ku masewera olimbitsa thupi ovuta ndikutuluka thukuta, mumamva ludzu kwambiri. Chifukwa chiyani? Nthawi zina, ludzu limenelo lingakhale chizindikiro chakuti thupi lanu latha madzi m'thupi . Mwachidule, kutaya madzi m'thupi kumachitika pamene thupi lanu lilibe madzi okwanira kuti ligwire ntchito bwino.
Ndiye kodi kusowa madzi m'thupi kwenikweni n'chiyani?
Ndi zophweka kwambiri. Matupi athu amapeza madzi kuchokera ku zinthu zomwe timamwa komanso chakudya chomwe timadya. Timatayanso madzi tikatuluka thukuta, kukodza (kutanthauza, kukodza), kutsegula m'mimba, ndi kusanza. Kodi mukudziwa kuti madzi ochepa amatayikanso tikapuma?
Madzi ndi ofunikira kuti ntchito zonse za thupi lathu zigwire bwino ntchito. Tangoganizirani momwe zimakhalira bwino mukabwerera kunyumba kuchokera ku masewera olimbitsa thupi ovuta ndikumwa madzi a amayi anu. Pamenepo ndi pomwe madzi omwe adatayika m'thupi lanu amasinthidwa. Komabe, ngati simuwasintha, mudzayamba kumva kusasangalala . Ngati simusunga madzi m'thupi lanu, mutha kudwala kwambiri ndipo mwina mungagonekedwe kuchipatala. Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kwambiri kusamalira kumwa madzi.
N’chifukwa chiyani izi zikuchitika kwa ife? Kodi zifukwa zake ndi ziti?
Nthawi zambiri, ana aang'ono amataya madzi m'thupi akamasewera kwambiri komanso akusangalala. Mungakumbukire momwe nkhope yanu imasinthira kukhala yofiira komanso thukuta pambuyo pa masewera abwino a cricket. Izi zimachitika nthawi zambiri masiku a dzuwa, koma nthawi zina zimathanso kuchitika mukamasewera m'nyumba, monga mukuchita masewera a basketball mu gym.
Mofananamo, ana akadwala, nthawi zambiri amakhala ndi vuto la kuchepa madzi m'thupi. Tangoganizirani kuti mukupweteka m'mimba ndipo mukusanza, kapena mukutsegula m'mimba . Kapena zonse ziwiri nthawi imodzi. Kenako simukufuna kudya kapena kumwa.
Chofunika: Ngakhale titakhala ndi malungo, kutentha kwa thupi lathu kumachepa chifukwa cha madzi ochokera pakhungu lathu omwe amatuluka m'thupi, zomwe zingayambitse kutaya madzi m'thupi. Ichi ndichifukwa chake makolo amatiuza kuti "tizimwa madzi ndi zakumwa zambiri" tikadwala.
Chinanso n'chakuti, ngati muli ndi pakhosi lopweteka , simungamwe madzi okwanira chifukwa zimakhala zovuta kumeza chakudya ndi chakumwa. Zonsezi zingayambitse kusunga madzi m'thupi.
Kodi ndingadziwe bwanji ngati ndili ndi madzi m'thupi? Kodi zizindikiro zake ndi ziti?
Chizindikiro chachikulu cha kusowa madzi m'thupi ndi ludzu. Koma nthawi zina ndi bwino kudziwa zizindikiro zina m'malo mongoyembekezera ludzu.
Nazi zina mwazinthu izi:
- Kumva chizungulire, nthawi zina kumadzimva ngati mutu wathanzi , kapena kungomva kutopa.
- Kuwonjezeka pang'ono kwa kugunda kwa mtima.
- Pakamwa ndi milomo zouma.
- Kuchepa kwa kukodza pafupipafupi, kapena mtundu wakuda wachikasu kapena fungo lamphamvu (nthawi zambiri, mkodzo wa munthu wathanzi umakhala wachikasu pang'ono).
Ngati muli ndi chimodzi mwa zizindikiro izi kapena zingapo, zikutanthauza kuti thupi lanu likhoza kusowa madzi m'thupi.
Ndiye kodi timatani? Kodi tingathawe bwanji vutoli?
Muyenera kuyesetsa momwe mungathere kuti mupewe kutaya madzi m'thupi. Izi zikutanthauza kuti ndi bwino kupewa vutoli lisanachitike.
Kupewa ndikwabwino kwambiri!
- Imwani madzi ambiri musanapite kukasewera panja, nthawi yogwira ntchito, komanso mukatha. Samalani kwambiri masiku otentha , chifukwa kutaya madzi m'thupi kumatha kuchitika limodzi ndi matenda ena okhudzana ndi kutentha (monga kutopa ndi kutentha thupi).
- Funso lomwe anthu ambiri amafunsa ndi lakuti, "Kodi muyenera kumwa magalasi asanu ndi atatu a madzi patsiku?" Sikofunikira. Koma muyenera kumwa madzi mpaka mutamva ludzu, osati mpaka mutamva ludzu. Ngati mukuchita masewera olimbitsa thupi kapena kusewera, palibe vuto kumwa madzi ochulukirapo.
- Komanso, kuvala zovala zomasuka komanso zopepuka, kukhala mumthunzi kwa kanthawi mukusewera, komanso kukhala m'nyumba ndi zabwino pathupi.
Kodi mumatani mukadwala?
Ngati mukudwala, ngakhale mutakhala kuti mulibe ludzu kwambiri kapena mulibe chilakolako cha chakudya, imwani madzi pang'ono kapena madzi a zipatso ochepetsedwa. Kuyamwa pa paketi ya ayezi ndi njira yabwino yopezera madzi m'thupi lanu. Zakudya monga zipatso ndi ndiwo zamasamba zimakhalanso ndi madzi. Komabe, mukakhala ndi vuto la m'mimba, zimakhala zovuta kuzidya.
Zakumwa izi si zabwino kwenikweni!
Chepetsani kumwa soda, zakumwa zokhala ndi zokometsera zipatso (monga fruit punch, lemonade), ndi tiyi wozizira momwe mungathere. Zakumwa izi zimakhala ndi shuga wambiri womwe thupi lanu silikufuna. Zakumwa zina zimakhala ndi caffeine. Kafeini iyi imakupangitsani kukodza pafupipafupi. Mwachidule, imapangitsa thupi lanu kutaya madzi mwachangu. Tsopano mukudziwa, mukasowa madzi m'thupi, muyenera kuchita zosiyana!
Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala?
Nthawi zina, kutaya madzi m'thupi kumatha kuthandizidwa ndi mankhwala apakhomo, monga kumwa madzi ambiri ndi zakumwa, komanso kupuma pang'ono.
Komabe, nthawi zina zimenezo zokha sizingakhale zokwanira kuti mwana wanu akhale wathanzi. Ngati mwana wanu ali ndi matenda okhudzana ndi kutentha (monga matenda okhudzana ndi kutentha), kapena ngati akusanza kapena kutsegula m'mimba kosalekeza, mungafunike kuonana ndi dokotala kapena kupita kuchipatala chadzidzidzi.
Musadandaule! Ngakhale kuchipatala, pali njira zopezera madzi m'thupi lanu mwachangu. Ndicho chimene timachitcha "mzere wolowera m'mitsempha", kapena "IV". Mwina mwamvapo za "kupereka saline," kapena china chonga icho. Izi zimaphatikizapo kuyika chubu chopyapyala mu mtsempha womwe uli m'dzanja lanu ndikukupatsani madzi. Zidzapweteka pang'ono namwino akalowetsa, koma zidzakuthandizani kumva bwino mwachangu.
Zinthu zofunika kwambiri zomwe tiyenera kukumbukira kuchokera munkhaniyi (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)
Chabwino, nazi zinthu zofunika kwambiri zomwe muyenera kukumbukira kuchokera pa zomwe takambirana lero:
- Imwani madzi nthawi zonse: Musaiwale kumwa madzi okwanira, makamaka mukamasewera, mukamachita masewera olimbitsa thupi, kapena mukamatuluka thukuta.
- Dziwani zizindikiro: Ngati mukukumana ndi zizindikiro monga ludzu, pakamwa pouma, kutopa, komanso kuchepa kwa kukodza , dziwani kuti izi zitha kukhala chizindikiro cha kutaya madzi m'thupi.
- Sankhani chinthu choyenera: Madzi ndi abwino kwambiri. Pewani zakumwa zotsekemera ndi soda.
- Samalani kwambiri mukadwala: Imwani madzi ambiri mukakhala ndi malungo, kusanza , kapena kutsegula m'mimba.
- Pitani kwa dokotala ngati pakufunika kutero: Ngati simungathe kuwongolera ndi mankhwala apakhomo, kapena ngati mukuganiza kuti vutoli ndi lalikulu, musachedwe kupita kwa dokotala.
Kumbukirani, matupi athu ali ngati makina. Kuti agwire ntchito bwino, amafunika kupatsidwa mafuta oyenera, omwe ndi madzi. Pokhapokha tingakhale ndi thanzi labwino komanso osangalala !
👩🏽⚕️ Mafunso ena (Mafunso Ofunsidwa Kawirikawiri)
💬 Kodi thupi lathu likasowa madzi m'thupi limatanthauza chiyani?
Izi zikutanthauza kuti kuchuluka kwa madzi omwe thupi lathu limafunika kuti lisunge kumachepa mwadzidzidzi. Kusowa madzi m'thupi kumeneku kungachitike mwachangu kwambiri tikamamwa madzi ochepa, kutuluka thukuta kwambiri, kuzizira, kapena kupweteka m'mimba.
💬 Kodi zizindikiro za kutaya madzi m'thupi ndi ziti?
Choyamba mukumva ludzu kwambiri. Kenako pakamwa panu pamayamba kuuma, mutu umapweteka, ndipo mukumva kutopa. Mumakodza pang'ono ndipo mkodzo wanu umasintha mtundu wachikasu wakuda. Izi ndi zizindikiro za kutaya madzi m'thupi.
💬 Kodi ndi chiyani china chomwe munthu amene akuvutika kumwa madzi angadye ndi kumwa kuti apewe kutaya madzi m'thupi?
Ngati zikukuvutani kumwa madzi nthawi zonse, mutha kudya zipatso zokhala ndi madzi ambiri, monga mavwende, nkhaka, ndi sitiroberi. Muthanso kumwa madzi a lalanje, madzi a mandimu, ndi supu zopyapyala.
Kusowa madzi m'thupi, Kusowa madzi m'thupi, Kusowa madzi, Thanzi la ana, Kutsegula m'mimba, Kusanza, Malangizo azaumoyo
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu