Kodi kusudzulana ndi vuto kwa inunso? Tiyeni tikambirane za vutolo!

Makolo anu akasankha kusudzulana, mungamve zinthu zosiyanasiyana komanso kukhala ndi mafunso ambiri. Zimenezo n’zachibadwa, chifukwa ndi kusintha kwakukulu kwa aliyense m’banja mwanu, kuphatikizapo inuyo. Koma pali zinthu zambiri zomwe mungachite kuti muthane ndi vutoli ndikusankha zochita. Tiyeni tikambirane za zimenezo, chabwino?

Kodi mungatani kuti musankhe bwino makolo anu akasudzulana?

Sikophweka kuthana ndi malingaliro ndi mafunso omwe amabwera m'maganizo mwanu panthawi ngati iyi. Koma yesani zinthu zochepa izi, mudzamva bwino.

Lankhulani zomwe zili mumtima mwanu, mvetserani.

Zingakhale zovuta kudziwa kuti makolo anu sakufuna kukhala limodzi. Musaope kuwafunsa mafunso aliwonse omwe muli nawo. Nthawi zina, ngati zikukuvutani kupeza mawu, mutha kuwalembera kalata. Zingakhale mpumulo waukulu kufotokoza zakukhosi kwanu.

Taganizirani izi, mwina mukufuna kudziwa zinthu monga "Chifukwa chiyani izi zikuchitika?", "Ndili ndi ndani tsopano?", "Kodi ndiyenera kusintha sukulu?". Ndi ufulu wanu kufunsa mafunso awa.

Ndiuzeni momwe mumamvera makolo anu akamakangana.

Nthawi zina makolo anu angamenyane pamaso panu, kapena kulankhulana mwaukali. Auzeni kuti mukumva chisoni kapena kukhumudwa. Kenako adzayesa kusamala pang'ono nanu. Kapena mutha kutuluka m'chipindamo kwakanthawi. Kumbukirani, malingaliro anu ndi ofunika kwambiri.

"Amayi, Abambo, ndimamva chisoni kwambiri mukamamenyana. Ndimaopa kwambiri." Mwina n'zosavuta kunena izi.

Dziwani kuti simuyenera "kutengera mbali"

Makolo ena amayesa kukopa ana awo kuti agwirizane nawo. Anganene zinthu zoipa zokhudza munthu winayo. Ngati zimenezo zitachitika, mungawauze kuti mukufuna kulankhula ndi amayi ndi abambo anu ndikukhala nawo nthawi. Simuyenera kutenga mbali chifukwa mukuganiza kuti munthu winayo adzakwiya, adzamva chisoni, kapena adzachitira nsanje. Mukuyenera zonse ziwiri.

Lankhulani ndi anthu ena odalirika

Kambiranani za momwe mukumvera ndi munthu wamkulu amene mumamudalira. Akhoza kukhala mphunzitsi, mlangizi , katswiri wa zamaganizo , kapena mtsogoleri wachipembedzo (monga wansembe, wansembe, kapena wansembe). Kambirananinso ndi anzanu. Ngati wina aliyense wa iwo ali ndi makolo osudzulana, angakhale omvetsetsana kwambiri.

Tangoganizirani, ngati makolo a mnzanu wapamtima nawonso anasudzulana, momwe anachitira ndi vutoli zingakuthandizeninso inuyo.

Yang'anani kwambiri ntchito za kusukulu ndi zochitika zina

Pitirizani kuchita ntchito zanu za kusukulu, masewera, ndi zochitika za kilabu popanda kusintha kulikonse. Zinthu zikasintha kunyumba, zidzakhala mphamvu yayikulu kukhala ndi zinthu zina zomwe zili bwino m'moyo wanu. Zinthu izi zidzakuchotsani maganizo anu pa mavuto anu kwakanthawi.

Idyani bwino, gonani bwino.

Tikakhala achisoni, tingamve ngati tikudya zakudya zopanda thanzi komanso kuonera makanema mpaka usiku kwambiri. Koma inuKudya zakudya zabwino komanso kugona mokwanira kungathandize thupi lanu kumva bwino. Izi zidzakuthandizani kuthana ndi mavuto nthawi zovuta ngati izi.

Pezani njira zochepetsera kupsinjika maganizo.

Mukakhala ndi nkhawa, pali zinthu zambiri zomwe mungachite kuti mukhazikitse mtima wanu. Yesani zina mwa izi:

• Kuchita Maseŵera Olimbitsa Thupi: Mutha kulumpha, kuyenda pamalo oyenera, kuthamanga, kuvina, kapena kusewera masewera omwe mumakonda. Tikamachita maseŵera olimbitsa thupi, matupi athu amapanga mankhwala otchedwa endorphins . Izi zimatipangitsa kukhala osangalala komanso omasuka.
• Tulukani panja: Tulukani panja ndipo pumani mpweya wabwino. Pitani kukayenda, kukwera njinga. Chilengedwe ndi njira yabwino yopumulira.
• Yesani yoga: Maonekedwe a yoga amapatsa thupi lanu mphamvu, amawongolera kupuma kwanu, komanso amapumula thupi ndi malingaliro anu.
• Pumirani mpweya wozama: Pumirani mpweya kudzera m'mphuno mwanu. Mimba yanu iyenera kufutukuka ngati baluni. Kenako pumirani mpweya kudzera m'mphuno mwanu. Mimba yanu iyeneranso kufinya. Kuchita izi kangapo kudzakuthandizani kukhala chete.
• Chitani zomwe mumakonda: mvetserani nyimbo, onerani nkhani yoseketsa, jambulani chithunzi, lembani mu dayalo, kapena sewerani ndi chiweto chanu. Ngakhale kungocheza pang'ono ndi munthu amene amakusangalatsani ndikukusekani ndikwabwino.

Kodi sindingathe kubwezeretsanso makolo anga?

Kubwezeretsa makolo anu si chinthu chomwe mungachite. Ana ambiri amachilakalaka, ndipo nthawi zina amachita zinthu zomwe akuona kuti ndi zoyenera. Ngati mutsatira malamulo onse kunyumba ndikuchita bwino kusukulu, makolo anu adzasangalala, koma n'zovuta kuganiza kuti zidzawapangitsa kuiwala za kusudzulana.

Sadzabwererana chifukwa choti mwakhala mukuyambitsa mavuto, mwaswa malamulo, kapena mwapangitsa makolo awo kulankhula za inu. Kusudzulana ndi nkhani pakati pawo, osati chinthu chomwe inuyo mumachita.

Kusudzulana kwa makolo anu ndi kusintha kwakukulu, koma mwa kuwauza momwe mukumvera komanso kuthana ndi vutoli mwanjira yabwino, mutha kupirira nthawi yovutayi.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

Kodi ndiyenera kuchita chiyani ngati chisoni ndi mkwiyo wanga sizikutha?

Ngati simungathe kuiwala za chisudzulo cha makolo anu, ndipo mumakhala ndi nkhawa zambiri, chisoni, kapena mkwiyo tsiku lililonse, lankhulani ndi munthu wamkulu za izi. Angakutumizireni kwa katswiri wa zamaganizo kapena mlangizi .

Akatswiri a zamaganizo ndi anthu omwe aphunzitsidwa kumvetsetsa ndi kuthandiza ana omwe ali ndi mavuto amaganizo. Adzakufunsani mafunso, kumvetsera mosamala zomwe mukunena, kukuphunzitsani momwe mungathanirane ndi mavutowa, komanso kukuthandizani kudzidalira.Si chinthu chochita manyazi nacho, ndi chinthu chomwe mungadzichitire nokha.

Uthenga Womaliza Wopita Nawo Kunyumba

Kusudzulana kwa makolo anu kungakhale ngati chimphepo chachikulu chomwe chikubwera m'moyo wanu. Koma kumbukirani:

• Si vuto lanu. Kaya muchite chiyani kapena musachite chiyani, simungathe kusintha zisankho za makolo anu.
• Ndi zachilendo kumva chisoni, kukwiya, komanso kukhumudwa. Musamabise malingaliro amenewo.
• Kulankhulana n'kofunika kwambiri. Kambiranani za momwe mukumvera komanso mavuto anu ndi makolo anu, akuluakulu odalirika, komanso anzanu.
• Pitirizani kuchita zinthu za tsiku ndi tsiku monga mwachizolowezi. Musasiye ntchito za kusukulu, masewera, kapena zosangalatsa.
• Ganiziraninso za thanzi lanu. Idyani bwino, gonani bwino, ndipo chita masewera olimbitsa thupi.
• Gwiritsani ntchito njira zochepetsera kupsinjika maganizo. Pezani chinthu chomwe chingakuthandizeni.
• Musazengereze kupempha thandizo la akatswiri ngati pakufunika kutero. Dokotala wothandiza anthu angakupatseni mpumulo waukulu.

Simuli nokha. Nthawi yovutayi idutsa. Mutha kupirira izi mwamphamvu.

Kusudzulana , kulekana kwa makolo, thanzi la maganizo la ana, kuthana ndi kupsinjika maganizo, uphungu, chithandizo, Sri Lanka