Kodi mukumva kupweteka kwambiri pamwamba pa mwendo wanu? Kungakhale kuvulala kwa Lisfranc!

Nthawi zina, ngakhale chochitika chooneka ngati chaching'ono chingasanduke vuto lalikulu, sichoncho? Tangoganizani kuti mukuyenda pansi pamakwerero ndi mantha ndipo mwaphonya sitepe, kapena mwadzidzidzi mwapunthwa ndi kupotoza bondo lanu mukusewera cricket ndi anzanu. Ngati pamwamba pa mwendo wanu, ndiko kuti, gawo lomwe limachokera ku mlatho kupita ku zala, ndi lopweteka kwambiri, lotupa, komanso mwina labuluu, mutha kukhala ndi vuto lotchedwa Lisfranc Injury. Ichi ndi chinthu choyenera kusamala nacho, chifukwa ngati sichichiritsidwa bwino, chingayambitse mavuto mtsogolo. Ndiye tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane, sichoncho?

Kodi Kuvulala kwa Lisfranc n'chiyani?

Mwachidule, pamwamba pa phazi lanu, komwe muli ndi mafupa ataliatali omwe amalumikizana ndi zala zanu zamanja (timatcha awa kuti "mafupa a Metatarsal" ), cholumikizira chomwe chimalumikiza mafupa amenewo ndi mafupa ena ang'onoang'ono (mafupa a tarsal) pakati pa phazi lanu chimatchedwa cholumikizira cha Lisfranc . Chili ngati mlatho wawung'ono. Kuwonongeka kulikonse kwa cholumikizira ichi - kaya ndi kusweka, kusokonekera, kapena kung'ambika kapena kupsinjika kwa mitsempha (mitsempha yolimba yomwe imagwirizanitsa mafupa) mozungulira cholumikizira - kumaonedwa ngati Kuvulala kwa Lisfranc.

Taganizirani msewu wa Kandy ngati malo olumikizirana magalimoto akuluakulu opita ku Colombo. Ngati malo olumikizirana magalimotowo asokonezeka, magalimoto onse adzasokonezeka, sichoncho? Mofananamo, malo olumikizirana a Lisfranc awa ndi ofunikira kwambiri kuti mapazi athu azigwira ntchito bwino. Ngati malo ang'onoang'ono awa sakugwira ntchito bwino, simungakhale ndi vuto loyenda, kuthamanga, kulumpha, komanso kungoyima.

Kodi pali mitundu yosiyanasiyana ya matendawa?

Inde, cholumikizira cha Lisfranc ichi chingagawidwe m'mitundu ingapo kutengera momwe chawonongeka. Izi zikutanthauza kuti, gululi limadalira gawo la cholumikizira chanu lomwe lawonongeka komanso momwe kuwonongekako kudachitikira.

• Kusamuka kwa Lisfranc: Apa ndi pamene mafupa omwe ali m'malo olumikizirana mafupa amasuntha kuchoka pamalo amodzi kupita kwina, mofanana ndi magulu awiri a njanji omwe amasuntha.
• Kusweka kwa Lisfranc: Uwu ndi mtundu winawake wa phazi losweka. Fupa limodzi kapena angapo mu cholumikizira cha Lisfranc angasweke. Nthawi zina, angasweke m'zidutswa zing'onozing'ono.
• Kusweka kwa Lisfranc / Kung'ambika kwa ligament: Apa ndi pamene mitsempha yozungulira malo olumikizirana mafupa imatambasulidwa kwambiri, kapena kung'ambika pang'ono kapena kwathunthu. Zili ngati lamba wa rabara woduka mukakoka mwamphamvu kwambiri.

Nthawi zina chimodzi kapena zingapo mwa izi zimatha kuchitika limodzi. Mwachitsanzo, kusweka kwa mafupa kungaphatikizepo kung'ambika kwa ligament.

Kodi zizindikiro za izi ndi ziti? Kodi zimamveka bwanji ngati zitachitika?

Mukakhala ndi Lisfranc Injury, zizindikiro nthawi zambiri zimawonekera pamwamba pa phazi lanu, pafupi ndi pomwe mumamanga zingwe za nsapato zanu. Yang'anani ngati muli ndi chilichonse mwa izi:

• Kutupa ndi kusintha mtundu: Pamwamba pa mwendo pakhoza kukhala buluu kapena wofiirira. Makamaka, anthu ena amathanso kuona mabala pansi pa phazi . Ichi ndi chizindikiro cha Kuvulala kwa Lisfranc.
• Kupweteka kwambiri kwa mwendo: Kupwetekako kungakhale kosapiririka, makamaka mukayesa kuyima, kuyenda, kapena kusuntha mwendo wanu. Anthu ena angamve kupweteka kapena kutentha ngakhale atangoyima.
• Kutupa: Pamwamba pa mwendo, ndipo nthawi zina phazi lonse, limatha kutupa kwambiri, ngati buluni ikuphulika.
• Kuvuta kukweza phazi: Kuyimirira kapena kuyenda ndi phazi pansi kungakhale kovuta kwambiri. Anthu ena sangathe kukweza phazi lawo pansi.

Ngati muli ndi chimodzi mwa zizindikiro izi, musangozinyalanyaza ngati chinthu chosavuta, chabwino?

N’chifukwa chiyani izi zikuchitika? Kodi zifukwa zake ndi ziti?

Kuvulala kwa Lisfranc nthawi zambiri kumachitika chifukwa cha ngozi. Mwachidule, pamene mbali yakutsogolo ya phazi (mbali ya zala) yakanikiza pansi, ngati mbali ya chidendene yagwedezeka mwadzidzidzi, cholumikizira cha Lisfranc ichi chikhoza kuwonongeka.

• Kugwa ndi Kutsetsereka: Izi zingachitike chifukwa cha zinthu monga kugwa pansi pa masitepe, kutsetsereka pa chinthu monga mafuta, kugwera m'dzenje, ndi zina zotero. Nthawi zina, ngakhale mutapunthwa pang'ono potsika m'mphepete mwa msewu, izi zingachitike.
• Kuvulala pamasewera: Chifundochi chingavulale mwadzidzidzi chikasintha njira, kulumpha, kapena kugundana ndi munthu wina, makamaka pamasewera monga mpira wamiyendo, rugby, ndi basketball. Osewera ena amatha kupotoka thupi lawo lapamwamba ngati zingwe zawo zalowa pansi.
• Kuvulala mwachindunji: Zinthu monga kugwa kwa chinthu cholemera pa mwendo (monga njerwa, bokosi lolemera), kukodwa mwendo pa ngozi ya galimoto, kapena kugwa kuchokera kutalika (monga makwerero) zingayambitsenso kuwonongeka kwakukulu kwa malo olumikizirana mafupawa.

Tangoganizani, Nilanthi Akka anali kuyenda pansi pa masitepe kunyumba ndipo anapotoza mwendo wake ataphonya sitepe yomaliza. Anaganiza kuti ndi kuvulala kochepa. Koma ngakhale patatha masiku awiri kapena atatu, ululu ndi kutupa sizinathe. Koma atangowonetsa dokotalayo ndi pomwe adazindikira kuti ndi kuvulala kwa Lisfranc.

Ndani amene ali ndi mwayi waukulu woti adwale matendawa? Kodi zinthu zomwe zimayambitsa matendawa ndi ziti?

Aliyense, wa msinkhu uliwonse, akhoza kuvulala ku Lisfranc. Komabe, anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu.

• Anthu omwe ali ndi matenda omwe amawononga mapazi kapena kuchepetsa kumva m'mapazi:Chiwopsezochi ndi chachikulu makamaka kwa anthu omwe ali ndi matenda a shuga (`(Diabetes Mellitus)`). Chifukwa matenda a shuga amatha kufooketsa mitsempha m'mapazi (`(diabetes-related neuropathy)`). Kenako kumva kumapazi kumachepa. Ngakhale bala laling'ono silingamveke bwino, kotero limatha kukula ndikukhala vuto ngati ili. Komanso, matenda a shuga angayambitse kuchepa kwa magazi kupita kumapazi (`diabetes-related foot conditions`).
• Anthu omwe amagwira ntchito yolemetsa thupi: Anthu omwe amagwira ntchito yomanga, omwe amanyamula zolemera, komanso omwe amaima tsiku lonse ali pachiwopsezo.
• Anthu omwe amasewera masewera ampikisano kapena olumikizana nawo: Monga tanenera kale, izi zimachitika kawirikawiri mwa osewera mpira ndi rugby.
• Anthu ena amanenanso kuti ali pachiwopsezo chachikulu ngati abadwa ndi phazi lalitali.

Kodi chingachitike n’chiyani ngati izi sizikuthandizidwa bwino? Kodi mavutowa ndi oopsa?

Ichi ndi chinthu chomwe tiyenera kusamala nacho kwambiri. Kuvulala kwa Lisfranc, ngati sikuchiritsidwa bwino komanso mwachangu, kungayambitse mavuto aakulu mtsogolo. Musangoganiza kuti, "Ndi kuvulala chabe, kudzachira kokha."

Kumbukirani: Kuvulala kwa Lisfranc, makamaka komwe kwasweka, kungayambitse kupweteka kwa nthawi yayitali komanso kulephera kugwira ntchito bwino kwa phazi ngati sikunachiritsidwe bwino.

Mavuto akuluakulu omwe angachitike ndi awa:

• Nyamakazi: Pamene gawo lofewa la cholumikizira chokhudzidwacho lotchedwa cartilage lawonongeka, pakapita nthawi, nyamakazi imatha kuyamba. Cholumikiziracho chimatupa, chimauma, komanso chimapweteka.
• Ululu wosatha: Ngakhale kuti matendawa akuganiziridwa kuti "achiritsidwa," anthu ena angapitirizebe kupweteka. Ululuwu ukhoza kuchitika akuyenda kapena akugwira ntchito.
• Ma arches osweka ndi zolakwika zina za phazi: Cholumikizira cha Lisfranc chimathandiza kusunga chipika cha phazi. Cholumikizira ichi chikawonongeka, pakapita nthawi chipika cha phazi chimatha kugwa ndipo phazi limatha kukhala lathyathyathya. Kapangidwe ka phazi nakonso kamatha kusintha.
• Matenda a m'chipinda: Uwu ndi matenda osowa koma oopsa. Kupanikizika mkati mwa minofu ya mwendo kumatha kukwera, zomwe zimalepheretsa magazi kutuluka. Izi zimafuna chithandizo chachangu.

Kodi dokotala amazindikira bwanji izi? Kodi amachita mayeso otani?

Mukapita kwa dokotala amene akumva kupweteka kwa mwendo, chinthu choyamba chimene angakufunseni ndi momwe zinachitikira, zomwe munkachita pamene mwendowo unayamba kupweteka, komanso momwe mukumvera tsopano. Ndikofunikira kwambiri kuti mumuuze zomwe zinachitika.

Kenako dokotala adzayang'ana mwendo wanu mosamala.

• Yang'anani ngati pali kutupa ndi mabala.
• Amakhudza mbali zosiyanasiyana za phazi, akuyesera kudziwa komwe ululu uli.
• Kukhazikika kwa phazi kumayesedwa. Nthawi zina dokotala amakhudza phazi lanu pang'onopang'ono kuti aone ngati mafupa akusuntha kapena ngati pali kusuntha kwina kulikonse kosazolowereka.

Pambuyo poyezetsa thupi, mayeso amodzi kapena angapo ojambulira zithunzi, monga awa, angachitike kuti atsimikizire chomwe chalakwika:

• X-ray ya phazi: Ichi ndi chinthu choyamba kuyang'ana. Ikhoza kuyang'ana ngati pali mafupa osweka, malo olumikizirana mafupa, kapena kusintha kwa malo pakati pa mafupa. Nthawi zina, dokotala wanu angakufunseni kuti muyime ndi kulemera pa phazi lanu (X-ray yonyamula kulemera). Kuvulala kwina kwa Lisfranc sikuoneka pa X-ray popanda kulemera pa phazi.
• Kujambula kwa MRI (Magnetic Resonance Imaging): Izi zimatha kuona bwino kuwonongeka kwa mitsempha, cartilage, ndi minofu yofewa. Zingathenso kuzindikira kusweka kwa mafupa ang'onoang'ono omwe saoneka pa X-ray.
• Kujambula kwa CT (Computed Tomography): Izi zimathandiza kuona kuwonongeka kwa mafupa, ndi momwe mafupa amaswekera (makamaka ngati asweka m'zidutswa zingapo), momveka bwino, komanso m'mawonekedwe atatu (3D). Izi nthawi zambiri zimachitika opaleshoni isanachitike.

Kodi chimachiritsidwa bwanji? Nanga chingachitike ndi chiyani?

Pali njira zingapo zochizira kuvulala kwa Lisfranc. Dokotala wanu adzasankha chithandizo choyenera kwa inu kutengera kuopsa kwa kuvulalako, momwe mafupa asinthira, komanso kuwonongeka kwa mitsempha yamagazi.

• Yendani ndi kukweza mwendo (MPUNGA - Kupumula, Kuzizira, Kupsinjika, Kukweza): Ichi ndi chinthu choyamba kuchita.
• Mpumulo: Pumulani mwendo wanu. Chepetsani kuyenda ndi kuyimirira momwe mungathere.
• Aisi: Yesetsani kusunga mwendo wanu pamwamba pa mtima wanu momwe mungathere. Mutha kuukweza ndi mapilo. Manga paketi ya ayezi mu nsalu yopyapyala ndikuyiyika pamalo ovulala kwa mphindi pafupifupi 15-20. Chitani izi kangapo patsiku. Musayike ayezi mwachindunji pakhungu, chifukwa imatha kuwotcha khungu.
• Kukanikiza: Dokotala angakulangizeni kugwiritsa ntchito bandeji yolimba kuti muchepetse kutupa.
• Kukweza miyendo: Sungani miyendo yanu pamwamba pa mulingo wa mtima wanu ndi mapilo. Izi zichepetsa kutupa.

• Kulephera kuyenda kwa mwendo:
• Ngati kuvulala sikuli koopsa kwambiri, zomwe zikutanthauza kuti fupa silili kutali kwambiri ndi malo ake, dokotala wanu angakuikireni nsapato kapena chidebe cha pulasitiki pa mwendo wanu. Izi zitenga milungu pafupifupi 6 mpaka 8. Si bwino kuyika kulemera kulikonse pa mwendo wanu panthawiyi. Muyenera kugwiritsa ntchito ndodo poyenda. Izi zidzakuthandizani kuchepetsa kulemera kwa mwendo wanu, kusunga malo olumikizirana mafupa pamalo ake, ndikukulepheretsani kuyika kulemera kwambiri pa mwendo wanu.

• Opaleshoni ya Lisfranc:
• Kuvulala kwambiri kwa Lisfranc, makamaka ngati mafupa achotsedwa kapena cholumikizira sichikuyenda bwino, kumafuna opaleshoni. Dokotala wochita opaleshoniyo adzakonza cholumikizira chanu cha Lisfranc, kusuntha mafupawo m'malo mwake, ndikuyika zida monga mbale ndi zomangira mu phazi lanu kuti zigwire bwino ntchito.
• Mukachita opaleshoni, muyenera kukhala osalemera kwa mwezi umodzi kapena iwiri. Pambuyo pake, mungafunike kuvala nsapato kapena chivundikiro kwa miyezi ingapo.
• Chilumikizo chikachira bwino, nthawi zambiri patatha miyezi 4-6, dokotalayo amatha kuchita opaleshoni ina yaying'ono kuti achotse ma pini ndi zida zomwe zinayikidwa. Si aliyense amene wachotsa izi, ndi udindo wa dokotala kusankha.

• Mankhwala Ochepetsa Ululu: Dokotala wanu angakupatseni mankhwala ochepetsa ululu kuti achepetse ululu ndi kutupa. Mutha kugwiritsa ntchito mankhwala oletsa kutupa omwe si a steroidal (NSAIDs) omwe amagulitsidwa ndi dokotala (monga ibuprofen, diclofenac) kapena acetaminophen (monga acetaminophen). Komabe, funsani dokotala wanu musanamwe mankhwalawa kwa masiku opitilira 10. Dokotala wanu angakupatseninso mankhwala amphamvu ochepetsa ululu. Dokotala wanu adzakuuzani nthawi yomwe muyenera kumwa komanso nthawi yomwe muyenera kumwa.

Kodi zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire?

Zingatenge miyezi ingapo, kapena chaka chimodzi, kuti kuvulala kwa Lisfranc kuchiritsidwe mokwanira komanso kuti mubwerere ku zochita zachizolowezi komanso masewera. Izi zimasiyana kwambiri malinga ndi munthu ndi munthu. Zimatengera zinthu zambiri, kuphatikizapo mtundu wa kuvulala komwe muli nako, kuchuluka kwake, ngati munachitidwa opaleshoni, zaka zanu, komanso thanzi lanu lonse.

Chofunika kwambiri ndichakuti thupi la aliyense lichiritse pamlingo wosiyana. Choncho lankhulani ndi dokotala wanu za nthawi yanu yochizira komanso momwe mukuchira. Pumulani, imwani mankhwala anu, ndipo chita masewera olimbitsa thupi monga momwe dokotala wanu akukulangizirani.

• Chithandizo chosagwiritsa ntchito opaleshoni: Mwendo nthawi zambiri umakhala wosagwira ntchito (mu nsapato/choyikapo) kwa milungu pafupifupi 6 mpaka 8. Pambuyo pake, muyenera kuchita chithandizo chamankhwala (PT) . Dokotala wothandiza anthu pathupi adzakuthandizani pang'onopang'ono kuyambiranso kuyenda, mphamvu, ndi kukhazikika bwino m'malo olumikizirana miyendo yanu.
• Opaleshoni ya Lisfranc: Muyenera kuvala nsapato kapena chivundikiro kwa miyezi pafupifupi 3 mpaka 4 mutachita opaleshoni. Dokotala wanu adzakuuzani nthawi yomwe mungayambe kulemera mwendo wanu komanso nthawi yomwe mungayambe chithandizo cha thupi (PT). PT ndi gawo lofunika kwambiri pa izi.

Kodi mungayende ndi Lisfranc Injury?

Mukhoza kuyenda pang'ono pamene muli ndi kuvulala kwa Lisfranc, makamaka ngati kuvulalako sikuli koopsa kwambiri. Komabe, ngati muli ndi ululu kapena zizindikiro zina, musagwiritse ntchito mwendo wanu mwamphamvu.Ngati mupitiliza kugwiritsa ntchito mwendo wanu motere, pali mwayi waukulu kuti ngakhale kuvulala pang'ono kungakhale kwakukulu ndipo kungafunike opaleshoni. Ndikofunikira kukhala oleza mtima mpaka utachira bwino.

Mukavala nsapato kapena chivundikiro, mutha kuyenda monga momwe dokotala wanu wanenera (mwina ndi ndodo). Komabe, maseŵera olimbitsa thupi monga kuthamanga, kulumpha, ndi kunyamula zolemera ayenera kupewedwa. Funsani dokotala wanu kapena katswiri wa zamaganizo za maseŵera olimbitsa thupi zomwe muyenera kupewa komanso zomwe mungachite mpaka mutachira.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati muli ndi zizindikiro za kuvulala kwa Lisfranc (monga kupweteka ndi kutupa komwe kwatchulidwa pamwambapa) ndipo sizikuchira mutatha masiku ochepa opumula ndi ayezi, muyenera kuwona dokotala mwachangu. Makamaka ngati:

• Ngati simungathe kuima ndi miyendo yanu yolemera.
• Ngati simungathe kuyenda bwino.
• Ngati mawonekedwe a phazi akuoneka kuti asintha.
• Ngati pali bala pa phazi.

Ngati zizindikiro zikubwereranso kapena kuipiraipira mutalephera kuyenda kapena opaleshoni, ngati mukuyamba kutentha thupi, kapena ngati pali mafinya ochokera pachilonda, uzani dokotala wanu nthawi yomweyo.

Uthenga wofunika kwambiri woti mupite nawo kunyumba!

Taganizirani izi, mwina mwangotsitsa mwendo wanu pansi pamakwerero, kapena mwina mwavulala pangozi yaikulu monga ngozi ya galimoto. Kaya chifukwa chake ndi chiyani, ngati muli ndi ululu wosazolowereka, kutupa, kapena kuvulala mwendo wanu, ndi bwino kuonana ndi dokotala mwamsanga m'malo mongonena kuti ndi "kungovulala."

Kuvulala kwa Lisfranc, makamaka komwe kunachitika chifukwa cha kusweka kwa Lisfranc, kungayambitse mavuto aakulu (monga kupweteka kosatha ndi nyamakazi) omwe angakhudze moyo wanu mtsogolo ngati sanalandire chithandizo mwachangu.

Choncho, ngati muli ndi vuto ndi mapazi anu, chitanipo kanthu. Kufunafuna upangiri wa dokotala nthawi yomweyo kudzakuthandizani kuchira mwachangu ndikupewa mavuto ena mtsogolo. Mapazi anu ndi ofunikira kwambiri kwa inu, choncho asamaleni!

Kuvulala kwa Lisfranc, kupweteka kwa phazi, kusokonezeka kwa mwendo, kusokonekera kwa mafupa, kusweka kwa fupa, kutupa kwa phazi