Khosi ndi gawo la thupi lomwe timagwiritsa ntchito kwambiri pa moyo wathu watsiku ndi tsiku, koma sitimaganizira kwambiri za izi. Kodi mukudziwadi za minofu ya khosi iyi yomwe imatithandiza kutembenuza mitu yathu, kudya, kulankhula, komanso kupuma? Lero, tiyeni tikambirane mwachidule chifukwa chake mavuto monga kupunduka kwa khosi, kuuma, ndi kupweteka nthawi zina amabuka. Izi zili ngati ukadaulo wodabwitsa waukadaulo m'thupi lathu.
Kodi minofu ya pakhosi imeneyi ndi chiyani? Kodi ntchito yake ndi yotani?
Mwachidule, minofu ya pakhosi ndi gawo la dongosolo lovuta la minofu ndi mafupa ofewa (dongosolo la minofu ndi mafupa) lomwe limalumikiza chigaza chanu ndi thupi lanu. Ulusi wofewa womwe uli mkati mwa minofu imeneyi ukhoza kufupika ndikutalikika. Luso limeneli ndi lomwe limatithandiza kuchita mayendedwe osiyanasiyana.
Minofu ya m'khosi ndi minofu ya mafupa . Izi zikutanthauza kuti imalumikizidwa ndi mafupa athu kudzera mu minofu ya minofu. Imatchedwanso minofu yodzifunira . Chifukwa chake ndichakuti tikhoza kuilamulira momwe tikufunira, mwa kufuna kwathu. Tangoganizirani, ngati mukuyenda mumsewu ndipo winawake akulankhula, mutembenuza mutu wanu kuti muyang'ane mbali imeneyo chifukwa cha minofu imeneyi.
Kuvulala pang'ono kwa minofu ya khosi, monga kupsinjika kwa minofu, nthawi zambiri sikoyenera kuda nkhawa, ngakhale kuti kungakhale kopweteka. Komabe, kuvulala kwakukulu kosachitika kawirikawiri kumafuna thandizo lachipatala mwamsanga.
Chabwino, tsopano tiyeni tiwone ntchito yomwe minofu iyi imapereka ku thupi lathu.
- Kukuthandizani kupuma: Mukapuma, minofu iyi imathandiza kukweza nthiti pamwamba pa chifuwa chanu.
- Kumatithandiza kudya, kumeza, ndi kulankhula: Minofu imeneyi ndi yofunika kwambiri polamulira mayendedwe omwe timafunikira tikamatafuna, kumeza, ndi kulankhula.
- Mawonekedwe a nkhope: Minofu ya pakhosi imathandizanso kupanga mawonekedwe ena a nkhope.
- Kusuntha mutu, khosi, ndi thupi lapamwamba: Minofu imeneyi imathandiza kwambiri kusuntha mutu wanu, khosi, mapewa, ndi thupi lapamwamba.
- Kuthandizira mutu ndi msana: Minofu iyi imagwira ntchito ngati chimango cholimba kuti chithandizire kulemera kwa mutu wanu ndikusunga khosi ndi msana wanu kukhala zokhazikika.
Kodi minofu ya khosi ili kuti?
Minofu imeneyi imafalikira kutsogolo, m'mbali, ndi kumbuyo kwa khosi.
- Kuchokera kumbuyo: Izi zimayambira pansi pomwe chigaza chanu chimayambira, ndipo zimafalikira mozungulira mapewa anu mpaka zitakumana pakati pa msana wanu.
- Kuyang'ana kuchokera kutsogolo: Mnofu uwu umayambira pansi pa nsagwada yanu ndikufikira ku collarbone (clavicle) pamwamba pa chifuwa chanu.
Kodi minofu ya pakhosi imakonzedwa bwanji? Tiyeni tiiyang'ane m'zigawo.
Minofu ya pakhosi ingagawidwe m'magulu atatu akuluakulu. Iyi ndi minofu yakutsogolo, yakumbali, ndi yakumbuyo. Izi zimagawidwanso m'magulu ang'onoang'ono. Mayina awa angamveke ngati ovuta pang'ono, koma mukamvetsetsa tanthauzo lake, mudzamvetsa kufunika kwake.
1. Minofu ya Khosi la Kutsogolo
Izi zili ndi zigawo zinayi zazikulu.
- Minofu ya pamwamba: Iyi ndi ina mwa minofu ikuluikulu kwambiri pakhosi.
- Platysma
- Sternocleidomastoid
- Trapezius
- Minofu ya Suprahyoid: Iyi ili pansi pa nsagwada yanu. Minofu iyi imakuthandizani kumeza ndi kulankhula.
- Digastric
- Geniohyoid
- Mylohyoid
- Stylohyoid
- Minofu ya infrahyoid: Minofu inayi iyi, yomwe ili pansi pa fupa la hyoid, imathandiza kusuntha bokosi lanu la mawu (larynx) mmwamba ndi pansi.
- Omohyoid
- Sternohyoid
- Chithokomiro cha Sternothyroid
- Thyrohyoid
- Minofu ya Scalene: Minofu imeneyi imasuntha nthiti zanu ziwiri zoyambirira mmwamba ndi pansi mukamapuma. Imathandizanso kusuntha mutu wanu ndikusunga msana wanu wa chiberekero uli wolimba.
- Scalene yapambuyo
- Scalene yapakati
- Scalene ya kumbuyo
2. Minofu ya Khosi Yakumbali
Minofu imeneyi imalamulira mayendedwe a mutu kuchokera pansi pa chigaza. Imathandizanso kutembenuza mutu kuchokera mbali imodzi kupita mbali ina, ndikuzungulira ndikupotoza msana wa khomo lachiberekero.
- Mutu wautali
- Khosi lalitali
- Rectus capitis kutsogolo
- Rectus capitis lateralis
3. Minofu ya Khosi Yakumbuyo
Izi zagawidwanso m'magulu ang'onoang'ono angapo.
- Minofu ya pamwamba: Minofu iyi yonga lamba kumbuyo kwa khosi lanu imakuthandizani kutambasula ndikuzungulira mutu wanu.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Minofu ya suboccipital: Iyi ili pansi pa fupa pansi pa chigaza. Imathandiza kutambasula mutu mbali zosiyanasiyana.
- Chopendekera chotsika
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis posterior wamkulu
- Rectus capitis posterior yaying'ono
- Minofu ya Transversospinalis: Minofu imeneyi imakuthandizani kusuntha mutu wanu kutsogolo ndi kumbuyo, komanso kuupotoza kuchokera mbali imodzi kupita mbali ina. Imathandizanso kukhazikika kwa msana ndikusuntha khosi, chifuwa, ndi lumbar.
- Minofu ya msana
- Intertransversarii
- Zozungulira za khosi
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Kodi mavuto ndi zizindikiro za minofu ya khosi zomwe zimafala kwambiri ndi ziti?
Tonsefe takhala tikuvutika ndi kupweteka kwa khosi nthawi ina m'miyoyo yathu. Zingakhale chifukwa chogona molakwika, kuyang'ana kompyuta kwa nthawi yayitali, kapena ngozi. Tiyeni tiwone zina mwa mavuto ndi zizindikiro zomwe zimafala kwambiri.
| Vuto / chizindikiro | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Kupweteka kwa Khosi | Uku ndi kupindika kwadzidzidzi komanso koopsa kwa minofu ya pakhosi. Timati 'khosi lopindika .' Izi zingayambitse kupweteka kwambiri komanso kulephera kusuntha khosi. |
| Kupsinjika kwa Minofu | Minofu kapena tendon imatambasulidwa kwambiri. Izi zitha kuchitika chifukwa cha zinthu monga kunyamula katundu molakwika kapena kusuntha mwadzidzidzi. |
| Whiplash | Kawirikawiri, monga momwe zimakhalira pangozi ya galimoto, mutu umaponyedwa patsogolo ndi kumbuyo mwamphamvu, zomwe zimapangitsa kuti minofu yofewa ya khosi iwonongeke. Izi zitha kukhala zoopsa kwambiri. |
| Mutu kumbuyo kwa mutu | Ululu woyambitsidwa ndi minofu yolimba ya khosi ukhozanso kufalikira kumbuyo kwa mutu. Izi ndizosiyana ndi mutu wamba. |
| Kuuma kwa khosi | Kuvuta kutembenuza khosi kumbali imodzi, kuyang'ana mmwamba, kapena kuyang'ana pansi. Izi zimachitika kawirikawiri mukadzuka m'mawa. |
| Kusanza m'manja kapena zala | Kumva kunjenjemera kumeneku kumatha kuyenda m'dzanja chifukwa cha minofu yolimba ya khosi kapena kupsinjika kwa mitsempha yomwe imayenda pakati pa mafupa a msana. |
| Nthawi yoti mupeze upangiri wachipatala nthawi yomweyo | |
Mu mkhalidwe wotere , musazengereze konse ndipo pitani nthawi yomweyo ku Chipatala cha Emergency Treatment Unit (ETU) kapena pitani kwa dokotala wanu. | |
Kumbukirani, musanyalanyaze kupweteka kwa khosi ngati chinthu chachibadwa. Ndikofunikira kupeza chomwe chimayambitsa, makamaka ngati chikupitirira.
Pali minofu pafupifupi 30 m'khosi mwanu. Imathandizira mutu wanu ndi thupi lanu lapamwamba, komanso imakuthandizani kudya, kupanga mawonekedwe a nkhope, komanso kupuma. Chifukwa chake ndikofunikira kuti minofu iyi ikhale yathanzi komanso yolimba.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Khalani ndi Kaimidwe Kabwino: Pewani kugoba khosi lanu, makamaka mukamagwiritsa ntchito kompyuta kapena foni. Yesetsani kusunga chophimba pamalo ofanana ndi maso. Imirirani ndikuyenda mozungulira osachepera kamodzi pa ola limodzi, ndikutembenuza khosi lanu kuchokera mbali imodzi kupita mbali ina.
- Samalani ndi momwe mukugona: Kugona chagada kungakupangitseni kupanikizika kosafunikira pakhosi. Kugona chagada kapena chagada ndi bwino kwambiri. Gwiritsani ntchito pilo yomwe imapereka chithandizo chabwino pakhosi.
- Mvetserani zizindikiro za thupi lanu: Musanyalanyaze kupweteka kwa khosi kosalekeza, kuuma, kapena dzanzi m'manja mwanu. Ikhoza kukhala chizindikiro cha chenjezo cha thupi lanu.
- Funani upangiri kwa dokotala: Ngati ululu sunathe patatha masiku angapo mukumwa mankhwala kunyumba, kapena ngati ululu ukukulirakulira, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala wanu. Ndi bwino kupeza chifukwa chenicheni ndikuchichiza.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu