Kodi inunso mumaopa mdima? Tiyeni tikambirane za Nyctophobia!

Kodi mukukumbukira kuti munali kuopa kulowa m'chipinda chamdima muli mwana? Mwina munkaopa kuti winawake akusuzumira pansi pa bedi kapena china chake chikukuyang'anani pawindo. Ndipotu, si ana okha, komanso akuluakulu ena amaopanso mdima. Lero tikambirana za mantha aakulu a mdima, omwe amatchedwa Nyctophobia .

Kodi Nyctophobia ndi chiyani? Kodi ndi mantha a mdima kwenikweni?

Mwachidule, Nyctophobia ndi mantha aakulu komanso osazolowereka a mdima. Zimapitirira kungoti sakonda mdima. Ana ndi akuluakulu omwe ali ndi vutoli amaopa kwambiri kukhala okha mumdima. Amakumana ndi nkhawa komanso kupsinjika maganizo kwambiri akamapita kumalo amdima. Anthu ena amavutika kugona m'chipinda chamdima.

Madokotala nthawi zina amatcha mantha a dark Scotophobia (mantha a dark) kapena Lygophobia . Ngati sanalandire chithandizo, anthu omwe ali ndi Nyctophobia yoopsa angapewe malo aliwonse opanda kuwala kwenikweni. Angapewe kutuluka usiku utagwa komanso kupewa zochitika zina usiku.

Izi zingayambitse anthu ena kukhala ndi vuto logona (kusowa tulo) , zomwe zingayambitse kutopa masana komanso kutopa. Nthawi zina, zimatha kusokoneza luso lawo logwira ntchito. Koma nkhani yabwino ndi yakuti pali njira zosiyanasiyana zochiritsira zomwe zingathandize pa vutoli.

Kodi "Phobia" ndi chiyani?

Kuopa ndi mtundu wa matenda a nkhawa . Mukakhala ndi vutoli, mumakhala ndi mantha osazolowereka komanso osalamulirika a chinthu chomwe sichingavulaze kwenikweni. Taganizirani izi, anthu ena amaopa tizilombo, mapiri, kapena khamu la anthu mopanda nzeru, eti? Ichi ndi chinthu chomwecho. Amakhala ndi vuto lalikulu, losatheka kuyankha chinthu chomwe anthu ambiri sachiopa.

Nyctophobia ndi mantha aakulu a chinthu china chake (pankhaniyi, mdima). Ngati muli ndi mantha awa, mungayesedwe kuchita chilichonse kuti mupewe chinthu kapena mkhalidwe umenewo woopsa.

Kodi mantha amenewa a mdima (Nyctophobia) ndi ofala bwanji?

Nyctophobia kwenikweni ndi vuto lofala kwambiri, makamaka pakati pa ana aang'ono. Ofufuza ena amati ana okwana 45% amakhala ndi mantha achilendo pa chinthu china. Mantha ofala kwambiri pakati pa ana azaka zapakati pa 6 ndi 12 ndi mantha a mdima. Komabe, mantha amenewa nthawi zambiri amatha ana akamakula, ndiko kuti, akamafika paunyamata. Komabe, izi sizichitika kwa aliyense.

Ngakhale m'dziko ngati United States, pafupifupi 9% ya akuluakulu akhala ndi mantha enaake chaka chathachi. Kwa moyo wawo wonse, oposa 12% ya akuluakulu akhala ndi mantha enaake. Atsikana ndi akazi ali ndi mwayi waukulu wokhala ndi mantha enaake. Komabe, aliyense akhoza kukhala ndi mantha enaake.

Ndani ali pachiwopsezo chachikulu chotenga Nyctophobia?

Monga tanenera kale, vutoli limapezeka kwambiri mwa ana kuposa akuluakulu. Komabe, aliyense wa msinkhu uliwonse akhoza kuopa mdima. Ana ndi akuluakulu omwe adakumanapo ndi chinthu choopsa kapena chovutitsa mumdima ndi omwe ali ndi mwayi waukulu wokhala ndi mantha awa. Ngati chochitikachi chinachitika mumdima, zokumbukira zoopsa zimatha kubwereranso magetsi akazimitsidwa kapena akaganiza kuti ali mumdima. Izi zikutanthauza kuti nyctophobia nthawi zina imatha kulumikizidwa ndi Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) .

Nyctophobia ingathenso kuchitika mutaonera filimu yoopsa kapena kumva nkhani yosokoneza. Inu (kapena mwana wanu) mungakumbukirenso zinthu zoopsa zomwe zili m'maganizo mwanu. Ngati kuli mdima kwambiri moti simungathe kuwona zomwe zili pafupi nanu, mungadandaule kuti zinthu zoopsazo zilipodi.

Muli pachiopsezo chachikulu chokhala ndi mantha enaake ngati muli ndi zinthu izi:

• Kuvutika maganizo
• Matenda Ogwiritsa Ntchito Mankhwala Osokoneza Bongo
• Matenda Oda Nkhawa Omwe Amafala Kwambiri (GAD)
• Kukhala ndi mbiri ya matenda amisala
• Matenda Odzikuza ndi Okakamiza (OCD)
• Matenda ena a mantha kapena mbiri ya banja ya mantha
• Matenda a Mantha kapena Matenda a Mantha

Kodi n’chifukwa chiyani Nyctophobia imachitika? Kodi zimayambitsa chiyani?

Ofufuza ena amakhulupirira kuti mantha amenewa a mdima angakhale chinthu chochokera kwa makolo athu. Taganizirani izi, kalekale, pamene makolo athu ankakhala ndikugona panja, mdima unali chinthu choopsa kwambiri. Zilombo zolusa zinkayendayenda usiku, kotero kuti zipulumuke, makolo athu ankayenera kukhala maso usiku.

Koma nyctophobia si mantha a mdima okha. Ana ndi akuluakulu omwe ali ndi mantha amenewa amaopa zinthu zomwe sangazione . Mu mdima, ana ambiri amaopa mizimu, ziwanda, kapena akuba. Angaope phokoso lomwe amamva magetsi akamazimitsidwa, makamaka ngati sakudziwa komwe phokosolo likuchokera. Amaopa mdima womwewo, komanso amaopa zinthu zomwe zingakhale mumdima.

Mtundu wina wa chochitika choopsa(Ngakhale masana) Nyctophobia ikhoza kukhala chifukwa. Kukumbukira chochitika choopsa kumatha kubwereranso mumdima, zomwe zimapangitsa kuti munthu ayankhe mopitirira muyeso.

Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimayambitsa Nyctophobia?

Ndizachibadwa kuti tonsefe tizikhala osamasuka komanso oopa tikakhala mumdima. Koma mantha enaake ndi oopsa kwambiri kuposa mantha a nthawi zina. Manthawa amasokoneza moyo watsiku ndi tsiku. Ana ndi akuluakulu omwe ali ndi nyctophobia amakhala ndi nkhawa kwambiri nthawi ngati izi:

• Mukalowa m'malo amdima (monga, malo owonetsera mafilimu).
• Mukakonzeka kugona.
• Mukawona dzuwa likulowa.
• Mukaganizira za kukhala mumdima.
• Poyesa kugona usiku.
• Magetsi akazimitsidwa.
• Mukaonera filimu kapena pulogalamu ya pa TV yomwe ili ndi zochitika za usiku.

Kodi munthu amene ali ndi Nyctophobia amaonetsa zizindikiro ziti?

Anthu omwe amaopa mdima amakhala ndi mantha komanso nkhawa zosapiririka akakhala mumdima kapena akamaganizira za izi. Ana aang'ono sangagone ndipo sangafune kuzimitsa magetsi nthawi yogona. Zizindikiro za Nyctophobia ndi izi:

• Kuvuta kumeza (Dysphagia) ndi pakamwa pouma.
• Chizungulire ndi mutu.
• Kutuluka thukuta kwambiri (hyperhidrosis) .
• Mantha aakulu, malingaliro owononga, ndi mantha .
• Kugunda kwa mtima kowonjezeka, kupweteka pachifuwa kosagwirizana ndi mtima, kapena kumva mtima wanu ukugunda (kugunda kwa mtima).
• Maganizo amphamvu, kulira ndi kufuula mumdima.
• Kusanza ndi kusanza mukaganizira za mdima kapena usiku.
• Kuvuta kupuma (Dyspnea) , kupuma movutikira, kapena kupuma mofulumira.

Chofunika: Ngati inu kapena mwana wanu muli ndi zizindikiro izi, musangozinyalanyaza ngati mantha ang'onoang'ono. Ndikofunikira kufunafuna upangiri wa dokotala.

Kodi madokotala amazindikira bwanji vutoli, Nyctophobia?

Kuti adziwe vuto la mantha amenewa, dokotala wanu adzakufunsani (kapena mwana wanu) za zizindikiro zanu. Izi zikutanthauza kuti, zinthu monga nthawi imene manthawo anayamba komanso nthawi imene anali amphamvu kwambiri. Ngati munakumanapo ndi zoopsa zilizonse m'mbuyomu, uzani dokotala wanu za zimenezo, ngakhale masana.

Dokotala wanu adzayesanso kufufuza ngati nyctophobia yanu ikukhudza kugona kwanu ndi zochita zanu za tsiku ndi tsiku. Angafunsenso ngati muli ndi mantha ena kapena ngati wina aliyense m'banja mwanu ali nawo.

Dokotala wanu angakutumizireninso kwa katswiri wa zamaganizo yemwe ndi katswiri wa zamaganizo. Ndi anthu omwe aphunzitsidwa mwapadera kuzindikira ndi kuchiza za mantha ndi matenda ena a nkhawa.

Kodi tingachiritse bwanji mantha awa a mdima (Nyctophobia)?

Kugwiritsa ntchito kuwala kochepa usiku kungathandize ana ndi akuluakulu ena kumva bwino m'chipinda chamdima. Nthawi zina, ngakhale kuwala kochepa kungathandize anthu omwe ali ndi vuto la nyctophobia kugona tulo ndikukhalabe ndi tulo.

Ngati muli ndi vuto la kusowa tulo , dokotala wanu angakulangizeni mankhwala owonjezera a melatonin kapena mankhwala ena okuthandizani kugona. Ngati mantha anu ayamba chifukwa cha zomwe zakuchitikirani zomwe zakukhumudwitsani, dokotala wanu angakulangizeni upangiri kapena chithandizo chothandizani kumvetsetsa ndikuwongolera malingaliro anu. Mungafunikenso mankhwala ochiza kuvutika maganizo kapena kuchepetsa mantha .

Pali njira zingapo zothandizira zomwe zingathandize kuthana ndi mantha aakulu a mdima:

• Chithandizo cha Maganizo (CBT): Izi zingakuthandizeni kuphunzira kusintha momwe mumayankhira mantha anu a mdima.
• Chithandizo cha Kuwonekera: Izi zimaphatikizapo kudziika pang'onopang'ono mumdima mwanjira yowongoka. Izi zingakuthandizeni kuti musamavutike ndi mdima. Komabe, izi ziyenera kuchitika nthawi zonse moyang'aniridwa ndi dokotala.
• Kuchiza ndi Hypnotherapy: Izi zimakuthandizani kusintha maganizo anu okhudza mantha anu a mdima ndi nkhawa zomwe zimayambitsa mukakhala omasuka. Zimaphatikizapo masewera olimbitsa thupi opumula.
• Chithandizo cha Maganizo kapena Kulankhula: Izi zimakuthandizani kumvetsetsa mantha anu ndikuwathetsa.
• Maseŵero olimbitsa thupi: Zinthu monga yoga, masewera olimbitsa thupi opumira, ndi kusinkhasinkha zingakuthandizeni kuchepetsa nkhawa mukakhala mumdima.

Kodi mavuto omwe angakhalepo chifukwa cha Nyctophobia ndi ati?

Nyctophobia nthawi zambiri imagwirizanitsidwa ndi kusowa tulo . Anthu omwe sangathe kugona angayambe kuopa mdima, ndipo anthu omwe amaopa mdima nthawi zambiri sagona bwino. Angakhale ndi nkhawa kwambiri ngakhale magetsi atazimitsidwa kapena atatseka maso awo.

Pofuna kupewa mdima, anthu omwe ali ndi vuto la nyctophobia angayese kugona ndi nyali yoyatsidwa. Komabe, zimakhala zovuta kwambiri kugona bwino pogona ndi nyali yoyatsidwa.

Kusagona mokwanira kungayambitse kutopa kwambiri. Zingakhale zovuta kugwira ntchito mukatopa masana. Ngati simulandira chithandizo, nyctophobia ingayambitsenso mavuto m'maubwenzi anu, makamaka ngati mukuopa kutuluka m'nyumba usiku.

Mavuto ogona mwa ana amatha kulepheretsa kukula kwawo komanso kuyambitsa mavuto a khalidwe kapena kuphunzira . Zingakhudzenso kukula kwawo kwa thupi.

Kodi chiyembekezo cha anthu omwe ali ndi Nyctophobia ndi chiyani? (Kuneneratu za matenda)

Anthu ambiri omwe ali ndi vuto la nyctophobia angapindule ndi chithandizo. Komabe, kuchuluka kwa kuchira kumadalira kuopsa kwa mantha. Anthu omwe ali ndi vuto la nyctophobia lalikulu ndi matenda ena a nkhawa angafunike mitundu yosiyanasiyana ya chithandizo kuti awongolere vuto lawo. Inu kapena mwana wanu mungafunike chithandizo cha nthawi yayitali.

Kodi muyenera kupita liti kwa dokotala pankhani ya Nyctophobia?

Ngati inu kapena mwana wanu muli ndi zizindikiro zoopsa za nyctophobia, lankhulani ndi dokotala. Ngati mukuvutika kugona kapena mukupewa malo amdima, onetsetsani kuti mwapeza thandizo.

Ngati mukukumana ndi mantha , kapena ngati nkhawa ikusokoneza moyo wanu watsiku ndi tsiku, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.

Ana ambiri amaopa mdima ali aang'ono. Ndi mantha ofala kwambiri a ana, ndipo ana ambiri amawasiya akamakula. Koma ngati mantha a mwana wanu ndi aakulu, lankhulani ndi dokotala wawo.

Ndi mafunso ati omwe ndiyenera kufunsa dokotala wanga?

Kuti mumvetse bwino za Nyctophobia ndi njira zomwe mungasankhire, mutha kufunsa dokotala wanu mafunso monga awa:

• N’chiyani chimayambitsa Nyctophobia ?
• Kodi Nyctophobia ingachiritsidwe? Kodi ingachiritsidwe bwanji?
• Ndi chithandizo kapena chithandizo chiti chomwe chili choyenera kwa ine?
• Kodi muli ndi chidziwitso chotani ndi Exposure Therapy , Hypnotherapy, ndi Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ?
• Ndi masewera olimbitsa thupi ati opumula omwe ndingachite ndekha kuti ndichepetse nkhawa zanga ndikakhala mumdima?

Pomaliza, zinthu zoti muzikumbukira (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Ngati inu kapena mwana wanu mukuopa kwambiri mdima, funsani dokotala wanu za mankhwala omwe angakuthandizeni. Ngati muli ndi mantha kapena kupewa kukhala mumdima, onetsetsani kuti mwapeza upangiri wa dokotala. Nyctophobia yoopsa ingayambitse mavuto ogona komanso kutopa kwambiri masana.

Mankhwala monga chithandizo cha kukhudzana ndi anthu omwe ali ndi vuto la nyctophobia ndi cognitive behavioral therapy (CBT) angathandize anthu omwe ali ndi vuto la nyctophobia . Dokotala wanu angakuphunzitseninso masewera olimbitsa thupi omwe angakuthandizeni kuthana ndi mantha anu ndikukhala omasuka mumdima. Kumbukirani, simuyenera kulimbana ndi mantha awa nokha. Pemphani thandizo.

'Nyctophobia, mantha a mdima, mantha, nkhawa, kusowa tulo, thanzi la maganizo, chithandizo