Ulendo Wanu Wopita Kukaona Mwana Wanu Wazaka 11: Tiyeni tisamalire izi!

Mwana wanu tsopano ali ndi zaka 11, sichoncho? Msinkhu uwu ndi nthawi yofunika kwambiri pa moyo wake, ndipo ndi nthawi ya kusintha kwakukulu. Mosiyana ndi pamene anali aang'ono, tsopano akukhala ana akuluakulu pang'onopang'ono. Choncho ndikofunikira kwambiri kufufuza thanzi lawo bwino panthawiyi, ndiko kuti, kukayezetsa dokotala. Tiyeni tiwone zomwe zimachitika ku chipatala cha thanzi cha zaka 11 ichi, kapena "Ulendo wa Mwana Wabwino", ndi zomwe ife monga makolo tiyenera kudziwa?

Kodi chimachitika ndi chiyani pa chipatalachi?

Chabwino, tsopano tiyeni tiwone zomwe zimachitika nthawi zambiri inu ndi mwana wanu mukamapita kukaonana ndi dokotala, komanso zomwe dokotalayo adzayang'ana. Palibe chodetsa nkhawa nacho, ichi ndi chinthu chomwe mwana wanu akuchita bwino kwambiri.

Kulemera, kutalika, ndi BMI

Choyamba, dokotala kapena namwino adzayesa kulemera ndi kutalika kwa mwana molondola. Kenako, pogwiritsa ntchito miyeso imeneyo, adzawerengera index ya body mass (BMI) . BMI iyi nthawi zambiri imagwiritsidwa ntchito kudziwa ngati mwanayo ali ndi kulemera koyenera malinga ndi kutalika kwake. Miyeso yonseyi imalembedwa pa tchati chapadera cha kukula . Izi zimakulolani kuwona momwe kukula kwa mwana wanu kumafananira ndi ana ena a msinkhu wake komanso ngati kuli koyenera malinga ndi kuyezetsa komwe adapita kale.

Kuthamanga kwa magazi, kumva

Kenako, amayesa kuthamanga kwa magazi kwa mwana. Amagwiritsa ntchito zida zomwezo zomwe tikuziona masiku ano. Ndi bwino kuganizira za kuthamanga kwa magazi pa msinkhu uwu. Nthawi zina kumva kwa mwana kungayesedwenso. Imeneyo ndi mayeso osavuta.

Mafunso omwe dokotala amafunsa ndi mafunso omwe muli nawo

Apa ndi pomwe dokotala adzakufunsani, mwina mwana wanu, za nkhawa zanu ndi mantha anu, komanso kuti apemphe uphungu kwa dokotalayo. Kambiranani chilichonse popanda kubisa.

Za kudya

Pa msinkhu uwu, ana ayenera kuphunzira pang'onopang'ono kusankha zakudya zopatsa thanzi komanso zopatsa thanzi . Dokotala adzafunsa ngati zakudya za mwana wanu zikuphatikizapo mapuloteni opanda mafuta ambiri, tirigu wonse (monga mpunga wofiirira, oatmeal), zipatso, ndiwo zamasamba, ndi mkaka wopanda mafuta ambiri. Mwana wa msinkhu uwu ayenera kumwa makapu atatu (pafupifupi 720 ml) a mkaka wopanda mafuta ambiri kapena wopanda mafuta ambiri patsiku. Kapena, mungasankhe mkaka wina wopanda mafuta ambiri (yogati, tchizi) kapena mkaka wa soya wolimbikitsidwa womwe umagwirizana ndi kuchuluka kumeneko. Adzafufuzanso ngati mwana wanu akuyesera kuwonjezera zipatso ndi ndiwo zamasamba zosachepera 5 patsiku.

Zokhudza kugona

Mwana wa msinkhu uwu amafunika kugona bwino kwa maola 9-12 usiku uliwonse . Ngati sagona mokwanira, amavutika kuika maganizo ake pa maphunziro awo kusukulu ndipo angamve ngati akugona masana. Chifukwa chake, khazikitsani nthawi yogona nthawi zonse kuti mwana wanu akhale ndi nthawi yokwanira yogona bwino. Limbikitsani mwana wanu kuchita zinthu zopumula asanagone, monga kuwerenga buku. Chofunika kwambiri, musasunge zipangizo zamagetsi monga ma TV, mafoni, ndi mapiritsi m'chipinda cha mwana wanu. Zimasokoneza tulo.

Zochita Zolimbitsa Thupi & Nthawi Yowonera Pachithunzi

Mwana wa msinkhu uno ayenera kuchita masewera olimbitsa thupi osachepera mphindi 60 patsiku zomwe zimamupangitsa kutuluka thukuta . Izi zikutanthauza kuthamanga, kulumpha, kusewera masewera, ndi zina zotero. Nthawi yomwe amakhala patsogolo pa zinthu monga TV, masewera apakanema, mafoni a m'manja, mapiritsi, ndi makompyuta, kutanthauza 'nthawi yowonera pazenera', iyenera kukhala yochepa patsiku . Madokotala amalankhulanso za izi.

Kukula ndi Kukula kwa Mwana

Ana nthawi zambiri amasonyeza zizindikiro zimenezi akafika zaka 11. Izi ndi zachilendo, choncho musadandaule.

• Zizindikiro za Ukalamba: Uku ndiye kusintha kwakukulu komanso kofunikira kwambiri kwa thupi komwe kumawonedwa pa msinkhu uno.
• Kutha msinkhu mwa atsikana nthawi zambiri kumayamba pakati pa zaka 8 ndi 13. Zizindikiro zoyamba ndi kukula kwa mawere ndi tsitsi la m'mimba . Nthawi zambiri msambo umayamba patatha zaka ziwiri kuchokera pamene mawere akukula.
• Chizindikiro choyamba cha kutha msinkhu mwa anyamata ndi kukula kwa ma testicular . Izi nthawi zambiri zimayamba pafupifupi zaka 11, koma zimatha kuyamba ali ndi zaka 9 kapena mochedwa mpaka zaka 15. Izi zimatsatiridwa ndi kukula kwa mbolo, kukula kwa tsitsi la kumaliseche, ndi kuzama kwa mawu.
• Khungu lamafuta ndi/kapena ziphuphu.
• Kuchita zinthu popanda kuganizira nthawi zonse za zotsatira za zomwe munthu angachite mtsogolo. (monga kuchita zinthu zomwe mnzanu wakuuzani kuti muchite mosadziwa)
• Kusonyeza chidwi chachikulu chogwira ntchito payekha, kupanga zisankho pa nkhani zawo, komanso kukhala ndi mabwenzi.
• Kuganizira kwambiri za mawonekedwe a munthu, tsitsi lake, zovala zake, ndi khalidwe lake, komanso kuda nkhawa ndi zomwe ena amaganiza za munthuyo.
• Nthawi zina kuyesedwa kuchita zinthu zoopsa (monga kuyesa kulumpha kuchokera pamalo okwera, kukwera njinga mofulumira).

Tangoganizirani mafunso ndi chidwi chomwe mwana amakumana nacho pa kusintha kumeneku. Ndicho chifukwa chake tiyenera kuwathandiza.

Kodi dokotalayo adzalankhula ndi mwanayo yekha?

Pambuyo pokambirana nanu, dokotala angakufunseni za mavuto ena omwe mwana wanu akukumana nawo, makamaka mavuto ovuta monga kutha msinkhu, ndipo angakupempheni kuti mukhale naye paokha kwa kanthawi. Izi ndi zachilendo, ndipo kulola mwana wanu kulankhula momasuka za zomwe akuganiza kudzamuthandiza kukhala womasuka.

Kuyezetsa Thupi

Kenako, dokotala amamufufuza mwanayo. Izi zikuphatikizapo kuyang'ana khungu (ngati pali ziphuphu, mawanga, ndi zina zotero), kumvetsera mtima ndi mapapo ndi stethoscope, kufufuza ngati ali ndi vuto monga scoliosis (mwanayo wapendekeka patsogolo ndipo msana ukufufuzidwa), ndi kufufuza zizindikiro za kutha msinkhu.Amafufuzanso kuti aone ngati mwanayo akukula bwino. Ndi bwino kukhala ndi kholo, womusamalira, kapena munthu wina wamkulu panthawi yoyezetsa mwana. Ndi bwino kukhala ndi abale ena panja kuti mwanayo akhale wachinsinsi.

Katemera

Ngati pali katemera woyenera msinkhu uno (monga Tdap, mlingo wa katemera wa HPV), dokotala wanu adzaperekanso katemerayu. Katemera amatha kuteteza ana ku matenda akuluakulu, choncho ndikofunikira kuwapeza pa nthawi yake . Komabe, dongosolo lomwe katemera amaperekedwa limasiyana pang'ono kuchokera kwa mwana mmodzi kupita kwa wina, choncho ndi bwino kufunsa dokotala wanu za izi.

Mayeso Ofunikira

Ngati dokotala akuona kuti ndikofunikira, akhoza kuyitanitsa mayeso a magazi kapena mayeso ena kuti aone ngati pali matenda monga kuchepa kwa magazi m'thupi , kuchuluka kwa mafuta m'thupi , ndi chifuwa chachikulu . Izi sizichitika kwa aliyense, koma pokhapokha ngati pakufunika kutero.

Tiyeni tikumbukire zinthu izi mpaka nthawi yotsatira yoyezetsa.

Chabwino, tsopano tiyeni tiwone zinthu zomwe inu, monga mayi ndi bambo, muyenera kusamala nazo mpaka mwana wanu atafika zaka 12 zoyezetsa matenda.

Ntchito ya Sukulu (Sukulu)

• Limbikitsani mwana wanu kutenga nawo mbali pa zochitika zosiyanasiyana . Mwachitsanzo, nyimbo, zaluso, masewera, makalabu atatha sukulu, ndi zina zomwe amakonda. Izi zithandiza mwana wanu kudzidalira komanso luso lake.
• Muyamikireni mwana wanu akachita bwino, mupatseni mphatso yaying'ono , ndipo muthandizeni ndi kumuthandiza pa zinthu zovuta.
• Pangani malo abwino komanso opanda phokoso kunyumba kuti muzichita homuweki komanso kuphunzira. Chepetsani zinthu zosokoneza monga TV ndi mafoni.
• Mwana wanu akhoza kufooka ntchito ya kusukulu ikakhala yovuta . Ngati ndi choncho, gwirani ntchito ndi aphunzitsi a sukulu kuti mudziwe chifukwa chake. Kungakhale vuto la kuphunzira, mavuto osayang'ana, kuzunzidwa ndi ana ena, kapena kupsinjika maganizo kwina.
• Kukakamizidwa ndi anzawo kumakhala kwakukulu kwambiri pa msinkhu uwu. Choncho nthawi zina kungayambitse zinthu zoopsa monga kumwa mowa ndi kusuta. Choncho dziwani kuti mwana wanu akugwirizana ndi ndani komanso ngati akuyang'aniridwa ndi akuluakulu. Lankhulani ndi mwana wanu za izi.

Zinthu za mwana (Ine)

• Khalani ndi nthawi yolankhula ndi mwana wanu tsiku lililonse . Idyani chakudya pamodzi, sewerani limodzi, ndipo kambiranani zinthu zofunika kwa mwana wanu.
• Konzani malamulo apakhomo ndipo fotokozani zomwe mukuyembekezera . Perekani chilango choyenera ngati mwaswa malamulowo. Yamikani mwana wanu chifukwa cha zisankho zabwino.
• Khalani okonzeka kuyankha mafunso a mwana wanu okhudza kutha msinkhu komanso momwe amamvera akafika msinkhu . Musawapewe mwa kunena kuti, "O, mafunso awa ndi otani?"Lolani mwana wanu kuti afunse mafunso okhudza kugonana ndi amuna kapena akazi. Limbikitsani mwana wanu kuti akuuzeni mavuto ndi nkhawa zake.
• Limbikitsani mwana wanu kuti achedwe kugonana ndi ena mpaka atakula . Fotokozani mwachidule zoopsa za matenda opatsirana pogonana (STDs) ndi mimba zosafunikira .
• Limbikitsani mwana wanu kusamba/kusamba tsiku lililonse . Ngati fungo la thupi ndi vuto, lolani mwana wanu agwiritse ntchito deodorant .
• Mwana wanu ayenera kutsuka mano ake kawiri patsiku , kutsuka mano kamodzi patsiku, komanso kupita kwa dokotala wa mano miyezi 6 iliyonse .
• Yang'anani zizindikiro za kuvutika maganizo. Izi zingaphatikizepo kukwiya, chisoni, kutaya chidwi ndi zinthu zomwe munkakonda, magiredi ochepa kusukulu, komanso kulankhula za kudzipha. Ngati muwona zizindikiro izi, lankhulani ndi dokotala.

Chitetezo

• Lankhulani ndi mwana wanu za kuopsa kosuta fodya, kugwiritsa ntchito nthunzi, kumwa mowa, ndi kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo. Lankhulani za kuvulaza komwe angabweretse ku thupi komanso kuthekera koledzera.
• Ana a msinkhu uno ayenera kukwera pampando wakumbuyo wa galimoto nthawi zonse ndipo ayenera kuvala lamba wa chitetezo nthawi zonse . Ndi bwino kugwiritsa ntchito mpando wowonjezera mpaka mwana wanu atakula mamita 1.5 . Nthawi zambiri izi zimakhala pakati pa zaka 8 ndi 12.
• Onetsetsani kuti mwana wanu wavala chisoti akamakwera njinga, skateboard, kapena scooter. Onetsetsani kuti akugwiritsa ntchito zida zoyenera zodzitetezera, monga zoteteza pakamwa ndi mawondo ndi zigongono, akamasewera masewera.
• Pakani mafuta oteteza ku dzuwa ndi SPF 30 kapena kuposerapo mphindi 15 musanatuluke panja. Pakaninso maola awiri aliwonse , makamaka ngati mukutuluka thukuta kapena kusewera m'madzi.
• Tetezani mwana wanu ku utsi wa fodya wosuta . Ngati wina akusuta fodya pafupi, chotsani mwana wanu pamalopo.
• Dziwani momwe mwana wanu amagwiritsira ntchito intaneti . Isungeni pa kompyuta yanu yapakhomo pomwe mungathe kuiwona. Konzani zosefera zachitetezo , ndikuwona mbiri ya msakatuli kuti muwone mawebusayiti omwe mwana wanu amachezera.
• Lankhulani ndi mwana wanu za chitetezo pa intaneti komanso kuzunza anthu pa intaneti . Muchenjezeni za zoopsa zomwe zingachitike pogawana zambiri zanu (adilesi, nambala ya foni, mawu achinsinsi, zithunzi) ndi anthu osawadziwa .
• Popanda kusunga mfuti kunyumbaTetezani mwana wanu ku mabala owombera. Ngati muli ndi mfuti, isungeni yopanda kanthu, yotsekedwa, komanso pamalo omwe ana sangafikire . Sungani zipolopolozo padera. Sungani makiyi pamalo omwe ana sangafikire.
• Ngati muli ndi vuto ndi momwe mukukhala (monga chakudya chosowa, malo otetezeka okhala, ndalama zogulira mankhwala a matenda), musaope kulankhula ndi dokotala wanu za vutoli. Dokotala wanu angakuuzeni za zinthu zomwe anthu ammudzi angagwiritse ntchito kapena angakutumizireni kwa wantchito wothandiza anthu .

Mfundo zazifupi zoti muzikumbukire

Kotero, mutha kuwona kuti kukwanitsa zaka 11 ndi gawo lofunika kwambiri pa moyo wa mwana. Ndikofunikira kuti ife monga makolo tizisamalira bwino kukula kwawo kwakuthupi, kwamaganizo, komanso kwachikhalidwe pa msinkhu uwu.

Kambiranani momasuka ndi dokotala, musaope kufunsa za mavuto anu ndi kusintha kwa mwana wanu. Palibe funso lopusa.

Chipatala cha thanzi ichi, kapena "Ulendo wa Mwana Wabwino", chipereka mpumulo waukulu ndi chitsogozo kwa inu ndi mwana wanu. Kumbukirani, tonsefe timafuna kuti ana athu akule athanzi, achimwemwe, komanso odzidalira! Kuyezetsa ngati kumeneku n'kofunika kwambiri pa izi.

Chipatala cha Umoyo Wabwino , Ulendo wa Mwana Wabwino, Mwana wa Zaka 11, Kutha Msinkhu, Thanzi la Ana, Sri Lanka, Uphungu wa Makolo