Ulendo Wanu wa Mwana Wanu wa Zaka 14: Kodi tiyenera kudziwa izi?

Mwana wanu tsopano ali ndi zaka 14, sichoncho? Msinkhu uwu ndi nthawi yofunika kwambiri pa moyo wake, komanso nthawi ya kusintha kwakukulu. Choncho ndikofunikira kwambiri kufufuza thanzi lake panthawiyi, kutanthauza kuti, kupita kukaonana ndi dokotala wabwino. Tiyeni tiwone zomwe zimachitika pa nthawi yokumana ndi dokotalayu, komanso zomwe tiyenera kuyembekezera?

Kodi chimachitika ndi chiyani panthawi yokumana ndi dokotala uyu?

Dokotala wanu ndi/kapena namwino wanu angachite izi:

1. Kutalika, kulemera ndi BMI ya mwana

Choyamba, kulemera ndi kutalika kwa mwana wanu kumayesedwa, ndipo chiwerengero cha kulemera kwa thupi (BMI) chimawerengedwa moyenerera. Kenako, miyeso iyi imajambulidwa pa tchati cha kukula kuti muwone ngati kukula kwa mwana kuli bwino. Ganizirani ngati lipoti la kukula kwa mwana wanu.

2. Kuthamanga kwa Magazi ndi Kumva

Kenako, kuthamanga kwa magazi kwa mwana kumayesedwa. Nthawi zina kumva kungayesedwenso. Ngakhale kuti izi ndi mayeso achizolowezi, zingapereke chidziwitso chofunikira chokhudza thanzi la mwana.

3. Samalaninso thanzi lanu la maganizo! (Kuwunika Kuvutika Maganizo)

Ana a msinkhu uwu amakhala ndi mwayi waukulu wokumana ndi zizindikiro za kuvutika maganizo kapena nkhawa . Chifukwa chake , mayeso owunikira angachitike. Izi sizikutanthauza kuti mwana wanu ali ndi vuto. Izi zimachitika kuti zithandize kuzindikira chilichonse msanga.

4. Kodi tikambirane za mwana wanu?

Dokotala adzakambirana nanu ndi mwana wanu za moyo wawo watsiku ndi tsiku komanso mavuto aliwonse omwe angakhale nawo. Ino ndi nthawi yabwino yokambirana nkhawa zanu ndikupempha upangiri. Makamaka, adzakambirana za:

Chakudya ndi zakumwa zili bwanji?

Pa msinkhu uwu, ana ayenera kuphunzira kusankha okha zakudya zabwino . Limbikitsani mwana wanu kudya zipatso ndi ndiwo zamasamba zosachepera 5 patsiku. Muuzeni kuti achepetse kudya zakudya zokhala ndi shuga, mchere, ndi mafuta momwe angathere. Calcium ndi vitamini D ndizofunikira kwambiri pakukula kwa mafupa chifukwa matupi awo akukula mofulumira pa msinkhu uwu. Yesani kuwapatsa magawo atatu a mkaka wopanda mafuta ambiri (kapena china chake monga mkaka wa soya wolimbikitsidwa ndi calcium) kuti apeze pafupifupi mamiligalamu 1,300 a calcium patsiku.

Kodi mukugona mokwanira?

Mwana wa msinkhu uwu amafunika kugona maola 8-10 patsiku. Kugona mopanda mphamvu ndi vuto kwa ana ambiri masiku ano. Kungakhudze kuphunzira komanso masewera. Pa msinkhu uwu , kusintha kwa thupi kumapangitsa kuti zikhale zovuta kugona usiku. Komabe, popeza sukulu imayamba m'mawa kwambiri, sizingatheke kugona mokwanira.

Choncho, pangani nthawi yopumula yogona kwa mwana wanu. Ndi bwino kuchotsa zipangizo zamagetsi monga ma TV ndi mafoni m'chipinda chogona cha mwana.

Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi kusewera

Limbikitsani mwana wanu kuti azichita masewera olimbitsa thupi kwa mphindi zosachepera 60 patsiku. Chepetsani nthawi yogwiritsa ntchito TV, masewera apakanema, mafoni, mapiritsi, ndi makompyuta. Ndi bwino kuyang'ana kwambiri zinthu monga kusewera panja ndi kuyenda.

Kodi kukula ndi chitukuko cha mwana zili bwanji?

Kawirikawiri ana amakumana ndi zizindikiro zotsatirazi akafika zaka 14:

• Zizindikiro za kutha msinkhu zikuwonetsedwa:
• Kutha msinkhu mwa atsikana nthawi zambiri kumayamba pakati pa zaka 8 ndi 13. Kumaonekera ndi kukula kwa mawere ndi kuoneka kwa tsitsi la m'mimba m'malo obisika . Nthawi zambiri msambo umayamba patatha zaka ziwiri kuchokera pamene mawere ayamba kukula.
• Chizindikiro choyamba cha kutha msinkhu mwa anyamata ndi kukula kwa ma testicular . Izi nthawi zambiri zimayamba pafupifupi zaka 11, koma zimatha kuyamba ali ndi zaka 9 kapena mochedwa mpaka zaka 15. Mbolo imatalika ndipo tsitsi la m'mimba limakula.
• Khungu limakhala lamafuta ndipo ziphuphu zimatha kuoneka. Izi ndi zachilendo kwa msinkhu uno.
• Sikuti nthawi zonse amaganizira za zotsatira za zochita zawo mtsogolo. Izi zikutanthauza kuti akhoza kuchita zinthu mosasamala pang'ono.
• Amakonda kugwira ntchito okha ndikukhala odziimira pawokha, komanso kukhala ndi anzawo komanso kugwirizana ndi anzawo.
• Amaganizira kwambiri za maonekedwe awo ndi khalidwe lawo.
• Zingakhale zovuta kuchita zinthu zoopsa. Monga akuluakulu, tiyenera kudziwa izi.

5. Kuyezetsa Thupi

Kenako, dokotala adzamuyesa mwanayo. Izi zikuphatikizapo kuyang'ana khungu , kumvetsera mtima ndi mapapo , kuyang'ana ngati msana wake wapindika , monga scoliosis, ndi kuyang'ana zizindikiro za kutha msinkhu . Ndikofunikira kuti kholo, wosamalira, kapena munthu wina woyenera (womuyang'anira) akhale ndi mwanayo panthawi yomuyesa. Ndi bwino kukhala ndi abale ena m'chipinda chodikirira kuti mwanayo akhale payekha.

6. Zosintha za Katemera

Katemera amateteza ana ku matenda aakulu. Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kupereka katemera kwa mwana wanu pa nthawi yake.Ndondomeko ya katemera ingasiyane pang'ono pakati pa zipatala zosiyanasiyana, choncho lankhulani ndi dokotala wanu kuti mudziwe zomwe zikuchitika.

7. Ngati kuli kofunikira, kuyezetsa magazi

Ngati pakufunika kutero, dokotala angalamule kuti apimidwe magazi ndi mayeso ena kuti aone ngati pali vuto la kuchepa kwa magazi m'thupi , kuchuluka kwa mafuta m'thupi m'thupi, chifuwa chachikulu , ndi matenda opatsirana pogonana .

Kumbukirani zinthu izi mpaka mutakwanitsa zaka 15.

Samalani zinthu izi mpaka mwana wanu akayezedwenso, komwe ndi nthawi yokumana ndi dokotala ali ndi zaka 15.

Kodi sukulu ikuyenda bwanji?

• Limbikitsani mwana wanu kutenga nawo mbali pa zochitika zosiyanasiyana , monga nyimbo, zaluso, masewera, ndi makalabu a pambuyo pa sukulu.
• Tamandani mwana wanu chifukwa cha zomwe wakwanitsa . Muthandizeni ngati alephera kapena akuvutika .
• Pangani malo opanda phokoso ochitira homuweki . Chepetsani zinthu zosokoneza monga TV ndi mafoni .
• Ntchito ya kusukulu ikavuta , mwana wanu angavutike kuchita zinthu zimenezo. Ngati zimenezo zitachitika, gwirani ntchito ndi aphunzitsi a sukulu kuti mudziwe chifukwa chake. Ikhoza kukhala vuto la kuphunzira , vuto la kusayang'ana , kuzunzidwa kusukulu , kapena zinthu zina zosokoneza maganizo .
• Kukakamizidwa ndi anzawo kungayambitse makhalidwe oipa monga kumwa mowa kapena kusuta fodya . Choncho dziwani amene mwana wanu akucheza naye nthawi zonse . Onetsetsani kuti akuyang'aniridwa ndi munthu wamkulu .

Umunthu ndi malingaliro a mwanayo

• Khalani ndi mwana wanu wachinyamata tsiku lililonse . Idyani chakudya pamodzi, khalani otanganidwa limodzi, kambiranani zinthu zofunika kwa mwana wanu.
• Ikani malamulo, fotokozani zomwe mukuyembekezera momveka bwino . Perekani chilango choyenera chifukwa choswa malamulo. Yamikani zisankho zabwino .
• Khalani okonzeka kuyankha mafunso a mwana wanu okhudza kutha msinkhu komanso momwe amamvera akafika msinkhu. Khalani okonzeka kuyankha mafunso okhudza kudziwika kwa amuna kapena akazi komanso kugonana . Limbikitsani mwana wanu kuti akufunseni ngati ali ndi mafunso aliwonse.
• Limbikitsani mwana wanu kuti aleke kuchita zogonana ndi ena mpaka atakula. Fotokozani zoopsa za matenda opatsirana pogonana (STDs) ndi mimba zosafunikira .
• Limbikitsani mwana wanu kusamba kapena kusamba tsiku lililonse ndikugwiritsa ntchito deodorant .
• Ana ayenera kutsuka mano awo kawiri patsiku , kutsuka mano kamodzi patsiku , ndi kupita kwa dokotala wa mano miyezi 6 iliyonse .
• Dziwani zizindikiro za kuvutika maganizo, monga kukwiya , chisoni , kutaya chidwi ndi zochita , magiredi otsika , komanso nkhani yodzipha .

Ganiziraninso za chitetezo cha mwana.

• Kambiranani ndi mwana wanu za kuopsa kwa kusuta fodya, kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo, kumwa mowa, ndi kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo .
• Nthawi zonse muzivala lamba wachitetezo mukamayendetsa galimoto. Uzani mwana wanu kuti asakwere galimoto ndi dalaivala yemwe wakhala akumwa mowa kapena kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo . M'malo mwake, uzani mwana wanu kuti azikuyimbirani nthawi zonse kuti akuthandizeni ngati akufunikira thandizo .
• Kumbutsani mwana wanu kuti nthawi zonse azivala chisoti akamakwera njinga, skateboard, kapena scooter . Akamasewera masewera, ayenera kuvala zida zoyenera zodzitetezera, monga zoteteza pakamwa ndi ma pad .
• Muyenera kudzola mafuta oteteza ku dzuwa (SPF 30) mphindi 15 musanatuluke panja, ndipo mudzolenso maola awiri aliwonse .
• Yang'anirani momwe mwana wanu amagwiritsira ntchito intaneti . Sungani kompyuta ya banja pamalo pomwe mungathe kuonera . Konzani zosefera zachitetezo , ndikuwona mbiri ya msakatuli kuti muwone mawebusayiti omwe mwana wanu amachezera.
• Kambiranani ndi mwana wanu za chitetezo pa intaneti, kuzunza anthu pa intaneti , komanso momwe mungagwiritsire ntchito malo ochezera a pa Intaneti mwanzeru .
• Pewani kuvulala ndi mfuti mwa kusasunga mfuti m'nyumba. Ngati muli ndi mfuti, isungeni yopanda zinyalala komanso yotsekedwa . Zipolopolo zisungidwe pamalo otsekedwa .Onetsetsani kuti makiyi asungidwa kutali ndi ana.
• Ngati muli ndi mafunso okhudza momwe mukukhala, lankhulani ndi dokotala wanu. Kodi muli ndi zomwe mukufunikira kuti musamalire mwana wanu? Kodi muli ndi chakudya chokwanira, malo otetezeka okhala, komanso inshuwalansi yazaumoyo? Dokotala wanu angakuuzeni za zinthu zomwe anthu ammudzi angagwiritse ntchito kapena angakutumizireni kwa wantchito wothandiza anthu .

Pomaliza, kumbukirani izi ...

Ulendo wanu wa mwana wazaka 14 wa Well-Child ndi mwayi wabwino woti muone momwe alili thupi, maganizo, komanso chikhalidwe cha anthu. Popeza miyoyo yawo ikusintha kwambiri panthawiyi, ndikofunikira kukhala omasuka komanso oona mtima ndi dokotala wanu ndikugawana nkhawa zanu. Khalani ndi ubale wabwino ndi mwana wanu, ndipo khalani wachikondi, womvetsetsa, komanso wothandiza . Ndi mphamvu yaikulu yomwe mungamupatse kuti apirire nthawi yovutayi. Chifukwa amakufunani kwambiri panthawiyi.

Unyamata , kuyezetsa thanzi, kukula kwa mwana, thanzi la maganizo, katemera, upangiri wa makolo, thanzi la achinyamata