Ulendo Wanu wa Mwana Wanu wa Zaka 16 - Kodi tiyenera kudziwa izi?

Mwana wanu akukwanitsa zaka 16, zomwe zikutanthauza kuti ali pa nthawi yofunika kwambiri komanso yovuta kwambiri m'moyo wake. Pa msinkhu uwu, thupi lake, malingaliro ake, ndi malingaliro ake onse amasintha mofulumira kwambiri. Chifukwa chake, kuyesedwa kwa dokotala, komwe kumadziwikanso kuti Well-Child Visit , ndikofunikira kwambiri panthawiyi. Tiyeni tiwone zomwe zimachitika nthawi imeneyi, komanso zomwe inu ndi mwana wanu muyenera kuyembekezera?

Kodi nthawi zambiri chimachitika ndi chiyani pa ulendo wa dokotalayu?

Chabwino, pamene inu ndi mwana wanu mupita kukaonana ndi dokotala, izi ndi zinthu zomwe zimachitika nthawi zambiri:

1. Kodi kukula kwa mwana kuli bwanji? (Kulemera, kutalika, ndi BMI)

Choyamba, dokotala kapena namwino adzayesa kulemera ndi kutalika kwa mwana wanu. Kenako, adzagwiritsa ntchito miyeso imeneyo kuwerengera index ya body mass index yake, kapena BMI. Zonsezi zalembedwa pa tchati cha kukula . Izi zingakuthandizeni kuona ngati mwana wanu akukula bwino malinga ndi msinkhu wake.

2. Kuthamanga kwa magazi ndi kumva zimayesedwanso.

Kenako, kuthamanga kwa magazi kwa mwana wanu kudzayesedwa. Nthawi zina kumva kungayesedwenso . Izi ndi mayeso achizolowezi, kotero palibe chodetsa nkhawa.

3. Mafunso omwe dokotala amafunsa ndi upangiri womwe amapereka

Iyi ndi gawo lofunika kwambiri pa kafukufukuyu. Dokotala adzakufunsani mafunso inu ndi mwana wanu, adzakambirana za mavuto anu, ndikukupatsani upangiri wofunika kwambiri. Tiyeni tiwone zomwe adzakambirane.

Kodi muyenera kudziwa chiyani pa chakudya ndi zakumwa?

Ndikofunikira kwambiri kuti ana a msinkhu uwu azidya zakudya zitatu zazikulu patsiku. Zakudya izi ziyenera kuphatikizapo izi:

• Mitundu yabwino ya mapuloteni: Mwachitsanzo, zinthu monga nyama, nsomba, mazira, nsawawa, ndi nyemba zobiriwira.
• Tirigu wathunthu: Zinthu monga tirigu wathunthu, mpunga wofiirira, ndi oats.
• Ndiwo zamasamba ndi zipatso: Yesani kudya osachepera magawo asanu (magawo asanu) patsiku. Phatikizani mitundu yosiyanasiyana ya ndiwo zamasamba ndi zipatso zamitundu yosiyanasiyana muzakudya zanu.
• Mkaka ndi zinthu zopangidwa ndi mkaka: Muyenera kudya mkaka wopanda mafuta ambiri, yogati, ndi mkaka wopanda mafuta ambiri katatu patsiku . Mkaka wa soya wokhala ndi calcium yambiri ndi wabwino.

Mwachidule, kudya zakudya zopatsa thanzi n’kumene kumakuthandizani kukhala ndi thanzi labwino pa msinkhu umenewu.

Kodi mwanayo akugona mokwanira?

Mwana wa msinkhu uwu amafunika kugona maola 8 mpaka 10 usiku uliwonse . Komabe, chifukwa cha kusintha kwa thupi panthawiyi, akhoza kuchedwa kugona usiku. Komabe, chifukwa sukulu imayamba m'mawa kwambiri, nthawi zambiri amalephera kugona mokwanira.

• Kusagona mokwanira kungakhudze mwachindunji ntchito ya kusukulu, masewera, ndi mayeso.
• Choncho, limbikitsani mwana wanu kuchita zinthu zopumulira asanagone (monga kuwerenga buku, kumvetsera nyimbo zotonthoza).
• Chofunika kwambiri ndi chakuti,Muyenera kusiya kugwiritsa ntchito zipangizo zamagetsi monga mafoni, makompyuta, ndi mapiritsi ola limodzi musanagone. Kuwala kwabuluu komwe amatulutsa kumasokoneza tulo.

Kodi kuchita masewera olimbitsa thupi n'kofunika bwanji?

Mwana wamng'ono ayenera kuchita masewera olimbitsa thupi kwa mphindi zosachepera 60 patsiku. Izi zitha kukhala kuthamanga, kulumpha, kusewera, kapena kuchita masewera olimbitsa thupi.

• Masiku ano, ana amathera nthawi yambiri akuyang'ana pazenera - TV, masewera apakanema, mafoni a m'manja, makompyuta - ndipo sizothandiza pa thanzi lawo.
• Choncho, limbikitsani mwana wanu kuti azikhala ndi nthawi yokwanira yowonera TV komanso zinthu zina monga kucheza ndi ena, kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso kugona mokwanira .
• Ndikofunikira kwambiri kuti mupereke chitsanzo chabwino mwa kuchepetsa nthawi yanu yowonera pa TV komanso kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku lililonse.

Kukula ndi Kukula kwa Mwana: Chimachitika ndi Chiyani Pakafika Paunyamata?

Pofika zaka 16, ana amakumana ndi kusintha kwakukulu osati m'thupi lawo lokha, komanso m'maganizo ndi m'maganizo awo.

• Ngati ndi mtsikana: Ayenera kuti anali atayamba kusamba nthawi yoyamba tsopano. Ngati mwana wanu wamkazi sanayambe kusamba nthawi yoyamba, lankhulani ndi dokotala wake za vutoli. Zingakhale zachilendo, kapena pakhoza kukhala chifukwa chake.
• Ngati ndi mnyamata: Zizindikiro za kutha msinkhu (monga kukula kwa machende, kutalika kwa mbolo, kukula kwa tsitsi m'malo obisika ndi m'khwapa, kuzama kwa mawu) ziyenera kuonekera bwino tsopano.
• Chikoka cha anzawo: Pa msinkhu uwu , chikoka cha anzawo chimakhala champhamvu kwambiri. Zimene amanena ndi kuchita zingakhudze kwambiri mwana.
• Nthawi yodzifufuza: "Ndine ndani? Nchiyani chikundikomera?" Ndi mafunso monga, "Ndine ndani?", mungayesedwe kuyesa mitundu yosiyanasiyana . Mungadaye tsitsi lanu, kuvala zovala zachilendo, kapena kuyesa zinthu zatsopano. Izi ndi makhalidwe a nthawi ino.
• Malingaliro okhudza kugonana: Ndizachibadwa kuti achinyamata akhale ndi malingaliro okhudza kugonana ali ndi zaka izi. Izi zikutanthauza kuti akhoza kukopeka ndi anthu osiyana nawo amuna kapena akazi okhaokha, ndipo angakhale ndi chidwi ndi maubwenzi achikondi. Akuyang'ananso za kugonana kwawo, chilakolako chawo chogonana, komanso umunthu wawo pankhani ya kugonana panthawiyi.
• Amayamba kuganiza mosiyana: pa msinkhu uwu, amatha kuganiza mozama, kuganizira mfundo mwanzeru, komanso kuganizira momwe angapangire zisankho .
• Komabe, pali chiopsezo: ngakhale mutha kuganiza mozama, mutha kukhala otanganidwa ndi zinthu zosayembekezereka . Chifukwa chake, mutha kuchita zinthu zoopsa popanda kuganizira zotsatira za zochita zanu.Zingakhale zokopa. Mwachitsanzo, zinthu monga kukwera njinga mosasamala komanso kugonana mosadziteteza.

4. Kuyesedwa kwathunthu kwa thupi

Pambuyo pake, dokotalayo adzayesa thupi lonse .

• Kuyang'ana khungu (ngati pali ziphuphu, mawanga, kapena matenda ena a pakhungu).
• Kumvetsera mtima ndi mapapo.
• Amafufuza ngati msana uli wopindika.
• Tikuyang'ana momwe kukula kwa msinkhu waunyamata kukupitira patsogolo.

Chofunika: Kuti mwana asavutike panthawi ya mayeso amtunduwu, ndi bwino kukhala ndi munthu wamkulu wodalirika (womuperekeza) - kaya inuyo kapena munthu wina woyenera - wokhala m'chipindamo ndi mwanayo.

5. Kusintha Katemera

Pa nthawi yoyezetsa imeneyi, katemera wa mwana amene akugwiritsidwa ntchito panopa amawunikidwanso ndi kusinthidwa. Katemera amateteza ana ku matenda oopsa monga chikuku, nthenda ya chiwewe, ndi matenda a chiwewe. Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kuwapereka pa nthawi yake. Nthawi yoperekera katemera ingasiyane pang'ono m'zipatala zosiyanasiyana, choncho funsani dokotala wanu za izi.

6. Mayeso ena monga momwe akufunira

Nthawi zina, ngati dokotala ali ndi kukayikira kulikonse za mwanayo, angapemphe kuti apimidwenso.

• Kuyezetsa magazi kuti muwone ngati hemoglobin ili yotsika (anemia) .
• Kuyesa koyesa kuchuluka kwa cholesterol m'magazi .
• Ngati mukukayikira kuti muli ndi chifuwa chachikulu, kayezetseni.
• Kayezetseni matenda opatsirana pogonana (STD) ngati muli pachiopsezo.

Zonsezi zimachitika kuti thanzi la mwana likhale labwino kwambiri.

Zinthu zofunika kuzikumbukira mpaka mutapita kukayezetsanso kachiwiri

Pambuyo poyezetsa mwana wanu, pali zinthu zingapo zomwe mungachite kuti musamale mwana wanu mpaka atayezetsanso ali ndi zaka 17.

Za ntchito ya kusukulu

• Limbikitsani mwana wanu kuti achite nawo zochitika zosiyanasiyana zakunja kwa sukulu zomwe zimamusangalatsa (nyimbo, zaluso, masewera, makalabu atatha sukulu, ntchito yodzipereka). Izi zithandiza kukulitsa umunthu wake.
• Phunzitsani mwana wanu kutenga udindo pa ntchito yake ya kusukulu . Yamikirani kupambana kwake ndipo muthandizeni akamavutika.
• Lankhulani ndi mwana wanu za zomwe akufuna kuphunzira mtsogolo, mapulani ake aku koleji kapena kuntchito, ndipo muwatsogolere kukwaniritsa maloto awo.
• Ngati mwana ali wofooka pa ntchito ya kusukulu, chifukwa chake chingakhale kuzunzidwa ndi ana ena , kuvutika maganizo , kapena mavuto ophunzirira kapena kusamala.Yang'anani ngati pali vuto ngati ili. Ndikofunikira kufunafuna upangiri wa dokotala pa vuto ngati ili.

Za umunthu ndi malingaliro a mwanayo

• Khalani ndi nthawi yolankhula ndi mwana wanu tsiku lililonse. Idyani chakudya pamodzi, chitani zinthu zina pamodzi, funsani mwana wanu zinthu zofunika kwambiri.
• Muzimuyamikira mwana wanu chifukwa chopanga zisankho zabwino komanso kugwira ntchito yabwino. Mufunseni maganizo ake ndipo muzimulimbikitsa pa zisankho za m'banja.
• Konzani malamulo apakhomo ndipo fotokozani zomwe mukuyembekezera. Zotsatirapo za kuswa malamulo ziyenera kukhala zoyenera, ndipo m'malo molanga, fotokozani cholakwikacho.
• Limbikitsani mwana wanu kuti achedwetse kuchita zogonana . Kambiranani momveka bwino za zoopsa za matenda opatsirana pogonana (STDs) ndi mimba zosafunikira . Kambirananinso za njira zolerera komanso kufunika kogwiritsa ntchito makondomu .
• Mukumbutseni mwana wanu kutsuka mano ake kawiri patsiku, kutsuka mano kamodzi patsiku, komanso kupita kwa dokotala wa mano miyezi 6 iliyonse .
• Muthandizeni mwana wanu kumvetsetsa kuopsa kosuta fodya, kumwa mowa, kumwa mowa, ndi mankhwala osokoneza bongo . Kambirananinso za kuopsa kogwiritsa ntchito mankhwala molakwika kapena kumwa mankhwala opitirira muyeso woyenera . Yamikani mwana wanu chifukwa chokana zinthu izi.
• Samalani zizindikiro za kuvutika maganizo . Izi zikuphatikizapo kukwiya pafupipafupi, kumva chisoni nthawi zonse, kutaya chidwi ndi zinthu zomwe munkakonda, magiredi ochepa kusukulu, komanso kulankhula za kudzipha. Ngati muli ndi zizindikiro izi, funsani upangiri wa dokotala nthawi yomweyo.
• Limbikitsani mwana wanu kuti azisamalira yekha matenda ake . Mwachitsanzo, konzani nthawi yokumana ndi dokotala, sinthani mankhwala, komanso phunzirani momwe mungachiritsire matenda omwe alipo kale.

Izi ndi zinthu zofunika kuziganizira kuti mukhale otetezeka

• Phunzitsani mwana wanu kuvala lamba wachitetezo nthawi zonse akakwera galimoto.
• Mwana wanu akayamba kuyendetsa galimoto , ikani malire pa chiwerengero cha okwera omwe angakwere nthawi imodzi komanso nthawi yomwe angayendetse. Muuzeni mwana wanu mwamphamvu kuti asatumize uthenga kapena kulankhula pafoni akuyendetsa galimoto.
• Kambiranani za zoopsa zomwe zingachitike chifukwa chomwa mowa komanso kuyendetsa galimoto . Musakwere galimoto ndi munthu amene wakhala akumwa mowa kapena kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo. M'malo mwake, uzani mwana wanu kuti nthawi zonse azimasuka kukuyimbirani foni ngati akufuna thandizo .
• Muyenera kugwiritsa ntchito mafuta oteteza ku dzuwa okhala ndi SPF ya 30 kapena kuposerapo mphindi 15 musanatuluke panja, ndipoMuyenera kupakanso maola awiri aliwonse. Si bwino kugwiritsa ntchito mipanda yopaka utoto, chifukwa imawonjezera chiopsezo chotenga khansa ya pakhungu.
• Onetsetsani kuti mwana wanu akudziwa za chitetezo pa intaneti, kuzunzidwa pa intaneti, komanso momwe angagwiritsire ntchito malo ochezera a pa Intaneti mwanzeru . Muuzeni kuti asagawane zambiri zaumwini ndi anthu osawadziwa.
• Pewani zilonda zowomberedwa mwa kusasunga mfuti m'nyumba mwanu. Ngati muli ndi mfuti, isungeni yopanda zinyalala, yotsekedwa, komanso pamalo omwe ana sangafikire. Ikani zipolopolo padera.
• Ngati muli ndi nkhawa zokhudza moyo wanu (monga kusowa chakudya chokwanira, kusowa malo abwino okhala, kusakhala ndi inshuwalansi yazaumoyo), lankhulani ndi dokotala wanu za izi. Iye angakuuzeni za zinthu zomwe anthu ammudzi angagwiritse ntchito kapena angakutumizireni kwa wantchito woyenerera wa anthu.

Mwachidule, zinthu zoti muzikumbukira!

Tangoganizirani, zaka 16 ndi nthawi yabwino kwambiri m'moyo wa mwana pamene kusintha kwakukulu kumachitika, mavuto amabwera, ndipo zinthu zatsopano zimayesedwa. Kuyezetsa kwachipatala kumeneku (Well-Child Visit) ndi mwayi wabwino kwambiri wofufuza ngati thanzi la mwana ndi la maganizo ake lili bwino, komanso kupeza chitsogozo ndi upangiri womwe inu ndi mwana mukufunikira.

Ndikofunikira kwambiri kulankhula momasuka ndi mwana wanu, kumvetsera mosamala zomwe akunena, ndikumupatsa chikondi chanu chosatha ndi chithandizo. Kumbukirani, simuli nokha paulendowu, ndipo musazengereze kufunafuna upangiri wa dokotala ngati muli ndi nkhawa kapena kukayikira kulikonse.

Ulendo wa Mwana Wabwino, Kuyezetsa Thanzi la Zaka 16, Thanzi la Unyamata, BMI, Katemera, Thanzi la Maganizo, Thanzi la Kugonana, Chitetezo