Kodi mwana wanu sakonda kudya ndiwo zamasamba? (Kukana Kudya Ndiwo Zamasamba) Tiyeni tikambirane za izi!

Kodi mukumva chisoni ndi vutoli, monga Mila? Mwana wanu wamng'ono, yemwe ali ndi zaka ziwiri, ankadya bwino, koma tsopano, akaona ndiwo zamasamba, akuyang'ana kwina, n’kuzichotsa m’mbale, ndipo nthawi zina amazitaya pansi... N’zomvetsa chisoni kwambiri, sichoncho? "Ndingamuthandize bwanji mwana uyu kudya ndiwo zamasamba?" Muyenera kuti mukudabwa. Ili ndi vuto lomwe makolo ambiri ali nalo. Choncho musadandaule, tiyeni tikambirane bwino za izi.

N’chifukwa chiyani ana aang’ono sakonda ndiwo zamasamba?

Choyamba chomwe tiyenera kumvetsetsa ndichakuti simungakakamize mwana kudya kapena kugona. Makamaka ali ndi zaka chimodzi ndi theka, ziwiri, kapena zitatu - timawatcha "Ana Aang'ono" - iyi ndi nthawi yomwe akuyesera kusonyeza kudziyimira pawokha . Chifukwa chake, akuyesera kusonyeza kudziyimira pawokha mwa kudya kapena kusadya zomwe mwaika pa mbale yawo. Zili ngati kunena kuti, "Ndimasankha zomwe ndimadya!"

Ndizachilendo kuti ana ambiri aang'ono aziyamba kukayikira kudya ndiwo zamasamba. Ndiwo zamasamba zina zimakhala ndi kukoma kowawa, kapena zimatha kununkhiza zachilendo. Koma sitiyenera kusiya. Pakapita nthawi, ngakhale munthu wosankha zakudya adzapeza ndiwo zamasamba zomwe amakonda. Nthawi zina amayamba kukonda ndiwo zamasamba kuposa momwe amaganizira!

Ndiye tingatani? Nazi malangizo ena!

Chabwino, tiyeni tiwone njira zing'onozing'ono zomwe zingathandize mwana wanu kudya ndiwo zamasamba. Izi si zinthu zomwe zingakupatseni zotsatira mwachangu, koma zimafuna kuleza mtima ndi chikondi pang'ono.

1. Musagonjere ku chakudya chopanda phindu

"Food Jag" ndi mawu omwe amagwiritsidwa ntchito pofotokoza momwe ana ena aang'ono amadyera chakudya chofanana kwa masiku ambiri. Tangoganizirani ngati mwana wanu adya mpunga ndi nyemba kwa masiku atatu kapena anayi okha, osadya ndiwo zamasamba zina zilizonse. Nthawi zina ngati izi, sitiyenera kuzolowera ponena kuti, "Palibe vuto, adya izi."

Kodi mukudziwa chifukwa chake? Kudyetsa mwana wanu zakudya zosiyanasiyana kumathandiza kuti apeze michere yonse yomwe amafunikira. Kudya chinthu chomwecho nthawi zina kungayambitse kusowa kwa mavitamini ndi michere. Choncho, akakhala ndi njala, mupatseni chakudya chokhala ndi ndiwo zamasamba zosiyanasiyana. Kenako pang'onopang'ono adzazolowera kukoma kosiyanasiyana.

"Masamba ndi zipatso zamitundu yosiyanasiyana zimakhala ndi michere yambiri yosiyanasiyana. Masamba obiriwira, ndiwo zamasamba za lalanje, ndiwo zamasamba zofiira - chilichonse mwa izi chili ndi zinthu zosiyanasiyana zomwe matupi athu amafunikira. Chifukwa chake ndi bwino kupereka pang'ono za mtundu uliwonse."

2. Musataye mtima! (Ngati poyamba simukupambana, yesaninso!)

Izi ndizofunikira kwambiri. Amayi ena amanena kuti ngati mwana sadya ndiwo zamasamba kamodzi kapena kawiri, sadzamupatsanso, ponena kuti, "O, sakonda." Koma kodi mukudziwa, kafukufuku wapeza kuti zingatenge nthawi khumi kapena kuposerapo kuti mwana azolowere chakudya chatsopano?

Tangoganizani, mwamupatsa kaloti lero, koma sanadye. Palibe vuto, yesani kumupatsanso kachidutswa kakang'ono pakatha masiku awiri kapena atatu.

• Musapereke zambiri nthawi imodzi. Perekani chidutswa chaching'ono, pafupifupi supuni imodzi. Zikatero sizingawoneke ngati nkhani yaikulu kwa iye.
• Sakanizani ndi chakudya chomwe amakonda. Mwachitsanzo, ngati mwana wanu amakonda mpunga, sakanizani kaloti wophikidwa pang'ono ndi wodulidwa mu mpunga. Kapena ngati amakonda Zakudyazi, onjezerani nyemba zodulidwa bwino.

3. Pewani Kukangana, Kukakamiza, Kukambirana, kapena Kupereka Ziphuphu!

"Ngati mudya izi, ndikupatsani chokoleti," "Ngati simudya, sindikulolani kusewera," "Chonde idyani... bwanji osadya?" – Musachite zinthu ngati izi.

Njira zimenezi zimangoyambitsa mkangano pakati pa inu ndi mwana wanu. Pamapeto pake, sizingamuthandize. Mwanayo amaona chakudya ngati ntchito yovuta. Nthawi ya chakudya imakhala nthawi yovuta kwa iye.

• Khalani omasuka komanso osangalala nthawi ya chakudya. Musakwiye kapena kufuula.
• Pitirizani kumuonetsa ndiwo zamasamba ndikumuitana kuti adye, koma musamukakamize. Nenani mawu ofewa monga, "Lawani izi."

4. Khalani Chitsanzo Chabwino

Ana aang'ono ndi gulu la anthu omwe amatsanzira anthu omwe ali pafupi nawo, makamaka makolo awo.

• Khalani pansi kuti mudye ndi banja lonse. Mukawona ana anu akudya ndiwo zamasamba zosiyanasiyana, nawonso adzafuna kuchita chimodzimodzi. "Amayi ndi Abambo, mukudya chiyani kwambiri chonchi?" nawonso adzakhala ndi chidwi.
• Pangani mwayi woti mudyere limodzi ndi anzanu a msinkhu wawo. Nthawi zina, mwana akaona mnzake akudya ndiwo zamasamba, nayenso amayesa kudya.

5. Athandizeni Posankha

Ana aang'ono amakonda kumva ngati angathe kupanga zisankho. Zimawapatsa mphamvu zolamulira .

• Mukapita kusitolo, mufunseni kuti, "Ndi ndiwo zamasamba ziti zomwe tikugula lero? Karoti kapena nyemba?"
• Kunyumba, muloleni asankhe, "Kodi tipange nyemba kapena broccoli usikuuno?" kapena, "Kodi tipange ma muffin a karoti kapena ma muffin a zukini?"

Zosankha zazing'ono ngati izi zimamupangitsa kumva ngati ali mbali ya kukonzekera chakudya.

6. Pangani Nthawi Yachakudya Kukhala Yosangalatsa!

Chakudya sichiyenera kukhala chowona mtima. Ngati mutakhala ndi luso pang'ono, mutha kupanga nthawi ya chakudya kukhala masewera.

• Pangani nkhope zoseketsa kuchokera ku ndiwo zamasamba: gwiritsani ntchito zidutswa za nkhaka zoti mugwiritse ntchito poyang'ana maso, zidutswa za phwetekere zoti mugwiritse ntchito poyang'ana mphuno, nyemba zoti mugwiritse ntchito poyang'ana pakamwa, ndi kaloti wokazinga pa tsitsi.
• Sakanizani zidutswa za ndiwo zamasamba mu yogurt dip ndikutumikira, kapena pukutani tchizi pamwamba.
• Ngati broccoli ikuwoneka ngati mtengo, nenani moseka kuti, "Kodi tidye mitengo yaying'ono lero?"
• Perekani masamba mayina abwino. Mwachitsanzo, mungatchule kaloti kuti "Makaroti Amphamvu."

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Chofunika Kwambiri: Ganiziraninso za Chitetezo cha Mwana Wanu Wakhanda

Ichi ndi chinthu choyenera kukumbukira popereka ndiwo zamasamba ndi zipatso zatsopano. Ndiwo zamasamba zosaphika ndi zipatso zina zolimba zimatha kubweretsa chiopsezo kwa ana aang'ono. Izi ndi zoopsa kwambiri.

• Wiritsani ndiwo zamasamba bwino ndikuziphwanya.
• Ngati muwapatsa aiwisi (monga nkhaka, kaloti) , muwadule pang'ono kwambiri kapena kuwadula m'zidutswa zazing'ono kwambiri.
• Ngati mukupereka zipatso monga mphesa, ziduleni m'zigawo zinayi ndikuchotsa mbewu.
• Ndikofunikanso kuti munthu wamkulu azisamalira mwanayo pamene akudya.

Mwachidule (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Kodi mukumva kupsinjika pang'ono kuti mwana wanu sakufuna kudya ndiwo zamasamba? Kumbukirani, ichi si chinthu chomwe muyenera kulimbana nacho kwambiri.

Kuleza mtima, kupirira, njira yachikondi, ndi luso lapadera ndi zinthu zofunika kwambiri pano.

• Musadandaule: ichi ndi chinthu chakanthawi chomwe chimachitika kwa ana ambiri.
• Kusiyanasiyana n'kofunika: Kuyambitsa mitundu yosiyanasiyana ya ndiwo zamasamba zamitundu ndi mitundu yosiyanasiyana.
• Musamakakamize: Pangani nthawi ya chakudya kukhala yosangalatsa.
• Khalani chitsanzo chabwino: Sonyezani mwana wanu kuti inunso mukudya ndiwo zamasamba mosangalala.
• Chitetezo choyamba: Musadyetse ana m'njira yomwe ingayambitse kutsamwa.

Ngati mutsatira malangizo awa, mwana wanu posachedwa adzazolowera kudya ndiwo zamasamba. Sipadzatenga nthawi yaitali kuti muone mbale yake yodzaza ndi ndiwo zamasamba! Zabwino zonse!

Kukana masamba , kudya ana osankha, kudya ana osankha, momwe mungadyetsere ndiwo zamasamba, zakudya za ana, chakudya chopatsa thanzi, chakudya chopatsa thanzi