Kodi mudamvapo phokoso la kulira, kulira, kapena kudina m'makutu mwanu? Kumva phokosoli ngakhale palibe phokoso kunja kumakhala kovutitsa kwambiri. Ili ndi vuto lofala kwambiri. Mu zamankhwala, timatcha vutoli kukhala tinnitus . Ngakhale kuti palibe mankhwala enieni a izi, titha kupewa zina mwa zinthu zomwe zimayambitsa vutoli ndikulikulitsa. Chifukwa chake lero, tiyeni tikambirane zomwe zingayambitse vutoli.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Kodi zifukwa zakunja za tinnitus ndi ziti?

Phokoso lopitirira muyeso ndilo limayambitsa tinnitus. Tangoganizirani kumvetsera nyimbo zaphokoso popanda chitetezo cha khutu, kapena kugwira ntchito pamalo okhala ndi makina akuluakulu. Mukakumana ndi phokoso lotere nthawi zonse, ziwalo zofewa mkati mwa khutu zimatha kuwonongeka. Kuwonongeka kumeneku kungayambitse tinnitus.

Nthawi zina phokoso lalikulu mwadzidzidzi, monga kuphulika kwakukulu kapena mfuti, lingayambitse izi. Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kuvala zoteteza makutu mukamapita ku makonsati a nyimbo kapena kugwira ntchito m'malo ogwirira ntchito aphokoso.

Kodi makhalidwe athu amakhudza bwanji izi?

Zina mwa zinthu zomwe timachita tsiku lililonse komanso zizolowezi zathu zingayambitse kapena kuipitsa tinnitus.

Kumwa mowa

Kumwa mowa sikuti kumawonjezera chiopsezo chanu chokhala ndi tinnitus yokha, komanso kungakulitsenso vuto ngati muli nalo kale. Chifukwa chimodzi ndichakuti mowa umawonjezera kuthamanga kwa magazi . Kuthamanga kwa magazi kukakwera, kulira kwa makutu anu kumaonekera kwambiri.

Kusuta

Kusuta fodya ndi chizolowezi china choipa chomwe chimayambitsa kulira kwa mawu. Kusuta fodya kungasokoneze zizindikiro za mitsempha zomwe zimanyamula mawu kuchokera khutu kupita ku ubongo. Kungawonongenso khutu lapakati, zomwe zimawonjezera chiopsezo cha kutayika kwa kumva . Izi zingayambitse kulira kwa mawu.

Mavuto ogona

Iyi ndi msewu wa mbali ziwiri. Ngati munthu amene ali ndi vuto la tinnitus sangathe kugona, phokoso lidzaonekera bwino. Kumbali ina, ngati ayesa kugona pamalo opanda phokoso , phokoso lidzayamba kukulirakulira, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kugona. Zili ngati kuzungulira koopsa.

Kuchita masewera olimbitsa thupi

Kuchita masewera olimbitsa thupi kungathandize kuchepetsa zotsatira za tinnitus. Ndi chinthu chabwino. Komabe, masewera ena ndi masewera olimbitsa thupi angapangitsenso kuti tinnitus iipireipire. Mwachitsanzo, masewera amphamvu monga mpira wamiyendo ndi basketball, komanso kuthamanga mofulumira kungawononge makutu anu ndikupangitsa kuti tinnitus iipireipire. Kuchita zinthu monga kukweza zolemera kungapangitse kuti makutu anu azipanikizika kwambiri, zomwe zimapangitsa kuti tinnitus ikhale yofala kwambiri.

Izi sizikutanthauza kuti muyenera kusiya kuchita masewera olimbitsa thupi. M'malo mwake, mutha kuteteza makutu anu mwa kutentha thupi musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi, kupuma masiku opumula, komanso kusintha masewera olimbitsa thupi m'malo mochita masewera olimbitsa thupi omwewo.

Kodi chakudya ndi zakumwa zingayambitse kulira kwa tinnitus?

Ofufuza sanagwirizanebe bwino pankhani ya kugwirizana pakati pa chakudya ndi tinnitus. Kafukufuku wina amanena chinthu chimodzi, pomwe wina amanena zosiyana. Komabe, pali zakudya zingapo zomwe nthawi zambiri zimatchulidwa pankhani ya tinnitus.

Kafeini: Ngakhale anthu ena amanena kuti kumwa khofi kapena tiyi kungawonjezere vuto la tinnitus, kafukufuku sanatsimikizire izi momveka bwino. Kafukufuku wina akusonyeza kuti kuchepetsa kumwa caffeine kungathandize kuchepetsa zizindikiro. Ena amati kusiya caffeine kungapangitse kuti tinnitus iipireipire. Chifukwa chake ndi bwino kupanga chisankho chanu kutengera zomwe mwakumana nazo . Ngati simukukhutira ndi kapu ya khofi, pitirizani kusangalala nayo. Koma ngati ikupangitsani kumva ngati ikupangitsa phokoso kukhala lalikulu, yesani kuchepetsa pang'ono.
Sodium: Ngati tinnitus yanu imayamba chifukwa cha vuto la mkati mwa khutu monga matenda a Ménière , kudya zakudya zokhala ndi mchere wambiri kungapangitse kuti vutoli liwonjezeke. Izi zili choncho chifukwa mchere umapangitsa thupi lanu kusunga madzi, zomwe zimapangitsa kuti madzi azithamanga kwambiri mkati mwa khutu lanu. Mchere wambiri ungawonjezerenso kuthamanga kwa magazi, zomwe zingawonjeze tinnitus yanu.
Mafuta Ambiri: Kafukufuku wina akusonyeza kuti kudya zakudya zokhala ndi mafuta ambiri kungapangitse kuti munthu adwale tinnitus. Izi zitha kukhala chifukwa chakuti kudya zakudya zotere kumawonjezera chiopsezo cha matenda a mtima.

Kulira kwa tinnitus chifukwa cha zinthu zakuthupi ndi matenda

Kulira kwa tinnitus kungayambitsidwenso ndi matenda osiyanasiyana m'thupi lathu. Zina mwa izi zalembedwa patebulo pansipa.

Chifukwa Chakuthupi	Momwe Zimakhudzira
Kukalamba	Kulira kwa tinnitus kumachitika kawirikawiri chifukwa cha kulephera kumva chifukwa cha ukalamba. Kungayambitsidwenso ndi kusintha kwa khutu lamkati (cochlea) ndi ubongo.
Kuthamanga kwa magazi (BP)	Kuthamanga kwa magazi kukakwera, magazi opita ku khutu amasintha, zomwe zimachepetsa mpweya womwe khutu limafuna, zomwe zingayambitse kuwonongeka.
Kuwunjikana kwa sera wa m'makutu	Sera ya m'khutu imatha kusonkhana ndikukanikiza ntchafu ya khutu, zomwe zimapangitsa kusintha kwa kuthamanga kwa khutu ndikupangitsa kuti kulira kwa kulira.
Kuvulala mutu kapena khosi	Ngozi zotere zimatha kuwononga kapangidwe ka khutu, mitsempha yomwe imanyamula mawu, kapena ziwalo za ubongo zomwe zimagwira mawu.
Kupanikizika kwa sinus	Matenda a chimfine, chimfine, kapena sinus angayambitse kutsekeka kwa mphuno ndi kupanikizika pakati pa khutu, zomwe zimapangitsa kuti munthu ayambe kulira.
Matenda a TMJ	Cholumikizira chomwe chimalumikiza chigaza ndi khutu chili pafupi kwambiri ndi khutu. Matenda a cholumikizira ichi angayambitse kulira kwa mawu.

Kuphatikiza apo, tinnitus ingakhalenso chizindikiro cha kuchepa kwa magazi m'thupi, mavuto a chithokomiro (Hypothyroidism/Hyperthyroidism), ndi matenda ena osiyanasiyana.

Ubale pakati pa thanzi la maganizo ndi tinnitus

Kukhala ndi tinnitus kungayambitse kupsinjika maganizo ndi nkhawa. Izi zitha kukhala zokhumudwitsa makamaka ngati mukumva phokoso tsiku lonse. Zingakhalenso zosiyana. Kupsinjika maganizo ndi nkhawa zingayambitsenso kapena kuipitsa tinnitus. Kafukufuku wasonyeza kuti munthu amene ali ndi nkhawa kwambiri ali pachiwopsezo chofanana ndi munthu amene ali ndi phokoso lalikulu.

Kodi mankhwala ena amayambitsa kulira kwa tinnitus?

Inde, tinnitus imatha kuchitika chifukwa cha mankhwala ena. Mankhwalawa amatchedwa mankhwala ophera poizoni.

Mankhwala ena ochepetsa ululu (monga Aspirin, Ibuprofen)
Maantibayotiki ena
Mankhwala ena oletsa khansa
Mankhwala ena oletsa kuvutika maganizo
Mankhwala ochepetsa mphamvu ya mkodzo

Chofunika Kwambiri: Nthawi zambiri tinnitus imatha mukasiya kumwa mankhwala awa. Komabe, musasiye mwadzidzidzi kumwa mankhwala omwe dokotala wanu wakupatsani chifukwa mukuganiza kuti akuyambitsa zotsatirazi. Lankhulani ndi dokotala wanu kaye. Iye akhoza kukupatsani mankhwala ena.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati muyamba kumva kulira m'makutu mwanu ndipo sikutha mkati mwa sabata imodzi, ndikofunikira kuonana ndi dokotala wanu ndikukayezetsa makutu anu.

Makamaka ngati muli ndi tinnitus ndipo mwadzidzidzi simukumva bwino, pitani kwa dokotala mwamsanga. Kungakhale vuto lachipatala. Pakagwa mwadzidzidzi, pitani ku Dipatimenti Yothandiza Padzidzidzi (ETU) ya chipatala chapafupi.

Kumbukirani, tinnitus ingakhalenso chizindikiro cha vuto lina loyambitsa, choncho ndi bwino kuonana ndi dokotala kuti mudziwe zonse.

Uthenga Wopita Nawo Kunyumba

Tinnitus ndi vuto lofala lomwe lingakhale ndi zifukwa zambiri.
Ndikofunikira kwambiri kupewa phokoso lalikulu ndikuteteza makutu anu. Sungani voliyumu yotsika mukamagwiritsa ntchito mahedifoni.
Moyo wathanzi (kudya bwino, kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso kupewa kusuta fodya ndi kumwa mowa) kungachepetse chiopsezocho.
Ngati kulira m'makutu kukupitirira kapena kukuvutitsani, musanyalanyaze. Kungakhale chizindikiro choyamba cha vuto la kumva kapena vuto lina la thanzi.
Mulimonsemo, ngati muli ndi kukayikira kapena nkhawa pa izi, lankhulani ndi dokotala wanu .