Nthawi zina timamva ngati, "O, ndikuiwala chilichonse masiku ano," sichoncho? Kumene kunali makiyi a nyumba, ulendo womwe tinkayenera kupita ndi mnzathu, kapena zomwe zinachitika mu pulogalamu ya pa TV yomwe tidawonera dzulo... Zinthuzi zikachitika, zimatipangitsa mantha pang'ono. Timadabwa ngati izi ndi gawo lachibadwa la ukalamba, kapena ngati ndi chinthu choopsa kwambiri. Pamenepo ndiye pamene mayeso a ubongo angatithandize.
Kodi luso ndi mayeso a 'kuzindikira' amenewa ndi otani?
Mwachidule, 'Kuganiza' kumatanthauza kusonkhanitsa maluso ofunikira kwambiri muubongo wathu, monga kuganiza, kukumbukira, kumvetsetsa, kuganiza, ndi kupanga zisankho. Izi zili ngati 'Njira Yogwirira Ntchito' ya ubongo wathu.
Kotero, mayeso a 'kuzindikira' ndi mayeso osavuta omwe amafufuza zofooka zilizonse mu luso lanu, kutanthauza, 'kulephera kuzindikira' . Chofunika ndichakuti, mayesowa sakukuuzani mwachindunji kuti muli ndi matenda. M'malo mwake, amapatsa dokotala wanu chizindikiro choti, "Chabwino, zikuwoneka kuti pali vuto pang'ono apa, tiyeni tiwone mozama pang'ono." Zili ngati 'kufufuza' ubongo wathu.
N’chifukwa chiyani ndikufunika kuchita mayeso amtunduwu?
Kawirikawiri, pamene tikukalamba, chiopsezo chotenga matenda okhudzana ndi kukumbukira ndi kuganiza chimawonjezeka. Chifukwa chake, madokotala amachita mayeso amtunduwu munthu wokalamba akapita kukayezetsa dokotala nthawi zonse. Chifukwa kuzindikira msanga matenda monga matenda a dementia ndi matenda a Alzheimer ndikofunikira kwambiri pa chithandizo ndi kuwongolera matenda.
Koma izi sizikukhudza okalamba okha. Aliyense wa msinkhu uliwonse angafunike kuyezetsa kotere. Ngati mukumva ngati muli ndi zizindikiro zomwe zili pansipa, kapena ngati wachibale wanu kapena mnzanu wakuuzani za izi, ndi bwino kulankhula ndi dokotala wanu.
| Zizindikiro zodziwika bwino za vuto la kuzindikira | |
|---|---|
| Chizindikiro | Chitsanzo chosavuta |
| Kuiwala nthawi yokumana | Ndayiwala kuti tsiku lomwe ndimayenera kupita kwa dokotala, ndinati ndikupita kunyumba kwa mnzanga. |
| Kuyiwala komwe zinthu zinali | Nthawi zonse ndimafunafuna zinthu monga makiyi a nyumba yanga, magalasi anga awiri, ndi chikwama changa. |
| Kufunsa funso lomwelo mobwerezabwereza | Mukamalankhula, ngakhale mutayankha, mumafunsanso chinthu chomwecho mobwerezabwereza. |
| Kuvuta kumvetsetsa | Sindikumvetsa zomwe zikuchitika pa pulogalamu ya pa TV kapena zomwe wina akunena. |
| Kuiwala mawu | Ngakhale ndikamalankhula, ndimalephera kukumbukira mawu osavuta. |
| Zina mwazinthu | Kulemba mndandanda nthawi zonse, kusochera komanso kusapeza njira yoti upite, kukwiya popanda chifukwa, nkhawa. |
Kodi zifukwa za zofooka zimenezi ndi ziti?
Pali zifukwa zambiri zomwe zimayambitsa kutayika kwa kukumbukira , ndipo zina mwa izo zimatha kuchiritsidwa.
- Zotsatirapo za mankhwala: Mankhwala ena angayambitse kuiwala kwakanthawi.
- Matenda a mitsempha ya magazi: Mavuto a mitsempha ya magazi yomwe imapereka magazi ku ubongo.
- Kuvutika maganizo: Kuvutika maganizo kungakhudzenso kukumbukira.
- Matenda amisala: Matenda omwe amawononga pang'onopang'ono maselo a muubongo, monga matenda a Alzheimer's.
- Matenda a chithokomiro: Kusalingana kwa mahomoni a chithokomiro.
- Kusowa kwa mavitamini : Makamaka kusowa kwa zinthu monga vitamini B12.
- Matenda a tulo: Kusagona mokwanira.
Kodi muyenera kuyembekezera chiyani mukakumana ndi mayeso?
Palibe choopa. Iyi si njira yoyezera yomwe mungabayidwe jakisoni kapena kutengedwa magazi. Dokotala adzakufunsani mafunso angapo ndikukupatsani ntchito zosavuta. Mutha kubweretsa wachibale wanu kapena mnzanu ngati mukufuna.
Pali mitundu itatu ya mayeso omwe nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito:
| Dzina la mayeso | Nthawi yotengedwa (mphindi) | Mukutani kuno? |
|---|---|---|
| Kuwunika kwa Chidziwitso ku Montreal (MoCA) | Pafupifupi mphindi 15 | Amapemphedwa kuti akumbukire mawu ena ndikuwanena, kuzindikira zithunzi, ndi kujambula mawonekedwe papepala. |
| Mayeso a Mini-Mental State (MMSE) | Pafupifupi mphindi 10 | Amakupemphani kuti muwauze tsiku ndi tsiku, kuwapempha kuti awerenge mobwerera m'mbuyo, ndikuwapempha kuti adziwe zinthu zomwe zili m'chipindamo. |
| Mini-Cog | Pafupifupi mphindi 3-5 | Iyi ndi mayeso afupi kwambiri. Muyenera kukumbukira ndi kunena mawu atatu ndikujambula chithunzi cha wotchi. |
Kumbukirani kuti mayesowa sayesa nzeru zanu kapena maphunziro anu, koma amangoyesa kugwira ntchito kwa ubongo wanu.
Kodi chimachitika n’chiyani zotsatira zake zikabwera?
Ngati zotsatira za mayeso zikusonyeza kuti luso lanu lozindikira silili bwino, dokotala wanu adzalamula kuti mupimidwenso kuti adziwe chomwe chimayambitsa vutoli. Izi zingaphatikizepo kuyezetsa magazi ndi kusanthula.
Pali chinthu chofunika kwambiri chomwe tonse tiyenera kudziwa apa.
Nkhani yabwino ndi yakuti nthawi zina chomwe chimayambitsa kuiwalaku chingakhale vuto lochiritsika kwathunthu .
Mwachitsanzo:
- Ngati ndi matenda a chithokomiro, kumwa mankhwala ake kungathandize kuti kukumbukira kwanu kubwerere mwakale.
- Ngati muli ndi vitamini yokwanira, kumwa vitaminiyo kudzakuthandizani kuthetsa vutoli.
- Ngati mankhwala ali ndi zotsatirapo zoyipa, dokotalayo adzasintha mankhwalawo.
Ngakhale chifukwa chake chitakhala matenda monga matenda a dementia omwe sangachiritsidwe, kuwazindikira msanga kungakuthandizeni kwambiri kuthana ndi mavuto ake, kupeza chithandizo chomwe mukufuna, komanso kupangitsa moyo kukhala wosavuta. Dokotala wanu angakutumizireni kwa katswiri ndikukudziwitsani za mautumiki othandizira komanso magulu othandizira omwe angakuthandizeni.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Mayeso a ubongo ndi 'mayeso' osavuta omwe amayesa kuganiza ndi kukumbukira kwa ubongo wanu.
- Ngati nthawi zonse mukuyiwala zinthu kapena mukuvutika kulankhula, musanyalanyaze ndipo lankhulani ndi dokotala wanu. Iyeyo ndiye angadziwe ngati ndi zachilendo mukakalamba kapena ayi.
- Kuyezetsa kumeneku sikukuuzani bwino lomwe kuti matendawa ndi otani, koma kumapereka chidziwitso chofunikira chokhudza ngati kufufuza kwina kukufunika.
- Sizinthu zonse zomwe zimayambitsa kuiwala zomwe ndi matenda osachiritsika monga matenda a dementia. Palinso zinthu zina zomwe zingathe kuchiritsidwa monga kusowa kwa mavitamini ndi matenda a chithokomiro.
- Ngati muli ndi kukayikira kapena mantha pang'ono okhudza kukumbukira kwanu, musaope kulankhula ndi dokotala za vutoli.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu