Kodi mulinso ndi ululu womwe umachokera kumbuyo kwanu mpaka mwendo wanu? Tiyeni tikambirane za sciatica!

Kupweteka kwa msana ndi chinthu chomwe tonse takumana nacho kamodzi kokha m'miyoyo yathu. Nthawi zina ululu uwu umabwera mwadzidzidzi ndipo umatha m'masiku ochepa. Koma nthawi zina umativutitsa kwa miyezi ingapo. Koma kodi mumamvanso ululu wachilendo komanso dzanzi lomwe limayamba kumbuyo ndikutsika mwendo, m'matako? Ndiye nkhaniyi idzakhala yofunika kwambiri kwa inu. Lero tikulankhula za matenda otchedwa Sciatica, omwe amakhudza anthu ambiri.

Kodi kwenikweni Sciatica ndi chiyani?

Mwachidule, sciatica ndi ululu womwe umabwera chifukwa cha kukakamizidwa kwa mitsempha ya sciatic, yomwe ndi mitsempha yayitali kwambiri m'thupi lathu. Ili ngati chitoliro chamadzi chomwe chimasiya kuyenda munthu akachiponda.

Taganizirani za msana wathu. Uli ndi mulu wa mafupa ang'onoang'ono (vertebrae) omwe ali pamwamba pa wina ndi mnzake. Pakati pa mafupa awiriwa, pali pilo, ngati choyatsira mantha. Timatcha ichi kuti ``intervertebral disc,'' kapena `` disk.'' Diski iyi ili ndi mkati wofewa, wonga jelly komanso chipolopolo chakunja cholimba chozungulira.

Nthawi zina, chifukwa cha ngozi, kunyamula chinthu cholemera, kapena ndi ukalamba, chophimba chakunja cha diski iyi chimafooka ndipo gawo longa jelly mkati mwake limatuluka. Tikutcha vutoli kuti diski ya herniated . Disk yomwe imatuluka motere imakanikiza mitsempha ya sciatic yomwe imayenda pafupi. Pamenepo ndi pomwe ululu wa sciatica umayamba.

Mitsempha ya sciatic imayambira kumbuyo kwathu, imadutsa m'matako athu, ndikutsika miyendo yonse mpaka kumapazi athu. Ichi ndichifukwa chake ngakhale mitsempha itapindika kumbuyo, ululu ukhoza kumveka mpaka pansi pa mwendo. Mitsempha ya sciatic imathanso kupindika chifukwa cha matenda ena a msana, monga spinal stenosis , yomwe ndi kuchepa kwa njira yodutsa m'mbali mwa msana.

Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimayambitsa vutoli?

Ngakhale aliyense akhoza kudwala sciatica, anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu.

• Zaka: Matendawa amapezeka kwambiri mwa anthu azaka zapakati pa 30 ndi 50. Izi zimachitika chifukwa cha kusintha komwe kumachitika m'magawo a msana tikamakalamba.
• Kulemera kwambiri: Tikalemera kwambiri, kulemera kowonjezerekako kumakhudza msana wathu mwachindunji. Izi zimawonjezera mwayi wokhala ndi chivundikiro cha herniated disc. Chiwopsezochi chimapezekanso panthawi ya mimba.
• Matenda a shuga: Matenda a shuga osalamulirika amatha kuwononga mitsempha pakapita nthawi. Izi zingathandizenso kudwala matenda a sciatica.
• Mtundu wa ntchito: Chiwopsezochi chimakhala chachikulu kwa iwo omwe amanyamula zolemera zolemera nthawi zonse ndikugwira ntchito zomwe zimawapangitsa kutopa msana, komanso omwe amagwira ntchito maola ambiri pamalo omwewo, makamaka atakhala pansi.

Kodi chingachitike n’chiyani kuti munthu athetse vutoli?

Nkhani yabwino ndi yakuti anthu ambiri omwe ali ndi sciatica amachira mkati mwa milungu ingapo, popanda kufunikira opaleshoni.

Zinthu zomwe mungachite kunyumba

• Mankhwala Ochepetsa Ululu: Mankhwala ochepetsa ululu omwe amaperekedwa ndi dokotala monga ibuprofen ndi naproxen angathandize kuchepetsa ululu kwakanthawi. Komabe, sikoyenera kugwiritsa ntchito mankhwalawa nthawi zonse. Ndi bwino kulankhula ndi dokotala musanamwe mankhwala aliwonse.
• Kugwiritsa ntchito pozizira komanso kutentha: Pakani paketi ya ayezi kumbuyo kwanu kwa masiku angapo oyamba ululu utangoyamba. Kenako ikani botolo la madzi otentha kwa masiku angapo kuti minofu ipumule ndikuchepetsa ululu.
• Kuchita Maseŵero Olimbitsa Thupi ndi Kutambasula Thupi: Tikakhala ndi sciatica, nthawi zambiri timaganiza zokhala pabedi ndikupumula. Koma zosiyana ndi zimenezi. Kusuntha thupi n'kofunika kwambiri kuposa kupuma .Ngati mutakhala pamalo omwewo, mitsempha yotsekeka imalimba kwambiri. Koma mukayenda pang'onopang'ono, kuchita ntchito zazing'ono, ndikuchita masewera olimbitsa thupi ochiritsira sciatica, kutupa m'derali kumachepa ndipo ululu umachira mwachangu. Mutha kufunsa upangiri kwa katswiri wa zamaganizo pa izi.

Chithandizo chamankhwala

Ngati chithandizo cha kunyumba sichikuthandiza, dokotala wanu angakupatseni mankhwala amphamvu ochepetsa ululu, mankhwala oletsa kutupa, kapena mankhwala opumitsa minofu. Kuphatikiza apo, mungatumizidwe ku chithandizo monga jakisoni wa steroid, physiotherapy, ndi acupuncture.

Nthawi yoti mukaonane ndi dokotala nthawi yomweyo

Ngati muli ndi zizindikiro izi, muyenera kupita ku Dipatimenti Yothandiza Anthu Odwala Mwadzidzidzi (ETU) ya chipatala nthawi yomweyo , osakhala panyumba. Izi ndi zizindikiro zowopsa.

• Kupweteka kosapiririka, mwadzidzidzi, koopsa komanso kufooka kwakukulu kwa mwendo.
• Kuwonjezeka mwachangu kwa dzanzi m'miyendo kapena m'matako.
• Chofunika kwambiri, kutayika kwa chikhodzodzo kapena matumbo . Izi ndi zadzidzidzi zoopsa kwambiri.

Zizindikiro ngati izi zimasonyeza kuti mitsempha yawonongeka kwambiri, choncho chithandizo chachangu n'chofunika.