Ngati muli ndi pakati , chimodzi mwa zinthu zomwe zimakuchititsani mantha kwambiri mwina ndi kutsetsereka kapena kupunthwa. Izi ndi nkhawa zomwe amayi ambiri amakumana nazo. Kafukufuku akusonyeza kuti 30% ya amayi apakati amagwa kamodzi kokha panthawi ya mimba. Ngakhale izi ndizofala, ndikofunikira kudziwa. Lero, tikambirana chifukwa chake izi zimachitika panthawi ya mimba, zomwe mungachite ngati mutagwa, komanso momwe mungadzitetezere kuti musagwe.
Nchifukwa chiyani mukuyesera kugwa motere panthawi ya mimba?
Mimba ndi nthawi imene thupi lanu limakumana ndi kusintha kwakukulu. Kusintha konseku kumateteza mwana m'mimba ndikupanga malo omwe amafunikira kuti akule bwino.
Taganizirani izi, chiberekero chanu ndi khoma lolimba lopangidwa ndi minofu yokhuthala. Ndipo pali madzi amniotic ozungulira mwana. Izi zili ngati thumba la mpweya m'galimoto, loteteza mwana ku kugundana pang'ono.
Koma panthawiyi, mtima, mapapo, mkodzo, komanso mafupa ndi minofu ya thupi lanu, zimasinthasintha kwambiri pamodzi ndi ntchito ya mahomoni. Izi zingayambitse kunenepa , kutayika kwa mphamvu, komanso kutayika kwa mphamvu ya minofu.
Mwachidule, mimba yanu ikakula, malo ozungulira mphamvu yokoka amasuntha, monga kunyamula thumba lolemera patsogolo panu. Izi zingakulepheretseni kukhala bwino monga kale.
Chifukwa china chachikulu cha izi ndi hormone ya ``Relaxin`` . Homoni iyi imamasula mafupa ndi mitsempha yanu. Homoni iyi imakonzekeretsa minofu ndi mafupa m'chiuno kuti abereke. Koma chifukwa cha izi, mafupa m'miyendo ndi m'chiuno mwanu amamasukanso. Mkhalidwe "womasuka" uwu umakupangitsani kuti mutaye mphamvu zanu mukamayenda ndi kugwa.
Kodi muyenera kuchita chiyani mukagwa? Kodi muyenera kuchita mantha?
Choyamba, si kugwa konse komwe kuli koopsa. Makamaka mu trimester yoyamba ya mimba, chiopsezo cha mavuto aakulu chifukwa cha kugwa chimakhala chochepa kwambiri, chifukwa panthawiyo chiberekero chimakhala chotetezedwa bwino ndi mafupa a m'chiuno.
Komabe, kugwa mu trimester yachiwiri kapena yachitatu , makamaka ngati mwagwa chagada, kungakhale koopsa pang'ono. Koma musadandaule, mwana nthawi zambiri amakhala wotetezeka bwino. Koma sitiyenera kutenga chiopsezo chilichonse.
Ndi bwino kudziwa zomwe zingachitike ngati mutagwa.
| Zoopsa Zomwe Zingachitike Ngati Munthu Agwa | |
|---|---|
| Kwa amayi | Kusweka kwa mafupa, kutuluka magazi mkati. |
| Kwa mwana | Kuvulala mutu, kuwonongeka kwa placenta. |
| Zina | Kuwonongeka kwa chiberekero, kubadwa msanga. |
| Tiyenera kudziwa: izi ndi zotsatira zoopsa kwambiri zomwe zimachitika kawirikawiri, ndipo kugwa kwambiri sikoopsa kwambiri. | |
Ngati mwagwa, musachite mantha, choyamba yang'anani ngati mwavulala. Kenako khalani chete ndipo yang'anani zizindikiro zotsatirazi.
Ngati muli ndi zizindikiro izi, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo!
Ngati mwagwa pakati pa mimba kapena kumapeto kwa mimba ndipo muli ndi zizindikiro zotsatirazi, onani dokotala mwamsanga . Ngati kuli kofunikira, pitani ku Dipatimenti Yodzidzimutsa (ETU) ya chipatala chapafupi.
| Zizindikiro Zochenjeza Zoyenera Kuzisamala | |
|---|---|
| Kupweteka kwa chiberekero | Ngati kupweteka kwa m'mimba kumabwera ndi kutha nthawi ndi nthawi (kuchepa kwa minofu). |
| Kutuluka magazi m'mimba | Ngati pali magazi pang'ono kapena madzi amadzi. |
| Kupweteka kwambiri m'mimba | Ngati mukumva kupweteka m'mimba kosalekeza. |
| Kuchepa kwa kayendedwe ka mwana | Ngati simukumva mwana wanu akusuntha kapena ngati akusuntha pang'ono kuposa masiku onse. |
Ngakhale ngati palibe chilichonse mwa izi chikuchitika, ngati muli ndi kukayikira kulikonse, ndi bwino kuyimbira dokotala kuti akakupatseni upangiri.
Masewera olimbitsa thupi omwe amathandiza kusunga bwino thupi
Njira imodzi yabwino yopewera kugwa ndikuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse . Izi zidzakuthandizani kukhala bwino ndikuchepetsa ululu m'thupi lanu. Masewera olimbitsa thupi omwe amalimbitsa minofu m'mimba, ntchafu, ndi m'chiuno ndi ofunikira kwambiri.
Chenjezo: Musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi awa, muyenera kufunsa dokotala wanu kuti adziwe ngati ndi oyenera kwa inu, momwe mungachitire, komanso kangati.
Nazi masewera olimbitsa thupi osavuta omwe mungachite kunyumba:
1. Kupendekeka kwa Chiuno
Izi zimalimbitsa minofu ya m'mimba ndi m'chiuno.
- Kwerani ndi mapazi anayi onse pa mphasa ya yoga, mawondo anu ndi zikhatho zanu zili pansi. Sungani msana wanu molunjika komanso molunjika pansi.
- Tsopano pumirani mpweya wozama, kokani minofu ya m'mimba mwanu pang'ono, ndikukweza msana wanu mmwamba, ndikulimbitsa matako anu. Ngati mphaka wokwiya.
- Gwirani malo awa kwa kasanu, kenako pang'onopang'ono bwererani pamalo oyambira.
2. Kukweza Miyendo
Izi zimalimbitsa minofu ya kumbuyo, m'mimba, ndi matako.
- Yendani ndi mapazi anayi onse. Manja anu ayenera kukhala pansi pa mapewa anu ndipo mawondo anu ayenera kukhala pansi pa chiuno chanu.
- Tsopano pindani bondo lanu lamanzere ndipo mulibweretse ku chigongono chanu chakumanzere.
- Kenako, pang'onopang'ono tambasulani mwendo wakumanzere kumbuyo. Mwendo uyenera kukhala wofanana ndi pansi komanso wowongoka. Musaukweze m'mwamba kuposa chiuno chanu.
- Bwererani ku malo oyambira ndipo chitani chimodzimodzi ndi mwendo wina.
3. Kutambasula Kumbuyo
Kuphatikiza apo, minofu ya ntchafu ndi chiuno imatambasulidwa bwino.
- Khalani pa zonse zinayi.
- Tsopano pang'onopang'ono bweretsani thupi lanu ndipo bweretsani matako anu pafupi ndi zidendene zanu momwe mungathere.
- Nthawi yomweyo, tsitsani mutu wanu ndipo muubweretse pafupi ndi mawondo anu. Manja anu ayenera kutambasulidwa, manja anu akuyang'ana pansi.
- Gwirani malo awa kwa masekondi angapo, kenako bwererani ku malo oyambira.
Kumbukirani zinthu izi kuti mudziteteze ku kugwa
Mimba ndi nthawi yomwe muyenera kusamala kwambiri. Kafukufuku akusonyeza kuti mkazi ali ndi mwayi wogonekedwa m'chipatala nthawi 2.3 chifukwa cha kugwa kuposa mkazi yemwe si wapakati. Chifukwa chake, ngati muchita zinthu zosavutazi chizolowezi, mutha kuchepetsa kwambiri chiopsezo chanu.
| Zochita | Zosayenera kuchita |
|---|---|
| Gwirani chogwirira cha mkono mukamakwera ndi kutsika masitepe. | Pewani kuyenda pamalo onyowa, oterera, kapena osafanana. |
| Valani nsapato zogwira bwino komanso zothina bwino. | Pewani kuvala nsapato zazitali kapena nsapato zomwe zingayambitse kupunthwa. |
| Siyani babu lowala pang'ono m'chipinda chogona ndi m'bafa usiku. | Pewani kunyamula zinthu zolemera kapena zazikulu kwambiri moti simungathe kuziona patsogolo. |
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Nthawi zambiri munthu amagwa panthawi ya mimba chifukwa cha kusintha kwa thupi (makamaka kusintha kwa kulemera ndi mahomoni otchedwa Relaxin) .
- Nthawi zambiri, mwana wanu amatetezedwa bwino ndi makoma okhuthala ndi madzi amniotic a chiberekero.
- Ngati mukumva zizindikiro monga kutuluka magazi m'mimba, kupweteka m'mimba kosalekeza, kupweteka kwa chiberekero, kapena kuchepa kwa kayendedwe ka mwana atagwa , funsani dokotala nthawi yomweyo.
- Maseŵero osavuta olimbitsa thupi, ochitidwa ndi chilolezo cha dokotala wanu, angathandize kuti thupi lanu likhale lolimba.
- Njira zosavuta monga kupewa malo oterera ndi kuvala nsapato zoyenera zingachepetse kwambiri chiopsezo chogwa.
- Ngati muli ndi kukayikira kapena mantha, musazengereze kukambirana nawo ndi dokotala wanu.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu