Kodi mkono wanu umapweteka nthawi zonse? Tiyeni tikambirane za ululu wa mkono.

Kodi munamvapo ululu waukulu m'dzanja lanu moti simungathe kuunyamula mukadzuka m'mawa? Kapena muli ndi ululu m'dzanja womwe umatenga masiku ambiri mutanyamula chinthu cholemera? Kupweteka m'dzanja ndi vuto lofala kwa anthu ambiri. Nthawi zina kungakhale chinthu chaching'ono, koma nthawi zina kungakhale chizindikiro cha matenda aakulu. Choncho lero, tiyeni tikambirane za ululu m'dzanja, zomwe zimayambitsa, ndi zomwe tiyenera kudziwa za ululuwu.

Kodi ululu uwu m'dzanja ndi chiyani kwenikweni?

Mwachidule, kupweteka kwa dzanja ndi ululu uliwonse, kusapeza bwino, kapena kuuma komwe kumachitika kulikonse kuyambira paphewa lanu mpaka pachikhatho chanu. Ululuwu ukhoza kuphatikizapo minofu, minyewa, chipolopolo, mitsempha, kapena mafupa m'dzanja lanu.

Taganizirani izi, nthawi zina ululu sumachitika chifukwa cha vuto la mkono lokha. Ululu wochokera ku vuto lina m'thupi, mwachitsanzo, mumtima, ukhoza kuyenda m'dzanja. Tikutcha izi kuti 'ululu wotumizidwa'. Izi zikutanthauza kuti vutoli lili pamalo amodzi, koma ululuwo umamveka kwina.

Kodi zifukwa zazikulu zomwe zimayambitsa kupweteka kwa manja ndi ziti?

Popeza manja athu ali ndi ziwalo zambiri, pakhoza kukhala zifukwa zingapo zomwe zimayambitsa ululu. Zina mwa izo zimachitika chifukwa cha zochita za tsiku ndi tsiku kapena kuvulala kwa masewera. Tiyeni tiwone zomwe zimayambitsa ululu waukulu.

1. Kuvulala Kwathupi

Ichi ndiye chifukwa chofala kwambiri. Kuvulala kwa manja kungachitike chifukwa cha zinthu monga kugwa mukusewera cricket kapena kutsetsereka mukuthamanga pambuyo pa basi.

• Mafupa Osweka: Ngati mukumva kupweteka kwadzidzidzi, kutupa, kuvulala, ndi dzanzi m'dzanja lanu pambuyo pa ngozi, n'zotheka kuti fupa lanu lasweka. Ngati izi zitachitika, ndikofunikira kuonana ndi dokotala nthawi yomweyo kuti akuthandizeni kuti dzanja lanu lichiritse mwachangu.

• Kupsinjika kapena Kutsekeka: Ngozi ikhoza kuwononga minofu (kutsekeka) kapena mitsempha (kutsekeka). Zizindikiro zake ndi monga kupweteka, kutupa, kuvulala, ndi kung'ambika kwa minofu. Izi nthawi zambiri zimatha kuchiritsidwa ndi mankhwala apakhomo, koma ngati ululuwo ndi waukulu, ndi bwino kuonana ndi dokotala.

• Kuvulala kwa Rotator Cuff: Iyi ndi gulu la minofu ndi minyewa m'mapewa. Zimathandiza kusuntha ndi kukhazikika kwa phewa. Mukakula kapena mwa anthu omwe amachita ntchito yobwerezabwereza pamwamba (monga kupaka utoto), derali likhoza kuwonongeka. Zizindikiro zake ndi kufooka ndi dzanzi m'dzanja.

• Kutambasula chigongono: Anthu omwe amachita masewera monga masewera olimbitsa thupi, yoga, ndi kukweza zolemera amaika mphamvu kwambiri pa zigongono zawo. Izi zingayambitse minofu ndi mitsempha yozungulira chigongono kung'ambika, zomwe zimayambitsa kupweteka ndi kutupa.

• Kutsetsereka kwa diski pakati pa vertebrae m'khosi (Herniated Disc):Timatcha magawo ofanana ndi khushoni pakati pa mafupa a msana omwe ali m'ma disc athu a msana. Ngati chimodzi mwa ma disc awa m'khosi chikatuluka, chingakanikizire mitsempha ndikuyambitsa kutupa, dzanzi, ndi ululu womwe umatuluka m'dzanja.

2. Mavuto a Mtima

• Angina: Matendawa, omwe amayamba chifukwa cha kuchepa kwa magazi kupita kumtima, angayambitse kupweteka kwa mapewa.

• Matenda a Mtima: Matenda a mtima angayambitse kupweteka m'dzanja limodzi kapena onse awiri. Ululuwu nthawi zambiri umayamba mwadzidzidzi .

Kuwonjezera pa kupweteka kwa mkono, zizindikiro izi zingawonekerenso panthawi ya matenda a mtima:

• Kulimba pachifuwa, kulimba, kapena kupanikizika
• Kuvuta kupuma
• Chizungulire
• Kusanza
• Kumva kuzizira komanso thukuta

Ngati inu kapena munthu amene mumamudziwa mwadzidzidzi ayamba kudwala matendawa, musazengereze. Imbani 1990 nthawi yomweyo ndipo tenga ambulansi. Pewani kudziyendetsa nokha kupita kuchipatala, chifukwa mungataye chikumbumtima panjira.

3. Matenda Odziteteza Kuthupi

Mu matenda amenewa, chitetezo chathu chamthupi chimaukira maselo a thupi lathu. Matenda monga `Rheumatoid arthritis` ndi `Lupus` angayambitse kupweteka m'khosi, m'manja, m'zigongono, ndi m'manja.

4. Zina zomwe zimayambitsa matenda

• Tendinitis: Matenda a minofu ya m'chiuno. "Tennis elbow" ndi chitsanzo chabwino cha izi.
• Matenda a Carpal Tunnel: Anthu omwe amagwiritsa ntchito manja awo mofanana (monga omwe amagwira ntchito pa kompyuta) amatha kuwonongeka kwa mitsempha yayikulu m'dzanja, zomwe zimapangitsa kuti munthu asamve bwino, azimva kupweteka, komanso azifooka.
• Mapewa Ozizira: Minofu yozungulira phewa imakhala yolimba komanso yolimba, zomwe zimapangitsa kuti phewalo lisayende bwino. Imeneyi ndi vuto lopweteka kwambiri.
• Mitsempha Yopindika: Mitsempha yopindika ingayambitse kupweteka ndi dzanzi m'dzanja chifukwa cha kupsinjika kwa mitsempha ndi mafupa kapena minofu ya khosi kapena phewa.
• Bursitis: Matenda a m'matumba ang'onoang'ono odzaza madzi (bursae) m'malo olumikizirana mafupa. Matendawa amapezeka kwambiri m'chigongono ndi paphewa.
• Matenda a nyamakazi: Matenda a nyamakazi omwe amayamba chifukwa cha kuwonongeka ndi kung'ambika kwa mafupa.

Kodi mumasiyanitsa bwanji pakati pa ululu wadzidzidzi ndi ululu wamba?

Mukakumana ndi ululu wa mkono, ndi zachibadwa kuchita mantha ndikusadziwa ngati ndi matenda a mtima kapena kuvulala pang'ono. Tchatichi chikuthandizani kumvetsa bwino.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Si ululu uliwonse wa m'manja womwe umafuna kupita kuchipatala, koma pali nthawi zina zomwe tiyenera kuda nkhawa nazo.

Dokotala wanu adzakutumizani kuti mukayesedwe X-ray kapena mayeso ena ngati pakufunika kutero.

Kodi pali mankhwala aliwonse omwe angachitike kunyumba?

Kuvulala pang'ono kwa manja ambiri kumatha kuchiritsidwa kunyumba. Njira ya RICE ndi yothandiza kwambiri pa izi.

• R - Pumulani: Pumulani mkono wopweteka. Pewani kunyamula zinthu zolemera ndi zochita zolimbitsa mkono.
• I - Ice: Pakani ayezi pamalo opweteka ndi kutupa kwa mphindi 15-20. Chitani izi kangapo patsiku.
• C - Kupsinjika: Pukutani pang'onopang'ono malo opweteka ndi bandeji yotanuka kuti muchepetse kutupa.
• E - Kukwezedwa: Sungani mkono wanu pamwamba pa mulingo wa mtima wanu pa pilo. Izi zichepetsa kutupa.

Kuwonjezera pa izi, mutha kumwa mankhwala ochepetsa ululu monga momwe dokotala wanu wanenera. Muthanso kubwezeretsa ntchito ya dzanja lanu pochita masewera olimbitsa thupi omwe dokotala wa physiotherapy amalangiza.