Kodi thupi lanu likusowa zinc? Tiyeni tiphunzire za kusowa kwa zinc!

Kodi mumamvanso kutopa nthawi zonse? Kapena mumamva ngati mukudwala pafupipafupi kuposa kale? Nthawi zina timapeza kuti tikufunafuna zifukwa za izi ndikuyamba kuda nkhawa. Koma kodi mukudziwa kuti chifukwa cha zinthuzi chikhoza kukhala kusowa kwa michere yotchedwa Zinc m'thupi lanu? Ndipotu, Zinc iyi ndi chinthu chofunikira kwambiri m'thupi lathu. Chifukwa chake, lero tikambirana za kusowa kwa Zinc uku, kodi Zinc Deficiency ndi chiyani, chomwe chimayambitsa, komanso momwe tingachotsere.

Kodi Zinc ndi chiyani? N’chifukwa chiyani ndi yofunika kwambiri kwa ife?

Mwachidule, zinc ndi mchere wofunikira kwambiri m'thupi lathu. Zili ngati antchito ang'onoang'ono a thupi lathu. Kodi zinc iyi imachita zinthu zotani m'thupi lathu?

• Zimathandiza kulimbana ndi majeremusi omwe amayambitsa matenda.
• Zimakuthandizani kuchira msanga mukavulala.
• Zinc ndi yofunika kwambiri panthawi ya mimba kuti mwana akhale ndi thanzi labwino.

Koma pali chinthu china choyenera kukumbukira. Matupi athu sangathe kupanga zinc okha . Izi zikutanthauza kuti tiyenera kupeza zinc kuchokera muzakudya zomwe timadya ndi kumwa. Nthawi zina, timayenera kumwa mankhwala owonjezera monga momwe madokotala athu adanenera.

Tsopano, pali kusiyana pakati pa kusowa pang'ono kwa zinc ndi kusowa kwakukulu komwe kungayambitse mavuto. Kusowa pang'ono kumatchedwa kusakwanira kwa zinc. Koma kusowa kwa zinc ndi pamene kuchuluka kwa zinc m'thupi kumakhala kochepa kwambiri kotero kuti kumakhudza momwe thupi lathu limagwirira ntchito komanso momwe timamvera tsiku lonse. Koma musadandaule, pali chithandizo cha izi. Ndi chithandizo, kuchuluka kwa zinc yanu kudzabwezeretsedwa ndipo mudzayamba kumva bwino.

Kodi zizindikiro za kusowa kwa zinc ndi ziti?

Zizindikiro za kusowa kwa zinc zimatha kusiyana malinga ndi msinkhu wanu komanso kuchuluka kwa kusowa kwa zinc. Taganizirani izi, zizindikiro zomwe mwana wamng'ono angasonyeze sizingakhale zofanana ndi zomwe munthu wamkulu angasonyeze. Tiyeni tiwone zizindikiro izi:

• Kuyenda m'mimba pafupipafupi: Izi zimachitika makamaka mwa makanda aang'ono.
• Matenda ofala: Izi zimachitika chifukwa chitetezo cha mthupi chimachepa.
• Kukula mochedwa: Ndi chizindikironso pamene kutalika ndi kukula kwa thupi la ana aang'ono, ana akukula, ndi achinyamata sizichitika mwachangu monga momwe amayembekezera.
• Kutaya tsitsi kapena kuonda: Ngati mukumva ngati mukutaya tsitsi kwambiri, muyeneranso kulifufuza.
• Kusintha kwa misomali: Ngati misomali yanu yasintha mtundu ndipo ikuphwanyika, ganiziraninso zimenezo.
• Kumva kutopa komanso kukwiya: Kumva kutopa, kusafuna chilichonse, komanso kukwiya ndi zinthu zazing'ono.
• Kusowa chakudya: Kumva ngati sukufuna kudya.
• Kutaya kukoma ndi fungo: Kutaya mphamvu yolawa ndi kununkhiza chakudya moyenera.
• Kuchuluka kwa umuna mwa amuna.
• Kuwonongeka kwa khungu kapena zilonda.
• Mabala amatenga nthawi yayitali kuti achire: Ngakhale bala laling'ono limatenga nthawi yayitali kuti lichiritsidwe, chimenecho chingakhale chizindikiro.

Kumbukirani, musaganize kuti muli ndi vuto la zinc chifukwa chakuti muli ndi chimodzi kapena ziwiri mwa zizindikirozi. Izi zitha kukhalanso zizindikiro za matenda ena. Choncho ngati mukukayikira, ndi bwino kupita kwa dokotala.

N’chifukwa chiyani thupi lathu likusowa zinc? Kodi zifukwa zake ndi ziti?

Pali zifukwa zitatu zazikulu zomwe zingayambitse kusowa kwa zinc:

1. Kusapeza zinc yokwanira kuchokera muzakudya zomwe timadya (zifukwa za zakudya).

2. Mungakhale ndi vuto la thanzi lomwe limalepheretsa thupi lanu kuyamwa kapena kugwiritsa ntchito zinc.

3. Ngati mukumwa mankhwala aliwonse, angakhudze kuchuluka kwa zinc m'thupi lanu.

Tiyeni tikambirane za chilichonse mwa izi mwatsatanetsatane .

1. Kusowa kwa zinc mu zakudya (zifukwa za zakudya)

Pali zakudya zina, mwachitsanzo nyama, nsomba, ndi mazira, zomwe zili ndi zinc yambiri. Choncho ngati simudya mokwanira zakudya zimenezi, thupi lanu silingapeze zinc yomwe limafuna.

Makamaka ngati mutsatira zakudya zamasamba kapena zamasamba , mumakhala ndi mwayi wosowa zinc chifukwa simudya zakudya za nyama zokhala ndi zinc yambiri. Komanso, mwina mumadya tirigu ndi mtedza wambiri monga nyemba, nandolo, ndi mphodza. Zakudyazi zili ndi chinthu chotchedwa phytates . Zimene phytates izi zimachita ndikuchepetsa kuyamwa kwa zinc m'thupi lathu. Chifukwa chake, ngakhale mutapeza zinc kuchokera ku zakudya za zomera, sizingayamwedwe bwino ndi thupi.

Komanso, matenda okhudzana ndi kudya monga anorexia nervosa angayambitse kusowa kwa zakudya zina, kuphatikizapo kusowa kwa zinc.

2. Kusowa kwa zinki chifukwa cha matenda

Pali matenda ena omwe angayambitse kusowa kwa zinc. Zitsanzo zina ndi izi:

• Matenda ogwiritsira ntchito mowa
• Kupsa pakhungu
• Matenda a Celiac
• Matenda a Crohn
• HIV
• Matenda a impso
• Matenda a chiwindi
• Matenda a Pancreatic
• Mimba (thupi limafuna zinc yambiri panthawiyi)
• Matenda a m'matumbo
• Matenda a m'mimba afupi
• Sepsis - matenda oopsa
• Matenda a shuga amtundu wachiwiri

Kodi chimachitika ndi chiyani chifukwa cha matenda amtunduwu?

• Thupi lathu silingathe kuyamwa zinc bwino.
• Kufunika kwa zinc m'thupi lathu kungachuluke.
• Zinc wochuluka kwambiri ukhoza kutuluka m'thupi lathu.

3. Kusowa kwa zinki chifukwa cha chithandizo

Nthawi zina, kusowa kwa zinc kungayambitsidwenso ndi mankhwala omwe timamwa pa matenda. Nazi zitsanzo zina:

• Opaleshoni yochepetsa thupi (opaleshoni ya Bariatric)
• Chithandizo cha Chelation (chithandizo chochotsa zitsulo zolemera m'thupi)
• Mankhwala ochepetsa mphamvu ya mkodzo
• Kuyeretsa impso kwa odwala matenda a impso (hemodialysis)
• Zakudya zopatsa thanzi (zakudya zomwe zimaperekedwa mwachindunji m'mitsempha kudzera mu syringe)
• Maantibayotiki ena

Kodi kusowa kwa zinc kungakhale majini?

Inde, koma nthawi zambiri zimakhala zosowa . Pali matenda a majini otchedwa acrodermatitis enteropathica . Amayambitsa kusowa kwa zinc. Pafupifupi mwana m'modzi pa ana 500,000 aliwonse amapezeka ndi vutoli.

Kodi madokotala amazindikira bwanji izi?

Umu ndi momwe madokotala amadziwira kusowa kwa zinc:

• Mudzayesedwa (mayeso a thupi).
• Tidzakufunsani za mbiri yanu yachipatala.
• Mukunena za zakudya zomwe mumadya ndi kumwa.
• Ndikufunsani ngati mutenga zakudya zowonjezera.

Kuphatikiza apo, mayeso a magazi ndi mkodzo angachitike kuti aone zomwe zimayambitsa zizindikiro zanu. Kuyezetsa magazi kungawonetse kuchuluka kwa zinc m'magazi mwanu. Komabe, zimenezo zokha sizikwanira kutsimikizira kusowa kwa zinc. Chifukwa nthawi zonse sizimasonyeza molondola kuchuluka kwa zinc m'thupi mwanu.

Dokotala wanu angakupatseninso mankhwala owonjezera a zinc kuti awone momwe thupi lanu limayankhira. Ngati mankhwala owonjezerawa akuthandizani kuchepetsa zizindikiro zanu, dokotala wanu angatsimikizire kuti muli ndi kusowa kwa zinc.

Kodi pali mankhwala a izi? Kodi ndingachiritse bwanji?

Nkhani yabwino ndi yakuti kusowa kwa zinc kumachiritsidwa! Madokotala amachiza izi pokupatsani zowonjezera za zinc . Izi zimabwera ngati mapiritsi kapena madzi omwe mumamwa. Dokotala wanu adzakuuzani kuti ndi chowonjezera chiti chomwe chili choyenera kwa inu, kuchuluka kwake, komanso nthawi yomwe mungachimwe. Musamwe zowonjezera zokha popanda kufunsa dokotala.

Dokotala wanu adzakulangizaninso momwe mungapezere zinc wochuluka kuchokera muzakudya zomwe mumadya. Angakutumizireninso kwa katswiri wazakudya yemwe angakupatseni upangiri wazakudya wogwirizana ndi zosowa zanu.

Kodi mungapeze bwanji zinc yambiri kuchokera ku chakudya mwachilengedwe?

Ndi bwino kulankhula ndi dokotala wanu musanasinthe zakudya zanu. Kawirikawiri, zakudya izi zingakuthandizeni kupeza zinc:

• Nyemba zophikidwa
• Mtedza (monga amondi, ma cashew)
• Nandolo
• Nkhuku ndi nyama yofiira (nkhuku ndi ng'ombe)
• Mbewu monga mbewu za dzungu ndi mbewu za mpendadzuwa
• Mbeu ya tirigu
• Mpunga wakuthengo

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati mukuganiza kuti muli ndi zizindikiro zilizonse za kusowa kwa zinc, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala. Chifukwa zizindikiro zambiri zomwe takambirana kale zitha kukhala zofala ku matenda ena ambiri, osati kusowa kwa zinc kokha. Dokotala ndiye amene angapeze chifukwa chenicheni ndikukuuzani chithandizo chomwe mukufuna.

Ngati ndili ndi vutoli, ndiyenera kuyembekezera chiyani?

Kusowa kwa zinc nthawi zambiri kumachiritsidwa kwathunthu ndi chithandizo . Ngati mutenga zowonjezera monga momwe dokotala wanu akulangizirani, zizindikiro zanu ziyenera kuyamba kusintha mkati mwa sabata imodzi kapena ziwiri . Dokotala wanu adzakuuzani ngati mukufunika kukayezetsanso kuchuluka kwa zinc m'thupi lanu kapena ngati mukufunika kuyang'ana matenda ena omwe angayambitse izi.

Kodi kusowa kwa zinc kumakhudza misomali yanga?

Inde, ndithudi. Kusowa kwa zinc kungayambitse kusintha kwa misomali yanu. Madokotala amatcha izi kuti misomali yanu kukhala yofooka . Misomali yanu ikhoza kusweka, kapena ikhoza kukhala ndi mizere yozungulira misomali - yomwe imadziwikanso kuti Beau's lines . Komanso, liwiro lomwe misomali yanu imakulira lingachepe.

Komabe, zinthu zina zambiri kupatula kusowa kwa zinc zingakhudze mawonekedwe ndi kapangidwe ka misomali yanu. Chifukwa chake, ndi bwino kupita kwa dokotala ngati muwona kusintha kwadzidzidzi kwa misomali yanu.

Kodi kusowa kwa zinc kungayambitse kuwonongeka kwa macular komwe kumachitika chifukwa cha ukalamba?

Kafukufuku wina wasonyeza kuti kusowa kwa zinc kungayambitse kuwonongeka kwa maso komwe kumachitika chifukwa cha ukalamba, matenda omwe amawononga maso omwe amakhudza ukalamba . Komabe, kafukufuku wowonjezereka akufunika kuti timvetsetse bwino ubalewu.

Kodi kusuta fodya kumayambitsa kusowa kwa zinc?

Ayi. Kusuta fodya sikuyambitsa kusowa kwa zinc, mosiyana kwambiri . Mukasuta fodya, thupi lanu limakhala ndi zinc ndi zitsulo zina zolemera. Izi zitha kukhala zovulaza thanzi lanu. Zinc yambiri m'thupi ingayambitsenso mavuto. Zingayambitse kusalingana pakati pa ma antioxidants ndi ma free radicals, vuto lotchedwa oxidative stress . Kusalingana kumeneku kumatha kuwononga maselo ndi minofu, zomwe zimayambitsa mavuto osiyanasiyana azaumoyo.

Pomaliza, uthenga woti mutenge kunyumba:

Ngakhale mutakhala ndi zizindikiro za kusowa kwa zinc, kapena mwapezeka ndi vutoli posachedwapa, palibe chifukwa chodera nkhawa . Uwu ndi matenda ochiritsika. Mukalandira chithandizo choyenera, mudzamva bwino posachedwa.

Komanso, ngati muli ndi matenda ena omwe amapangitsa kuti milingo ya zinc m'thupi lanu ikhale yochepa, dokotala wanu adzakuthandizani kuthana nawo.Chofunika kwambiri ndikupempha upangiri kwa dokotala ngati muli ndi zizindikiro, m'malo mongochita zomwe mukufuna kuchita. Kuti mukhale ndi thanzi labwino, ndikofunikira kwambiri kudya zakudya zopatsa thanzi ndikuwonetsetsa kuti thupi lanu likupeza zakudya zoyenera zomwe likufunikira.

Kusowa kwa Zinc , Zinc, Zakudya, Zizindikiro, Kusowa kwa Zinc, Chithandizo cha Zinc, Zakudya za Zinc, Kusowa kwa Zinc