Sadarkaan tiraayigiliisaayidii keessan akkam? Mee waa'ee kanaa salphaatti haa dubbannu!

Dhiiga kee keessaa qabaattee beektaa? Waa'ee tiraayigiliisaayidii dhageessaniittu ? Tarii doktorri tokko waa'ee isaanii sitti himee jira, ykn jecha kana gabaasa piroofaayilii lipid irratti argitee ta'a. Namoonni baay'een waa'ee kolestroolii yoo beekan, dhuguma tiraayigiliisaayidii hin hubatan. Egaa har'a waa'ee tiraayigiliisaayidii maal akka ta'e, maaliif qaama keenyaaf barbaachisaa akka ta'ee fi yoo dabale maal akka ta'u karaa salphaa fi michuu ta'een haa dubbannu.

Tiraayigiliisaayidii maali?

Salphaatti yoo ilaalle, tiraayigiliisaayidii gosa cooma nyaata nyaannu irraa argamudha. Tiraayigiliisaayidiin irra caalaa nyaata akka dhadhaa fi zayitaa keessatti argama. Kana qofa osoo hin taane, kaalorii dabalataa nyaata nuti nyaannu keessa jiru, jechuunis kaalorii qaamni keenya yeroo sanatti barbaachisu caalaa nyaatu, wantootni akka alkoolii fi sukkaara, qaama keenya keessaa gara tiraayigiliisaayidiis ni jijjiirama.

Akka sheelfii mana nyaataa keenya keessa jiruutti yaadi. Yeroo suuqii irraa mi'a gurgurtaa fidnu booda akka itti fayyadamnuuf sheelfota irra kaa'a mitiiree? Akkasitti qaamni keenya tiraayigiliisaayidii kana seelii coomaa keessatti kuufata, booda yeroo anniisaa nu barbaachisu itti fayyadamuuf. Kana jechuun, tiraayigiliisaayidii madda anniisaa qaama keenyaaf barbaachisaa dha.

Haa ta'u malee rakkoon jiru yoo hammi tiraayigiliisaayidii kun garmalee olka'edha. Yoo sun ta’e, jechuunis, haala hypertriglyceridemia jedhamu yoo geesse, carraan dhukkuba onnee fi dhukkuba ujummoo dhiigaa qabamuuf si guddaadha. Kunis haalawwan daran ciccimoo kanneen akka dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu dabalata. Ameerikaa qofatti namoonni gara %25 ta'an hammi tiraayigiliisaayidii ol'aanaa akka qaban himama. Haalli kun amma Siriilaankaattis baay'inaan mul'achaa jira.

Garaagarummaan tiraayigiliisaayidii fi kolestroolii maali?

Namoonni baay'een tiraayigiliisaayidii fi kolestroolii ni burjaajessu. Lamaanuu garee cooma lipiidota jedhamu keessaa kan ta’an ta’us, lamaan isaanii gidduu garaagarummaatu jira.

• Tiraayigiliisaayidii dhugumatti cooma dha. Isaanis irra caalaa anniisaa kuusuu gargaaru.
• Koolestrooliin cooma miti. Wanti waxii kalee keenyaan oomishudha. Kolestrooliin dallaa seelii ijaaruuf, sirni narvii akka hojjetu gargaaruuf, nyaata daakuuf, hormoonii oomishuuf barbaachisaa dha.

Salphaatti yoo ilaalle, tiraayigiliisaayidiin anniisaa nuuf kan kennu yoo ta’u, kolestrooliin ammoo kutaalee fi adeemsa adda addaa qaama keenya keessatti ijaaruuf gargaara.

Tiraayigiliisaayidiin dhiiga keessatti akkamitti naanna’a?

Kolestrooliin ofumaan dhiiga waliin makamuu ykn keessatti bulbulamuu hin danda’u. Kanaaf kaleen keenya kolestroolii tiraayigiliisaayidii fi gosa pirootiinii lipoproteins jedhamu waliin paakeejii godha. Lipoproteins kunniin makaa coomaa kana qaama guutuu keessatti gara bakka barbaachisutti geessudha.

Lipoproteins kun ( Lipoproteins gosa hedduu qabu : 1 .

• Lipoproteins baayyee low-density (VLDLs): Isaan kun irra caalaa tiraayigiliisaayidii kalee irraa gara kutaalee qaamaa birootti geessu.
• Lipoproteins high-density (HDLs): Isaan kun waan nuti "kolestroolii gaarii" jennudha. Kolestroolii garmalee gara kaleetti deebisu.
• Lipoproteins low-density (LDLs): Isaan kun waan nuti " kolestroolii hamaa " jennudha. Yoo kunniin baay’atan kolestrooliin ujummoolee dhiigaa keessatti walitti qabamee cufuu danda’a.

Kanaafuu, sadarkaa tiraayigiliisaayidii yeroo ilaallu, waan VLDL, HDL, fi LDL jedhamu hundaaf xiyyeeffannoo kennina.

Sadarkaa tiraayigiliisaayidii: Gatiin idilee fi ol’aanaa maali?

Doktarri kee sadarkaa tiraayigiliisaayidii kee akka armaan gadiitti ramada (gatiiwwan kun ga’eessotaaf):

• Sadarkaa idilee: 150 mg/dL (miligiraama deesiliitira tokkotti) gadi.
• Sadarkaan salphaatti olka’e (M ILD ): 150-199 mg/dL.
• Giddugaleessa: 200-499 mg/dL.
• Sadarkaa baayyee ol’aanaa (Cimaa): 500 mg/dL ol.

Dargaggoota umrii 10 hanga 19 gidduu jiraniif hammi tiraayigiliisaayidii idilee 90 mg/dL gadi ta’uu qaba.

Sadarkaan kolestroolii waliigalaa kee kan shallagamu tiraayigiliisaayidii, HDL fi LDL walitti ida’uudhaani. Yoo hammi kolestroolii tiraayigiliisaayidii fi LDL kee olka’ee fi kolestrooliin HDL kee gadi aanaa ta’e carraa dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu guddaa qabda.

Duudhaaleen kun qorannoo dhiigaatiin akka dubbifaman yaadadhu. Bu'aa sirrii ta'e argachuuf qorannoo dhiigaa kana dura gara sa'aatii 8 hanga 12 soomuun barbaachisaadha.

Yeroo tiraayigiliisaayidiin baay’atu mallattoon ni mul’ataa?

Kun waan hunda caalaa balaa qaba.Akkuma kolestroolii olka'aa, hammi tiraayigiliisaayidii olka'aan yeroo baayyee mallattoo tokkollee hin agarsiisu. Kanaafidha akka qajeelfama hakiima keessaniitti qorannoo dhiiga lipidii yeroo hunda gochuu fi hamma kolestroolii fi tiraayigiliisaayidii keessan irratti dammaquun barbaachisaa kan ta'e. Hanga mallattoon dhukkubaa mul'atutti yoo eegdan yeroon isaa darbuu danda'a.

Haa ta’u malee, yoo hammi tiraayigiliisaayidii baay’ee olka’e (fakkeenyaaf, 1000 mg/dL ol), namoonni tokko tokko gogaa irratti kuufama cooma keelloo (xanthomas) qabaachuu danda’u. Haa ta’u malee, kun waan hin baratamnedha.

Rakkoon tiraayigiliisaayidii baay’inaan dhufu maali?

Hammi tiraayigiliisaayidii olka’uun fayyaa keessan irratti rakkoolee adda addaa fiduu danda’a.

• Dhukkuba xannacha sombaa: Kun rakkoo baay’ee hamaa fi balaa geessisudha. Qaama sombaa qaama barbaachisaa nyaata daakuuf nu gargaarudha. Yoo hammi tiraayigiliisaayidii garmalee olka’e, xannacha sombaa inflamed ta’ee dhukkubbii cimaa fiduu danda’a. Haalli kun lubbuu namaa illee balaadhaaf saaxiluu dandaʼa.
• Dhukkuboota onnee fi ujummoo dhiigaatiin walqabatan:
• Dhukkuba arteriin karootidii: Cufamuu arteriin guddaan morma keessa jiru.
• Dhukkuba arteriin koronaa (CAD) fi dhukkuba onnee: Ujummoolee dhiigaa gara onneetti dhiheessan cufamuu.
• Metabolic syndrome: Kun dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa fi furdina garmalee walitti makamuudha. Tiraayigiliisaayidii olka’uunis qaama kanaati.
• Dhukkuba arteriin naannoo (PAD): Ujummoolee dhiigaa qaama namaaf dhiyeessan cufamuu.
• Istirookii: Ujummoon dhiigaa dhiiga sammuuf dhiyeessu cufamuu ykn ciccituu.

Kanaafuu, sadarkaa tiraayigiliisaayidii kee to’achuun hammam barbaachisaa akka ta’e amma hubachuu hin oollu.

Sababoonni tiraayigiliisaayidii baay’achuu maali?

Sadarkaan tiraayigiliisaayidii dabaluu akka danda’uuf sababoota adda addaatu ​​jira. Isaan keessaa muraasni:

• Alkoolii garmalee fayyadamuu: Alkoolii baay’ee dhuguun sababoota ijoo keessaa isa tokko.
• Dhukkuba Sukkaaraa To’annaa Hin Qabne: Namoota dhukkuba sukkaaraa qaban irratti hammi tiraayigiliisaayidii dabaluu danda’a, keessumaa yoo hammi sukkaara dhiigaa hin to’atamne.
• Nyaata sukkaara, cooma guutuu fi kaarboohayidireetii salphaa baay’ee qabu: Wantoota akka nyaata mi’aawaa, dhugaatii, nyaata cooma qabuu fi daakuu garmalee nyaachuu.
• Dhukkuba kalee.
• Dhukkuba tiruu.
• Qorichoota murtaa’an: Fakkeenyaaf, qoricha fincaanii, hormoonii tokko tokko, kortikoostirooyidi, beetaa-blookerii fi qoricha HIV tokko tokko.
• Indeeksii Heddummina Qaamaa (BMI) 25 ol:Kana jechuun dheerina keetif furdina garmalee qabaachuu jechuudha.
• Dhukkuboota inflammatory: Fakkeenyaaf, dhukkuba ruumataayid arthritis.
• Tamboo xuuxuu.
• Dhukkuba taayirooyidii: Keessattuu yeroo ujummoon taayirooyidii sochii hin qabne (Hypothyroidism).
• Sochii qaamaa gochuu dhabuu: Sochii qaamaa malee jireenya taa’anii jiraachuu.

Sababoonni balaa tiraayigiliisaayidii olka’aa ta’eef maal fa’a?

Namoonni tokko tokko kanneen biroo caalaa hammi tiraayigiliisaayidii olka’aa ta’e qabaachuuf carraa guddaa qabu. Wantoonni balaa kanaa kanneen akka:

• Seenaa maatii kolestroolii olka’aa ykn tiraayigiliisaayidii baay’ee qabaachuu.
• Laguu dhaabuu: Dubartoonni laguu dhaabanii booda hammi tiraayigiliisaayidii dabaluu danda’a.
• Ulfa: Hammi tiraayigiliisaayidii uumamaan yeroo ulfaa xiqqoo dabalaa deema.
• Infeekshinii HIV.
• Rakkoo meetaabolii lipidii dhalootaan dhufu.
• Hidda dhaloota Eeshiyaa Kibbaa: Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti namoonni naannoo keenya irraa dhufanis balaa guddaadhaaf saaxilamu.

Tiraayigiliisaayidiin yeroo meeqa qoratamuu qaba?

Carraan hammi tiraayigiliisaayidii olka’aa ta’uu umurii wajjin dabalaa waan deemuf, hakiimni kee akkuma carraan kee dabalaa deemuun yeroo baay’ee qorannoo akka gootu gorsuu danda’a.

Ga’eessonni akkam jiru?

• Walumaagalatti, ga’eessonni umrii 20, 30 fi jalqaba 40 keessa jiran waggaa 4 hanga 6tti kolestroolii fi tiraayigiliisaayidii akka qorataman gorfama.
• Haa ta’u malee, dhukkuba sukkaaraa, seenaa maatiin kolestroolii ykn dhukkuba onnee olka’aa yoo qabaatte, ykn wantoota dhukkuba onneef saaxilaman biroo yoo qabaatte, yeroo baay’ee qoratamuun si barbaachisuu danda’a.
• Dhiironni umuriin isaanii waggaa 45 ol ta'e waggaatti al tokko qorannoo gochuun yaada gaarii dha.
• Akkasumas dubartoonni umuriin isaanii waggaa 55 ol ta’e waggaatti al tokko qorannoo gochuun gaariidha.

Yoo duraan dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaa qabaatte, ykn qoricha kolestroolii ykn tiraayigiliisaayidii hir’isuuf fudhachaa jirta ta’e, hakiimni ykn ogeessi onnee kee hamma tiraayigiliisaayidii kee yeroo baay’ee ni sakatta’a.

Ijoolleen xixiqqoonis qorannoowwan kana ni barbaachisuu?

Eeyyee, daa’imman xixiqqoo illee qorannoo kolestroolii fi tiraayigiliisaayidii barbaachisuu danda’a. Doktooronni yeroo baayyee sadarkaa kana daa’imman umuriin isaanii waggaa 9 hanga 11 gidduutti, ammas yeroo dargaggummaa ga’an (umrii 17 fi 21 gidduutti) sakatta’u.

Akkasumas, maatii daa’ima tokkoo keessaa namni tokko haalawwan akka kolestroolii olka’aa, dhukkuba onnee, ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu (stroke) yoo qabaate, hakiimni qorannoowwan kana umurii waggaa 2 irraa eegalee gorsuu danda’a.

Akkamitti tiraayigiliisaayidii olka’aa ittisuu fi hir’isuu dandeenya?

Oduu gammachiisaa nyaataa fi akkaataa jireenyaa keessan irratti jijjiirama tokko tokko gochuun sadarkaa tiraayigiliisaayidii keessan gadi buusuun ni danda'ama. Hammi tiraayigiliisaayidii fi kolestroolii waliigalaa sadarkaa fayya qabeessa ta’e akka turuuf wantoota kana yaalaa:

• Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30f sochii qaamaa gochuu. Waan si gammachiisu kan akka deemsa, fiiguu, biskileetii oofuu ykn dambalii hojjedhu.
• Nyaata onneef fayyadu nyaadhu. Cooma fayya-dhabeessa fi sukkaara salphaa (kaarboohayidireetii) hir’isuu, akkasumas nyaata faayibaraan badhaadhe baay’isuu. Kuduraalee, fuduraalee, baala mukaa, midhaan guutuu fi qurxummii nyaata keessan keessatti dabalaa.
• Dhiibbaa dhiigaa fi dhukkuba sukkaaraa to’achuu. Haalota kana yoo qabaatte akka gorsa fayyaatiin haala gaariin to’adhu.
• Alkoolii dhuguu kee daangeessaa. Hamma danda’ametti hir’isi, ykn guutummaatti dhaabi.
• Hirriba gahaa rafuu. Guyyaatti yoo xiqqaate sa'aatii 7-8 rafuu.
• Ulfaatina qaamaa hir'isi (yoo barbaachisaa ta'e) ulfaatina qaamaa fayya qabeessa siif eeggadhu.
• Dhiphina to’achuu. Wantoonni akka yogaa fi xiinxala gargaaruu dandaʼu.
• Oomisha tamboo fayyadamuu dhiisaa. Yoo tamboo xuuxxu, akka sitti dhiiftu gargaarsa gaafadhu.

Sadarkaan tiraayigiliisaayidii olka’aan akkamitti yaala?

Jijjiiramni akkaataa jireenyaa qofti hamma tiraayigiliisaayidii yoo hin to’anne, ykn dhukkuba onnee ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala’uuf carraa guddaa yoo qabaatte, hakiimni kee qoricha tiraayigiliisaayidii kee gadi buusu ajajuu danda’a. Kunis qoricha kolestroolii hir'isu kan akka statins dabalatee ta'uu danda'a. Qorichootni biroo kan akka fibrates, niacin fi omega-3 fatty acids yeroo tokko tokko fayyadamu.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa taʼe yaadadhu!

Hammi tiraayigiliisaayidii baay’achuun carraa dhukkuba onnee fi dhukkuba xannacha sombaatiin qabamuu ni dabala. Kaalorii baay’ee nyaachuun, keessumaa nyaata sukkaaraafi cooma baay’ee qabu, sababa guddaa hammi tiraayigiliisaayidii olka’aa ta’edha.

Garuu wanti hundarra gaariin tarkaanfii hamma tiraayigiliisaayidii keessan gadi buusuuf fudhachuu dandeessu. Doktarri kee gara jireenya onnee fayya qabeessa ta’etti si qajeelchuu danda’a. Yoo barbaachisaa ta’e qoricha irraas gargaarsa argachuu dandeessa. Kanaafuu, hamma tiraayigiliisaayidii kee kunuunsi, qorannoo yeroo hunda godhaa, gorsa hakiima keetii hordofi. Jireenya fayya qabeessa akka jiraattu si gargaara!

`Triglycerides, kolestroolii, dhukkuba onnee, lipids, nyaata fayya qabeessa nyaachuu, sochii qaamaa, qorannoo dhiigaa