Yeroo dhukkubsannu doktora ilaallee qoricha fudhanna. Sun waan guddaadha. Garuu wantoota guyyaa guyyaan nyaannu fi dhugnu dhukkuba fayyisuu fi akka hin guddanne illee ittisuu danda'a jettee yaaddee beektaa? Kun waan haaraa kaleessa eegale miti, kun amantaa fi shaakala waggoota kumaatamaaf, addunyaa guutuutti tureedha. Har'as saayintistoonni waa'ee kanaa waan baay'ee argachaa jiru. Egaa har'a waa'ee yaad-rimee barbaachisaa "Nyaata akka Qorichaa" jedhamu kanaa haa dubbannu.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Akkamitti 'nyaatni' durii kaasee hanga har'aatti qoricha ta'e?
"Nyaanni qoricha kee haa ta'u" jedhe Hippocrates, abbaa qoricha warra dhihaa jedhamee fudhatamu. Sunis waggoota 2,500 oliin dura ture. Garuu namoonni qaroomina adda addaa addunyaa kana keessa jiran sana durallee kana ni beeku turan. Mee yaadi, yeroo qorichi sadarkaa olaanaa qabu, kiniinii fi kaapsulaan akka har’aa hin jirretti namoonni dhukkuba isaanii fayyisuuf maal fayyadamaa turan? Biqiltoota, bineensotaa fi nyaata naannoo isaaniitti argatan ture.
Mee imalli kun hammam duubatti akka jalqabe ilaaluuf sarara yeroo kanaan xiqqoo haa ilaallu.
| Yeroo Yeroo | Taatee fi Barbaachisummaa Isaa |
|---|---|
| Dhaloota Kiristoos dura Mileniyeemii 2ffaa (Dh.K.D. (Gara waggaa 4000 dura) | Gibxii fi Hindii: Barreeffamni fayyaa durii Gibxii keessatti argamu Ebers Papyrus jedhamu, nyaata dhukkuboota adda addaatiif oolu gorsa ture. Fakkeenyaaf, coomni hantuutaa dhukkubbii hir’isuuf kan oolu yoo ta’u, kalee bineensotaa immoo halkan jaamummaa yaaluuf itti fayyadamaa ture. Damma gara ajaja ogeessa fayyaa 500 keessatti hammatameera. Yeroo kana ture sirni qoricha Ayurvedic akkasumas ollaa keenya Hindii keessatti kan dhalate. Achittis nyaanni sirna wal’aansaa keessatti kutaa baay’ee barbaachisaa ture. |
| Dhaloota Kiristoos dura Jaarraa 3ffaa | Qoricha Aadaa Chaayinaa: Kitaabni yaalaa Chaayinaa keessatti inni jalqabaa Huang Di Nei Jing (Kitaaba Fayyaa Emperor Keelloo) jedhamu, jireenya fayya qabeessa ta’eef midhaan, fuduraalee, fooniifi kuduraalee addatti eereera. Kun qajeelfama nyaataa addunyaa irratti isa jalqabaa ta'ee fudhatama. |
| Dh.K.D bara 1747 | Boqonnaa saayinsii: Ogeessi baqaqsanii hodhuu lammii Iskootilaandii Jeems Liind doonii humna galaanaa mootii Biriteen irratti yaaliin kilinikaa addunyaa irratti isa jalqabaa gaggeesse. Yaaliin kun qoricha scurvy , dhukkuba hanqina vitaamin C irraa kan ka'e dhufu, yeroo sanatti namoota doonii oofan biratti baay'inaan mul'atu argachuuf ture. Fuduraaleen sitraasii kanneen akka loomii fi burtukaanaa furmaata hundarra gaarii ta'uu argateera. Haa ta'u malee, vaayitaamiin C hanga jaarraa 20ffaatti saayinsiidhaan hin argamne. |
| Walakkeessa Jaarraa 19ffaa | Dhaloota soorataa: Yeroo kana ture yaad-rimeen kaalorii fi maakroonuutiriyeetii , jechuunis kaarboohayidireetii, pirootiinii fi cooma, saayinsiidhaan argamuu fi fudhatama argachuu kan jalqabe. Addunyaan qabiyyee anniisaa nyaata nuti nyaannu akkamitti akka madaallu kan baratte asitti ture. |
| Dh.K.D bara 1911 | Argannoo vitaaminii: Baayookeemistiin Kaasimiir Faank jalqaba yaad-rimee vitaaminii addunyaatti beeksise. "vita" jechuun 'jireenya' yoo ta'u "amine" jechuun ammoo 'kompaawundii orgaanikii' jechuudha. Kunis kompaawundoota jireenyaaf barbaachisoo ta’an. |
| Dh.K.D bara 1924 | Nyaata Jajjaboo: Ameerikaatti yeroo jalqabaatiif soorata namtolcheedhaan nyaata irratti dabalame. Sunis soogiddatti ayoodiinii dabaluu ture. Sababni kanaa dhukkuba goiter , yeroo sanatti namoonni hedduun qaban ittisuuf ture. Boodarra aannan irrattis vitaamin D dabalameera. |
Kanaafuu haalli har'aa akkam?
Seenaan kun umrii hangamii akka ta’e, akkasumas hangam akka saayinsii irratti hundaa’e ilaaluu dandeessu. Wantoonni yeroo darbe muuxannoodhaan beekaman amma tokko tokkoon saayinsiidhaan mirkanaa’aa jiru.
Salphaatti yoo ilaalle qaamni kee akka konkolaataa ti. Inni gaarii kan hojjetu yeroo boba’aa (nyaata) gosa sirrii ta’een boba’e qofa. Konkolaataan tokko boba’aan yoo sirnaan hin guutamne akkuma caccabuu danda’u, nyaata gosa hin taane yoo nyaanne qaamni keenyas caccabuu danda’a.
Dhukkuboonni daddarboo hin taane kan akka Dhukkuba Sukkaaraa, Dhiibbaa Dhiigaa, fi Koolestroolii har’a biyya keenya keessatti hammam akka baay’atan ni beektu. Dhukkuboota kana keessaa hedduun isaaniif sababni guddaan nyaata keenya isa gaarii hin taanedha . Kunis, dhukkuboota kana to’achuu dandeenya, tarii immoo akka hin uumamne illee ittisuu dandeenya, yoo nyaata keenya kunuunsine.
Mee fakkeenya tokko haa ilaallu:
- Kuduraalee, fuduraalee fi magariisa faayibaraan badhaadhan baay’ee yoo saanii keessan irratti qabaattan, fayyaa garaachaa keessan ni fooyyessa, hamma sukkaara keessan ni to’ata, akkasumas kolestroolii keessan ni hir’isa.
- Qurxummii (salmon, mackerel, fi sardines) kan fatty acids gaarii kan akka Omega-3 of keessaa qabu nyaachuun fayyaa onneef baayyee gaarii dha.
- Mi'eessitoonni akka turmeric, ginger, fi cinnamon mi'eessituu qofaaf miti. Akkasumas qabiyyee farra inflammatory qabu. Kana jechuun inflammation qaama keessatti hir'isuuf gargaaru jechuudha.
Kunniin fakkeenya muraasa qofa. Faayidaan soorata sirrii ta’e irraa argachuu dandeenyu dhuma hin qabu.
Maal gochuu qaba?
Barreeffama kana erga dubbistee booda, "Tolee, kanaaf akkaataa nyaataan nyaadhu jijjiiruun na barbaachisa" jettee yaaduu dandeessa. Sun jalqaba guddaadha.
1. Waa’ee saanii keetii yaadi: Walakkaa saanii kee kuduraa fi muduraadhaan guutuuf yaali. Kutaa hafe kaarboohayidireetii akka ruuzii, paastaa fi daabbootti, walakkaa isa kaan immoo pirootiinii akka qurxummii, foon, hanqaaquu fi midhaan qamadiitti qoodi.
2. Nyaata qophaa’e hir’isuu: Nyaata qaphxii, keemikaalaan wal’aanamaa fi qophaa’ee fi sukkaara fi soogidda baay’ee qabu hir’isuu. Nyaanni mana keessatti bilcheefame hunda caalaa gaarii dha.
3. Bishaan baay’ee dhuguu: Jireenya fayya qabeessa ta’eef guyyaatti hamma bishaan barbaachisu dhuguun barbaachisaa dha.
4. Doktara kee mariisisi: Yoo dhukkuba fayyaa qabaatte, waa’ee nyaata siif ta’u doktora kee mariisisi. Fakkeenyaaf, nyaanni nama dhukkuba sukkaaraa qabuuf mijatu nama dhukkuba tiruu qabuuf mijachuu dhiisuu danda’a. Kanaaf murtoo keessan waan toora interneetii irraa argattan qofa irratti hundaa’uu osoo hin taane gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun barbaachisaa dha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yaad-rimeen "nyaanni qoricha" jedhu haaraa miti. Seenaa fi bu’uura saayinsii waggoota kumaatamaan lakkaa’aman qaba.
- Nyaanni sirrii ta’e fayyaa akka qabaattu, dhukkuba ittisuuf, dhukkuboota jiran tokko tokko illee to’achuuf si gargaaruu danda’a.
- Saanii kee daawwitii fayyaa keetii waan ta’eef, kuduraalee haaraa, fuduraalee, midhaanii fi madda pirootiinii gaarii ta’aniif dursa kenni.
- Yoo haala fayyaa qabaatte, yeroo hunda nyaata sirrii ta’e irratti hakiima kee waliin mari’adhu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.