Atis firii loquat mi’aawaa fi dhadhaa yeroo baay’ee iddoo biqiltuu keenya keessatti argamu ni jaallatta mitiiree? Baayyeen keenya ijoollummaa keenyatti muka dhoksinee baafnee loquats sassaabuu keenya yaadannoo qabna. Fuduraan halluu burtukaanaa bareedaa ta'e kun firii mi'aawaa qofa osoo hin taane, qoricha faayidaa fayyaa ajaa'ibsiisaa hedduu qabudha. Egaa har'a waa'ee qabiyyee dhokataa firii loquat mi'aawaa kanaa haa dubbannu.
Seenaa fi itti fayyadama aadaa lockets
Mukti loquat dhalataa Chaayinaa yoo ta'u, uumamaan bosona keessatti biqila. Mee yaadi, Chaayinoonni baala loquat fi fuduraalee qoricha aadaa keessatti waggoota kumaatamaaf akka yaala dhukkuboota adda addaa, kanneen akka qufaa, dhukkuba sukkaaraa fi kaansarii dabalatee fayyadamaa turan. Kanaafuu kun firii qofa osoo hin taane, kana caalaa baay'eedha.
Har’a, loquats addunyaa guutuutti jaallatamaadha, akkasumas akka jaam, paayi fi juicetti qalamee nyaatama. Namoonni tokko tokkos baala loquat fi daraaraa akka shaayiitti fayyadamu.
Faayidaa fayyaa ajaa'ibaa lockets
Loquat nuts, sanyii fi baalli qaama keenyaaf amaloota faayidaa qaban hedduu of keessaa qaba. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.
Fuduraa super antioxidants guutuu ta'e
Salphaatti yoo ilaalle antioksidaantoonni kompaawundoota keemikaalaa seelonni qaama keenyaa miidhaa fi dhukkuba irraa eegudha. Loquat firii antioxidants kanaan baayyee badhaadhedha. Qorannoon tokko akka agarsiisutti baalli loquat biqiltoota qorichaaf oolan 54 biroo caalaa amaloota antioxidant humna guddaa qaba.
Keessattuu, lockets antioxidants carotenoid kan sirna ittisa qaamaa keenya cimsan baay'eedha . Sirni ittisa qaamaa cimaan meeshaa hundarra gaarii dhukkuba ittisuuf qabnudha.
Kaansarii ittisuuf gargaaruu danda'a
Qorannoon duraa akka agarsiisutti firii fi baalli loquat kaansarii ittisuuf gargaaruu danda'a. Antioksidaantoonni loquat keessatti argaman guddina seelii kaansarii gara tumoor to'achuuf gargaaru. Qorannoon bineensotaa fi seelii irratti hundaa’es akka agarsiisutti, loquat extract seelii kaansarii ajjeesuu fi uumamuu fi babal’ina firii dhaabuu danda’a. Haa ta'u malee, kun hanga ammaatti nama irratti hin qoratamne, kanaaf ammallee 100% mirkanaa'aa miti.
Keessattuu, loquats vitaamin A fi antioxidant beta-carotene baay'ee qaba. Sooranni kun carraa kaansarii garaachaa, kaansarii sombaa fi gosoota kaansarii biroo hir’isuu danda’u.
Infeekshinii qaama keessatti mul'atu ni hir'isa
Inflammation jechuun qaamni keenya wantoota akka jarmii fi alarjii irratti garmalee deebii kennuudha. Baalli loquat, sanyii fi muuzaa haalawwan inflammatory kana hir’isuu danda’u. Qoricha Chaayinaa keessatti baalli loquat jaarraa hedduuf haalawwan inflammatory kan akka biroonkaayitii fi asmii yaaluuf itti fayyadamaa tureera. Kompaawundootni akka asiidota tiraayitarpeen loowaat keessatti argaman inflammation qaama keessatti hir'isu.
Fakkeenyaaf, somba keessatti inflammation haala akka qufaa fi bronchitis fiduu danda’a. Qorannoon bineensota irratti gaggeeffame hedduun akka agarsiisanitti, baala loquat extract amaloota farra inflammatory kan qabu yoo ta’u, kunis hamma dhukkuba biroonkaayitii yeroo dheeraa hir’isuu danda’a. Haa ta'u malee, qorannoon kun irra caalaan isaa bineensota irratti kan hojjetame ta'uu isaa yaada keessa galchaa, kanaaf faayidaan kun nama ilaallachuu fi dhiisuu isaa mirkaneessuuf qorannoo dabalataa barbaachisa.
Dhukkuba sukkaaraa to'achuuf gargaara
Dhukkubni sukkaaraa haala yeroo qaamni insuliinii gahaa hin oomishine ykn qaamni insuliinii dandamachuu danda’udha. Kunis hammi sukkaara dhiigaa baay’ee akka olka’u gochuu danda’a.
Qorannoon akka agarsiisutti, baala loquat extract sadarkaa sukkaara dhiigaa gadi buusuun, hamma insuliinii dabaluu fi miira insuliinii fooyyessuudhaan dhukkuba sukkaaraa gosa 1ffaa fi gosa 2ffaa ittisuu fi to'achuuf gargaaruu danda'a. Haa ta'u malee, qorannoowwan kun irra caalaa bineensota irratti kan gaggeeffaman waan ta'eef qorannoon dabalataa nama irratti barbaachisaadha.
Gatiin soorataa locket akkam?
Loquat firii kaalorii xiqqaa, faayibara baay’ee qabuudha. Akkasumas vitaaminii fi albuudota adda addaa of keessaa qaba. Waa'ee isaa yaada ifa ta'e gabatee armaan gadii irraa argachuu dandeessu.
| Soorataa fi wantoota itti fayyadamnu | Hanga locket giraama 100 keessatti argamu |
|---|---|
| Kaalorii | 47. 47. |
| Pirootiinii | giraama 0.43 ta’a |
| Furdaa | giraama 0.2 ta’a |
| Kaarboohayidireetii | 12.1 giraama |
| Faayibara | giraama 1.7 ta’a |
| Soorata barbaachisoo biroo | Kaalsiyeemii, Maagniziyeemii, Foosfarasii, Pootaasiyeemii, Vitamin C fi Vitamin A. |
Lookeeti yeroo bitannu wantoota of eeggannoo gochuu qabnu jiruu?
Eeyyee, beekamaadha. Lookeetiin hangam faayidaa qabaatus wantoota muraasni beekuu qabdan jiru.
Sanyii loquat gonkumaa hin nyaatinaa! Sanyiiwwan gurguddoon bunni isaanii firii loquat keessa jiru yoo qalamaan nyaatame summii salphaa fiduu danda’a. Kun baay’ee xiqqaa ta’us, balaa fudhachuun yaada gaarii miti. Yoo ati ykn daa’imni tokko akka tasaa sanyii nyaatte, hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa gaafadhu. Yoo barbaachisaa ta’e, Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolomboo jiruttis bilbiluun gorsa argachuu dandeessu.
- Alarjii: Namoonni tokko tokko alarjii lockets qabaachuu danda’u. Isaan kun salphaa ta’uu danda’u, kan akka dhangala’aa ykn qamadii. Haala cimaa ta’een gara haala lubbuu namaa balaa irra buusu kan anaphylaxis jedhamutti guddachuu danda’u, kunis hafuura baafachuu irratti rakkina uumuu danda’a. Kanaafuu, yoo lockets irratti haaraa taate, alarjii akka hin qabne mirkaneeffachuuf jalqaba hamma xiqqoo yaali.
- Yoo baay'ee nyaatte hoo?: Yeroo tokkotti loquats baay'ee nyaachuun rakkoo guddaa hin fidu. Garuu nyaata fibrous nyaachuu yoo hin baranne garaan kee sitti dhaga'amuu fi dhiita'uu si mudachuu danda'a.
Karaalee hedduu itti gammaduu fi lockets nyaachuu dandeessan
Loquats raw nyaachuun karaa hundi keenya beeknudha. Gogaa irra kaa'attee nyaachuu dandeessa, ykn gogaa irraa buqqistee foon naannoo lafee jiru nyaachuu dandeessa. Kanarraa kan hafe karaa mi'aawaa birootiin loquats nyaachuu dandeessu.
- Loquat jam: Loquats akka gaariitti bilchaate tokko tokko bishaan xiqqoo keessatti bilcheessuun, muuzaa caccabsuu. Sana booda peektiin firii muraasa itti dabaluudhaan bilcheessi. Dhumarratti akka barbaachisummaa isaatti sukkaara itti dabaluudhaan irra deebi’anii bilcheessuun erga qabbanaa’ee booda itti fayyadamaa.
- Loquat Pie: Akkuma paayi fuduraa idilee hojjechuu. Lookaatii murame gara kooppii sadii sukkaara, furdisaa akka tapiocaa fi dhadhaa xiqqoo waliin walitti makuun, achiis gara paayi panitti naquudhaan bilcheessu.
- Lookeeti Chutney (Relish): .Lookaatii, burtukaanaa fi gogaa wayinii karameellaa, jinjibila karameellaa, zabiibii, siinaamoon, sukkaara, dhangala’aa liim, fi viinii xiqqoo itti dabaluudhaan blender keessatti ciccitaa. Mi'aa isaa akka xuuxuuf halkan tokko haa taa'u.
Yoo haala fayyaa qabaatte ykn qoricha kamiyyuu fudhachaa jirta ta’e, wantoota akka baala loquat leaf extract nyaachuu kee dura hakiima ykn ogeessa qorichaa kee mariisisuu kee mirkaneessi.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Loquat firii mi'aawaa fi soorataa ta'ee fi vitaaminii, albuuda, antioksidaantii fi faayibaraan kan badhaadhedha.
- Akka qorannoon duraa mul'isutti, lookeetiin hamma sukkaara dhiigaa to'achuu fi sirna ittisa qaamaa cimsuuf gargaaruu danda'a.
- Yeroo loquats nyaattan sanyii isaa gonkumaa hin nyaatinaa. Summii salphaa ta’uu danda’u.
- Haala fayyaa yoo qabaattan ykn oomishaalee akka baala loquat leaf extract fayyadamuu dura hakiima keessan mariisisuun baay’ee barbaachisaadha.
- Loquats nyaata keessan irratti karaa mi’aawaa adda addaa kan akka jaam, paayi fi chutney dabaluu dandeessu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa