Yeroo tokko tokko qormaata guddaa jireenya keenya keessatti nu mudatu dandamachuu dandeenya. Garuu kan nama ajaa'ibu, wantoota xixiqqoo, baay'ee idilee ta'anillee dandamachuu waan hin dandeenyeef, dhumarratti gadda fi yaaddoon nutti dhaga'ama. Har'a waa'ee muuxannoo akkasii tokkoo dubbanna. Mee yaadi, namni kaansarii harmaa qabsaa'ee injifate tokko mallattoo dulloomuu qaama isaa irratti mul'atu dandamachuu yoo dadhabe maaltu itti dhagahama? Kun waan namoonni baay'een itti dhaga'amudha, garuu waa'ee isaa baay'ee hin dubbatinaa.
Lola dubartii kaansarii waliin qabdu
Seenaa kana hubachuuf muuxannoo dubartii kaansarii harmaa lolte akka fakkeenyaatti haa fudhannu. Qaamni ishee imala dhuguma guddaa keessa darbe. Kan salphaa hin turre.
- Keemooteraapii marsaa saddeet .
- Lumpectomy jechuun baqaqsanii hodhuu harma keessaa firii balleessuuf godhamudha.
- Naannoo jilbaa irraa limfii sagal baasuu.
- Torban jahaaf yaala raadiyaashiniin .
- Qorichi kun kaansarichi akka hin deebineef waggaa guutuu fudhatamuu qaba ture.
Mee yaadi, qaamni ishee kana hunda erga dandamatee booda akkamitti jijjiiramuu qaba. Baqaqsanii hodhuun harma ishee mirgaa irratti godhame, qaawwa xiqqoo dhiise. Gubbaa harka mirgaa ishee irratti miira 'tingling' qaba ture. Bakka ujummoon harmaa ishee irraa baafame madaan geengoo tokkotu ture. Akkasumas, harmi ishee bitaa yeroo hunda kan mirgaa ishee caalaa guddaa ture. Xiqqoo qofa osoo hin taane, baay'ee kan mul'atudha.
Yeroo booda bakka hunda fudhachuu dandeessu dhufte. Akkasitti yaadde: "Qaama lola injifate nan arga. Qaama kaansarii mo'e nan arga. Dubartii carraa ajaa'ibaa qabdu kan jireenya ishee fi qaama ishee jiraatu jaallattu nan arga."
Yeroo sanatti guutummaatti dhugaa ture. Garuu waggaa kudhan booda xiqqoo adda ta'ee ilaalti. Qaama kee ykn jireenya kee keessatti waanuma fedhe guutummaatti hammachuun bu'aa yeroo tokkotti argamu akka hin taane hubatteetti. Adeemsa itti fufiinsa qabuudha.
'Fudhatama Hundee'aa' kun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, Radical Acceptance jechuun dhuguma wanti tokko nu mudachaa jira jedhu guutummaatti fi haal-duree tokko malee fudhachuudha. Jaallachuu hin qabdu, itti gammaduu hin qabdu, garuu fudhattee 'tole, dhugaan haalli yeroo kanatti jiru kana' jechuu qabda. Innis dhugaa jiru irratti qabsaa'uu dhaabuu, haala jiru hubachuu fi gara fuulduraatti tarkaanfachuudha.
Mee yaadi karaa irra osoo deemtuu obomboleettii rooba cimaatiin qabamte. Jiidhamta.
- Fudhatama dhabuu : ."Oo, yeroo ammaa kana maaliif roobni roobaa jira? Kun ta'uu hin danda'u!" Roobaa arrabsuu fi jiidhuu.
- Fudhatama Hundee Qabeessa: Haala jiru fudhachuu fi ittiin hojjechuu, "Tolee roobni roobaa jira, jiidhamaa jira. Dhugaan jiru kun. Dafee bakka tokko dhokachuu qaba" jechuun.
Garaagarummaan isaa ni hubattaa? Radical Acceptance jechuun harka kennachuu ykn "Kun dhimma hin qabu" jechuu miti. "Haalli kun, amma maal itti godha?"
Fudhatama hundee qabu jechuun muuxannoo akka kaansarii akka qaama seenaa jireenya keetii fudhachuudha. Yeroo hunda yaadachuu fi gadda qabaachuu miti.
Mallattoo kaansarii fudhattee, garuu mallattoo dulloomuu?
Yeroo booda dubartiin seenaa keenya keessatti argamtu kaansarii akka qabdullee osoo hin hubatin guyyootaaf torban hedduu deemtee of argatte. Innis qaama eenyummaa ishee kan biraa qofa ta'e, akka rifeensa ishee bunni fi ija ishee bunni itti makame.
Garuu... wanti biraa ammallee guutummaatti fudhachuu hin dandeenyetu ture. Sunis dulloomuu ture.
Ganama siree irraa kaatee, sadarkaa gadi bu'uun, "Aww, aww, aww" hanga jabaan jilba ishee keessaa bahutti. Daawwitii keessa ilaalaa, "Sararri walakkaa morma koo keessa jiru sun eessaa dhufe?" Ammas wantoota kana falmaa turte.
Dhugaadha, mallattoo dulloomuu arguuf yeroo dheeraa jiraachuun ishee carraa qabdi. Kana ni beekti. Garuu guutummaatti fudhatte jechuu hin dandeessu.
- Ammallee yeroo rifeensa ishee guddiftu halluu itti gooti.
- Kireemii waa'ee qinxirii mormaa irratti waan tokko hojjechuu danda'u barbaada.
- Sochii qaamaa gochuun fayyaa fi cimaa ta'uu qofa osoo hin taane, jiinii fi taankii uffachuun gaarii fakkaachuudha.
Wantoota kana irratti hamma umuriin ishee waggaa 20 keessa dhiphatte hin dhiphattu. Amma jireenyaaf ilaalcha baayyee guddaa qabdi. Garuu ammallee qaama ishee jijjiiruuf yoo yaalaa jirti ta'e 100% itti kennitee jirtii? Tarii hin ta'u.
Muuxannoon kun barumsa gaarii nu barsiisa. Waan guddaa akka kaansarii yoo fudhannellee dhiibbaan hawaasa irraa dhufu waan uumamaan akka dulloomuu fudhachuun rakkisaa ta'uu danda'a.
| Qormaata Fudhatama Qabu - Kaansarii | Fudhachuun Rakkina - Dulloomuu |
|---|---|
| Wantoonni akka madaa baqaqsanii hodhuu fi body asymmetry akka mallattoo ciminaa fi dandamachuutti ilaalamu . | Wantoota akka rifeensa halluu diimaa fi gogaan kurruufu jijjiiruuf ykn dhoksuuf yaaluun. |
| Akka qaama jireenyaatti fudhadhu, irraa baradhuu itti fufi. | Akka waan 'hin barbaadamneetti' ilaalama, yeroo hunda waliin qabsaa'aa jira. |
| Miirri 'kana keessa darbeera' jedhu ofitti amanamummaa ni dabala. | Miirri 'dulloomaa jira' jedhu yaaddoo tokko tokko natti fiduu danda'a. |
Cirrachi mallattoo dadhabina osoo hin taane, mallattoo ciminaati.
Dhumarratti ergaan seenaa kanaa inni guddaan kunooti. Yeroo booda muuxannoon kaansarii fagoo deema. Yeroo tokko tokko akka waan nama biraa mudateetti itti dhagahama.
Garuu madaan qaama kee irratti mul'atu yeroo hunda "Lakki dhuguma si mudate. obsite. Irra darbite" jedhee si yaadachiisa.
Cirrachi sun hammam akka saaxilamtuu fi yeroo tokkotti hammam akka cimtu si yaadachiisa. Miirri sun waan tokko fudhachuu qofa caalaa gatii guddaa qaba. Injifannoon dhugaa kanuma.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- 'Radical Acceptance' jechuun dhugaa jiru jaallachuu osoo hin taane, akkuma jirutti fudhachuu fi gara fuulduraatti tarkaanfachuudha.
- Jireenya keessatti fudhatama argachuun waan al tokkoof hojjettu miti. Imala dheeraa dha. Ammallee imala sanarra jiraachuun kee sitti hin dhaga'amin.
- Waan akka dulloomuu idilee ta'e fudhachuun rakkisaa ta'uun baay'ee baramaa dha, yeroo qormaata guddaa akka kaansarii mudatullee. Ati kophaa kee miti.
- Seenaa bareedaa waa'ee madaa qaama kee irratti, wantoota ati obsite, fi humna kee. Jaalalaan ilaalaa.
- Miira kana kophaa kee wajjin wal’aansoo qabachuun yoo sitti ulfaate, hiriyyaa kee isa amanamtu, miseensa maatii keetii ykn doktora kee wajjin haasa’uun boqonnaa guddaa sitti ta’uu danda’a.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa