Yeroo tokko tokko waan akka daabboo, bunni ykn noodeelii erga nyaattee booda garaan kee dhukkubbiin baayʼee sitti hin tolu? Moo akka waan maraattee ykn mataa dhukkubbii sitti dhagahama? Mallattoolee kana yeroo hunda yoo qabaatte, haala 'Gluten Intolerance' jedhamu qabaachuu dandeessa, yeroo ammaa kana namoota hedduu biratti dubbatamaa jiru. Hin yaadda'inaa, kun balaa hin qabu. Mee har'a waa'ee waan hunda salphaatti fi ifatti haa dubbannu.
Duraan dursee 'giluteen' maali?
Salphaatti yoo ilaalle, giluteen gosa pirootiinii ti. Irra caalaa midhaan akka qamadii, barbaree, fi raayii keessatti argama. Kanaafuu, wantoota guyyaa guyyaan nyaannu fi dhugnu hedduun isaanii giluteenii of keessaa qabu. Mee yaadi qofa...
- Daabboo, bunni, toostii
- Noodeelii, paastaa
- Keekii, biskutii, maafinii
- Soogidda tokko tokko, midhaan
- Biiraa
Kana qofa osoo hin taane, vitaaminoonni tokko tokko, meeshaaleen miidhaginaa fi qorichi tokko tokko illee giluteenii qabaachuu danda’u.
Egaa, miira giluteenii, ykn ``Non-Celiac Gluten Sensitivity - NCGS'', qaamni keessan erga waan giluteenii of keessaa qabu nyaatee booda miira tasgabbii fi rakkina yeroo isa mudatudha.
Kun dhukkuba Siiliiyaakiidhaa? Moo alarjiidha?
Kun namoota baay'eedhaaf qabxii burjaaja'aa dha. Miira giluteenii, dhukkubni Siiliyaak fi alarjiin qamadii haalawwan adda addaa sadii dha. Garaagarummaan isaa haa hubannu.
| Sadarkaa | Salphaatti yoo ilaalle... |
|---|---|
| Giluteenii dandamachuu dhabuu (NCGS) . | Giluteenii nyaachuun mallattoolee akka garaacha namaa jeequu, dadhabbii fi mataa dhukkubbii fida. Garuu garaacha hin miidhu. Dhiiga keessatti farra qaama addaa hin oomishu. |
| Dhukkuba Siiliiyaakii | Kun dhukkuba ofirraa ittisuu danda'uudha . Yeroo giluteen qaama keessa seenu sirni ittisa qaamaa akka vaayirasii haleellaan garaacha xiqqaa ofii isaa miidha. Kunis sababa jeneetikiitiin kan dhufudha. |
| Alarjii Qamadii | Kun alarjii beekamaadha. Asitti sirni ittisa qaamaa battalumatti qamadii irratti deebii kenna. Mallattoowwan akka gogaa irratti dhangala’uu, qufa’uu fi hafuura baafachuuf rakkachuu mul’achuu danda’u. |
Kana jechuun mallattoon miira giluteenii keessatti mul’atus akka dhukkuba siliiyaakii garaacha keessaa hin miidhamu. Garaagarummaan inni guddaan kana.
Haalli kun maaliif uuma?
Doktooronni ammallee maaltu sirriitti kana akka fidu mirkanaa'aa 100% dubbachuu hin danda'an, garuu yaadonni gurguddoon lama jiru.
1. Rakkoo kaarboohayidireetii: Qorannoowwan tokko tokko akka jedhanitti, kun kan dhufu gosa kaarboohayidireetii addaa nyaata giluteenii of keessaa qabu keessatti argamu kan giluteenii ofii isaa caalaa. Qaamni keenya gosa kaarboohayidireetii kana sirnaan daaku fi xuuxuu yeroo dadhabe garaacha keessatti daakuun jalqaba. Yeroo sanatti mallattoon akka dhiita'uu fi garaacha dhiita'uu mul'ata.
2. Jijjiirama dallaa garaachaa: Yaadni biraa giluteeniin fooliin garaacha namoota tokko tokkoo akka sirnaan hin hojjenne taasisa jedha. Akka idileetti, fooliin kun wantoota akka baakteeriyaa garaacha keessa jiran gara dhiigaatti akka hin dhangalaane ittisuuf itti gaafatamummaa qaba. Haa ta'u malee namoota kana keessatti giluteen foolii kana laaffisuun baakteeriyaan gara dhiigaatti akka seenu taasisa. Kunis qaama keessatti inflammation fiduudhaan mallattoon dhukkubaa mul'ata.
Mallattoowwan kanaa gurguddoon maal fa’a?
Mallattoowwan kun nyaata giluteenii of keessaa qabu erga nyaatanii booda sa’aatii muraasa keessatti ykn guyyoota muraasa keessatti mul’achuu danda’u. Isaan kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’u.
| Ramaddii amala | Mallattoolee mul’achuu danda’an |
|---|---|
| Sirna bullaa'insa nyaataa wajjin kan walqabatu | Dhukkubbii garaachaa, dhiita’uu ykn gaazii, garaacha ykn qufaa, garaa kaasaa fi garaa kaasaa. |
| Kutaalee qaamaa biroo wajjin kan walqabatu | Dhukkubbiin lafee, yeroo baay’ee dadhabbiin, mataa dhukkubbii, gogaa irratti dhangala’uu, hir’ina dhiigaa. |
| Haala sammuu wajjin walqabatee | Awwaara sammuu, yaaddoo, dhiphina sammuu. |
Namoonni miira giluteenii qaban yeroo baayyee haala garaachaa aarii (IBS) jedhamu qabu.
Kun jiraachuu isaa akkamittan mirkanaa'ee beeka?
Qormaanni tokko addatti kana adda baasu hin jiru. Kanaafuu, hakiimni keessan tarkaanfiiwwan hedduudhaan kana ni mirkaneessa. Ofii keetiin giluteenii nyaachuu dhiisuuf murteessuu kee dura doktora ilaaluun kee hin oolu. Sababni isaas osoo qorannoo sirrii ta'e hin argatin dura giluteenii nyaachuu yoo dhiiftan bu'aan qorannoo wantoota akka dhukkuba siliiyaakii barbaadan sirrii ta'uu dhiisuu danda'a.
Doktarri tarkaanfiiwwan armaan gadii fudhata:
1. Tarkaanfii jalqabaa: Dhukkuboonni biroo akka hin jirre mirkaneeffachuu.
Nyaata giluteenii of keessaa qabu akkuma barame nyaachaa osoo jirtuu, hakiimni kee wantoota akka qorannoo dhiigaa fi qorannoo gogaa dhukkuba Siiliiyaakii fi alarjii qamadii ilaaluuf ni hojjeta.
2. Tarkaanfii lammaffaa: Nyaata Dhabamsiisuu.
Dhukkuba siliiyaakii ykn alarjii qamadii akka hin qabne erga mirkanaa'ee booda, hakiimni kee yoo xiqqaate torban 6f nyaata giluteenii of keessaa qabu hunda guutummaatti akka irraa fagaattu sitti hima . Yeroo kanatti mallattoon kee irratti jijjiiramni jiraachuu fi dhiisuu isaa ilaaluuf guyyaa galmee qabachuun baayyee barbaachisaadha.
3. Tarkaanfii sadaffaa: Giluteenii irra deebi’anii qormaata.
Erga giluteenii nyaachuu dhiiftee booda mallattoon kee yoo hir’ate, hakiimni kee suuta suutaan giluteenii nyaata keessanitti deebiftee akka galchitu si gorsuu hin oolu. Mallattoon kun yoo deebi'e, miira giluteenii qabaachuun kee hin oolu.
Tole amma yaaliin kanaa maali?
Hanga ammaatti qorichi haala kanaa hin jiru, garuu mallattoolee to'attee jireenya idilee rakkoo tokko malee jiraachuu dandeessa.
Wal’aansi inni guddaan fi bu’a qabeessa ta’e nyaata giluteenii irraa bilisa ta’e fudhachuudha.
Garuu kophaa kana raawwachaa hin deeminaa.Soorata sirrii isin barbaachisu akka argattan mirkaneessuuf hakiima keessanii fi ogeessa nyaataa gahumsa qabu waliin ta’uun nyaata kana karoorsuun baay’ee barbaachisaadha.
Dabalataanis:
- Piroobaayootikii: Nyaata piroobaayootikii kan akka yogurt fi aannan damma qabu, kanneen baakteeriyaa gaarii garaacha keessatti guddisuuf gargaaran nyaachuun mallattoolee akka dhiita’uu hir’isuuf gargaaruu danda’a. Waa’ee kanaas doktora kee gaafadhu.
- Inzaayimoota: Inzaayimoota giluteenii daakuuf gargaaran irratti qorannoon gaggeeffamaa kan jiru ta’us, ammallee bu’a qabeessummaa isaanii ilaalchisee xumura murtaa’aan hin jiru. Gorsa fayyaa malee inzaayimii kamiyyuu hin fayyadaminaa.
Nyaata giluteenii irraa bilisa ta’e irratti balaan jiraa?
Eeyyee, yoo sirnaan hin karoorfamin balaan tokko tokko jiraachuu danda’a.
- Hanqina soorataa: Midhaan giluteenii of keessaa qabu qaama keenyaaf faayibaraa fi vitaaminii biroo ni kenna. Isaan kun yeroo addaan citan soorata kun dhumuu danda’u.
- Sadarkaan sukkaara dhiigaa dabaluu: Oomishaaleen gabaa irratti 'gluten-free' jedhamanii barreeffaman hedduun isaanii akka mi'aawu fi akka gaariitti akka mul'atan gochuuf sukkaara fi cooma itti dabalanii ta'uu danda'a. Kanneen yeroo baay’ee nyaachuun carraa sukkaara dhiigaa (Hyperglycemia) ykn dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa dabaluu danda’a.
Haala kanaan akkamitti jiraachuu dandeenya?
Kun bulchuuf hangas rakkisaa miti. Of eeggannoo xiqqoo qofa barbaada.
- Asxaa dubbisuu baradhu: Nyaata ykn dhugaatii kamiyyuu suuqii irraa bitachuu kee dura tarree wantoota itti fayyadaman sirriitti dubbisi. Jechoota akka giluteenii, qamadii, barbaree fi raayii barbaadi. Giluteen soogidda, soogidda fi soseejjii tokko tokko keessattis dhokachuu danda’a.
- Nyaata madaalawaa nyaachuu: Nyaata cooma xiqqaa fi faayibara baay’ee qabu (kuduraalee, fuduraalee, midhaan giluteenii hin qabne) nyaachuu.
- Qormaata yaalaa: Hir’ina dhiigaa, hamma kolestroolii fi hanqina vitaaminii ilaaluuf akkaataa qajeelfama hakiima keessaniin yeroo hunda qorannoo dhiigaa godhaa.
Yoo akka tasaa giluteenii nyaattan maal gochuu qabdu?
Hammam of eeggannoo yoo goote, ammallee akka tasaa waan giluteenii of keessaa qabu nyaata keessanitti dabaluun ni danda’ama. Yoo akkas ta'e wantoota kana yaali:
- Bishaan baay’ee dhuguu: Kunis summii qaama keessaa dafee akka bahu gargaara.
- Nyaata mi’aawaa fi zayita qabu irraa fagaachuu: Nyaata salphaa fi garaachaaf salphaa ta’e nyaadhu.
- Shaayii jinjibila ykn mint: Isaan kun garaa kaasaa fi garaa kaasaa hir’isuuf gargaaruu danda’u.
Yoom gorsa yaalaa hatattamaa barbaaduu akka qabdan:
Yoo garmalee garaa kaasaa ykn garaa kaasaa qabaatte, bishaan qaama keessaa hir’achuu fi madaalliin elektiroolayitii uumamuu waan danda’uuf hatattamaan doktora ilaalaa. Yoo barbaachisaa ta’e gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Giluteenii dandamachuu dhabuun dhukkuba Siiliiyaakii ykn alarjii qamadii irraa haala adda ta’eedha.
- Kunis mallattoolee akka garaacha dhiphachuu, dadhabbii fi mataa dhukkubbii fiduu danda’us, garaacha irratti miidhaa dhaabbataa hin geessisu.
- Kanaaf yaaliin hundarra gaariin nyaata giluteenii irraa bilisa ta’e kan qajeelfama hakiimaa fi ogeessa nyaataatiin karoorfame hordofuudha.
- Mallattoolee kana yoo qabaatte ofuma keetiin murtoo hin godhin, garuu doktora bira deemtee qorannoo sirrii ta'e argachuun kee hin oolu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa