Kiriikeetii, kubbaa netball ykn fiigicha taphachaa turtanii akka tasaa jilbi keessan gara cinaatti yeroo ciccitu 'pop' isinitti dhaga'amee beekaa? Sana booda jilbi kee akka malee dhiita'ee deemuu illee hin dandeenye? Yeroo baayyee wanti akkanaa yeroo ta'u, waan 'srain' qofa nutti fakkaata. Garuu kun waan kana caalaa hamaa ta'uu danda'a, ciccituu ACL, ligament barbaachisaa jilba kee keessa jiru. Mee waa'ee kanaa salphaatti haa dubbannu.
ACL kun maali?
Salphaatti yoo ilaalle ACLn jilba keenya keessaa ligament baayyee cimaadha. Sirriitti yoo dubbanne, Ligament Fannoo Fuulduraati. Akka baandii cimaatti yaadi. Lafee qoma kee (Femur) fi lafee shin (Tibia) wal qunnamsiisa. Jilba keenya keessa ligamentii kana keessaa afur jiru. ACLn jilba keessaa, gara fuulduraatti argama.
Hojiin guddaan ligament ACL kanaa jilba akka tasgabbaa'u gochuudha. ACL kun jilbi garmalee gara fuulduraatti akka hin sochoone fi gara keessaatti akka hin naanneffanne dhorka, keessumaa yeroo fiignu, utaalnu, tasa dhaabnu ykn kallattii jijjiirru. Kanaafuu humna garmalee yoo itti godhame, jechuunis jilbi daangaa uumamaa isaa ol yoo qaxxaamure ligamentiin kun ciccituu danda’a.
Mallattoolee ijoo ciccituu ACL
Yeroo baayyee namni ACL isaa ciccite tokko yoom akka ta'e sirriitti beekuu danda'a sababiin isaas baay'ee waan mul'atuuf. Mallattoolee of eeggannoo gochuu qabdan muraasni kunooti.
| Mallattoo | Ibsa |
|---|---|
| Sagalee 'tuck' ykn 'pop' dhaga'uu | Yeroo miidhaan sun uumamu sagalee 'caccabsuu', akka waan jilba keessaa wanti tokko caccabee jiruutti dhaga'uu ykn sitti dhaga'amuu danda'a. Mallattoo ijoo namoonni hedduun gabaasan kun. |
| Jilba dhiita'uu | Jilbi erga miidhaan irra gahe sa'aatii muraasa keessatti baay'ee dhiita'a. Kunis dhiiguu keessoo yeroo ligamentiin ciccitu uumamuun kan dhufudha. |
| Dhukkubbii cimaa | Jilba kootti ulfaatina kaaʼee dhaabadhee ykn deemuuf yeroon yaalu dhukkubbiin obsa hin qabne natti dhagaʼama. Garuu yeroo tokko tokko dhukkubbiin sun xiqqoo hir'achuu danda'a. |
| Miira jilba keessaa namatti dhaga'amuu | Jilba koo irratti ulfaatina kaa'uuf yeroon yaalu akka waan "utaaluutti" natti dhagahama, dadhabuun natti dhagahama, akkasumas tasgabbii dhabuun natti dhagahama. Akka waan ani akkan barbaadetti miila koo to'achuu dadhabuutti. |
| Jilba jilbeenfachuu ykn dheeressuu dadhabuu | Dhukkubbii fi dhiita’uu irraa kan ka’e jilbi guutummaatti qaxxaamuruu ykn dheerachuu hin danda’u. |
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e, mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaattee fi mallattoolee kana keessaa tokko yoo si mudate, akka 'srain' qofatti hin tuffatin. Daftee doktora ilaaluu kee mirkaneessi.
Gosoonni imimmaan ACL cimina isaa irratti hundaa’uun jiruu?
Eeyyee, hakiimonni jeequmsa kana hamma isaa irratti hundaa’uun kutaa gurguddoo sadiitti qoodu. Kunis jeequmsi kun hammam akka cimaa ta’e hubachuuf salphaa taasisa.
| Kutaa | Maalummaa haalaa |
|---|---|
| Kutaa 1ffaa | Ligamentiin baayyee diriiree jira, fibers isaa irratti miidhaa tokko tokko qaba, garuu guutummaatti hin ciccitu. Jilbi ammallee tasgabbaa'ee jira. Kun haala hamaa xiqqaadha. |
| Kutaa 2ffaa | Ligamentiin diriiree, gartokkoon isaa cicciramee jira . Kunis jilba keessatti tasgabbii xiqqoo akka dhabu taasisa. Kun haala yeroo baay’ee mul’atu miti. |
| Kutaa 3ffaa | Kun haalli hunda caalaa hamaadha. GarbummaaGuutummaatti kan ciccirame, bakka lamatti addaan baafame. Yeroo kanatti jilbi baay’ee tasgabbaa’aa ta’a. Miidhaan ACL irra caalaan isaa gosa kana keessa seena. |
Ciccituun ACL akkamitti ta'a? Eenyuutu caalaatti balaadhaaf saaxilama?
Kun yeroo humni garmalee jilba irratti hojjetame kamiyyuu ta’uu danda’a. Keessumaa warra ispoortii taphataniif balaa qaba.
- Dhaabbii tasaa ykn kallattii jijjiiruu: Kun ispoortii akka kubbaa miilaa, kubbaa miilaa fi kubbaa basketball keessatti baay’ee mul’ata.
- Sirrii hin taane lafa bu’uu: Kun ispoortii akka kubbaa voleeybaalii keessatti ta’uu danda’a.
- Bakka tokkotti dhaabbachuu fi akka tasaa qaama kee qaxxaamuruu: Yeroo kanatti miilli lafa irratti maxxanee jilbi naanna’aa waan jiruuf ACL miidhuu danda’a.
- Kallattiin jilbaatti rukutuu: Kun ispoortii akka raagbii ykn balaa konkolaataa keessatti ta’uu danda’a.
- Kufaatii: Miidhaan kun kan uumamuu danda’u yoo jilbi sirnaan qaxxaamuree, yeroo kufaatii idilee ta’ellee.
Akkamitti kana argatta Doktara?
Yeroo doktora bira deemtu jalqaba sirriitti si dhaggeeffatee akkamitti akka miidhamte ni bara. Sana booda jilba kee ni qorata.
- Qorannoo qaamaa: Doktarri suuta jedhee jilba kee kallattii adda addaatti naanneffatee ni diriirsa. Kunis jilbi kee hangam tasgabbaa’aa akka ta’ee fi ACL kee miidhaa hangamii akka geessise yaada garaa garaa siif kenna. Qorannoowwan kun xiqqoo mijataa ta’uu dhiisuu danda’u, garuu adda baasuuf barbaachisoodha.
- Qormaata Suuraa: Qorannoowwan kana akka gootu si gaafachuun adda baafamuu mirkaneessuu fi kutaaleen jilbaa biroo miidhamuu isaanii ilaaluu danda’a.
- X-ray: Kunis miidhaa lafee (kan akka caccabuu) ilaaluu danda’a.
- MRI Scan: MRI scann miidhaa ligamentii akka ACL fi tishuu lallaafaa akka meniscus ifatti arguuf karaa hunda caaludha. Kunis yeroo baayyee ciccituu ACL mirkaneessuuf fayyadama.
Wal’aansi ciccituu ACL maali?
Wal’aansi hamma haala kee, umurii kee fi hammam sochii akka gootu irratti hundaa’a.
Miidhaan booda battalumatti maal gochuu qabna (mala RICE) .
Dhukkubbii fi dhiita’uu akkuma miidhaan sun mudateen to’achuuf wantoota kana raawwadhu.
| Mala | Maal gochuu qabna |
|---|---|
| R (Boqonnaa) - Boqonnaa | Miila kee boqochiisi. Ulfaatina itti kaa’uu, fiiguu fi utaaluu guutummaatti dhiisi. |
| I (Ice) - Bubbee baquu | Paakkii bubbee huccuu haphiin marfame naannoo sanatti gara daqiiqaa 15f guyyaatti al hedduu dibadhu. Kunis dhukkubbii fi dhiita’uu ni hir’isa. |
| C (Compression) - Dhiibbaa gochuu | Jilba kee baandaajii elastikiitiin marsi. Kunis dhiita’uu to’achuuf gargaaruu danda’a. Garuu garmalee jabeessitee hin marsin. |
| E (Olka'iinsa) - Olka'iinsa | Yeroo hunda miila kee barcuma hedduu irratti ol kaa'i, kana jechuun onnee kee caalaa ol ta'uu qaba. |
Wal'aansa fayyaa
- Wal’aansa baqaqsanii hodhuu malee: Yoo miidhaan sun cimaa hin taane (Kutaa 1ffaa), ykn yoo baay’ee sochii hin goone ta’e, wal’aansi baqaqsanii hodhuu malee ta’uu danda’a. Kunis ulee fayyadamuu, jilbaaf meeshaa jilba ittisu uffachuu, qoricha dhukkubbii fi wal’aansa qaamaa dabalatee ta’uu danda’a.
- Baqaqsanii hodhuu: ACL ciccite ofuma isaatiin hin fayyu. Kanaafuu, keessumaa atileetotaa fi namoota jireenya sochii qabu jiraataniif, jilba isaaniitti tasgabbii deebisuuf baqaqsanii hodhuun barbaachisuu danda’a. Kunis ligamentii ciccite sana tendon kutaa qaamaa kan biraa irraa fudhatameen bakka buusuun kan dabalatudha. Baqaqsanii hodhuun kun yeroo baayyee baqaqsanii hodhuu boolla furtuu kan jilba arthroscopy jedhamutti raawwatama. Kana jechuun ciccitiinsi guddaan waan hin jirreef fayyuun ariifata jechuudha.
Fayyuuf yeroo hammamii fudhata?
Rakkoon namoonni hedduun qaban kana.
Yeroo baayyee baqaqsanii hodhuu ACL booda guutummaatti fayyuu fi gara ispoortii taphachuutti deebi'uuf ji'oota 6-9 gidduutti fudhata .
Yeroon kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’a. Asitti wanti guddaan wal'aansa qaamaa ti . Baqaqsanii hodhuu booda sochii, ciminaa fi tasgabbii jilbaa deebitee ijaaruuf shaakala sirrii ta’e gochuu qabda. Daftee gara ispoortii yoo deebite carraan deebitee miidhamuu kee guddaadha. Kanaafuu qajeelfama doktorri kee fi ogeessi fayyaa qaamaa kee sirritti hordofi.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Jilba keessan irraa sagalee 'pop' dhageessanii akka tasaa yoo dhiita'e, bira hin darbinaa. Carraan guddaan ACL ciccituu ta'uu qaba.
- Akkuma dhukkubsatteen doktora ilaalaa. Dafanii qorannoo argachuun wal’aansaaf baay’ee barbaachisaadha.
- Ligamentiin ACL ciccite ofuma isaatiin hin fayyu. Yoo nama sochii qabu taate baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a.
- Baqaqsanii hodhuu booda wal’aansi qaamaa fi deebisanii dhaabuun barbaachisaa dha. Akkuma kanaan duraa sochii gochuu kan dandeessu yoo sirnaan raawwatte qofa.
- Hanga fayyitutti obsi. Ispoortiitti deebi'uu hin ariifatin miidhamuu dabalataaf saaxilamuu. Hanga doktorri kee tole siif kennutti eegi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment