Balali'uus ni sodaattaa? (Aerophobia) Mee waa'ee isaa haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko balaliʼuun qormaata akka taʼe sitti dhagaʼamaa? Yoomiyyuu ni rifatte, dafqi ykn akka waan xiyyaara yaabbachuuf jettutti sitti dhagaʼamaa? Moo yeroo balaliʼu sagalee xinnoo yommuu dhageessanis ni rifatta? Ati kophaa kee miti, namoonni baay'een kana mudataniiru. Kun waan nuti sodaa garmalee balali'uu , ykn (Aerophobia) jennudha. Namoonni tokko tokko (Aviophobia) jedhaniis waamu.

Aerophobia jechuun sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Aerophobia jechuun sodaa garmalee, sababa malee balali'uudha. Sodaan kun bifa hedduudhaan dhufuu danda’a. Namoonni tokko tokko balaliʼuu, kaan immoo buʼuu, kaan immoo xiyyaaricha keessa akka qabaman itti dhagaʼamuu sodaatu. Sodaan kun tarii sababa kan hin qabne ta'uu isaa beekta ta'a . Sababni isaas, akka istaatiksii yoo ilaalle, balaliin gosoota geejjibaa biroo wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu gosa geejjibaa nageenya qabudha. Garuu sodaa kana sammuu kee keessatti yeroo qabaattu, loojikii sana fudhachuun rakkisaa taʼuu dandaʼa mitiiree?

Yeroo baayyee namoonni aerophobia qaban dhugumatti xiyyaarichi akka kufe hin sodaatan. Kanaa mannaa, yeroo xiyyaara keessa jiranitti yaaddoo obsa hin qabne isaan mudatu ni sodaatu. Yaadni balali’uu yeroo tokko tokko akkuma balali’uu qabatamaan nama dhiphisuu danda’a.

Barbaachisaa: Foobiyaa jechuun sochii, wanta ykn haala murtaa’e tokko irratti sodaa ykn yaaddoo garmalee, to’annaa jala hin oolledha. Kunis gosa Dhibee Yaaddoo (Anxiety Disorder) yoo ta’u, kunis haala sammuu yaaddoo wajjin walqabatudha.

Haalli kun (aerophobia) hangam beekamaadha?

Sodaan balali'uu dhugumatti waan ati yaaddu caalaa baay'eedha . Akka qorannoowwan gaggeeffamanitti, Ameerikaa qofatti ga’eessonni gara miliyoona 25 ta’an haala kanaan rakkatu. Kanaafuu, Siriilaankaa keessattis namoonni meeqa sodaa kana akka qaban tilmaamuun ni danda'ama.

Eenyuutu caalaatti balaa aerophobia qaba?

Aerophobia namoota umuriin isaanii waggaa 17 hanga 34 gidduu jiran irratti baay’inaan mul’ata.Kun yeroo jijjiiramni barbaachisaan hedduun jireenya keessatti uumamudha. Fakkeenyaaf, digrii argachuu, fuudhuu, mucaa godhachuu fi kkf Kanaafuu, namoonni tokko tokko yeroo barbaachisaa akkasii balali’uun lubbuu isaanii balaadhaaf saaxiluu sodaachuu danda’u. Akkasumas, namoonni tokko tokko waggootaaf sodaa tokko malee balali'anii boodarra haala kanaan qabamuu danda'u.

Sababoonni kanaa (Aerophobia) maali?

Yeroo baayyee sababa sirrii aerophobia adda baasuun rakkisaadha . Sodaan kun balalii irratti muuxannoo badaa mudate irraa kan ka’e baay’ee xiqqaadha. Haa ta’u malee, wantootni tokko tokko sodaa kana hammeessuu danda’u. Isaan keessaa:

• Haleellaa shororkeessummaa arguu , balaa xiyyaaraa , ykn waa’ee taateewwan jeequmsaa xiyyaarota irratti oduu irratti dhaga’uu.
• Miira ajaa'ibaa yeroo xiyyaarri ka'ee bu'u sitti dhaga'amu .
• Yaada ibidda ykn dhukkuba xiyyaara keessatti.
• Turbulence yeroo balalii, jechuunis sodaa yeroo xiqqoo sochootu sitti dhagahamu.

Foobiyaan biroo (aerophobia) haalawwaniin hammachuu danda’aa?

Eeyyee, guutummaatti. Yoo foobiyaa biroo qabaatte, sun sodaa balali'uu kee dabaluu danda'a. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• (Acrophobia): Sodaa olka’iinsa.
• (Agoraphobia): Mana keessaa bahuu ykn bakka tokko irraa miliquu dadhabuu, ykn yoo barbaachise gargaarsi argachuu dadhabuu sodaachuu.
• (Anthropophobia): Sodaa namootaa.
• Claustrophobia: Sodaa bakka namaan guutame, cufame, bakka xixiqqoo.
• Mysophobia: Garmalee sodaa jarmii (germaphobia).

Mee yaadi, namni tokko yoo claustrophobia qabaate, aerophobia isaas yeroo akka waan xiyyaara keessatti qabameetti itti dhaga'amu ni dabala mitiiree?

Mallattoon Aerophobia maali?

Yoo aerophobia qabaatte hanga danda'ametti balali'uu irraa fagaachuuf yaalta. Kana jechuun maatiin baʼuu ykn hojii wajjin wal qabate illee taʼe irraa fagaatta jechuu taʼuu dandaʼa. Akkasumas xiyyaaraan naannaʼuun caalaatti rakkisaa taʼus, konkolaataa, otobusii ykn baaburaan deemuun filachuu dandeessa. Namoonni aerophobia qabanis fiilmii, kitaabota, fi oduu waaʼee balaliʼuu illee irraa fagaachuu dandaʼu. Yookiin, namoonni tokko tokko tarkaanfiiwwan nageenyaa buufata xiyyaaraa fi xiyyaara irratti fudhataman garmalee yaaddaʼuu dandaʼu.

Namoonni aerophobia qaban balalii dura ykn balali'uu isaaniitiin rifachuun isaan mudachuu danda'a. Mallattoowwan dhukkuba kanaa kanneen akka:

• Qaamni kee akka qabbanaa'aa jiruutti sitti dhaga'amuu .
• Mataa namaa garagalchuu fi mataa namaa salphisuu .
• Garmalee dafquu ((Hyperhidrosis)).
• Dha'annaan onnee .
• Ol nama jechuu .
• Hafuura baafachuu dadhabuu ((Dyspnea)).
• Raafamu ykn raafamuu.
• Garaan namaa dhiphisuu ykn nyaata bullaa'uu dhabuu ((Dyspepsia)).

Yeroo balalii yaaddu ykn balali’uuf deemtu mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol yoo si mudate, aerophobia qabaachuu dandeessa.

Haalli kun (Aerophobia) akkamitti adda baafama?

Qormaanni addaa aerophobia adda baasuuf gargaaru hin jiru . Doktarri kee waa’ee mallattoolee kee fi sodaa balali’uu kee gaaffii walduraa duubaan si gaafata. Aerophobia salphaa (balali'uu sodaatta) irraa kaasee hanga cimaa (waggaa shan oliif balali'uu irraa fagaachaa turte) ta'uu danda'a.Jijjiiramuu danda'a.

Doktarri tokko foobiyaa addaa kan akka aerophobia si adda baasuu danda’a yoo:

• Mallattoon dhukkubaa kan mul’ate waa’ee wanta ykn haala sodaatamu kan akka xiyyaaraa ykn imala qilleensaa qofa yaaduudhaan .
• Sodaan kun ji'a jahaa fi isaa ol yoo jiraate .
• Meeshaa ykn haala sodaatame irraa fagaachuuf carraaqqii addaa yoo goote.
• Sodaan kun hojii mana keessaa, hojii ykn hariiroo hawaasummaa keessan kan gufachiise yoo taʼe .

Haala kana (Aerophobia) akkamitti yaaluun danda'ama? Sodaa balali'uu akkamitti mo'uu dandeenya?

Namoonni baay'een sodaa balali'uu isaaniitiin karaa yaala sammuutiin gargaarsa argachuu danda'u. Doktarri kee wal’aansoowwan akka:

• Yaala Amala Hubannoo (CBT): Kun yaala amala hubannoo jedhama . Irra caalaa akkaataa balali'uu itti yaaddu akka jijjiirtu si gargaara. Akkaataa xiyyaaronni itti hojjetaniifi istaatiksii nageenya balali’uu gosoota geejjibaa biroo wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu si barsiifamuu danda’a. Akkasumas, ogeessi fayyaa kee karaalee wantoota kaka’umsa tokko tokko itti to’attu si barsiisuu danda’a. Fakkeenyaaf, yeroo balali’u, yeroo bu’u ykn jeequmsa gadi fageenyaan hafuura baafachuu fi xiinxaluun yaaddoo kee hir’isuuf gargaaruu danda’a. Akkasumas yaada gadhee waa'ee balali'uu irratti "deebi'ee haasa'uu" barachuu dandeessa, kunis yaada sana mormuudha.

• Yaala Saaxilamummaa: Kun yaala saaxilamummaa jedhama . Wal’aansi kun suuta suutaan iddoowwan, yaada ykn haalawwan balali’uu wajjin walqabatan of saaxiluudha . Buufata xiyyaaraa deemtee xiyyaaronni dhufanii deeman akka ilaaltu si gaafatamuu dandaʼa. Yookiin, sodaa kee akka mo’attu si gargaaruuf teeknooloojii dhugaa dhugaa (VR) kan balalii kompiitaraan fakkeessiisu fayyadamuu dandeessa.

Yaaliin sammuu kun ogeessa fayyaa waliin tokko tokkoon ykn garee keessatti raawwatamuu danda’a . Biyyoonni tokko tokko buufata xiyyaaraa irratti sagantaa wal'aansa garee qabu, kunis dhuma irratti "balalii eebbaa" illee kan dabalatudha.

Qorichootni yeroo dheeraaf to’annoo aerophobia ykn fobia addaa biroo keessatti baay’ee bu’a qabeessa miti . Haa ta'u malee, yoo balali'uu qabda ta'ee fi rifachuun si mudachuu sodaatte, hakiimni kee qoricha farra yaaddoo yeroo barbaachisu qofa akka fudhattu ajajuu danda'a.Gorfamuu danda'a.

Karaan aerophobia ittisnu jiraa?

Aerophobia ittisuuf karaan addaa hin jiru . Haa ta’u malee, dhiibbaa sodaan kun jireenya kee irratti qabu hir’isuuf wantoota gochuu dandeessu tokko tokkotu jira:

• Wantoota yaaddoo dabaluu danda’an kan akka kaafeeniin , qoricha sammuu hadoochu , ykn alkoolii irraa fagaachuu .
• Waa’ee sodaa fi yaaddoo kee maatii, hiriyoota ykn hiriyoota kee wajjin haasa’uu (sirna deeggarsa).
• Waa'ee rakkoo kee doktora waliin haasa'uu .

Warra aerophobia qabaniif egeree maali? (Raaga) .

Namoonni aerophobia qaban hedduun yaala akka psychotherapy irratti deebii gaarii kenna . Qorannoon tokko akka agarsiisutti mallattoon namoota tokko tokkoo CBT booda hanga waggaa lamaa hanga sadiitti fooyya'a. Haa ta’u malee, aerophobia wal’aansa booda deebi’ee mul’achuu waan danda’uuf namoonni tokko tokko wal’aansa itti fufiinsa qabu barbaachisuu danda’a.

Kun waan keessaa bahuu dandeessu ta’uu isaa yaadadhu. Abdii hin kutin!

Waa'ee kanaa yoom doktora ilaaluu qaba?

Wantoota kana keessaa tokko yoo si mudate hatattamaan doktora ilaali:

• Sodaan balali'uu kee sochii guyyaa guyyaa raawwachuuf yoo si rakkise .
• Yoo mallattoon rifachuu si mudachaa jiraate .

Gaaffii akkamii doktora koo gaafachuu qaba?

Gaaffiiwwan akka kanaa hakiima kee gaafachuu barbaadda ta’a:

• Osoo hin rifatin akkan balali'uuf qoricha na gargaaru argachuu nan danda'aa?
• Yaala sammuu na barbaachisa? Yoo akkas ta'e, yeroo hammamiif?
• Gargaarsa aerophobia eessaa argachuu danda'a?
• Sodaa balaliʼuu kana yoomiyyuu moʼuu nan dandaʼaa?

Aerophobia jechuun sodaa garmalee balali'uudha. Namoonni haala kana qaban balali'uu duras ta'e yeroo balali'uu yaaddoon cimaan isaan mudachuu danda'a. Kunis hojii ykn sochii boqonnaa keessan gidduu seenuun ni danda’ama. Yoo aerophobia qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa geessisaa jira ta’e, doktora waliin haasa’i. Yaala sammuutiin namoonni baay'een sodaa balali'uu qaban mo'uu danda'u.

Ergaa Manaa Fudhachuu: Wantoota Yaadatamuu Qaban

Tole, kanaaf wantoota dubbanne tokko tokko kan siif barbaachisoodha jennee yaadne tokko tokko gabaabsinee haa ilaallu.

• Aerophobia jechuun sodaa garmalee fi hin baramne balali'uudha. Kun akka ati yaaddutti waan hin baratamne miti, namoonni hedduunis ni qabaatu.
• Sodaa kanaaf sababni addaa jiraachuu dhiisuu danda’a , garuu oduu tokko tokko, muuxannoowwan ykn haalawwan sodaa biroon sodaa kana dabaluu danda’u.
• Mallattoowwan dhukkuba kanaa yaaddoo, dha’annaa onnee, dafqa baasuu fi hafuura baafachuu irratti rakkachuu kan dabalatu ta’uu danda’a . Rifachuun uumamuu danda’a.
• (Yaala Amala Hubannoo - CBT)Kunis malawwan yaala sammuu Exposure Therapy jedhamu fayyadamuun milkaa'inaan yaalamuu danda'a .
• Sodaan kun jireenya kee gidduu seena yoo ta’e, gorsa argachuuf doktora bira deemuun baay’ee barbaachisaadha .

Hin dagatin: kophaa kee miti. Sodaa kana mo’uuf gargaarsa argachuu dandeessa. Deeggarsa fi wal'aansa sirrii ta'een atis sodaa tokko malee addunyaa irra naanna'uu dandeessa!

` Aerophobia, sodaa balali'uu, fobia, yaaddoo, fayyaa sammuu, yaala sammuu, sodaa balali'uu