Yeroo gara suuqii guddaa deemtan yogurt, paakeetiiwwan aannanii, yeroo tokko tokko immoo qaruuraa vitaaminii jechoota "Contains Probiotics" jedhu maxxanfame illee argitanii ta'uu qaba mitiiree? Yeroo sanatti, "Piroobaayootikoonni kun maali? Dhuguma qaama keenyaaf gaariidhaa?" Kun gaaffii namoonni hedduun qabanidha. Kanaafuu har'a, akkuma salphaatti akka waan hiriyyaa kee waliin haasoftutti waa'ee Piroobaayootikii kanaa haa dubbannu.
Salphaatti yoo ilaalle, piroobaayootikii maali?
Piroobaayootikii gosa baakteeriyaa qaama keenyaaf faayidaa qabuudha, jechuunis baakteeriyaa "gaarii" . Garaa keenya akka iddoo daraaraa bareedaatti yaadi. Iddoo biqiltuu kana keessatti daraaraa gaarii wajjin, qamadii fi marga hin barbaachifnees ni jira. Piroobaayootikoonni akka daraaraa gaarii sanaati. Sirna bullaa'insa nyaataa keenya keessatti uumamaan jiraatu.
Garaa keenya keessa baakteeriyaa gaarii fi baakteeriyaa hamaatu jira. Qaamni nama fayyaa qabu madaala kana lamaan qaba. Garuu yeroo tokko tokko, sababa qoricha nuti fudhannu (keessumaa antibaayootikii ), amala nyaataa badaa, fi dhiphina, baakteeriyaa gaariin kun balleessuun baay’inni baakteeriyaa badaa dabaluu danda’a. Yeroo sanatti rakkoon garaachaa (kan akka dhiita'uu, garaacha) uuma. Wanti piroobaayootikii hojjetan baay’ina baakteeriyaa gaarii qaama keenya keessa jiru dabaluu fi madaallii sana deebisuudha.
Salphaatti yoo ilaalle, piroobaayootikii hiriyyoota xixiqqoo garaacha keenya keessa jiraatanii fi fayyaa akka qabaannu nu gargaaranidha.
Faayidaan piroobaayootikii qaama keenyaaf qabu maali?
Qorannoon akka agarsiisutti gosootni piroobaayootikii adda addaa faayidaa fayyaa adda addaa kennu. Haa ta'u malee, piroobaayootikoonni hundi faayidaa wal fakkaatu akka hin kennine yaadachuun barbaachisaadha . Tokkoon tokkoon gosa baakteeriyaa faayidaa adda addaa qaba.
Faayidaawwan gurguddoo keessaa muraasni kunooti:
- Salphaa bullaa'insa nyaataa: Namoonni tokko tokko erga aannan dhuganii booda garaan isaanii ni dhiphata mitiiree? Akkasumas, piroobaayootikoonni wantoota akka dhiita’uu fi gaazii gargaaruu danda’u.
- Garaa kaasaa qoricha farra baakteeriyaatiin dhufu ittisuu: Yeroo hakiimni qoricha farra baakteeriyaa ajaju, yeroo tokko tokko immoo garaacha si mudatu ni yaadattaa? Sababni isaas antibaayootikii baakteeriyaa badaa dhukkuba kana fide qofa osoo hin taane, baakteeriyaa gaarii garaa keenya keessa jirus ajjeesuu isaati. Piroobaayootikii fudhachuun haala kana to’achuuf gargaaruu danda’a.
- Sirna ittisa qaamaa cimsuu: Dandeettiin ittisa qaama keenyaa gara %70 fayyaa sirna bullaa'insa nyaataa keenyaa irratti hundaa'a. Kanaafuu baakteeriyaan gaariin garaacha keessa jiru yeroo baay'atu, dandeettiin dhukkuba ofirraa ittisuu keenyas ni dabala. Kunis wantoota akka qorra yeroo baay’ee dhufu irraa nu eeguuf gargaara.
- Haala garaachaa tokko tokko irraa boqonnaa argachuu: Piroobaayootikoonni tokko tokko mallattoolee haalawwan akka Irritable Bowel Syndrome (IBS) to’achuuf akka gargaaran argameera.
Gosa piroobaayootikii akkamii filachuu qaba?
Kuni namoota baay'eedhaaf rakkoo guddaadha. Akkuma kanaan dura ibsame wanti hundinuu tokko miti. Yoo yogurt ykn supplement bitattan, gosa baakteeriyaa asxaa irratti tarreeffame ilaalaa.
Waa'ee kanaa yaada gaarii gabatee armaan gadii irraa argachuu dandeessu.
| Bu'aa | Sanyii Barbaaduu Qaban | Qabxiilee barbaachisoo |
|---|---|---|
| Dandeettii ittisa qaamaa guddisuuf |
| Isaan kun yeroo baay’ee yogurt, oomishaalee aannaniifi dabalataa keessatti argamu. Keessattuu maanguddoota irratti dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu guddisuuf gargaaru. |
| Garaa kaasaa qoricha farra baakteeriyaatiin dhufuuf |
| Isaan kun yeroo baay’ee bifa kaapsulaa ykn budaa ta’anii dhufu. Isaan fayyadamuu dura hakiima kee mariisisuun gaariidha. |
Kanneen fayyadamuu dura doktora gaafachuun na barbaachisa?
Eeyyee. Piroobaayootikoonni akka waliigalaatti nageenya kan qaban ta'us, dabalata haaraa kamiyyuu fayyadamuu dura hakiima kee waliin haasa'uun ogummaadha .
Keessattuu, .
- Yoo sirni ittisa qaamaa laafe (fkn, wal’aansa kaansarii fudhachaa jirtu, HIVn qabamte) .
- Yoo haadha ulfaa ykn harma hoosistu taate
- Yoo dhukkuba hamaadhaan rakkachaa jirta ta'e
Yeroo hunda gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa, sababiin isaas yeroo tokko tokko piroobaayootikii fudhachuun sirrii ta’uu dhiisuu danda’a. Akkasumas, gosaa fi dozii piroobaayootikii haala keessaniif mijatu kan gorsu hakiima qofa.
Waa'ee piroobaayootikii wantoota beekuu qabdan dabalataa
- CFU maali?: Qaruuraa piroobaayootikii yoo ilaaltan lakkoofsa "CFU" (Colony Forming Units) jedhu ni argitu. Salphaatti yoo ilaalle, doosiin tokko keessatti baakteeriyaa lubbuu qabu meeqa akka ta’e jechuudha. Walumaagalatti biliyoona 1 hanga biliyoona 10 gidduutti akka gaariitti ilaalama. Haa ta’u malee, kunis haala jiru irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba.
- Akkaataa itti kuufamuu: Piroobaayootikoonni tokko tokko orgaanizimoota lubbuu qaban waan of keessaa qabaniif firijii keessa kaa’amuu qabu. Asxaa sana sirriitti dubbisiitii akka qajeelfamaatti kuusuu. Ta’uu baannaan baakteeriyaan gaariin isaan keessa jiru du’uu danda’a.
- Guyyaa xumuraa: Kun baay’ee barbaachisaadha. Piroobaayootikiin yeroon isaa darbe baakteeriyaa lubbuu qabu baay’ee gadi aanaa waan qabaatuuf faayidaa eegamu hin kennu.
Piroobaayootikii waan fayyaa keenya baayyee gargaaruu danda'uudha. Garuu isaan "kiniinii falfalaa" miti. Nyaata madaalawaa, sochii qaamaa gahaa, hirriba gaarii, fi wantoota kana irratti dammaquun jireenya fayya qabeessa ta’eef baay’ee barbaachisaa dha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Piroobaayootikoonni gosa baakteeriyaa "gaarii" garaacha keenya keessa jiraatanii fi bullaa'insa nyaataa fi ittisa qaamaa keenyaaf gargaaranidha.
- Gosoonni baakteeriyaa piroobaayootikii adda addaa faayidaa adda addaa qabu. Gosti tokko garaachaaf gaarii ta’uu kan danda’u yoo ta’u, gosti biraa ammoo dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuuf gaarii ta’uu danda’a.
- Asxaa oomisha fayyadamaa jirtu dubbisiitii gosa baakteeriyaa (fkn. Lactobacillus, Bifidobacterium) fi hamma (CFU) inni of keessaa qabu beeku.
- Keessattuu yoo haalawwan fayyaa biroo qabaatte, dabalata piroobaayootikii fayyadamuu kee dura hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi.
- Nyaatni aannani damma qabu kan akka yogurt fi aannan skim karaa uumamaa gaarii piroobaayootikii argachuuf.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa