Fenugreek jechuun maali? Mee waa'ee faayidaa fayyaa isaa haa dubbannu! (Fenugreek) .

Sanyii fenugreek mana nyaataa keenya keessatti waan hin hafnedha. Urgaa'aan yeroo sanyii fenugreek muraasa stew ykn dish tokkotti dabaltu dhufu... waan addaati. Garuu fenugreek mi'eessituu qofa osoo hin taane, baala faayidaa fayyaa hedduu qabu akka ta'e beektu. Egaa har'a waa'ee faayidaa guddaa sanyii fenugreek xixiqqoo kana keessa dhokate haa dubbannu.

Fenugreek sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, fenugreek biqiltuu dhalataa Baha Giddugaleessaa, Awurooppaa fi Dhiha Eeshiyaa ti. Dawaa fi nyaata bilcheessuuf kan ooludha. Mukti fenugreek hamma tokko muka clover wajjin wal fakkaata. Daraaraa keelloo, adii ykn diimaa-buluu qaba. Keessa pods sanyii fenugreek warqee bunni itti makametu jira.

Urgaa fi mi’aan sanyii meeppili sirooppii meeppiliin baay’ee wal fakkaata. Kanaaf, nyaata mi’aawaa tokko tokko irrattis mi’aa mi’aawaa dabaluudhaaf itti fayyadamu. Irra caalaa sanyii fayyadamnus biyyoota akka Hindii keessattis baalli meeppili akka kuduraatti nyaatama.

Kana qofa osoo hin taane, amala furdina fenugreek irraa kan ka'e oomishaalee miidhaginaa hedduu irrattis dabalama. Wantoota shaampoo, kondishinarii fi haguuggii rifeensa itti fayyadamtan yoo ilaaltan maqaa fenugreek extract jedhu arguun keessan hin oolu.

Faayidaan fayyaa uluhal maali?

Fenugreek seenaa dheeraa qoricha Chaayinaa durii irraa eegalee qaba. Garuu waan tokko sirriitti hubachuu qabna. Waa’ee faayidaa fenugreek baay’ee dubbatamus, ammallee qorannoon sadarkaa olaanaa gatii qoricha kanaa %100 saayinsiidhaan mirkaneesse daangeffamaadha. Haa ta'u malee, fenugreek aadaa addunyaa hedduu keessatti akka qoricha uumamaa ta'ee itti fayyadama.

Deeggarsa Uluhal irraa haadholii harma hoosisaniif

Uluhal haadholii harma hoosisan biratti baay'ee jaallatamaadha. Sababni kanaas oomisha aannan harmaa akka dabalu gargaara jedhamee amanama. Qorannoon xixiqqoo hedduun akka agarsiisanitti haadholiin harma hoosisan shaayii Uluhal dhugan oomisha aannani isaanii akka dabalu yoo ta'u, kunis dabaree isaatiin daa'imman isaanii irratti ulfaatina qaamaa fooyya'aa akka dabalu taasiseera. Qorannoon biraa akka agarsiisutti haadholiin shaayii Uluhal dhugan aannan haadholii hin dhugne dachaa lama oomishu.

Dhukkuba sukkaaraa fi sukkaara dhiigaa to'achuu

Kun mata duree namoota hedduu birattis fedhii guddaa qabuudha. Qorannoon kilinikaa xixiqqoo hedduun akka agarsiisanitti, bishaan ho'aa ykn nyaata akka daabbootti daakuu turmeric dabaluu fi nyaachuun namoota dhukkuba sukkaaraa qabaniif faayidaa tokko tokko kennuu danda'a. Qorannoowwan kanneen keessatti hammi sukkaara dhiigaa soorata irratti turmeric dabaluu duraa fi booda kan safarame yoo ta'u, turmeric erga nyaatanii booda hammi sukkaara haalaan hir'ateera.

Dhukkubsattoonni dhukkuba sukkaaraa guyyaatti gara gulahulan giraama 1 fudhatan hammi sukkaara dhiiga isaanii hir'achuu fi deebii insuliinii fooyya'uu gabaasan.

Barbaachisaa: Uluhal qoricha dhukkuba sukkaaraa bakka bu'aa miti. Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte, Uluhal fayyadamuu kee dura hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi.

Dhibee laguu hir'isuuf gargaara

Dubartoonni hedduun dhibee laguutiin rakkatu. Qorannoowwan xixiqqoo akka agarsiisanitti kiniinii sanyii fenugreek irraa hojjetame fudhachuun ykn shaayii fenugreek dhuguun hamma dhukkubbii fi yeroo dhiita'uu laguu hir'isuu danda'a. Dubartoonni qorannoowwan kanneen irratti hirmaatanis qoricha dhukkubbii namatti fidu yeroo laguu fudhatan hir'isuu danda'aniiru.

Madaallii hormoonii fi hojii walqunnamtii saalaa

• Rakkoo laguu dhaabuu booda: Qorannoon pilaasboodhaan to’atame akka agarsiisutti, uluhal extract fudhachuun jijjiirama hormoonii laguu dhaabuu wajjin uumamu, keessumaa ho’a qaamaatiin dhufu tokko tokko hir’isuu danda’a.
• Hojii saalqunnamtii dhiiraa: Qorannoon xiqqaan Awustiraaliyaa keessatti gaggeeffame tokko, dhiirota irratti oleander extract fi testosterone gidduutti walitti dhufeenyi hawwataa ta'e akka jiru argateera. Torban jahaaf oleander extract erga fudhatanii booda fedhiin saalaa fi gahumsi isaanii fooyya'uu isaa gabaafameera.

Miidhaan Uluhal geessisu jiraa?

Eeyyee, akkuma waan kamiyyuu, uluhal miidhaa tokko tokko qabaachuu danda'a. Keessattuu uluhal akka dabalataatti yoo fudhattan, doktora keessan waliin haasa'uun keessan hin oolu. Uluhal fayyadamuu dura wantoota kana yaada keessa galchaa.

Uluhal baay'ee yoo fudhatte maaltu ta'a?

Zaadi ulamaa nyaachuun hammi sukkaara dhiigaa balaadhaaf gadi bu'uu danda'a. Kunis mallattoolee akka raafamuu, dha’annaan onnee dabaluu, burjaajii fi garaan namaa mar’achuu fiduu danda’a. Yeroo tokko tokko alarjii kan akka qamadii, ququnca’uu, hidhiin dhangala’uu ykn garaa kaasaa uumamuu danda’a. Mallattoolee kana keessaa tokko yoo si mudate hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa gaafadhu.

Akkamitti urad dal nyaata keessan irratti dabaluu dandeenya?

Uluhal nyaata keenyatti karaa adda addaatiin dabalamuu ni dandeenya.

Akkasitti shaayii uluhal itti tolchan

Kun hojjechuun baayyee salphaadha.

1. Sanyii urad dal gara kanastaa tokkoo fudhachuun sirriitti dhiqachuu.

2. Bishaan kooppii tokko iddoo ibiddaa irra kaa'uun akka boba'u gochuu.

3. Sanyii urad dal bishaan bullaa'aa keessa kaa'i.

4. Gara daqiiqaa sadiif akka cirratu gochuun booda ho'a irraa kaasuu. (Yoo yeroo dheeraaf hafe shaayiin garmalee ni jabaata).

5. Amma sanyii urad dal sana calaluun ho'aa ykn erga qabbanaa'ee booda dhuguu.

Haadha harma hoosisuuf guyyaatti kooppii tokkoo hanga sadii dhuguun sirriidha jedhama.

Budaa turmeric jedhamu

Urad dal caccabsitee yogurt, bishaan, daabboo ykn meeshaalee daabboo biroo, shaayii fi pickles mana keessatti tolchan irratti dabaluu dandeessa.

Baala romaanii

Baalli fenugreek biyya keenya keessatti argachuun xiqqoo rakkisaadha. Garuu yoo argachuu dandeesse wantoota akka gravies fi curries irratti dabaluudhaan mi'aa fi soorata isaanii guddisuu dandeessa.