Ulfaatina qaamaa hir'isuuf karaa adda addaa yaaluun si nuffisiisaa? Yeroo tokko tokko waa'ee qoricha 'magic' fedhii nyaataa keessan hir'isuu fi ulfaatina qaamaa salphaatti hir'isuuf isin gargaaran dhageessanii ta'a. Dhuguma isaan kun maali? Isaan kunniin kan nuti yaala fayyaatiin 'appetite suppressants' jennudha. Tole, kanaaf har'a waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Qorichootni fedhii nyaataa ukkaamsan kun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kunniin qoricha gosa addaa ulfaatina qaamaa hir'isuuf itti fayyadamaniidha. Garuu nama hundaaf miti. Namoota haala furdina garmalee jedhamu qabaniif qofa gorfamu . Furdinni qaamaa yeroo baay’ee kan ta’u yeroo indeeksii ulfaatina qaamaa ykn Indeeksii ulfaatina qaamaa (BMI) 30 ol ta’udha.
Qorichootni kun akkaataa sammuu fi qaamni kee beelaa fi fedhii nyaataa itti dhagahamu jijjiiruun hojjetu. Qorichoota kana fudhachuun beelli akka sitti dhagahamu gochuu danda’a, ykn nyaata xiqqoo erga nyaatte boodas akka quufu si gochuu danda’a. Kanarraa kan ka’e kaalorii xiqqaa nyaatta, ulfaatina qaamaa hir’isa.
Garuu asitti wanti guddaan qoricha kana qofa fudhachuun ulfaatina qaamaa hir'isuu hin dandeessu. Qorichootni kun akka gaariitti kan hojjetan karoora nyaata kaloorii xiqqaa sirrii ta’ee fi sochii qaamaa yeroo hunda waliin yoo fudhataman qofa akka ta’e qorannoowwan ifatti agarsiisaniiru.
Gosoonni qoricha kanaa gurguddoon maali?
Qorichootni kun bakka gurguddoo lamatti qoodamuu danda’u: qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu fi qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuu (OTC).
Garuu yaadadhu, qoricha ulfaatina qaamaa hir'isu kan ajaja ogeessa fayyaa malee (OTC) fayyadamuu kee dura, hakiima kee waliin haasa'uun kee hin oolu. Qorichootni OTC tokko tokko qoricha haalawwan biroof fudhachaa jirtu waliin wal-nyaachuu fi rakkoo fayyaa biroo fiduu danda’u.
Qorichootni ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu bakka lamatti qoodamu: yeroo gabaabaa fi yeroo dheeraa.
| Gosa qoricha | Fakkeenyotaa fi odeeffannoo barbaachisoo |
|---|---|
| Yeroo dheeraaf itti fayyadamuuf (gorsa fayyaa irratti) . | Isaan kun ji’oota hedduudhaaf ykn isaa ol fayyadamuu ni danda’u.
|
| Yeroo gabaabaaf (gorsa yaalaa irratti) . | Isaan kun yeroo baay’ee yeroo gabaabaaf, kan akka torban 12 (ji’a 3) kennama. Araada ta’uu waan danda’aniif of eeggannoo cimaa fi gorsa ogeessa fayyaa qofaan fudhatamuu qabu. |
Qorichi kun qaama keessaa akkamitti hojjeta?
Dhugaa dubbachuuf, beela, fedhii nyaataa fi humna keenya madaaluun (Energy Homeostasis) adeemsa baay’ee walxaxaa dha. Kutaalee qaama keenyaa hedduu of keessatti qabata.
- Sammuu fi sirna narvii
- Qaama saalaa
- Tishuuwwan cooma qaban
- Garaa fi garaachaa
Adeemsi kun keemikaalota adda addaa qaama keenya keessa jiraniin to’atama. Fakkeenyaaf:
- Hormoonota: Hormoononni akka ghrelin, leptin fi insulin kallattiin beela keenya irratti dhiibbaa geessisu.
- Niwurootiraansimitaroota: Keemikaalonni akka GABA fi serotonin kanneen ergaa seelii sammuu gidduutti dabarsan illee hirmaatu.
- Peeptaayidii: Peeptaayidii gilukaagoonii fakkaatu 1 (GLP-1) peeptiidii barbaachisaa kan biraa kan beela to’achuuf gargaarudha.
Amma, qorichi kun maal akka hojjetan haa ilaallu. Qorichootni kunniin sochii keemikaalota armaan olitti ibsaman tokko tokkoo dabaluudhaan, ykn sochii kaan ugguruudhaan hojjetu. Akkasitti beelli sitti dhagahama, ykn xiqqoo nyaattee boodas quufa sitti dhagahama.
Qoricha kana fayyadamuuf eenyutu mijata?
Doktooronni qoricha kana namoota haalawwan murtaa’an guutaniif qofa gorsu.
- Warra furdina garmalee qabaniif , jechuun BMI 30 fi isaa ol ta'e, keessumaa yoo nyaanni fi sochii qaamaa qofti ulfaatina qaamaa hir'isuu dadhabe.
- Namoota BMI 27 ol qabaniifi haalawwan fayyaa biroo furdina garmaleetiin dhufuu danda’aniif. Fakkeenyaaf:
- Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaa
- Dhiibbaa Dhiigaa Ol'aanaa
- Kolestrooliin dhiiga keessatti olka'aa
- Dhukkubbii Lafee
Kun siif ta’uu fi dhiisuu isaa kan murteessu hakiima kee qofa. Qoricha kana erga hiriyaan kee akka fayyadamu argitee ykn interneetii irratti dubbistee booda ofuma keetiin fudhachuu hin jalqabiin.
Miidhaan isaa maali?
Akkuma qoricha hundaatti inni kun miidhaa cinaa qabaachuu danda'a. Tokkoon tokkoon gosa qorichaa adda adda waan ta’eef, miidhaa cinaa isaas garaagarummaa qabaachuu danda’a. Kanaafuu qoricha jalqabuu kee dura waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i.
| Miidhaa cinaa beekamaa | |
|---|---|
| Qorichoota yeroo dheeraaf fayyadamuuf | |
| Gogiinsa garaa | Garaa kaasaa |
| Dhukkubbii garaachaa | Ol nama jechuu |
| Rakkoo bullaa'insa nyaataa | Mataa dhukkubbii |
| Qorichoota yeroo gabaabaa (to’annoo jala oolan)f | |
| Dha’annaa onnee saffisaa ykn sirrii hin taane (Arrhythmia) . | Mataa namaa garagalchuu |
| Jijjiirama miiraa (fkn, dhiphina sammuu, yaaddoo) . | Burjaajii sammuu cimaa (Delirium, Psychosis) . |
| Rakkoo hirribaa | Afaan goguu |
Yeroo qoricha fudhadhu yoom doktora ilaaluu qaba?
Yoo qoricha gosa kana fudhachaa jirta ta’e, yeroo hunda hakiima kee ilaaluun akka sirritti siif hojjetuu fi ulfaatina qaamaa hir’isaa akka jirtu mirkaneeffachuu qabda. Akkasumas, miidhaa cinaa namatti hin tolle kamiyyuu yoo si mudate, keessumaa dhaʼannaa onnee sirrii hin taane, dhukkubbiin garaa, ykn burjaajii sammuu cimaa , hatattamaan doktora ilaali. Yeroo balaa tasaa, gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi .
Furdinni qaamaa haala walxaxaa dha. Karoorri wal’aansaa isaas walxaxaa dha. Qorichootni beela to’atan karoora sana keessaa kutaa tokko qofa. Kanaafuu gaaffii yoo qabaattan doktora keessan gaafachuu irraa gonkumaa duubatti hin jedhinaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Fedhii nyaataa ukkaamsan gosa qoricha doktorri furdina garmaleef ajaju malee waan namni hundi ulfaatina qaamaa xiqqoo hir'isuuf itti fayyadamuu danda'u miti.
- Qorichoota kanaan bu’aan gaariin argamuu kan danda’u yoo nyaata sirrii fi sochii qaamaa sirrii ta’e waliin yoo fayyadaman qofa.
- Qorichoota kana osoo hakiima hin mariisisin gonkumaa fayyadamuu hin jalqabiin.
- Qorichootni kun miidhaa cinaa qabaachuu danda’u. Waa’ee isaanii hakiima kee wajjin ifatti haasa’i. Mallattoon cimaan yoo mul’ate hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaaduu.
- Dabalata ulfaatina hir'isuuf mana qorichaa irraa ykn toora interneetii irraa ajaja hakiimaa malee bitamu balaa guddaa geessisuu danda'a. Yeroo hunda osoo itti hin fayyadamin dura hakiima waliin haasa'i.
- Yeroo qoricha fudhattan yeroo hunda hakiima keessan waliin wal qunnamtii qabaachuun baay’ee barbaachisaadha.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.