Mucaan keessan wanta tokko irratti xiyyeeffachuuf rakkachaa jiraa? ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ta’uu danda’aa?

Mucaan keessan yeroo hunda bakka tokko osoo hin turiin ni jigsaa? Barsiisaan yeroo baayʼee daree keessatti xiyyeeffannaa akka hin kennine ni komataa ? Moo hojii isaa osoo hin xumurin waan tokko tokkoon jalqaba? Akka warraatti wantoota akkanaa yommuu argitu yaaddoo guddaa fi garaan ulfaataa sitti dhagaʼamuu hin oolu. Dhugaa dubbachuuf, kun badii mucaa miti, guddifachuunis badii kee miti. Har'a waa'ee ADHD, haala mallattoo akkasii agarsiisuu fi daa'imman biratti baay'ee mul'atu dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle ADHD maali?

ADHD jechuun Dhibee Xiyyeeffannoo Hanqina Sochii Olka'aa jechuudha . Afaan Sinhalaatti 'hir'ina xiyyeeffannoo fi jeequmsa sochii garmalee' jechuudha. Kun haala hojii sammuu wajjin walqabatudha. Kunis dandeettii namni tokko xiyyeeffannaa kennuu, xiyyeeffannaa isaa irratti turuu fi amala isaa to’achuu irratti dhiibbaa uumuu danda’a.

Haalli kun baay’inaan daa’imman xixiqqoo fi dargaggoota ga’eessota irratti kan mul’atu yoo ta’u, yeroo tokko tokko hanga ga’eessotaatti itti fufuu danda’a. Yeroo baay’ee jalqaba kan beekamu yeroo daa’imni tokko mana barumsaa jalqabu, yeroo hojii mana barumsaa irratti xiyyeeffachuuf rakkatudha.

Gosaalee fi mallattoolee ADHD daa’imman irratti mul’atan

ADHD gosoota gurguddoo sadii kanneen daa’imman irratti adda baafamuu danda’an jiru. Mee maal akka ta'anii fi mallattoon isaanii maal akka ta'e haa ilaallu.

Garaagarummaan ADD fi ADHD gidduu jiru maali?

Namoonni tokko tokko ammallee maqaa ADD (Attention Deficit Disorder) jedhu fayyadamu. Dhugumatti maqaa jalqabaa haala sanaaf kenname sun ture. Boodarra jechi sochii garmalee jedhu maqaa kana irratti dabalamee maqaan kun gara ADHDtti jijjiirame. Kanaafuu, jechootni lamaan kun haala tokko agarsiisu.

Mallattoon ADHD ga’eessota irratti adda adda?

Eeyyee, mallattoon ADHD akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun jijjiiramuu danda’a. Ga’eessonni mallattoolee akka kanaa mudachuu danda’u:

• Yeroo hunda harkifachuu ykn waan dagachuu.
• Boqonnaa dhabuu , bakka tokko turuu dadhabuu.
• Aarii to’achuuf rakkachuu.
• Murtoo ariifachiisaa, osoo hin yaadin murteessuu.
• Hojii qindeessuuf rakkina.
• Yeroo tursiisuu.
• Salphaatti ni mufata.
• Nuffisiisaa yeroo hunda.
• Kitaaba ykn gaazexaa yeroo dubbisnu xiyyeeffachuuf rakkachuu.
• Miirri sababa malee ni jijjiirama.
• Mukuu hamaa.

Amaloonni kun hojii fi hariiroo dhuunfaa keessatti rakkoo fiduu danda’u.

Sababoonni ADHD maali?

Ogeeyyiin ammallee maaltu ADHD akka fidu sirriitti hin beekan, garuu qorannoon akka agarsiisutti qaama jeneetikii qaba.Kana jechuun maatii keessan keessaa namni tokko dhukkuba kana yoo qabaate atillee carraan dhukkuba kanaan qabamuu guddaadha. Kana malees, wantootni balaa armaan gadiis gahee qabaachuu danda’u:

• Yoo balaan sammuu irratti mudate.
• Yoo haati yeroo ulfaa tamboo xuuxxe ykn alkoolii dhugde.
• Yoo ulfaatina dhalootaa gadi aanaa ta'een ykn yeroo malee dhalatte.
• Yoo yeroo ijoollummaa ykn gadameessa keessatti keemikaalota summii qaban kan akka liidiif saaxilamte.

ADHDn akkamitti adda baafama?

ADHD keessumaa daa'imman irratti adda baasuun xiqqoo rakkisaadha. Qormaata tokkoon adda baafamuu hin danda'u. Doktooronni ADHD kan adda baasan daa’ima, warraa fi barsiisota waliin waa’ee mallattoolee yeroo dheeraa haasa’uudhaan, akkasumas amala daa’imaa ilaaluudhaani.

Kana keessatti hakiimni kanneen armaan gadii ilaala:

• Mallattoolee meeqa isin ykn mucaan keessan qabaatanii fi yeroo hangamii akka turan.
• Haalota biroo (fkn, dhiphina sammuu, yaaddoo, dhukkuba taayirooyidii) mallattoolee kana fiduu danda’an hambisuuf.
• Yeroo tokko tokko rakkoon arguu, dhageettii ykn miira biroo mallattoolee ADHD wajjin wal fakkaatu fiduu danda’a. Kanaaf hakiimni qorannoo qaamaa fi qorannoo niwurooloojikaalaa gochuu dandaʼa.
• Qormaatni wantoota akka sammuu, dandeettii fi amala dhuunfaa madaalan yeroo tokko tokkos gorfamuu danda’a.

Wal’aansi ADHD maal fa’a?

Yeroo ADHD wal'aannu mala tokko qofa osoo hin taane, malawwan wal'aansaa hedduu walitti makuun milkaa'a.

Karaalee jireenya ADHD waliin salphisuu dandeessan

Wal’aansa fayyaa malees, jijjiiramni akkaataa jireenyaa tokko tokko siifi mucaa keessaniif mallattoolee ADHD to’achuu keessatti karaa dheeraa deemuu danda’a.

• Soorrata:Nyaata madaalawaa pirootiinii fi faayibara baay’ee qabuu fi sukkaara xiqqaa qabu nyaadhaa. Nyaata qophaa’e caalaa nyaata uumamaa filadhu. Bishaan baay’ee dhugi, sababiin isaas bishaan qaama keessaa hir’achuun xiyyeeffannaa irrattis dhiibbaa uumuu danda’a.
• Sochii qaamaa: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun xiyyeeffannaa fooyyessa, aarii hir’isa, akkasumas miira namaa fooyyessa.
• Hirriba: Hirriba dhabuun mallattoolee ADHD hammeessuu danda’a. Ijoolleen guyyaatti sa’aatii 9-13, daa’imman xixiqqoo sa’aatii 8-10, ga’eessonnis sa’aatii 7-9 hirriba barbaadu.
• Dhiphina: Dhiphinnis mallattoolee hammeessuu danda’a. Wantoonni akka yoogaa, xiinxalaafi shaakala hafuura baafachuu gadi fageenyaan gochuu dhiphina hirʼisuuf gargaaruu dandaʼu.
• Dabalata: Omega-3s, zayita qurxummii keessatti argamu, mallattoolee ADHD gargaaruu akka danda'u ragaaleen tokko tokko ni jiru. Haa ta’u malee, kunniin akka qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu bu’a qabeessa miti. Dabalata kamiyyuu jalqabuu kee dura hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi.

Warri mucaa isaanii gargaaruuf maal gochuu akka dandaʼan

• Kutaa daa’ima keessanii keessatti wantoota yaada namaa hihhiran kan akka meeshaalee taphaa hir’isuun sirnaan akka turu godhaa.
• Hojii idilee fi seera ifa ta’e qabaachuu.
• Qajeelfama yommuu kennitu, salphaa, ifaafi tokko tokkoon kenni. "Mana barumsaaf qophaa'aa" jechuu mannaa, akka "Ilkaan keessan buruushiin dhiqadhaa. Amma uffadhaa" jedhutti caccabsaa.
• Amala gaarii mucaa keessanii badhaasaa, jajjabeessaa.
• Ofitti amanamummaa mucaa keessanii ijaaraa. Yeroo hunda qeeqamaa waan jiraniif gad-aanaa ta’uun isaanii itti dhaga’amuu danda’a. Kanaaf mucaa keessan cimina isaaf faarfadhaa .
• Dandeettii addaa mucaa keessanii (ispoortii, aartii) jajjabeessaa.
• Yeroo hunda doktora daa’ima keessanii, barsiisotaa fi teraappiistota waliin wal qunnamtii qabaadhaa.

Akka nama guddaatti ADHD waliin jiraachuu

• Wantoota akka hojii fi beellama kee akka qindaa’aniif tarreewwanii fi karoorsitoota fayyadami.
• Hojiiwwan gurguddoo kutaa kutaatti caccabsi xiqqoo xiqqoo hojjedhu.
• Yeroo hojjettu bakka tasgabbaa’aa wantoota yaada namaa hihhiran muraasa filadhu.
• Yeroo tokkotti hojii tokko qofa hojjedhu. Xumuraa, boqonnaa gabaabaa fudhadhaa, achiis gara hojii itti aanutti ce'aa.
• Ofitti amanamummaa yoo qabaatte, waaʼee haala keessa jirtu maatii, hiriyoota kee fi namoota wajjin hojjettu wajjin haasaʼi. Deeggarsi isaanii madda humna guddaa ta'a.
• Yeroo barbaachisu gargaarsa gaafachuu irraa duubatti hin jedhinaa.