Sammuu mucaa keessanii bakka tokkotti qabachuun rakkisaadhaa? Yeroo hunda wantoota dhaba moo eessa akka turan yaadachuu hin danda'u? Miirri hammeenyaa dhuma hin qabne, fedhiin dhuma hin qabne naanna’ee baqachuu fi baqachuu ni jiraa? Yeroo namni haasa'u addaan kutuu/isheen? Kana hundumaa wajjin, warra daa’ima ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) qabu ta’uun yeroo tokko tokko baay’ee nama nuffisiisa. Marsaa yeroo hunda mucaa keessanitti aaruu kana cabsuu barbaadda taʼa, garuu akkamitti akka aaruu hin beektu taʼa.
Hin yaadda'in. Jireenya mana keessaa siifi daa’ima keessaniif xiqqoo salphisuuf gargaaran tokko tokko kunooti.
Ija isaanii keessa ilaalii dubbadhu, waan jettu irrattis yaadi.
Mucaan keessan wanta tokko irratti xiyyeeffachuuf rakkachuu dandaʼa. Salphaatti yaadni isaa hihhiramuu dandaʼa. Waan tokko hojjedhu yommuu itti himtu yeroo baay’ee ni dagata. Yeroo baay'ee, kun kan ta'eef wanti ati jette dhuguma sammuu isaa waan hin seenne.
Kanaaf furmaanni guddaan jira. Yeroo itti aanutti mucaa keessanitti waan tokko yommuu dubbattan, ija isaanii keessa kallattiidhaan ilaalaa dubbadhaa . Sana booda, waan amma jette akka irra deebi’anii sitti deebisan taasisi. Gochi salphaan kun jechoonni kee sammuu isaanii keessa gad fageenyaan akka lixan gargaara , gurra tokko keessa seenee isa kaan keessaa baʼuu mannaa.
Hojii gurguddaa xixiqqootti haa caccabsinu.
Mucaan kamiyyuu hojiin guddaan yommuu kennameef humna ol taʼee itti dhagaʼamuu dandaʼa. Keessattuu daa’ima ADHD qabuuf kun dhugaadha. Hojii xinnoo sitti fakkaate illee eessaa akka jalqaban beekuu dhiisuu dandaʼu. Kanaaf, hojii guddaa tokko xixiqqoo fi hojjetamuu danda’anitti caccabsuun ogummaa gatii guddaa qabuu fi daa’imni tokko jireenya isaa guutuu itti fayyadamuu danda’uudha.
Mee mucaan keessan kutaa isaa akka qulqulleessu itti himuu akka barbaaddan yaadi. Jeequmsa kutaa keessa jiru yoo ilaalle kun hojii guddaadha.
- Mucaa guddaadhaaf : Wantoota isaan gochuu qaban tarreessi. Tokkoon tokkoon isaanii akkuma xumuranitti akka mallattoo itti godhan gaafadhu.
- Mucaa xiqqaadhaaf: Yeroo tokkotti hojii tokko qofa isaaniif kenni. Yeroo xumuran gara kee dhufanii itti aansee maal gochuu akka qaban akka gaafatan taasisi.
Kunis akka taphaatti raawwatamuu danda'a. Kana akkamitti qabatamaan akka raawwannu haa ilaallu.
| Fakkeenya: Hojii guddaa kutaa tokko qulqulleessuu xixiqqootti cabsuu | |
|---|---|
| Tarkaanfii 1 | Siree tolfadhu. |
| Tarkaanfii 2ffaa | Uffata xuraa’aa dhiqamuu qabu hunda hamper keessa kaa’i. |
| Tarkaanfii 3ffaa | Uffata qulqulluu sana kaazinaa keessa kaa'i. |
| Tarkaanfii 4 | Meeshaalee taphaa hunda bakka isaaf malutti kaa’i. |
| Tarkaanfii 5 | Wantoota akka minjaala fi sheelfota dafqa. |
Ogummaa hawaasummaa haa shaakallu.
Mucaan keessan rakkina of to’achuu , kan akka salphaatti aaru, ykn namoota kaan yeroo haasa’an addaan kutuu qabaachuu danda’a. Isaan kun hariiroo inni hiriyyoota isaa wajjin qabu irratti dhiibbaa hamaa geessisuu dandaʼu.
Kanaaf wanti hundarra gaariin akkuma tapha hojjettu daa'ima waliin shaakaluudha.
Mucaa keessan waliin haasa'uu qofa itti fufaa. Yoo utaaluu yaale, homaa akka hin taane jaalalaan isa yaadachiisi. Yeroo garmalee miira keessa seenu, hafuura baafachuu isa barsiisi . Haasaan karaa lamaa madaalawaa taʼe akkamitti akka godhu itti agarsiisi. Namoota biroo gara laafinaafi gaarummaadhaan akka yaadu isa barsiisi .
ADHD beekuu fi dandeettii daa'ima keessanii dinqisiifadhaa.
Waa'ee ADHD baradhu
Waa'ee ADHD hamma dandeessan dubbisaa qoradhaa . Kunis mucaa keessan caalaatti akka hubattanii fi humna isaaf leellisuuf isin gargaara.
Cimina daa'imaa calaqqisiisi
Ijoolleen ADHD qaban yeroo hunda hiriyoota, maatii fi barsiisotaan qeeqamaa fi qeeqamaa jiru. Qoosaan illee isaan miidhuu danda’a. Kanaaf, yaada gaarii, mirkaneessaa fi deeggarsa hedduu isaan barbaachisa .
Mucaan keessan maal irratti ga'umsa qaba? Wantoonni inni baay’ee jaallatu maali? Tarii quuqama saayinsii qabaachuu danda'a. Yookaan immoo artistii budding ta'uu danda'a. Gama kanaan isa jajjabeessuu itti fufi. Deeggaraa mucaa keessanii lakkoofsa tokkoo ta'aa. Fedhii isaa kakaasuuf waan dandeessu hunda godhi.
Teeknooloojii ammayyaa fi seera ifa ta'e - gargaarsa daa'imaaf
Appilikeeshiniiwwan Oomishtummaa
Daa’imman umuriin isaanii guddaa ta’ee fi dargaggoota ga’eessotaaf, appii oomishtummaa ilaalaa. Isaan kun maallaqa bulchuu barachuu , hojii manaa hordofuu, fi sammuu shaakaluu irraa kaasee waan hundumaa gargaaruu danda’u. Appilikeeshiniiwwan hojiiwwan yaadachuu fi bilbila ismaartii ykn taableetii keessan cufuudhaan wantoota yaada keessan hihhiran daangessuuf kaalaandarii gargaaruu danda'an illee jiru.
Bakka addaa mana taa'anii hojjetan
Yeroo hojii manaa salphaa godhi, wantoota yaada namaa hihhiran daangessii, akkasumas gurmaaʼinsa jajjabeessi. Kutaa sana keessatti deeskii iskiriinii irraa bilisa ta'e qopheessaa . Yeroon boqonnaa fudhachuu yoom akka ga’e daa’imni keessan beeksisuuf sa’aatii fayyadami. Mucaan keessan hojii manaa, yaadannoo fi yaadachiisa hordofuuf karoora akka fayyadamu jajjabeessaa.
Mucaan hundinuu adda adda barata. Mucaan keessan callisee caalaatti ni barataa? Moo sagalee duubaa akka muuziqaa wajjin? Utuu deemanii, ykn taa’anii ykn dhaabbatanii dubbisuun ykn qo’achuun isaaniif salphaadhaa? Mucaan keessan mala isaaf ta’u akka argatu gargaaraa.
Waan irraa eegamu ifa godhi
Seera manaa, hojii guyyaa guyyaa ykn amala taʼuu dandaʼa. Mucaan keessan waan isin eegdan sirriitti akka beeku mirkaneessaa. Hojii guyyaa guyyaa hordofuuf chaartii hojii manaa uumi. Bakka tokko osoo hin deemin dura waa’ee amala isa irraa eegdu itti haasa’i.
Amala tokko jijjiiruu yoo barbaadde, yeroo tokkotti tokko ykn lama irratti xiyyeeffadhu . Mee mucaan keessan ilkaan isaa buruushiin dhiqachuu akka dagate yaadi. Guyyaa torban sanaa tokkoon tokkoon isaatiif saanduqa lama qabu tarreessi. Yeroo ilkaan isaa buruushiin dhiqu hundatti tarree irratti akka maxxanu istikaara kenni. Yeroo inni istikaara lakkoofsa murtaa'e walitti qabu badhaasa isaaf kenni. Yeroo muraasa booda ilkaan isaa buruushiin buruushiin amala ta'a, achiis amala biraa irratti xiyyeeffachuu dandeessa.
Deeggarsa ogummaa fi ilaalcha gaarii qabaachuu
Mee Wal’aansa Amala (Behavior Therapy) ilaali
Wal'aansi amala ADHD'f yaala baayyee bu'a qabeessa ta'eedha, keessumaa daa'imman umuriin isaanii waggaa 12 gadi ta'eef. Warri ofii isaaniitiin yoo kennaman caalaatti hojjeta. Leenjiin bulchiinsa amala daa’imni keessan mana keessatti, mana barumsaa fi hawaasa keessatti akka gaariitti akka hojjetu gargaaruu danda’a. Ijoolleen umuriin isaanii guddaa ta’ee fi dargaggoonni ga’eessota ta’an ofuma isaaniitiin wal’aansa amalaaf ogeessa fayyaa ilaaluun faayidaa qabaachuu danda’u.
Yoo wal’aansa amala warraaf fedhii qabaatte, ogeessa wal’aansa warra ta’uu irratti adda ta’e barbaadi . Odeeffannoo dabalataaf hakiima kee gaafadhu.
Pozaatiivii ta'aa.
ADHDn badii nama tokkoo akka hin taane yaadadhu. Eeyyee, siifi mucaa keetiif qormaata taʼuu dandaʼa, garuu mucaan kee eenyu akka taʼe kan godhu kanuma. Waan hunda dagachuu danda'u, garuu kalaqa ajaa'ibaa ta'uu danda'u. Isaan akka ijoollummaatti fakkeessanii bubbee ta'uu danda'u, garuu yeroo wantoota jaallatan hojjetan xiyyeeffannoo ajaa'ibaa qabu.
Mucaa keessan gama hundaan fudhadhaa. Isaan argaa , jajjabeessaa, isaaniif dhaabbadhaa. Yoo yaada gaarii qabaachuun sitti ulfaate, garee deggersaa, toora interneetii ykn qaamaan barbaadi. Namoonni kaan muuxannoo wal fakkaatu keessa akka darban beekuun akkamitti akka bulchaa jiran gaafachuun kophummaa akka sitti hin dhagaʼamne si gargaaruu dandaʼa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- ADHDn badii mucaa keessanii ykn kan keessan miti. Qaama amala mucaa keessanii ta'uu isaa fudhadhaa.
- Daa’ima ADHD qabuuf hojiin idilee fi seera ifa ta’e baay’ee barbaachisaadha.
- Dadhabina mucaa keessanii irratti xiyyeeffachuu mannaa, dandeettii fi cimina isaa dinqisiifachuu fi jajjabeessaa.
- Hojiiwwan gurguddoo fi rakkisoo ta’an xixiqqoo fi hojjetamuu danda’anitti caccabsii daa’ima keessaniif kenni.
- Waa’ee ADHD daa’ima keessan waliin ifatti haasa’aa. Ofii keetii dammaqii.
- Gargaarsa ogeessaa kan akka wal’aansa amala barbaaduu gonkumaa hin sodaatinaa. Qajeelfama hakiima kee irraa barbaadi.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa