If you have bipolar disorder , qoricha hakiimni kee ajajuun alatti, vaayitaamiin, qoricha baala mukaa ykn dabalata yaaluun gaarii ta’a jettee yaaduu dandeessa. Isaan kun amma salphaatti interneetii fi manneen qorichaa keessatti waan argamaniif fedhii qabaachuun waanuma jiruudha. Garuu kun dhuguma siif gaariidhaa? Faayidaa qabuu? Balaan jiraa? Mee har'a waa'ee isaanii bal'inaan haa barru.
Dabalata nyaataa kun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kunniin nyaata guyyaa guyyaan nyaannu dabalatee wantoota fudhannee soorata tokko tokko qaama keenyatti dabaluudha. Isaan kun bifa hedduudhaan dhufuu danda’u. Fakkeenyaaf:
- Vitaminoota
- Albuuda
- Baala mukaa ykn botaanikaa biroo
- Amiinoo asiidota
- Wantoota akka inzaayimii
- Bu’aa kutaa biqiltuu ykn bineensaa irraa argamu
Garuu asitti wanti barbaachisaan dabalataan kun akka qoricha hakiimni siif ajajutti qorannoo cimaa hin taasifamu. Kana jechuun yeroo baay’ee ragaan saayinsii qulqullina isaanii, nageenya isaanii fi dhuguma dhukkuba tokko fayyisuu fi dhiisuu isaanii deeggaru xiqqaadha. Kanaafuu isaan fayyadamuu dura si'a lama yaaduu qabda.
Gonkumaa hin dagatinaa: Qorichoota hakiimni keessan dhibee baay’ee nama dhiphisuuf ajaje dhiisanii dabalata kana fayyadamuun balaa guddaa geessisuu danda’a.
Dabalata tokko tokko kan bipolar gargaara jedhamee yaadamu
Mee amma dabalata soorataa beekamoo gabaa irratti argaman kanneen namoonni tokko tokko dhibee baay'ee nama dhiphisu gargaaruuf itti fayyadaman tokko tokko haa ilaallu.
1. 5-HTP (5-hayidirooksiitiriiptoofan) maali?
5-HTP wanta sammuu keenya keessatti niwurootiraansimitara serotonin jedhamu uumuuf gargaarudha. Serotonin ergamaa wantoota akka miira keenya, hirriba, fi tasgabbii keenya to'atudha. Yeroo hammi serotonin gadi bu'u wantoota akka dhiphina sammuu, aarii fi hirriba dhabuu nu mudachuu danda'a.
Kanaaf namoonni tokko tokko 5-HTP fudhachuun sadarkaa serotonin akka dabalu fi miira namaa akka fooyyessuu amanu. Qorannoon xixiqqoo akka agarsiisanitti dhiphina sammuu salphaadhaaf boqonnaa tokko tokko kennuu danda'a .
Garuu kun nama baay'ee nama dhiphisu qabuuf balaa ta'uu danda'a!
5-HTPn akka tasaa hamma serotonin sammuu keessatti dabaluu waan danda’uuf, bipolar mania episode kakaasuu ykn mania episode jiru hammeessuu danda’a. Kanaafuu 5-HTP osoo hakiima hin mariisisin fudhachuun gaarii miti.
2. DHEA (dehydroepiandrosterone) jechuun maali?
DHEA hormoonii qaamni keenya uumamaan oomishudha. Hanga walakkeessa waggaa 20 keenyaatti akka gaariitti oomishama, garuu booda suuta suutaan gadi bu'a. Beeksisni tokko tokko DHEA fudhachuun dulloomuu akka saffisiisu, miira namaa akka fooyyessuu fi dhiphina sammuu akka hir’isu himu.
Qorannoon tokko tokko dhiphina sammuuf boqonnaa tokko tokko kennuu akka danda’u kan agarsiisan ta’us, nama dhibee baay’ee nama dhiphisu qabuufis balaa qaba. DHEA hormoonii waan ta'eef fudhachuun madaallii hormoonii qaamaa jijjiiruu danda'a. Akkasumas, DHEAn mania, garmalee aarii fi amala ofitti amanamummaa akka fidu gabaafameera . Kanaaf gorsa ogeessa fayyaa malee fudhachuunis yaada gaarii miti.
3. Zayitii qurxummii (Fish Oil - Omega-3) irraa faayidaan jiraa?
Zayitiin qurxummii asiidota coomaa omeega-3, keessattuu EPA fi DHA kan of keessaa qabu yoo ta'u, kunis hojii sammuu keenyaa fi sirna narvii keenyaaf baay'ee barbaachisoodha.
Qorannoon akka agarsiisutti omega-3s dhiphina sammuu irraa boqonnaa tokko tokko kennuu danda'a, garuu mania irratti dhiibbaa guddaa akka qabu hin argamne .
Wanti guddaan zayitiin qurxummii qoricha hakiimni keessan ajajeef 'gargaaraa' qofa ta'uu isaati. Gonkumaa qoricha ijoo bakka bu'aa miti. Yoo zayita qurxummii fayyadamtan oomisha qulqullina gaarii qabu kan EPA fi DHA lamaan of keessaa qabu filachuu qabdu. Waa’ee kanaas hakiima kee waliin haasa’i.
4. Qulqullina Yohaannis gaariidhaa?
St. John's Wort qoricha baala mukaa beekamaa yoo ta'u, yeroo dheeraaf Awurooppaatti dhiphina sammuu xiqqaa hanga giddu galeessaaf itti fayyadamaa ture. Akkasumas niwurootiraansimitaroota sammuu keessa jiran kan akka seerotooniin irratti dhiibbaa qaba.
Haa ta'u malee, nama dhibee baay'ee nama dhiphisu qabuuf dhukkubni Qulqulluun Yohaannis balaa guddaa qaba.
Kun dhiphina sammuu irraa salphisuu mannaa, haala maraatummaa (mania)tti nama geessuu danda’a. Akkasumas, qoricha dhibee baay’ee nama dhiphisu ykn haala biraatiif yoo fudhattan, St. John’s Wort qoricha sana waliin wal-nyaatinsa qoricha hamaa qabaachuu danda’a. Kanaafuu, dhibee baay’ee nama dhiphisuuf qoricha Qulqulluu Yohaannis fayyadamuun tasumaa hin gorfamu.
Dhumarratti waa’ee dabalataa
Mee qabxiilee kana gabatee tokko keessatti gabaabsinee haa ilaallu.
| Dabalata | Faayidaa Argachuu Danda’u | Balaa Bipolar keessatti |
|---|---|---|
| 5-HTP jedhamuun beekama | Dhiphina sammuu salphaaf gargaaruu danda’a. | Maania fiduu ykn dabaluu danda’a. |
| DHEA | Miira namaa fooyyessuu danda'a. | Mania'n aarii fiduu danda'a. |
| Zayitii Qurxummii (Zaayitii Qurxummii - Omega-3) . | Dhiphina sammuu (qorichaan) gargaaruun ni danda’ama. | Mania irratti dhiibbaa guddaa hin qabu. Gorsa fayyaa qofa irratti. |
| Qulqulluu Yohaannis Woortii | Namoota dhiphina sammuu salphaa qaban gargaara. | Bipolar'f hin gorfamu. Maania kakaasuu danda'a. Qorichoota biroo waliin deebii hamaa kenna. |
Jecha "uumamaa" jedhuun hin gowwoomfaminaa. Biqiltoonni tokko tokko (fkn, marigolds) uumamaa ta’us summii qabu mitii? Dabalataan kunniin akkasuma. Isaanis miidhaa cinaa qabaachuu danda’u. Qorichoota fudhattu waliinis wal-nyaachuu fi haala balaa geessisuu danda’u.
Kanaafuu, waa’ee qoricha hunda, vitaaminii hundaafi dabalata baala mukaa fudhattan hunda hakiima keessan waliin haasa’uu keessan hin dagatinaa. Haala keetif waan gaarii fi nageenya qabu sirriitti sitti himuu kan danda’u isa qofa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Qoricha hakiimni keessan dhibee baay’ee nama dhiphisu (bipolar disorder) jedhamuuf ajaju dhiisanii dabalataa fayyadamuun baay’ee balaa qaba. Gonkumaa akkas hin godhin.
- Jechi "uumamaa" jedhu "nageenya" jechuu miti. Isaanis miidhaa cinaa fi balaa qabu.
- Yoo qoricha baay’ee nama dhiphisu ykn haala biroo kamiifuu fudhachaa jirta ta’e, dabalata haaraa kamiyyuu (vitaamin, baala mukaa fi kkf) jalqabuu kee dura hakiima kee beeksisuu kee mirkaneessi.
- Keessattuu wantootni akka St. John's Wort namoota dhibee bipolar disorder qabaniif balaa guddaa qabaachuu danda'u, akkasumas manic episode kakaasuu danda'u.
- Yeroo tokko tokko dabalata dabalataa kan akka zayita qurxummii wal'aansa ijoo keessaniif 'akka gargaaraatti' gargaaruu danda'a, garuu murtoon sun erga hakiima keessan waliin mari'attanii booda qofa ta'uu qaba.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa