Waaʼee ulfaatina kee yaaddee beektaa? "Ani garmalee furdaa?", "Ani garmalee qalladhaa?", "Ulfaatina kun dheerina kootiif sirriidhaa?" Gaaffiin akkanaa hunda keenyatti dhufa. Kanaafuu, ulfaatinni keenya sadarkaa fayya qabeessa ta’uu isaa beekuuf karaan salphaan jira. Malli kun, kan hakiimonni illee dursanii itti fayyadaman, BMI jedhama.
Salphaatti yoo ilaalle BMI maali?
Maqaan guutuun BMI Body Mass Index jedhama . Salphaatti yoo ilaalle, kun karaa salphaa dheerina keetif ulfaatina mijaawaa qabaachuu fi dhiisuu kee safaruudha. Kunis hamma cooma qaama keessan keessa jiru ilaalchisee yaada garaa garaa siif kennuu danda’a. Doktarri fayyaa kee yeroo ilaalu, gatii BMI kun akka safartuuttis itti fayyadama.
BMIn kan shallagamu ulfaatina kee (kiiloo giraama) fudhachuun iskuweer dheerina keetiin (meetiraan) hiruun. Kunis (ulfaatina kg) / (olka’iinsa m). Kun xiqqoo walxaxaa yoo fakkaate hin yaadda'inaa. Shallaggiin BMI baay'een toora interneetii irratti kan jiru yoo ta'u, dheerinaafi ulfaatina kee galchuudhaan gatii kee salphaatti akka argattu si gargaara.
Garuu wanti asitti hubachuu qabnu inni guddaan BMI qofti fayyaa ta'uu fi dhiisuu kee 100% sitti himuu hin danda'u . Kun qormaata qofa. Gatiin kun hamma cooma qaama namoota baay'ee keessa jiruun kan walqabatu ta'us, yeroo tokko tokko dogoggora ta'uu danda'a. Doktarri haala fayyaa kee kan madaalu BMI qorannoo fi odeeffannoo biroo hedduu waliin walitti makuun.
Gatiin BMI jechuun maal jechuudha?
Yeroo baayyee, ga’eessi tokko BMI isaa irratti hundaa’uun gosoota ulfaatina adda addaatti ramadama. Kunis ulfaatinni kee eessatti akka kufe yaada siif kennuu danda’a.
| Gatii BMI (kg/m2) . | Ramaddii Ulfaatinaa |
|---|---|
| Yoo 18.5 gadi ta’e | Ulfaatina gadi aanaa |
| Yoo 18.5 fi 24.9 gidduutti ta’e | Ulfaatina fayya qabeessa (Optimum range) . |
| Yoo 25 fi 29.9 gidduutti ta’e | Ulfaatina garmalee qabaachuu |
| Yoo 30 fi 34.9 gidduutti ta’e | Furdinni qaamaa - Furdinni qaamaa sadarkaa I |
| Yoo 35 fi 39.9 gidduutti ta’e | Furdinni qaamaa - Furdinni qaamaa sadarkaa II |
| Yoo 40 ol ta’e | Furdinni qaamaa - Furdinni qaamaa sadarkaa III |
Barbaachisaa: Ramaddiin kun daa’immanii fi daa’imman xixiqqoo hin ilaallatu. Waa’ee ulfaatina fayya qabeessa umurii fi dheerina isaaniif ta’u hakiima kee gaafadhu.
BMI gadi aanaa ykn ol’aanaa qabaachuun balaan fayyaa maali?
Qaama keenya keessatti cooma sirrii ta'e qabaachuun baay'ee barbaachisaadha. Coomni qaamni vitaaminii fi albuuda akka xuuxuuf, anniisaa akka kennu, ho'a qaamaa akka to'atu, akkasumas qaamolee akka eegu gargaara. Haa ta'u malee, coomni baay'achuun ykn xiqqaachuun rakkoo fayyaa hedduu fiduu danda'a.
Yoo BMI kee 18.5 gadi ta’e (ulfaatina gadi aanaa) .
BMI kee 18.5 gadi yoo ta'e ulfaatina kee gadi aanaadha jechuudha. Kunis carraa rakkoo fayyaa tokko tokko qabaachuu kee dabaluu danda’a.
- Hanqina nyaataa: Soorata qaamni barbaadu gahaa ta’e fudhachuu dhabuu.
- Hir’ina dhiigaa: Qaama keessatti dhiigni jiraachuu dhabuu, yeroo baay’ee dadhabbiin namatti dhaga’amuu, diimachuu.
- Sirni ittisa qaamaa laafaa ta’uu: Carraan dhukkuba dafee qabamuu dabaluu.
- Osteoporosis: Haala lafeen itti dadhabee salphaatti caccabu.
- Dhala dhabuu: Rakkoo ijoollee godhachuu.
Doktarri kee furdina kee gadi aanaa akka qabdu yoo murteesse, fayyaa kee waliigalaa ilaaluuf wantoota akka qorannoo dhiigaa si gorsuu dandaʼa.
Yoo BMI kee 25 ol ta’e (ulfaatina garmalee ykn furdina garmalee) .
Walumaagalatti, akkuma BMI dabalaa deemuun, jechuunis akkuma coomni qaamaa dabalaa deemuun carraan dhukkuboota armaan gadii qabamuu ni dabala.
- Dhukkuba onnee
- Dhiibbaa dhiigaa (Hypertension) .
- Dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa
- Dhagaa garaachaa
- Osteoarthritis: Inflammation of joints , keessattuu jilbaa fi jilba.
- Hirribaan hafuura baafachuu dadhabuu
- Gosoonni kaansarii tokko tokko: kaansarii garaachaa, harmaa, gadameessaa fi ujummoo fincaanii.
- Dhiphina sammuu fi rakkoolee fayyaa sammuu biroo.
Garuu yaadadhaa, BMI olka’aan dhukkuboonni kun hundi ni uumamu jechuu miti. Akkasumas, BMI kee idilee yoo ta’ellee dhukkuboota kanaan qabamuu dandeessa. Wantoonni biroon kan akka jiiniin keenya, tamboo xuuxuu fi dhugaatii alkoolii dhuguunis kana keessatti gahee guddaa qabu.
Daangeffamni BMI maali? Maaliif 100% sirrii hin taane?
BMIn safartuu baay’ee faayidaa qabuu fi saffisaa ta’us, daangaa gurguddaa tokko tokkos qaba. Kanaafuu waa'ee BMI keetii baay'ee hin yaadda'inaa.
Mee atileeti cimee sochii qaamaa godhee maashaa ijaare tokko yaadi. Ulfaatina qaamaa dabaluu isaa cooma osoo hin taane, maashaa irraa kan ka'e ta'uu danda'a. Garuu BMI isaa yoo ilaaltan "Overweight" jedhamuun kufuun isaa hin oolu. Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle cooma qaamaa baayyee xiqqaa qaba. Kun dogoggora mitii?
Sababa kanaaf BMIn nama hundaaf tokko miti.
- Garaagarummaa maashaalee fi cooma gidduu jiru: BMIn ulfaatina qaamaa hir’ina qabuu fi heddummina coomaa adda baasuu hin danda’u.
- Saala: Dubartoonni akka waliigalaatti cooma qaamaa dhiirota caalaa baay’ee kan qaban yoo ta’u, lamaan isaaniif garuu chaartiin BMI walfakkaataan fayyadama.
- Bakka coomni qaamaa itti kuufamu: BMIn coomni eessatti akka kuufame adda baasuu hin danda’u. Fakkeenyaaf, coomni naannoo garaa keessatti kuufame (copha garaa) cooma naannoo qomaatti kuufame caalaa balaa fayyaa guddaa qaba.
BMI namoota kanaaf safartuu sirrii miti!
Namoota gosoota armaan gadii keessa jiraniif cooma qaamaa safaruuf chaartii BMI istaandaardii fayyadamuun sirrii miti:
- Atileetotaa fi qaama namaa ijaaran
- Ijoollee fi dargaggoota
- Dubartoota ulfaa
- Namoota umriin isaanii waggaa 65 ol ta’e
- Namoota sababa haala fayyaatiin maashaan isaanii atrophy ta'e
Kanaafuu, akkuma argitan BMIn qaama suuraa qofa malee suuraa guutuu miti. Ulfaatina qaamaa fi fayyaa kee irratti hubannoo gaarii argachuuf, hakiima kee waliin haasa'uun barbaachisaadha. Inni ykn isheen gorsa si barbaachisu siif kennuuf BMI kee, naannoo mudhii kee, akkaataa jireenyaa kee fi seenaa yaalaa maatii kee irraa kaasee waan hunda tilmaama keessa galcha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- BMI meeshaa qorannoo fayyaa ti:Kun dheerina keetif ulfaatina fayya qabeessa ta’e qabaachuu kee karaa saffisaa ta’us, qofti fayyaa ta’uu fi dhiisuu kee irratti murtoo dhumaa gochuu hin danda’u.
- Nama hundaaf kan hin mijanne: Chaartiin BMI istaandaardii namoota akka atileetota, dubartoota ulfaa fi daa’immaniif suuraa sirrii hin kennu.
- Fayyaan waliigalaa barbaachisaa dha: Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e eeguu malees, nyaata madaalawaa nyaachuu, yeroo hunda sochii qaamaa gochuu , akkasumas tamboo xuuxuu fi dhugaatii alkoolii irraa fagaachuun barbaachisaa dha.
- Doktara kee waliin haasa’i: Ulfaatina qaamaa, BMI ykn balaa fayyaa kanaan walqabatee dhufu ilaalchisee yaaddoo ykn shakkii yoo qabaatte, wanti hundarra gaariin hakiima kee bira deemtee waa’ee kanaa haasa’uudha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa