Sammuun kee awwaara ta'ee sitti dhaga'amaa? Mee waa'ee 'Awwaara Sammuu' haa dubbannu.

Yeroo tokko tokko akkas sitti dhagaʼamaa? Burjaajiin sitti dhagahama, sirriitti yaaduu hin dandeessu, osoo haasoftuu waan jechuuf deemtu akka tasaa dagatta, ykn wanti namni tokko jedhu tokko guutummaatti akka keessa hin lixne sitti dhagahama.Akka awwaara sammuu kee haguugee jiruuti. Kun waan nuti yaala fayyaatiin "awwaara sammuu" jennee waamnudha. Dhukkuba osoo hin taane, mallattoolee sababoota adda addaatiin dhufuu danda'an walitti qabuudha.

'Awwaara sammuu' jechuun sirriitti maali?

'Awwaara sammuu' garee mallattoolee yaada kee, ykn hojii hubannoo kee irratti dhiibbaa geessisanidha. Salphaatti yoo dubbanne, dandeettii sirriitti yaaduu, xiyyeeffachuu fi wantoota yaadachuu kee ni miidha. Akkuma guyyaa awwaaraa karaa arguu hin dandeenye, sammuun kee akka waan duumessa uwwifameetti sitti dhagahama. Hojiiwwan guyyaa guyyaa raawwachuu, haasawa itti fufuu, qajeelfama hordofuu ykn tarkaanfiiwwan hojii tokkoo yaadachuu illee rakkisaa taʼuu dandaʼa.

Haalli kun dhukkuba booda, akka miidhaa qoricha tokko tokkoo (kan akka keemooteraapii kaansarii), ykn akka mallattoo haala bu’uuraa tokkootti uumamuu danda’a. Doktarri kee sababa sirrii ta’e adda baasuuf si gargaaruu danda’a.

Mallattoon 'awwaara sammuu' maali?

Mallattoon 'awwaara sammuu' nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda'a, garuu mallattoolee beekamoo ta'an tokko tokko kunooti:

Sababoonni 'awwaara sammuu' maal fa'a?

Kanaaf sababoonni hedduun jiraachuu danda’u. Mee isaan ijoo tokko tokko haa ilaallu.

Sababoota akkaataa jireenyaa wajjin walqabatan

• Hirriba gahaa argachuu dhabuu: Guyyaa guyyaan hamma barbaachisu hirriba argachuu dhabuun kallattiin hojii sammuu irratti dhiibbaa qaba.
• Dhiphina cimaa: Dhiphinni garmalee madaallii hormoonii qaama keessatti akka hin uumamnee fi hojii sammuu akka miidhu gochuu danda’a.
• Nyaata fayya-dhabeessa: Nyaata qophaa’ee fi vaayitaaminii fi soorata xiqqaa qabu baay’ee nyaachuunis sababa kanaaf ta’a.

Haalota fayyaa murtaa’an

• Jijjiirama hormoonii: Haalli kun jijjiirama hormooniitiin dhufuu danda’a, keessumaa yeroo ulfaa fi yeroo laguu dhaabuu .
• Dhukkuba sukkaaraa fi hammi sukkaara dhiigaa gadi bu'uu (Hypoglycemia): Namoonni dhukkuba sukkaaraa qabaniifi warri hammi sukkaara dhiigaa akka tasaa gadi bu'u carraan 'awwaara sammuu' isaan mudachuu danda'a.
• Haala ofirraa ittisuu: ‘Awwaara sammuu’ haalawwan akka lupus, multiple sclerosis, fi fibromyalgia wajjin yeroo baay’ee mul’ata.
• Rakkoo fayyaa sammuu: Mallattoowwan kun haalawwan akka yaaddoo fi dhiphina sammuu wajjinis mul’achuu danda’u.
• Haala niwuroodivergent: Muuxannoon kun namoota haala akka ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) fi otizimii qaban irrattis ni mul’ata.

Ayyaana addaa biroo

• Dhukkuba COVID-19 booda: 'Brain fog' akka mallattoo guddaa 'Long COVID' ta'uun gabaafameera. Qorannoon haaraan tokko tokko akka mul’isutti, vaayirasiin COVID erga fayyinee boodas sirna bullaa’insa nyaataa keenya keessa waan turuuf, oomisha neurotransmitters akka serotonin , kanneen hojii sammuuf barbaachisoo ta’an gufachiisuu waan ta’eef.
• Wal'aansa keemooteraapii: 'Awwaara sammuu' akka miidhaa wal'aansa dhukkubsattoota kaansariif kennamu kanaatti uumamuu danda'a.
• Yeroo dheeraaf hospitaala ciisuu: Dhukkuba booda yeroo dheeraaf hospitaala ciisuun qaamaa fi sammuu irratti dhiibbaa uumuu danda’a.

Haala kana keessaa ba’uuf maaltu godhamuu danda’a?

Awwaara sammuuf qorichi addaa hin jiru. Wal’aansi sababa bu’uuraa irratti hundaa’a. Haa ta'u malee, sirna ittisa qaamaa keessan guddisuu fi hojii sammuu fooyyessuuf wantoota gochuu dandeessan tokko tokkotu jira. Doktarri kee dursa wantoota kana akka yaaltu si gorsuu danda’a.

• Hirriba gaarii rafuu: Guyyaa guyyaan sa’aatii 7-8 hirriba addaan hin cinne rafuu amala godhadhu.
• Nyaata soorataa nyaadhu: Nyaata soorata akka kuduraalee, fuduraalee, baala mukaa fi muuzaatiin badhaadhe baradhu.
• Sochii qaamaa: Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30 sochii qaamaa cimaa giddu galeessaa ta’e raawwadhu. Miillaan deemuu, fiiguun ykn biskileetii oofuun filannoo gaarii dha.
• Wantoota barbaachisoo ta’an barreessi: Yoo dagatte, beellama barbaachisoo fi hojiiwwan hojjechuu qabdu dabtara ykn bilbila kee irratti barreessi.
• Boqonnaan barbaachisaa dha: Sammuu kee boqonnaa osoo hin kennin hojii walitti fufiinsaan hojjechuu dhiisi. Yeroo hojjettu boqonnaa gabaabaa (akka daqiiqaa 30) fudhadhu.
• Wal’aansa xiin-sammuu: Wal’aansi xiin-sammuu kan akka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) jedhamullee baay’ee gargaaruu danda’a.

Wantoonni kun yoo hin to'anne, hakiimni kee sababa bu'uuraa ni yaala. Fakkeenyaaf, qoricha dhiphina sammuuf qoricha farra dhiphina sammuu ykn dhukkubbii fi dhiita’uuf qoricha NSAID ajajuu danda’u. Gorsa hakiimaa malee gonkumaa of hin qorichaan.

Doktora ilaaluun si barbaachisa?

Eeyyee, guutummaatti. 'Awwaara sammuu' kun jireenya kee guyyaa guyyaa gidduu seena yoo ta'e, bira hin darbiin. Keessumaa,

• Yeroo baayʼee beellama barbaachisaa taʼe yoo dagatte, .
• Hojiiwwan salphaa guyyaa guyyaa hojjechuuf yoo si rakkatan (fkn. shaayii tolchuu), .
• Yeroo namni tokko haasa'u xiyyeeffannaa kennuu yoo dadhabde, .

Achumaan hakiima kee ilaali. 'Awwaara sammuu' haala baay'ee beekamaadha. Kanaafuu sababni itti qaana'uu fi sodaatuuf hin jiru. Doktarri sababa isaa argatee yaala fi gorsa si barbaachisu siif kennuu danda’a.