Akkasumas fayyadamaa zayita kalee koodii? Moo itti fayyadamuuf yaadaa jirtaa? Namoonni hedduun biyya keenya keessattuu daa'imman akka dabalata soorataatti kennu. Namoonni baay’een kun baay’ee salphaa fi balaa tokkollee akka hin fidne yaadu. Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle wantoota yeroo itti fayyadamnu of eeggannoo gochuu qabnu hedduudha. Har'as itti haa dammaqnuu.
Zayitiin Kalee Koodii sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kun zayita kalee qurxummii koodii jedhamu keessaa baafamudha. Garuu kun akka zayita qurxummii idilee miti. Soorata qaama keenyaaf baayyee barbaachisoo ta'an hedduu of keessaa qaba.
- Asiidonni coomaa Omega-3: Isaan kun hojii sammuu, onnee fi lafee keenya fayya qabeessa ta’eef baay’ee barbaachisoodha.
- Vitamin A: Ija, fayyaa gogaa fi sirna ittisa qaamaa eeguuf gargaara.
- Vitamin D: Vitamin kun lafee cimsuu fi qaamni kaalsiyeemii akka xuuxuuf gargaaruuf barbaachisaa dha.
Wanti guddaan zayitiin kalee koodii qoricha dhukkuba tokkoof osoo hin taane dabalata soorataa ta'uu isaati. Kana jechuun dhukkuba fayyisuu irra fedhii soorataa qaamaa guutuuf gargaara. Kanaaf gorsa ogeessa fayyaa malee itti fayyadamuun gaarii miti.
Wantoota kana fayyadamuu kee dura hakiima keetti himuu qabdu
Zayitii kalee koodii fayyadamuu jalqabuu kee dura, haalawwan armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte hakiima keetti himuun kee hin oolu , sababiin isaas zayita kalee koodii haalawwan kana waliin fayyadamuun rakkoo fiduu waan danda’uuf.
| Haala kee | Maaliif beeksisuu qabda? |
|---|---|
| Dhibee sukkaaraa | Yeroo tokko tokko hamma sukkaara dhiigaa irratti dhiibbaa uumuu danda'a. |
| Dhiibbaa Dhiigaa Ol'aanaa | Qoricha dhiibbaa dhiigaa irratti rakkoon jiraachuu mala. |
| Dhukkuba Kalee | Kaleen vitaamin A garmalee dandamachuuf rakkachuu danda'a. |
| Dhukkuba Tiruu | Keessattuu hamma vitaamin D kee irratti of eeggannoo gochuu qabda. |
| Yeroo baay’ee dhuguu | Kunis dhiibbaa alkooliin kalee irratti qabu waliin walitti makuun sirrii miti. |
| Alarjii | Yoo alarjii qurxummii ykn waan biraa qabaattan nu beeksisaa. |
| Ulfa ykn harma hoosisuu | Yeroo ulfaa fi harma hoosisuun vitaamin A garmalee fudhachuun hin gorfamu. Kanaaf gorsi doktoraa barbaachisaa dha. |
Kana sirriitti akkamitti fayyadamta?
Akkaataan itti fayyadamnu kana baayyee salphaadha, garuu baayyee barbaachisaa dha.
- Dozaajii sirrii: Qajeelfama asxaa qaruuraa irratti barreeffame ykn dozaajii hakiimni keessan ajaje hordofaa . Gonkumaa akka fedhetti doosiin isaa hin dabalinaa.
- Meeshaa safartuu: Kunis bakka namoonni baay’een dogoggora itti raawwatanidha. Kanaafis kanniisa shaayii manaa ykn kanniisa ruuzii hin fayyadaminaa. Isaan sirrii miti. Safartuu addaa ykn spoonjii qoricha kana waliin dhufu qofa fayyadamaa.
- Nyaata waliinis ta’e nyaata malee: Kana nyaata duras ta’e booda fudhachuu dandeessa. Dhimma hin qabu.
- Yoo daa’immaniif kenname: Kunuunsi addaa yoo daa’imman xixiqqoodhaaf kenname barbaachisuu danda’a. Kanaaf murtoo kee kan gootu erga doktora waliin haasoftee booda qofa.
Yoo baay'ee fudhatte maal gochuu qabda? (Gara dozii) .
Yoo baay'ee fudhatte sitti fakkaate hin rifatin. Garuu hatattamaan Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolombootti bilbilaa. Yookiin gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jirutti deemaa. Sababni isaas, vitaamin A fi D garmalee baay'achuun summii namatti fiduu danda'a.
Kun siif qofa. Qoricha hakiimni kee siif kenne kana nama biraatiif hin kenninaa, yoo mallattoon isaanii wal fakkaatullee.
Qorichoota biroo irratti rakkoon jiraachuu danda'aa?
Eeyyee ni dandeessa. Qorichoota biroo kamiyyuu yoo fudhattan, zayita kalee koodii fayyadamuu keessan dura hakiima keessanitti himuun barbaachisaadha. Kunis keessumaa kanneen armaan gadii irratti rakkoo fiduu danda’a:
- Dabalata biroo kanneen vitaamin A ykn vitaamin D of keessaa qaban.
- Qorichoota dhiigni akka hin dhangalaane dhorkan (fkn. Warfarin ).
- Qorichoota tokko tokko kanneen kolestroolii gadi buusan (fkn. Cholestyramine, Colestipol ).
- Qorichoota furdina garmalee yaalan tokko tokko (fkn Orlistat ).
- Qorichoota tokko tokko dhukkuba tiruu ykn lafee (fkn. Calcitriol, Doxercalciferol ).
Tarreen kun guutuu miti. Kanaafuu waa’ee qoricha fudhattan hunda (kan doktorri biraa ajaje, kan mana qorichaa irraa bitame), oomishaalee baala mukaa, vitaaminii fi dabalata nyaataa fayyadamtan hunda doktora keessanitti himaa. Yoo tamboo xuuxtan ykn alkoolii dhugdan doktora keessanitti himuu hin dagatinaa.
Miidhaan cinaa baay’inaan mul’atu maali?
Akkuma qoricha kamiyyuu zayitiin kalee koodii namoota tokko tokko irratti miidhaa cinaa fiduu danda'a.
| Miidhaa cinaa | Ibsa |
|---|---|
| Miidhaa cimaa hatattamaan yaala fayyaa barbaadu | |
| Alarjii namatti dhufu | Gogaan dhangala’uu, qufa’uu, dhiita’uu fuula, funyaan, arraba ykn qoonqoo. Hafuura baafachuun rakkachuu. |
| Miidhaawwan cinaa yeroo baayyee hamaa hin taane, garuu yoo itti fufan hakiimatti himamuu qabu | |
| Afuura badaa | Urgaa qurxummii afaan keessaa dhufu. |
| Burping | Yeroo baay’ee fincaa’uu. |
| Mi'aa sibiilaa afaan keessaa | Mi'aa sibiilaa afaan keessaa. |
| Dhukkubbii garaachaa | Haala akka garaa kaasaa ykn garaa kaasaa. |
Kana akkamitti nagaadhaan kuufattu?
- Ijoolleen akka hin dhaqqabne godhi. Kun baay’ee barbaachisaa dha.
- Akka qajeelfama qaruuraa irratti ibsametti ho’a kutaa keessatti kuusuu. Akkasumas firijii keessa kaa’uun gorfamuu danda’a.
- Jiidhina fi ifa aduu kallattiin irraa eeguu .
- Guyyaan isaa erga xumuramee booda sababa kamiinuu itti hin fayyadaminaa gataa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Zayitiin kalee koodii falfala miti. Dabalata soorataati. Kanaaf yeroo hunda gorsa ogeessa fayyaa jalatti qofa itti fayyadamaa.
- Yoo haala fayyaa biroo qabaatte ykn qoricha biroo fudhachaa jirta ta’e, zayita kalee koodii jalqabuu kee dura hakiima keetti himuu kee mirkaneessi.
- Meeshaa safartuu sirrii ta’e fayyadamuun, doosiin sirrii ta’e fudhadhu. Dozii garmalee fudhachuun rakkoolee ciccimoo kan akka summii vitaamin A fi D fiduu danda’a.
- Mallattoon alarjii kamiyyuu kan akka dhiita’uu gogaa ykn qamadii yoo si mudate hatattamaan qoricha kana fudhachuu dhiisii doktora ilaali.
- Kun zayita qurxummii idilee caalaa vaayitaamiin A fi D baay’ee akka qabu yaada keessa galchaa. Kanaafuu "vitamin" qofa jettanii akka salphaatti hin fudhatinaa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment