Ganama xiqqoo dhukkubbii fi barruu sitti dhaga'amee hirribaa kaata? Sana booda haxxifachuu jalqabda, qoonqoon kee fiigaa, hidhiin kee cufa... dhukkubsatta. Hundi keenya yeroo akkanaa dhuguma mijataa hin ta'u mitii? Qorichi falfalaa qorra ykn infuleenzaa hin jiru. Garuu, wantoota salphaa kana yoo hojjenne, miira namaa hin tolle hir’isuu fi daftee akka fayyitu si gargaaruu dandeenya.
1. Duraan dursee qaama kee boqonnaa kenni.
Yeroo dhukkubsattu qaamni kee lola guddaa keessa keesaatti lolaa jira. Jarmiiwwan qaama kee seenan loluudha. Lolli kun yeroo biraa caalaa humna barbaada. Kanaafuu wanti ati gochuu qabdu inni guddaan boqochuudha . Yoo danda’ame guyyaa tokkoo fi lama hojii irraa ykn mana barumsaa irraa boqonnaa fudhadhuu mana taa’i. Hojii guyyaa guyyaa keessan yeroo muraasaaf cinatti dhiisaatii hanga qaamni keessan fayyutti boqodhaa.
2. Hirriba gaarii rafuu.
Soofaa irra taa'anii TV ilaaluu irra ciisanii hirriba gaarii rafuu wayya. Gaafa hirriba dhabnu sirni ittisa qaamaa keenya ni dadhaba. Salphaatti yoo ilaalle, sirni ittisa qaama keenyaa inni dhukkuboota lolu laafaa deema. Sana booda jarmii loluun rakkisaa ta'a. Kanaaf, xiqqoo dursitee ciisii, yoo danda’ame immoo guyyaa hirriba rafi.
Hidhiin kee waan cufamee fi hafuura baafachuun sitti ulfaateef halkan hirriba sitti ulfaataa? Sana booda barcuma dabalataa mataa kee xiqqoo ol qabdee rafi. Kunis dhiibbaa saayinisii keessan keessa jiru hir'isa, hafuura baafachuun akka salphatu taasisa.
3. Dhangala'aa hamma danda'ametti dhuguu.
Bishaanii fi dhangala’aa baay’ee yeroo dhugdu, dafqi qaama kee keessa jiru ni qallachaa fi laafaadha . Sana booda dafqi sun salphaatti baafama. Akkasumas, wantoota akka mataa dhukkubbii fi dadhabbiin bishaan qaama keessaa hir’achuu wajjin dhufu ni ittisa. Yeroo hunda bishaan qaruuraa tokko naannoo keessan kaa'aatii xiqqoo dhuguu. Garuu dhugaatii kaafeeniin, buna ykn alkoolii of keessaa qabu hin dhuginaa . Sababni isaas daran qaama keenya bishaan irraa hir'isuu danda'u.
4. Bishaan soogidda qabuun gargle gochuu
Kun qoricha dhukkubbii qoonqoo isa gaarii fi salphaa ta'e keessaa isa tokkodha. Bishaan soogidda qabu dhiita'uu qoonqoo hir'isuun dafqa laaffisuu fi balleessuuf gargaara.
- Bishaan ho’aa kooppii tokkotti soogidda kanastaa afurtama (1/4) ykn walakkaa (1/2) dabaluu.
- Hanga soogiddi akka gaariitti bulbulamutti walitti naquudhaan, guyyaatti yeroo hedduu bishaan sanaan gargle gochuu.
5. Dhugaatii ho'aa dhuguu
Shaayii ykn soogidda ho'aa tokko dhuguun haala nama ajaa'ibuun nama jajjabeessuu danda'a. Qorannoon illee akka agarsiisutti ho'inni kun mallattoolee akka dhukkubbii qoonqoo, dhukkubbii qaamaa fi dadhabbiin salphisuuf gargaara. Shaayii baala mukaa kaafeeniin hin qabne, bishaan ho'aa loomii wajjin, ykn soorata hanqaaquu ho'aa yaalaa.
6. Damma kanastaa tokko...
Damma qoonqoo qulqulleessituu guddaadha. Keessa qoonqoo irratti laayibara ittisaa uumuun qufaa fi aarii hir'isa. Qorannoon tokko akka agarsiisutti daa'imman siree isaanii dura damma walakkaa kanastaa dhugan kanneen qoricha pilaasboo dhugan caalaa qufaa xiqqaa fi hirriba gaarii rafan. Damma xiqqoo shaayii ykn bishaan loomii keessa walitti makuun dhuguu dandeessu.
Akeekkachiisa: Waan tokko yaada keessa galchi. Daa'imman waggaa tokko gadi ta'aniif damma kennuun gonkumaa dhorkaadha. Fayyaa isaaniif gaarii miti.
7. Shawaara ho’aa (ykn danfaa) fudhachuu .
Danfaa dhiqannaa ho’aa irraa dhufu hafuura baafachuun hidhii cufamee fi dhukkubbii qoonqoodhaaf boqonnaa guddaa kennuu danda’a. Akkasumas dafqa laaffisuuf gargaaruu danda'a. Malli kun hangam bu'a qabeessa akka ta'e yaadni garaa garaa jiraatus, yaaluun miidhaa hin qabu. Bishaan ho'aan dhukkubbii qaamaa salphisuufis gargaaruu danda'a.
8. Qorichoota mana qorichaa (Over-the-Counter - OTC) irraa bitamuu danda'an haa beeknu .
Yeroo tokko tokko qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee bitamu tokko tokko irraa boqonnaa argachuu dandeessa. Garuu kanneen fayyadamuu dura hakiima keessan mariisisuu keessan mirkaneessaa, keessumaa yoo daa’immaniif kennitan . Kanneen gorsa ogeessa fayyaa malee daa’imman umuriin isaanii waggaa 6 gadi ta’eef kennuu irraa of qusadhaa.
| Gosa qoricha | Maaltu ta'a? | Wantoota addaa beekuu qabdan |
|---|---|---|
| Dhukkubbii namarraa hir'isu | Ho'a qaamaa fi dhukkubbii qaamaa ni hir'isa. Qorichi baay’inaan itti fayyadamnu aseetaaminoofeen dha. | Qoricha qorraa kan biraa yoo fudhattan, qoricha kanas of keessaa qabaachuu isaa ilaalaa. Garmalee fudhachuun balaa qaba. Waa’ee doosiin nageenya qabu hakiima kee gaafadhu. |
| Loozeenjii | Dhukkubbii qoonqoo fi ququnca'uu irraa yeroodhaaf boqonnaa ni kenna. | Looziin gosa adda addaa kan wantoota qoricha adda addaa of keessaa qaban jiru. |
| Decongestant jedhamu | Ujummoolee dhiigaa hidhii keessa jiran dhiphisuudhaan dhiphina hir’isuun hafuura baafachuu salphisa. | Kibxata ykn sirooppii jitteriness fiduu danda'a. Biifama hidhii guyyaa 3 ol hin fayyadaminaa. |
| Expectorant kan jedhu | Dafqa furdaa qallacha, garaa keessaa akka salphaatti akka bahu taasisa. | Yeroo qufaa fincaan waliin deemu gaariidha. |
| Qoricha farra histaamiinii | Keemikaala haxxiffannaa fi dhangala'aa hidhii fidu ni cufa. | Gosoonni tokko tokko hirriba ykn garaa kaasaa fiduu danda’u. |
9. Biifaa Soogidda fayyadamuu
Qaawwa hidhii keessan biifama soogidda (bishaan soogidda) kan mana qorichaa irraa bitachuu dandeessaniin jiisisuu dandeessu. Kunis hidhii kee qulqulleessuuf (scratching) salphisa. Malli gaariin biraa immoo jallisii hidhii ti. Kunis qaawwa hidhii tokko keessatti furmaata soogidda itti naquudhaan isa kaan keessaa akka bahu gochuu kan dabalatudha. Kunis dafqa goggogaa balleessuufi hafuura baafachuu salphisuuf gargaara. Kanaaf meeshaa addaa (neti pot) ykn siriinjii fayyadamuu dandeessu.
Baayyee barbaachisaa: Mana keessatti furmaata soogidda mataa keessanii yoo hojjettan bishaan distiilii ykn bishaan akka gaariitti bilcheefame fayyadamuu keessan mirkaneessaa.Bishaan boollaa kallattiin gonkumaa hin fayyadaminaa.
10. Shorbaa hanqaaquu tokko tokko dhuguu.
Dhugaadha waan haadholii fi adaadaan keenya jedhan. Soorata hanqaaquu saanii tokko guyyaa dhukkubsataa ta'e akka gaariitti akka sitti dhaga'amu dhuguma si gargaaruu danda'a. Qorannoon akka agarsiisutti soogiddi hanqaaquu inflammation qaama keessa jiru to'achuuf gargaaruu danda'a. Mallattoolee akka dhukkubbii qaamaa fi hidhii cufuu salphisuuf gargaaruu danda'a. Kan biraa maaltu jira, qaamni keessan dhangala'aa fi kaalorii dhukkuba ofirraa ittisuuf barbaachisu ni kenna.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroo dhukkubsattu wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e boqonnaadha . Qaamni kee dhukkuba kana akka lolu carraa kenni.
- Hamma danda’ametti dhangala’oo kan akka bishaanii, shorbaa fi shaayii baala mukaa dhugi.
- Qorichootni salphaan mana keessaa dhukkubbii qoonqoo, kan akka bishaan soogidda , damma , fi danfaa afuufuu , gargling , boqonnaa guddaa kennuu danda'u.
- Yoo mana qorichaa irraa qoricha bitattan wantoota inni of keessaa qabu irratti of eeggannoo godhaa. Qoricha kamiyyuu, keessumaa daa’immaniif, osoo doktora hin mariisisin hin kenninaa .
- Daa’imman waggaa tokkoo gadi ta’aniif guutummaatti damma kennuu irraa of qusadhaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa