Qoricha warra dhihaa fudhattu kanaan boqonnaan dabalataa jiraa? Mee waa'ee (Qoricha Dabalataa) bal'inaan haa barannu!

Doktora bira dhaqxee "waan biraa kanaaf gochuu danda'u osoo jiraatee natti tola?" Tarii dhukkubbii qaamaa, dhukkubbii sammuu ykn miira fayyaa dhabuu qofa irraa boqonnaa dabalataa si barbaachisa taʼa. Yeroo sanatti waan " qoricha dabalataa " jennu yaaduu jalqabna. Kunniin qoricha hakiimni keessan ajaje osoo fayyadamnuu fayyaa keenyaaf xiqqoo jajjabina dabalataa kennuuti.

Qorichi Dabalataa jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, (Complementary Medicine) wal’aansa warra dhihaa kan yeroo baay’ee dhukkuba tokkoof doktora irraa argattu, jechuunis (qoricha aadaa warra dhihaa) kan hundi keenya beeknu, fi maloota wal’aansaa biroo isa dabalataan itti fayyadaman waliin. Mee yaadi, hakiimni tokko qoricha qorra siif kenna, yeroo wal fakkaatutti immoo mana keessatti koriyaandarii tokko tokko tolchitee dhugda, ykn garaa kee irratti qamadii kaa'atta. Kana qofa, garuu wal'aansoowwan dabalataa jedhaman kun wantoota xiqqoo sirnaan, leenjii waliin hojjetamaniidha.

Fakkeenyaaf, massage , meditation , biofeedback , Tai Chi , Reiki , music therapy , fakkii qajeelfama qabu, fi dabalata nyaataa adda addaa gosa kana keessa seenu. Isaan kun akka "dabalata" wal'aansa fayyaa kee isa guddaatti, jechuunis akka gargaarsaatti raawwatamu.

Garaagarummaan yaala dabalataa, filannoo fi walitti makamaa gidduu jiru maali?

Jechoonni sadan kun xiqqoo si burjaajessu fakkaachuu danda’u, garuu garaagarummaan guddaan akkaataa itti fayyadama isaaniiti. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.

Qoricha Dabalataa

Wanti nuti dubbannu kana. Malleen kun wal’aansa fayyaa warra dhihaa kan duraan argachaa jirtu (kan akka qoricha, immunotherapy, chemotherapy, radiation, surgery) wajjin walqabatee fayyadamu. Kunis, wal'aansa hakiimni keessan isiniif kennaa jiru dhaabuu osoo hin taane, kana malees hojjetamaa jiru. Abdiin jiru kun adeemsa fayyina keessan caalaatti akka gargaaru, ykn yoo xiqqaate miira namatti hin tolle dhukkubichaan dhufu hir'isa.

Qoricha Filannoo

(Alternative Medicine) jechuun malawwan wal’aansa fayyaa warra dhihaa dhiisanii itti fayyadaman agarsiisa . Kana jechuun namni tokko qoricha doktorri ajaje fudhachuu dhiisee bakka isaa mala biraa hordofa. Haa ta'u malee, kun xiqqoo balaa qabaachuu danda'a. Sababni isaas, wal’aansi warra dhihaa saayinsiidhaan mirkanaa’e dhukkuboota tokko tokkoof barbaachisaa dha. Kanaaf gorsa doktora malee wal'aansa ijoo dhaabuun tasuma waan gaarii miti.

Qoricha Walitti Makamaa

(Qoricha Walitti Makamaa) .Wanti inni jedhu waa’ee fayyaa fi nageenya kee waliigalaa yaadaa jirta jechuudha. Kunis, dhukkuba kee qofa yaaluu mannaa, gama hundaan hojii sammuu, miiraa, hojii qaamaa, hariiroo hafuuraa, hawaasummaa fi hawaasaa kee irratti xiyyeeffanna. Kana keessatti, malawwan yaalaa warra dhihaa fi yaaliiwwan dabalataa mijatoo ta’an walitti makuun karoora wal’aansaa siif mijatu qopheessina.

Salphaatti yoo ilaalle:

* Dabalata: Waan qoricha warra dhihaa cinatti hojjetamu.

* Filannoo: Waan qoricha warra dhihaa dhiisee hojjetamu.

* Integrative: Mala qoricha warra dhihaa fi yaala dabalataa walitti makuun nama guutuu yaaludha.

Wal’aansoowwan dabalataa kana irraa faayidaa fayyaa akkamii arganna?

Faayidaan tokkoon tokkoon yaala dabalataa xiqqoo garaagarummaa qabaachuu danda’a, garuu akka waliigalaatti, faayidaa armaan gadii keessaa tokko ykn isaa ol si mudachuu danda’a:

• Dhukkubbii ni hir’isa: Dhukkubbii lafee akka sitti dhaga’amu yaadi. Massaajii addaa, qoricha doktorri ajaje waliin dhukkubbii kana daran hir'isuu danda'a.
• Yaaddoo fi dhiphina ni hir’isa: Wantoonni akka xiinxaluu fi yoogaa boqonnaa akka argattu si gargaaruu danda’u.
• Garaa kaasaa ni hir’isa: Wal’aansi tokko tokko, fakkeenyaaf akuu-paankichar, garaa kaasaa hir’isuuf akka gargaaru himama.
• Miira fooyyessa.
• Qaamaa fi sammuutti boqonnaa fida.
• Madaan fayyuu saffisiisa: Tooftaaleen masaajii tokko tokko madaan baqaqsanii hodhuu dafee akka fayyu gargaaruu danda’u.
• Fayyaa gaarii, gammachuu, yaada gaarii fi nagaa keessaa ni guddisa.
• Dhiphina maashaalee hir'isa.
• Dadhabbii hir'isa.
• Daddabbii fi marsaa dhiigaa ni fooyyessa.

Mee waa'ee tokkoon tokkoon maloota wal'aansaa kanaa bal'inaan haa dubbannu. Sana booda faayidaan addaa mala tokkoon tokkoon isaanii maal akka ta’e ni hubatta.

Gosoonni yaaliiwwan dabalataa kun maali?

Yaaliiwwan dabalataa hedduutu jiru. Mee muraasa isaanii gabaabsinee haa ilaallu. (Tarreen kun mala hunda hammachuu dhiisuu danda'a.)

Manipulation fi shaakala qaama irratti hundaa’e

Isaan kun wal’aansoowwan irra caalaa qaama tuquu fi too’achuu of keessaa qabanidha.

• Masaajii: Masaajii jechuun mala dhuma narvii fi qabxiilee dhiibbaa murtaa’oo qaama keenya keessa jiran kakaasuun qaama boqochiisuudha. Malli adda addaa kan akka (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Reflexology) . Garuu kan baay'ee jaallatamu (Swedish massage) dha.Dhiibbaa bu’uuraa shan qaba: effleurage (suuta, sirbaan kallattii dhiigni gara onneetti yaa’u), petrissage (maashaalee micciiruun, dhiibuu, ykn garagalchuu), friction (dhiibbaa dhaabbataa gochuu ykn suuta geengoo naannoo lafeetti dhidhiichuu), percussion (harka lamaan qaama suuta rukutuu), fi vibration (maashaalee duubatti fi fuulduratti). Wal’aansoowwan masaajii kun dhiphinaafi yaaddoo hir’isuu, fayyaa namaa dabaluu, qaama boqochiisuu fi dhukkubbii to’achuuf gargaaruu danda’u . Yoo baqaqsanii hodhuu ta'e, masaajiinis ciccitaa fayyisuu fi madaa hir'isuuf gargaaruu danda'a. Miila dhiqachuun dhukkubbii, garaa kaasaa fi boqonnaaf bu'a qabeessa ta'uun isaa argameera.
• Reflexology: Kunis bakka adda addaa harka kee, jilba miila keetii fi gurra kee irratti qaamolee ykn sirnoota qaama kee adda addaa wajjin walsimu jedhamee amanamu irratti dhiibbaa gochuu kan dabalatu dha. Reflexology mallattoolee akka dhukkubbii, qufaa fi garaa kaasaa salphisuuf gargaaruu danda'a.
• Chiropractic ykn osteopathic manipulation: Kun yaala harkaan kennamudha. Lafee dugdaa kee, lafee dugdaa biroo fi akkaataa isaan sirna narvii kee wajjin walitti hidhaman irratti xiyyeeffata. Tooftaaleen kun maashaalee fi lafee kee diriirsuu, dhiibbaa lallaafaa gochuu fi mormii gochuudhaan sochoosuu kan dabalatu dha. Kunis dhukkubbii maashaalee hir’isuuf, fageenya sochii fooyyessuu fi hojii fooyyessuuf gargaaruu danda’a . Akkasumas hamma mallattoolee akka migraines , dhukkubbii laguu, fi carpal tunnel syndrome hir'isuuf gargaaruu danda'a.
• Cupping: Kunis gosa yaala masaajii ti. Kubbaawwan ho'aa ta'an gogaa irratti kaa'amanii vaakiyuumii uumuuf . Kunis dhangala'aa dhiigaa gara naannoo xiyyeeffannootti akka dabalu fi dhiita'uu akka hir'isu himama. Qorichi keenya duriis mala wal fakkaatu qaba ture.

Tooftaalee sammuu-qaama

Malleen kun sammuutti fayyadamuun sochii qaamaa fi fayyaa fooyyessuuf yaalu.

• Xiinxala: Xiinxaluun karaa sammuu xiyyeeffannaa, sammuu tasgabbeessuu, dhiphina maashaalee hir’isuu fi tasgabbii keessoo argamsiisuudha. Tooftaaleen xiinxala kophaa isaanii ykn gareedhaan shaakaluu danda’an hedduutu jiru.
• Boqonnaa fi gadi fageenyaan hafuura baafachuu: Gadi fageenyaan, suuta jedhee, fi qaama kee boqochiisuun dhiphina maashaalee, rakkoo hafuura baafachuu fi yaaddoo hir’isuuf gargaara. Kun keessumaa yeroo wal’aansa rakkisaa ykn dhiphina guddaa qabutti gargaaruu danda’a.
• Yoogaa: 1.1.Yoogaan gosa sochii qaamaa lallaafaa ta'ee fi Hindii irraa kan madde yoo ta'u, haala dhaabbii fi tooftaa hafuura baafachuu of keessaa qaba. Waggoota kumaatamaaf Hinditti shaakala kan ture yoo ta'u, amma addunyaa guutuutti jaallatamaadha. Biyyoota dhihaa keessatti yoogaan faayidaa hafuuraa isaa caalaa faayidaa qaamaa kan akka dandeettii socho’uu dabaluu, humna dabaluu fi dhiphinaafi dadhabbiin hir’isuu isaatiin gatii guddaa qaba.
• Wal’aansa lafaa: Mul’ata tasgabbaa’aa, nagaa, bareedaa agarsiisuu. Mul’attoonni kun kutaa dukkanaa’aa (slide show) , iskiriinii viidiyoo irratti , ykn kitaabota ykn fakkiiwwan fakkiiwwan babbareedoo qabaniin agarsiifamuu danda’u. Kun yeroo baayyee akka mala yaada namaa jeequutti wantoota akka dhukkubbii fi sodaa to’achuuf itti fayyadama.
• Wal’aansa muuziqaa: Kun gosa aartii ibsituu ti. Namoonni waldanda’uu fi madaallii akka argatan gargaaruuf kan qophaa’edha. Muuziqaa dhaggeeffachuu fi meeshaalee muuziqaa taphachuu kan dabalatudha. Namoonni kana irratti leenjii addaa fudhatan jiru (music therapists) . Karaa muuziqaa dhimma miiraa, hafuuraa fi amala kee qorachuu dandeessa. Wal'aansi muuziqaa miira gadhiisuu fi sammuu boqochiisuuf gargaara . Muuziqaa dhaggeeffachuun nama tasgabbeessuu fi nama jajjabeessuu dandaʼa.
• Yaala bineensota gargaarame: Ogeessi fayyaa saawwan ykn bineensota biroo wajjin hojjechuun rakkoo fayyaa kee (rakkoo fayyaa sammuu, kaansarii fi dhukkuba onnee dabalatee) akka dandamattu si gargaara. Kunis dhukkubbii, sodaa, dhiphina sammuu fi dadhabbiin rakkoolee fayyaa hedduu wajjin walqabatu hir’isuu danda’a .
• Biofeedback: Kun mala leenjii ti. Karaa kanaan yaada, miira ykn amala kee to’achuu baratta. Ogeessi fayyaa sochii qaama keetii (fakkeenyaaf, EEG tiin dambalii sammuu , ECG tiin dha’annaa onnee , EMGn maashaaleen ciccituu ) wal’aansa guutuu keessatti safara. Wantoota haaraa yeroo barattu safartuuwwan kana irratti jijjiirama ni argita.
• Fakkii ykn mul’ata qajeelfama qabu: Wal’aansa kana keessatti ogeessi leenji’e fakkiiwwan sammuu gaarii fi bu’aa barbaadamu haalawwan murtaa’aniif akka uumtu si gargaara. Fakkeenyaaf, yommuu boqottu cimaa fi fayyaa akka argattu tilmaamuun ni dandaʼama. Yookiin seelonni kaansarii akka badaa jiran tilmaamuun ni dandaʼama. Mala biraatiin, wal’aansi sun gama adda addaatiin, isa sodaachisaa hin taane irraa kaasee hanga isa baay’ee nama dhukkubsutti, tarkaanfii tokkoon tokkoon isaa irratti tasgabbii fi boqonnaa akka argattu of tilmaamuun ni danda’ama.
• Hiipnooteraapii: Kun fakkii qajeelfama qabuu wajjin wal fakkaata , garuu doktorri ykn ogeessi hiipnooteraapii hayyama qabu haala boqonnaa gadi fagoo keessa si galcha.
• Wal’aansa kadhannaa: Malli kun kadhannaa akka meeshaa wal’aansa fayyaa sammuu fi miiraatti fayyadama. Kadhannaan akka meeshaa dhukkubbii fi dhiphina sammuu/lubbuu kee keessatti si mudate, kan ammaa, ykn gara fuula duraa qorachuuf itti fayyadamuu dandeessa. Akka gaariitti of hubachuu fi miira kee qorachuu fi gadhiisuuf si gargaaruu danda’a. Kadhannaan kee dhuunfaadha - teraappiistichi akka haala mijeessituu qofatti hojjeta.

Yaaliiwwan humna anniisaa

Kunis wal'aansoowwan "humna jireenyaa" ykn "dirree anniisaa" qaamaa madaalu jedhamee amanamuudha.

• Tai Chi: Tai Chi aartii waraanaa miti. Tooftaalee hafuura baafachuu fi sochiiwwan suuta jedhanii fi miidhagaa ta'an walitti aansuun dhangala'aa (qi) , ykn " anniisaa jireenyaa, " fooyyessuuf sammuu tasgabbeessuu fi of fayyisuu gargaara. Akkasumas "meditation in motion" jedhamee ibsama. Yeroo baayyee akka mala kunuunsa fayyaa ittisaatti kan shaakalamu yoo ta’u, deebii dhukkubaaf osoo hin taane.
• Qi Gong: Qi Gong shaakala durii kan sochii, tooftaa hafuura baafachuu fi xiinxala walitti fidudha. Dhangala'aa (qi) , ykn "humna jireenyaa," naannoo qaama keetii fooyyessuuf kan qophaa'edha.
• Tuttuqaa wal'aansaa: Kana keessatti, wal'aansaan dirree anniisaa isaanii kan kee wajjin madaala, "dhangala'aa anniisaa" keessatti cufamuu sirreessa. Kunis humni fayyisuu qaama keetii bilisaan akka yaa'u taasisa. Harki teraappiistii qaama kee irraa inchii muraasa ol kaa’amee suuta jedhee irra socho’ee jijjiirama ykn cufamuu dirree anniisaa keessatti barbaada. Humna fayyisuu qaama teraappiistii irraa gara qaama keessanitti qajeela. Yaaliin tuttuqaa haalawwan dhiphina waliin walqabatan kan akka dadhabbii fi mataa dhukkubbii yaaluuf akkasumas dhukkubbii salphisuuf, keessumaa erga maashaan dhiphatee fi baqaqsanii hodhuu booda. Akkasumas madaa, jeequmsa sirna limfii fi jeequmsa marsaa dhiigaa yaaluuf itti fayyadamaa tureera.
• Reekii: Reekiin gocha fayyisuu hafuuraa Jaappaan kan ta’ee fi amantii Budiizimii Tibeet durii irraa kan dhufedha. Kaayyoon Reekii fayyaa guddisuu, fayyaa gaarii eeguu fi sadarkaa dammaqaa olaanaa irra akka geessan isin gargaaruudha. Shaakaltoonni "annisa Reekii" karaa harka isaanii (qaama kee irra, uffata kee irra kaa'ame) naannoo addaa barbaachisummaa kee irratti hojiirra oolchu. Reekiin wiirtuuwwan anniisaa qaamaa ykn chakras , madaaluu fi cufamuu anniisaa madaallii dhabuu fi dhukkuba fiduu danda'u ni balleessa jedhama. Namoonni tokko tokko wal’aansa erga godhanii booda boqonnaan isaanii itti dhaga’amuu danda’a; kaan immoo haaromsi itti dhagaʼamuu dandaʼa.
• Akuu-paankichar: Kun sirna kunuunsa fayyaa Chaayinaa durii ti. Innis dhukkuboota fi haalawwan tokko tokko ittisuu fi yaaluuf yaaluun, qaama kee irratti bakka adda taʼetti, cirracha baayʼee xixiqqoo fi furdaa taʼe galchuu of keessaa qaba. Akuu-paankicharri (endorphins) .Kunis qoricha dhukkubbii uumamaa kan gadi lakkisee fi miira fayyaa akka uumu ni amanama. Acupressure jechuun qabxiilee kaka’umsaa kana irratti dhiibbaa gochuu of keessaa qaba. Akkasumas haala walfakkaatuun bu’a qabeessa ta’uu danda’a, garuu hamma xiqqaadha.
• Maagneetii: Wal’aansi kun dhukkubbii hir’isuuf ykn fayyina dabaluuf yaaluun maagneetii qaama kee irratti kaa’uu of keessaa qaba.

Wal’aansoowwan ibsituu

Isaan kun miira ibsuu fi hubachuuf gargaaru.

• Barreessuu joornaalii: Joornaalii keessatti barreessuun miira haala fayyaa wajjin jiraachuu wajjin dhufu tokko tokko to’achuuf karaa gaarii dha. Dhukkuba cimaa yoo qabaatte, miira kee namoota kaanitti ibsuun rakkisaa taʼuu dandaʼa. Garuu yeroo joornaalii keessatti barreessitu miira rakkisaa karaa nageenya qabuu fi dhuunfaa ta’een ibsuu dandeessa. Yeroo hunda joornaalii irratti barreessuun yaada kee qulqulleessuu fi murtoo fooyya’aa akka gootu si gargaaruu danda’a.
• Wal’aansa aartii: Meeshaalee akka supheetiin fakkii kaasuun, halluu itti baasuu fi uumuun, keessumaa garee wajjin yeroo hojjetamu, miira salphaatti jechootaan hin ibsamne ibsuuf gargaaruu danda’a.
• Garee deeggarsaa: Garee deggersaa keessatti, yaaddoo, sodaa fi abdii kee namoota biroo jireenya keessatti qormaata akka keetii keessa darbaniif qooduu dandeessa. Kunis maatii fi hiriyoota keessan gargaaruu danda’a.

Wal’aansoowwan dabalataa biroo

• Dabalata nyaataa fi qoricha baala mukaa: Dabalata nyaataa vitaaminii, albuuda, baala mukaa fi inzaayimoota of keessatti qabata . Nageenyi fi bu’a qabeessummaan isaanii dhaabbilee akka Bulchiinsa Nyaataa fi Qorichaa Ameerikaatiin hin to’atamu. Kanaaf, yeroo kanneen fayyadamtan of eeggannoo guddaa gochuu qabdu. Fakkeenyonni isaanii (Glucosamine) , (Chondroitin) , (St. John’s Wort) , (Ginkgo) , (Saw palmetto) , (Ginseng) , (Zaayitii qurxummii) , (Echinacea) , Vitamin D , garlic, calcium, fi shaayii magariisaa. Biyya keenya keessattis wantoota akka koriyaa, fenugreek, fi jinjibila fayyadama, isaanis wal fakkaatu. Garuu kanneen fudhachuu kee dura doktora gaafachuun kee hin oolu.
• Aromatherapy: Aromatherapy keessatti zayita barbaachisaa ta'eef saaxilamta . Zayitoonni kun kutaa tokkotti facaasuun ykn gogaa irratti dibamuu danda’u. Urgaawwan zayitoonni kun gadi lakkifaman kutaa sammuu keessanii kan hormoonota keessan to'atu kan haaypootaalaamis jedhamu irratti dhiibbaa akka qabu yaadameera . Urgaawwan miira, meetaaboliizimii, sadarkaa dhiphinaafi fedhii saalqunnamtii kee irratti dhiibbaa akka qabu himama. .​​​​​fi zayitiin muka shaayii zayita baay’inaan itti fayyadaman keessaa muraasa. Haa ta’u malee, filannoo urgooftuu fi deebii isaan irratti kennamu nama irraa gara namatti baay’ee garaagarummaa qaba.

Anillee wal’aansa dabalataa kana jalqabuu yoo barbaade hoo?

Yoo gosa yaala dabalataa kana jalqabuuf fedhii qabaattan, wantoota muraasa yaada keessa galchuu qabdan kunooti:

• Duraan dursee waa’ee kanaa ogeessa fayyaa jalqabaa keessan waliin haasa’aa. Waa’ee wal’aansa dabalataa yaadaa jirtu itti himi.
• Dursa osoo hin mariisisin qoricha hakiima kunuunsa jalqabaatiin ajaje kamiyyuu fudhachuu gonkumaa hin dhiisinaa. Kun baay’ee barbaachisaa dha.
• Namni yaala dabalataa gorsu yoo jiraate hakiima amma qabdu gaafadhu. Akkasumas marsariitii hospitaalota naannoo keessanii ilaaluu dandeessu.
• Dhaabbilee ogummaa nama wal'aanuu barbaaddan toora interneetii irratti barbaadi. Fakkeenyaaf, yoo ogeessa kaayiroopraaktara barbaadde, "dhaabbilee kaayiroopraaktara" barbaadi. Waa’ee ulaagaalee hayyamaa ykn mirkaneessaa dubbisuu dandeessa, tarii immoo waa’ee namoota naannoo kee jiranii illee odeeffannoo argachuu dandeessa.
• Waa’ee teraappiistii arguu barbaaddu odeeffannoo hamma danda’ametti argadhu. Barnoota, leenjii, hayyama ykn ragaa isaanii. Guyyoota kanatti odeeffannoo kana marsariitii irratti ykn waajjira isaanii bilbiltanii beellama qabachuu dura gaafachuun argachuu dandeessu.
• Ogeessi fayyaa dabalataa hakiima kunuunsa jalqabaa kee wajjin hojjechuu isaa gaafadhu. Doktooronni kee hundi waliin ta’uun kunuunsa hundarra gaarii ta’e siif kennuun barbaachisaa dha.
• Namoota haala fayyaa addaa (haala fayyaa kee) kee qaban waliin hojjechuuf muuxannoo yoo qabaatan ogeessa fayyaa dabalataa gaafadhu.
• Wal’aansoowwan dabalataa kun uwwifamuu isaanii, ykn hangam akka isin baasu dhaabbata inshuraansii keessan gaafadhaa.
• Doktooronni keessan hunda - hakiimota warra dhihaa fi kanneen yaala dabalataa hojjetan - qoricha, oomishaalee fayyaa biroo, fi yaala fudhattan hunda irratti yeroo yeroon hordofaa. Kunis tokkoon tokkoon doktora tarkaanfiiwwan fayyaa kee bulchuuf fudhachaa jirtu irratti hubannoo guutuu ni kenna.
• Mallattoon kee yoo itti fufe ykn hammaate, hakiima kunuunsa jalqabaa kee ilaaluu kee mirkaneessi.

Wal’aansi dabalataa kun nageenya kan qabu, bu’a qabeessaa fi saayinsiidhaan kan amanamaa ta’uu isaa akkamitti beekna?

Kun gaaffii baay'ee barbaachisaa ta'es. Sababni isaas qorannoon saayinsii nageenyaafi bu’a qabeessummaa yaala dabalataa hunda irratti yeroo hunda hin argamu. Karaaleen odeeffannoo argachuu dandeessan muraasni kunooti:

• Hakiima kunuunsa jalqabaa kee waliin haasa’i. Wal'aansa dabalataa yaadaa jirtu kamiyyuu itti himi. Waa’ee nageenyaafi bu’a qabeessummaa maloota kanaa isa gaafadhu.
• Maddoonni saayinsii nageenyaafi bu’a qabeessummaa maloota isaan haala fayyaa keessaniif itti fayyadaman deeggaran yoo jiraatan ogeessa fayyaa dabalataa kee gaafadhu.
• Mana kitaabaa naannoo keessanii ykn mana kitaabaa yaalaa daawwadhaa (manneen barnootaa yaalaa fi hospitaalonni tokko tokko ni qabu). Barreeffamoota barruulee saayinsii ykn kitaabota amanamoo waa’ee wal’aansa dabalataa ykn oomisha fedhii qabdu argachuuf gargaarsa gaafadhu.
• Marsariitiiwwan amanamoo ta'an ilaalaa. Marsariitiiwwan mootummaa U.S. hedduun waa’ee kanaa odeeffannoo qabu. Fakkeenyaaf, odeeffannoo faayidaa qabu marsariitiiwwan Giddugala Fayyaa Dabalataa fi Walitti Makamaa Biyyaalessaa , Bulchiinsa Nyaataa fi Qorichaa U.S. , fi Waajjira Dabalata Nyaataa Dhaabbilee Fayyaa Biyyaalessaa irraa argachuu dandeessu. Kunniin dhaabbilee U.S. ta’anis, barbaachisummaan maddoota amanamoo ta’an sakatta’uu nuufis barbaachisaa dha.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Yaaliiwwan dabalataa hedduutu jiru. Seenaan isaanii aadaa Chaayinaa, Hindii, Tibeet, Afrikaa fi Ameerikaa wajjin wal-xaxaa dha. Qoricha warra dhihaa wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu, yaaliiwwan kun biyyoota tokko tokko keessatti akkasitti bal’inaan hin fayyadaman.

Hunda caalaa immoo, wal’aansoowwan kun baay’een isaanii qorannoo saayinsii cimaa akka qoricha warra dhihaa waan hin godhamneef, kana irratti hakiima kunuunsa jalqabaa keessanii wajjin mari’achuun ogummaadha.

Yaadachuu:

• Wal'aansoowwan kun wal'aansoowwan "dabalataa" dha. Isaanis akka dabalata yaala fayyaa keessan isa ijootti fayyadamuu qabu.
• Doktora warra dhihaa keessanii fi nama wal’aansa dabalataa kana kennutti waa’ee qoricha fudhattan hunda, dabalata fayyadamtan hunda, fi wal’aansa fudhattan hunda itti himuun barbaachisaa dha.
• Sababa kamiinuu hakiima kunuunsa jalqabaa osoo hin mariisisin qoricha ajajame fudhachuu hin dhiisinaa.

Yeroo murtoo fayyaa keessanii gootan odeeffannoo fi of eeggannoo gochuun gaariidha.

` Yaala dabalataa, Qoricha dabalataa, Masaajii, Xiinxala, Yoogaa, Fayyaa