Torbanitti guyyaa lamaa gadi mana fincaanii deemuun dirqamaa? Yeroo kana gootu yeroo dheeraaf taaʼee dhiphachuu qabdaa? Sagaraan kee akka dhagaa goggogaa fi jabaa ta’ee ba’aa? Sana booda rakkoo fayyaa waliigalaa qufaa jedhamu qabaachuu dandeessa. Kun yeroo baay’ee hamaa ta’uu baatus, qaamaaf baay’ee mijataa fi dhiphisuu danda’a.
Dogoggora mataa keenyaa kan qufaa hammeessuu
Yeroo baay’ee nyaata fi akkaataa jireenyaa keenya irratti jijjiirama xixiqqoo gochuudhaan qufaa to’achuun ni danda’ama. Garuu yeroo tokko tokko, wantootni tokko tokko osoo hin hubatin hojjennu haala sana hammeessuu danda’u. Mee wantootni sun maal akka ta'an haa ilaallu.
Salphaatti hubachuuf akkanatti isiniif ibsa.
| Waan dogoggora hojjechaa jirru | Inumaa maal gochuu qabna |
|---|---|
| Nyaata qophaa’e garmalee nyaachuu Nyaatni faayibara xiqqaa qaban kan akka nyaata salphaa suuqii irraa bitamu, crackers, ruuzii fooliin isaa jijjiirame, chips fi noodeelii battalaa, yeroo dheeraaf garaacha keessa turu. Kunis garaachoonni bishaan baay’ee akka xuuxan gochuun sagaraa akka dhagaa jabaatu taasisa. | Gosoota nyaataa kana hanga danda’ametti hir’isuu. Kanaa mannaa, nyaata soorataa mana keessatti bilcheefame, kuduraalee, fuduraalee fi baala mukaa soorata keessanitti dabalaa. |
| Yeroo tokkotti fiber baay'ee nyaachuu Faayibariin qufaadhaaf baay'ee gaarii ta'us, yeroo tokkotti kuduraa fi muduraa baay'ee nyaachuun dhukkubbii garaachaa fi dhiita'uu fi gaazii fiduu danda'a. | Suuta suutaan nyaata keessan irratti faayibara dabaluu. Guyyaatti gara giraama 20-35 fiber si barbaachisa. Guyyaatti gara giraama 5 suuta suutaan dabaluu. |
| Alkoolii dhuguu Alkooliin hamma bishaan qaama keessa jiru hir'isa, kunis sagaraa goguu fi darbuun rakkisaa taasisuu danda'a. | Kanaa mannaa guyyaa guutuu bishaan baay’ee dhuguu. Yoo xiqqaate bishaan koochoo 8-10 dhuguun baayyee barbaachisaadha. |
| Aannanii fi oomishaalee aannani garmalee fudhachuu Namoota tokko tokkoof aannaniifi daabboo baay’ee nyaachuun qufaa hammeessuu danda’a. | Yoo kun si mudachaa jira jettee yaadde guyyoota muraasaaf aannani irraa hir’isuuf yaali. Haa ta’u malee, dhugaatiiwwan aannani damma qaban kan akka aannan qamadii yeroo tokko tokko gargaaruu danda’u. |
| Sochii qaamaa gochuu dhiisuu Qaamni sochii qaamaa yeroo dhabu saffisi nyaanni garaacha keessa socho'us ni hir'ata. Kunis sababa guddaa qufaa ta'uu danda'a. | Sochii qaamaa salphaa kan akka deemsa ykn fiiguu yoo xiqqaate guyyaatti daqiiqaa 30 hojjechuu amala godhadhu. |
| Qorichoota garaa kaasaa barachuu Yeroo gabaabaa keessatti qorichi garaa kaasaa gargaaruu danda’us, itti fufuun itti fayyadamuun narvii garaachaa miidhuu fi maashaaleen sagaraa baasuuf gargaaran sirnaan akka hojjetan gochuu danda’a. | Kanneen kan fayyadami yoo hakiimni kee si gorse qofa, akka qajeelfamaatti, fi hamma isaan gorsanitti . Hamma danda’ametti araada isaaniitti akka hin qabaanne yaali. |
| Qorichoota murtaa’an fudhachuu Qorichootni tokko tokko kan akka qoricha dhukkubbii namatti fidu, qoricha dhiibbaa dhiigaa tokko tokko fi qoricha dhiphina sammuu namatti fiduu danda’u. | Haalli kun qoricha fudhachaa jirtuun kan dhufu ta’uu yoo shakkite, hakiima kee waliin haasa’i. Doktara osoo hin mariisisin qoricha fudhachuu gonkumaa hin dhiisinaa. |
| Mana fincaanii deemuu irraa fagaachuu Dogoggora guddaan namoonni baay'een hojjetan keessaa tokko yeroo hojjetan, ala jiran ykn waan nuffisiisaa ta'eef qofa yeroo mana fincaanii deemuun isaan barbaachisu ofirraa ittisuudha. | Akkuma barbaachisummaan sitti dhaga'ameen gara mana fincaanii deemi. Yoo danda’ame guyyaa hunda (fakkeenyaaf ganama) sa’aatii wal fakkaatutti daqiiqaa 10-15f mana fincaanii irra taa’uu shaakali. Kunis qaamni kee akka baratu gargaara. |
| Dhiphina tuffachuu Hojiin garaacha keenyaa sirna narvii keenyaa wajjin walqabatee jira. Yeroo dhiphina ykn yaaddoon si mudatu garaacha kee irrattis dhiibbaa uumuu danda’a. | Waan sammuu kee tasgabbeessuu, kan akka xiinxala ykn yogaa hojjedhu. Yoo barbaachisaa ta’e gargaarsa gorsaa barbaadaa. |
Tooftaa xiqqoo kana mana fincaanii keessatti yaalaa.
Yoo mana fincaanii deemuun sitti ulfaate, miila kee lafa kaa’uu mannaa, sagadaa xiqqaa miila kee jala jiruu fi jilbi kee xiqqoo jilba kee ol kaa’ee taa’i. Haalli kun sagaraa darbuuf gargaara.
Yoom dhugaadhaan doktora ilaaluu qabna?
Yeroo baayyee qufaa'uun waan nama yaaddessu miti. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko mallattoo haala hamaa kan biraa ta’uu danda’a. Kanaafuu mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaattan hatattamaan hakiima keessan ilaalaa.
Wantoota kana gonkumaa hin tuffatinaa. Mallattoo dhukkuba biraa ta’uu danda’u.
- If you are constipated for more than 3 weeks , bishaan baay'ee dhuguu fi nyaata fiber baay'ee qabu nyaachaa osoo jirtuu.
- Yoo dhiigni sagaraa keessa jiraate .
- Yoo sababa addaa tokko malee ulfaatina qaamaa hir'isaa jirta ta'e.
- Yoo dhukkubbiin garaa cimaa si mudate .
Wantoonni kun yoo tuffataman haalawwan akka hemorrhoids fi anal fissures fiduu danda’u. Yeroo muraasa keessatti mallattoo haala hamaa akka kaansarii kolooreektaalaa ta’uu danda’u. Kanaaf mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaattan gorsa ogeessa fayyaa argachuun keessan hin oolu.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Bishaan baay’ee dhuguu: Guyyaatti yoo xiqqaate bishaan koochoo 8-10 dhuguu amala godhadhu.
- Nyaata faayibara qabu nyaadhaa: Fuduraalee, kuduraalee, baala mukaa fi midhaan guutuu nyaata keessan irratti dabaluu.
- Sochii qaamaa: Guyyaa hunda sochii qaamaa gochuu. Yoo xiqqaate deemsaaf deemi.
- Mana fincaanii deemuuf yeroo biraatti hin dabarsin: Akkuma barbaachisummaan sitti dhagaʼameen mana fincaanii deemuun amala godhadhu.
- Qorichoota garaachaa irraa fagaachuu: Gorsa hakiimaa malee kanneen fayyadamuu itti hin fufinaa.
- Mallattoolee akeekkachiisaa beekaa: Sagaraa keessan keessaa dhiigni yoo qabaate ykn ulfaatina qaamaa yoo hir’ate hatattamaan doktora ilaalaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa