Guyyoota muraasa keessatti mana fincaanii hin deemnee? Baay’ee miira tasgabbii dhabuu, akka waan garaan kee guuteetti sitti dhaga’amaa? Mana fincaanii erga deemtee boodas akka waan sirnaan sagaraa hin dabarre sitti dhagahamaa? Kun isin qofaaf miti, kun biyya keenya keessatti namoota hedduu biratti rakkoo barame dha. Egaa har'a waa'ee haala qufaa jedhamu kanaa fi maal gochuu akka dandeenyu haa dubbannu.
Qufaa jechuun maali?
Salphaatti yoo dubbanne qufaa jechuun sagaraa darbuuf rakkachuudha. Yeroo baay’ee namni tokko guyyaatti al tokko ykn lama, ykn guyyaa lama lamatti garaacha ni ba’a. Kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’a. Haa ta'u malee, torbanitti al sadii gadi mana fincaanii deemuun yoo sirra jiraate fi sagaraan jabaa, goggogaa, ykn xixiqqoo yoo ta'e , qufaa ta'uu danda'a.
Yeroo kanatti wantoota armaan gadii sitti dhaga’amuu danda’a:
- Yeroo dheeraa fudhachuun fincaan baasuu.
- Erga mana fincaanii dhaqee boodas garaan koo guutummaatti akka duwwaa hin taane natti dhagahama.
- Wanti tokko akka waan qaama saalaa dhiiraa (rectum) keessatti qabamee jiruutti itti dhaga'amuu.
Mallattoowwan kun torban 12 fi isaa ol yoo turan qufaa yeroo dheeraa jenna.
Qorichoota salphaa mana keessatti hojjechuu dandeessan
Yeroo baay’ee, osoo doktora hin deemin dura ofuma keetii furmaata rakkoo kanaaf argachuu dandeessa. Nyaataa fi akkaataa jireenyaa keenya irratti jijjiirama xixiqqoo gochuudhaan haalli kun hamma guddaa to’achuun ni danda’ama.
1. Nyaata fiber baay’ee qabu nyaachuu.
Fiiber akka ispoonjii ti. Bishaan xuuxee sagaraa lallaafaa fi baay’isuun akka salphaatti akka darban taasisa. Guyyaatti yoo xiqqaate fiber giraama 25-34 argachuuf yaalaa.
- Maddoota faayibaraa gaarii: Midhaan guutuu kan akka ruuzii bunaa, qamadii, oats, baaqelaa, chickpeas, lentils, gosa hunda legumes, kuduraalee, fi fuduraalee haaraa (banana, papaya, mango). Kanaafis prunes furmaata beekamaadha.
2. Bishaan baay'ee dhuguu.
Sababni guddaan sagaraa keessan goggogaa fi jabaa ta'eef bishaan gahaa qaama keessan keessa waan hin qabneef. Kanaafuu, yoo xiqqaate guyyaatti bishaan koochoo 8-10 dhuguu qabdu .
3. Bunni gargaaruu danda'a
Namoota tokko tokkoof buna ganama dhuguun sochii garaachaa kan kakaasu yoo ta'u, sochii garaachaaf gargaara. Haa ta'u malee, kaafeeniin garmalee baay'achuun qaama keenya bishaan irraa hir'isuu waan danda'uuf madaalawaa ta'een dhuguu.
4. Nyaata kana hir'isuu.
Nyaatni cooma baay’ee fi faayibara xiqqaa qabu qufaa hammeessuu danda’a.
- Nyaata daabboo fi aannani
- Nyaata qophaa’e
- Foon
- Nyaata daakuu daabboo irraa hojjetame (daabboo, bunni) .
5. Sochii qaamaa gochuu hin dagatinaa.
Yeroo qaama kee sochooftee deemtu sochiin garaachaa kees ni fooyya’a. Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 20-30 miilaan deemuu, sochii qaamaa salphaa tokko tokko gochuu.
6. Bakka mana fincaanii jijjiiruuf yaalaa.
Akkaataan koomoodii irra taa'uu keenyas kana irratti dhiibbaa qaba.
Yoo danda’ame, miila kee osoo komoodii irra taa’uu miila kee irra kaa’i. Kunis jilbi kee jilba kee caalaa akka ol ka'u kan gargaaru yoo ta'u, kunis qaama saalaa kee akka qajeelaa ta'ee fi sagaraa akka salphaatti akka darbu gargaara.
7. Qoricha fudhattu irratti of eeggadhu.
Qorichootni dhukkubbii namatti hir’isan tokko tokko, dabalata ayirenii fi qorichi dhiibbaa dhiigaa tokko tokko qufaa fiduu danda’u. If you're concerned , waa'ee filannoowwan biroo hakiima kee waliin haasa'i .
Fayyadama qoricha garaachaa
Namoonni baay'een jecha qufaa jedhu dhaga'anii qoricha garaachaa fudhachuuf ariifatu. Sun furmaata jalqabaa ta’uu hin qabu. Jalqaba jijjiirama akkaataa jireenyaa armaan olitti ibsame yaali. Only if they don't have any effect, but after consulting a doctor , yeroo gabaabaaf qoricha garaachaa sirrii ta'e fayyadamuu.
Qoricha garaa kaasaa fayyadamuu yoo itti fufte garaacha kee isa baratee ofumaan hojjechuu dhaabuu danda’a. Kanaafuu kanneen irratti dammaquun barbaachisaadha.
| Gosa qoricha garaachaa | Akkaataa itti hojjetuu fi fakkeenyota |
|---|---|
| Dabalata faayibaraa (Bulk-forming) . | Sagaraa irratti dabalamuun akka guddatu fi lallaafaa ta’u. (Fkn: Psyllium - Metamucil, Ispaghula) Kanneen waliin bishaan baay’ee dhuguu qabda. |
| Lallaafaa Sagaraa | Sagaraa bishaan keessa harkisuudhaan lallaafa. (fkn. Dookuseetii soodiyemii) . |
| Qorichoota Osmotic Laxatives jedhaman | Bishaan gara garaachaatti harkisuudhaan sagaraa akka salphaatti akka darbu taasisa. (Fkn: Laaktuloosii, Aannan Maagneeziyaa) |
| Qorichoota garaa kaasaa kakaasan | Maashaaleen garaacha keessa jiran akka walitti siqanii fi sagaraa gara fuulduraatti dhiibu dirqisiisu. (Fkn: Bisacodyl, Senna) Isaan kun dafanii kan hojjetan ta’us, garaan namaa dhiita’uu danda’u. |
Haala addaa: Daa’immanii fi haadholii ulfaa
Yoo daa'imni xiqqaan qufaa qabaate
Yoo mucaan keessan xiqqaan guyyoota muraasaaf mana fincaanii hin deemnee fi yeroo fincaan baay'ee boo'e qufaa ta'uu danda'a.
- Yoo daa’imni harma hoosiste: Haati nyaata fiber baay’ee qabu nyaachuu fi bishaan baay’ee dhuguu qabdi.
- Daa’imman nyaata jajjaboo jalqabaniif: Daakuu ruuzii dhiisanii daabboo akka oats fi barbaree kennuu. Paappaayaa fi banaanaa akka gaariitti mashed ta'e kenni.
- Daa’ima bishaan ho’aa ta’een dhiqachuu.
- Miila daa'imaa akka waan "biskileetii yaabbattee" suuta sochoosi.
- Nyaata faayibaraan badhaadhe (legumes, kuduraalee, fuduraalee) baay’ee nyaachuu.
- Guyyaatti yoo xiqqaate bishaan liitira 3 dhuguu.
- Gorsa fayyaa jalatti sochii qaamaa nageenya qabu irratti bobba’uu.
- Ogeessa dahumsaa fi ogeessa dubartootaa osoo hin mariisisin qoricha garaa kaasaa kamiyyuu hin fayyadaminaa .
- Dhukkubbiin garaa cimaa ykn dhiita'uu yoo qabaatte.
- Yoo sagaraa keessa dhiigni jiraate .
- Yoo sababa malee ulfaatina qaamaa hir'isaa jirta ta'e.
- Yoo ho'a qaamaa qabaatte.
- Yoo dafqi (akka dhangala'aa) sagaraa waliin ba'e.
- Yoo qorichi armaan olitti ibsame osoo jiruu torban 3 ol qufaa sitti fuftee jirta ta'e.
- Furmaanni qufaa hundarra gaariin akkaataa jireenyaa fi nyaata keessan keessa jira. Dursa wantoota sana fooyyessuuf yaali.
- Guyyaa guutuu bishaan baay’ee dhuguu. Nyaata faayibaraan badhaadhe kan akka magariisa baala qabu, kuduraalee, fuduraalee fi ruuzii bran nyaata keessan keessatti dabalaa.
- Guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuu. Miillaan deemuun gabaabaan illee gatii qaba.
- Qorichootni garaa kaasaa furmaata dhumaa ti. Isaan illee gorsa doktora jalatti, yeroo gabaabaaf qofa fayyadamuu qabu.
- Yoo dhiigni sagaraa keessan keessa jiraate, dhukkubbiin garaa cimaan yoo isin mudate, ykn ulfaatina qaamaa sababa malee yoo hir'ate hatattamaan doktora ilaalaa.
Hunda caalaa: Jalqaba ogeessa daa’immanii osoo hin mariisisin daa’ima keessaniif qoricha garaachaa, suppositories glycerin ykn qoricha biroo hin kenninaa .
Yeroo ulfaa
Yeroo ulfaa jijjiirama hormoonii fi dhiibbaa garaacha irratti yeroo daa’imni guddachaa deemuun baay’ee kan mul’atudha.
Yeroo kamiyyuu doktora ilaaluuf
Qufaa yeroo baayyee balaa hin qabu. Haa ta'u malee mallattoolee kana yoo qabaattan doktora ilaaluun keessan hin oolu.
Haala akkasii keessatti hakiimni kee si qoratee, haalli fayyaa kan biraan qufaa sitti fidaa jiraachuu isaa murteessee, yaala barbaachisaa taʼe si ajaja. Yeroo tokko tokko, baqaqsanii hodhuun gorfamuu danda’a, garuu kun baay’ee xiqqaadha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa