Ijji kee dadhabbiin sitti dhagaʼamaa? Mee Ija Dhiphina jechuun maal akka ta'e sirriitti haa barru!

Akkasumas guyyaa guutuu bilbila ykn laptop keessan irratti erga hojjettanii booda, ykn yeroo dheeraaf kitaaba dubbistanii ykn TV ilaalanii booda ija keessan keessatti dhiphinni fi dadhabbiin guddaan isinitti dhagahamaa? Yeroo tokko tokko iji kee ni dhukkubsa, ni qaqawweessa, bishaan illee ni dhufa mitiiree? Kun dhugumatti guyyoota kanatti namoota hedduu biratti waan barame ta'eera. Kana salphaatti 'eye strain' ykn, akkuma jecha yaalaatiin jedhamutti , (Eye Strain) jennee waamna. Tokko tokkos (Asthenopia) jedhanii waamu .

Dhiphinni ijaa sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Eye Strain jechuun ija keenya yeroo dheeraaf, ciminaan yeroo fayyadamnu kan uumamuudha. Mee yaadi, yeroo dheeraaf konkolaataa oofna, ykn sa’aatii dheeraaf iskiriinii kompiitaraa ilaalla, ykn kitaaba qubee xixiqqaa qabu dubbisna. Yeroo akkanaa ijji keenya baayʼee dadhabsiisaa nutti dhagaʼama.

Sirumayyuu, kun (Eye Strain) xiqqoo mijataa miti. Ijji ni dhukkubsa, ni ciniinna, yeroo tokko tokko immoo mataan ni dhukkubsa jechuudha. Garuu yeroo baay'ee, kun dhukkuba hamaa miti . Kanaaf wanti nama yaaddessu hin jiru. Akkuma guyyaa guutuu cimnee hojjennu ijji keenyas ni dadhaba.

Haa ta’u malee, qoricha mana keessaa salphaa ta’e irraa boqonnaa argachuu yoo hin dandeenye (fakkeenyaaf, imimmaan namtolchee fayyadamuu , amala hojii kee jijjiiruu), mallattoo haala ijaa hammaataa ta’uu danda’a. Kanaafidha yeroo hunda qorannoo ijaa gochuun yaada gaarii kan ta'e .

Sababoonni ijoon dhiphina ijaa maali?

Yeroo ammaa kana sababni dhiphina ijaa inni guddaan meeshaalee dijitaalaa kanneen akka kompiitara, bilbila ismaartii, fi taableetii yeroo dheeraaf fayyadamuudha. Kunis addatti (Digital Eye Strain) jedhama. Kun yeroodhaaf ta’uu danda’a, ykn yeroo tokko tokko yeroo dheeraaf turuu danda’a.

Dhugaa dubbachuuf, dhibeen ijaa kun guyyoota kanatti baay'ee mul'ata. Hundi keenya dhuma guyyaa irratti dhiphinni ijaa nu mudateera. Keessattuu haalli (Digital Eye Strain) jedhamu kun amma namoota hedduu biratti mul'achuu danda'a. Qorannoon akka agarsiisutti biyyoota akka Ameerikaa keessatti namoota sadii keessaa lama mallattoolee kanaa (Digital Eye Strain) akka mul’atu gabaasu. Haalli kun amma Siriilaankaatti kanuma.

Mallattoowwan yeroo iji keenya dadhabu nutti dhagahamu maali?

(Eye Strain) Mallattoon dhukkuba kanaa ija keenya qofa osoo hin taane, kutaalee qaamaa biroos miidhuu danda'a. Mallattoowwan kun maal akka ta'an haa ilaallu.

Mallattoolee ija namaa miidhan: 1.1.

• Ija bishaan
• Ija goguu
• Mul’ata jajjaboo
• Ifaaf miira qabaachuu, jechuun ifa ilaaluuf rakkachuu jechuudha
• Ija gubaa jiru
• Ija ququnca'uu
• Ija banaa qabachuuf rakkachuu

Mallattoolee kutaalee qaamaa biroo miidhan:

• Mataa dhukkubbii
• Dhukkubbii mormaa
• Dhukkubbii garbaa
• Dhukkubbii dugdaa
• Xiyyeeffachuuf rakkachuu

Mallattoolee kana keessaa tokko ni qabdaa? Sana booda sababa dhiphina ijaatiin ta'uu danda'a.

Ijji keenya maaliif akkas dadhaba? Sababoonni isaa maali?

Dhiphinni ijaa kan uumamu irra caalaa ija keenya hojii tokko irratti waan xiyyeeffanneef. Wantoota akkanaa yaadi:

• Konkolaachisaa walitti fufiinsaan oofuu: Keessumaa halkan ykn yeroo fageenya dheeraa deemnu.
• Kitaaba dubbisuu: Yeroo sa’aatii dheeraaf qubee xixiqqoo ilaaltu.
• Fayyadama kompiitaraa fi mobaayila: Yeroo ammaa kana sababni guddaan isa kana.
• Tapha viidiyoo taphachuu: Yeroo hunda iskiriinii ilaaluu waan qabduuf.
• Hojii gaarii: Yeroo maashinii huccuu hodhuu fayyadamnu, hojii harkaa yeroo hojjettu ykn barreessinu.
• Haala ifa xiqqaa ta’een hojjechuu: Bakka ifni gahaan hin jirretti hojjechuun ija irratti dhiibbaa guddaa fida.
• Ija jaamsuu hir’achuu: Yeroo waan tokko irratti xiyyeeffannu, keessumaa yeroo iskiriinii ilaallu, yeroo baay’ee ija jaamsinu xiqqaadha. Kunis ija gogsuu danda’a.

Dabalataanis, yoo duraanuu haala ijaa qabaatte (fakkeenyaaf, arguun dhiyeenyaa haala gaarii hin taane sirreeffame ykn maashaalee ijaa keessatti madaallii dhabuu), carraan dhiphina ijaa si mudachuu guddaadha. Dhiphinni fi dadhabbiin ijaa dhiphinaaf gumaachuu danda’a.

Iskiriiniin dijitaalaa akkamitti ija namaa dhiphisa?

Sababoonni addaa dhiphina ija dijitaalaa hedduudha. Qorattoonni namoonni kompiitara ykn iskiriinii dijitaalaa kan biraa yommuu fayyadaman ija jaamsuu isaanii baayʼee xinnoo akka taʼe hubataniiru . Kunis ija goguu fi dhiphina ijaa fiduu danda’a.

Akkasumas, ibsaan iskiriinii meeshaalee dijitaalaa irraa dhufu, ykn barreeffama iskiriinii irratti argamu fi duubbee gidduu jiru wal faallaa gahaa ta’uu dhabuun , ija namaa dhiphisuu danda’a. Kunis fageenya ilaalchaa sirrii ta’e iskiriinii irraa fi ifa gahaa naannoo naannoo jiru keessatti mul’achuu dhabuu irraa kan ka’es ta’uu danda’a.

Yeroo akkanaa wanti gochuu dandeessan inni guddaan gogiinsa ijaa hir’isuuf qoricha ijaa kan akka imimmaan namtolchee fayyadamuudha.

Wantoonni balaa ijaa dhiphachuu danda’an maali?

Carraa dhiphina ijaatiin qabamuu kan dabalu wantootni hedduun jiru:

• Sa'aatii dheeraaf kompiitara ykn iskiriinii biroo fuulduratti hojjechuu.
• Hojiiwwan xiyyeeffannoo yeroo hunda barbaadan irratti bobba’uu.
• Ija goggogaa qabaachuu.
• Maashaalee ijaa irratti rakkoo tokko tokko qabaachuu.
• Fageenya dheeraa konkolaachisuun, keessumaa qilleensi hoo’isaa konkolaataa ykn AC irraa dhufu kallattiin ija keessan yoo rukute.

Dhiphina ijaa akkamitti adda baasuu dandeenya?

Yeroo baayyee dhiphinni ijaa wal'aansa tokko malee ofumaan ni fooyya'a.. Yeroo akkasii doktora ilaaluun si hin barbaachisu. Jijjiirama salphaa tokko tokko akkaataa jireenya kee irratti gochuu fi hojii akkamii ija kee irratti dhiibbaa uumu akka hojjettu xiqqoo beekuudhaan haala kana to’achuu dandeessa.

However, if your eye strain is severe or has been present for a long time , haala hamaa biraa akka hin taane mirkaneessuuf doktora ilaaluun yaada gaarii ta'uun isaa hin oolu.

Doktarri, keessattuu ogeessi ijaa, dhiphina ijaa waajjira keessan keessatti adda baasuu danda’a. Yeroo kanatti hakiimni gaaffilee akka:

• Mallattoon kee maali?
• Mallattoowwan kun yoom jalqaban?
• Mallattoowwan kun yoom baay’inaan mul’atu?
• Yeroo mallattoon kun mul'atu hojii akkamii hojjechaa turte?

Doktarichi madaallii maashaa ijaa fi rakkoo mul’ataa hin sirreeffamne (fkn, ija dhiyeenyaan arguu (Myopia) fi fagoo arguu (Hyperopia) ) ilaaluuf ija keessan ni qorata.

Dhiphina ijaa kana maal goona? Wal’aansaa fi bulchiinsa

Irra caalaan, akkaataa jireenyaa fi amala hojii kee irratti jijjiirama salphaa tokko tokko gochuudhaan dhiphina ijaa toʼachuu dandeessa. Fakkeenyaaf:

• Hojiiwwan murtaa’aniif (kan akka dubbisuu, kompiitara fayyadamuu) koobilii ykn kontaktii leensii uffachuu.
• Hojiiwwan akka dubbisuu, barreessuu fi konkolaataa oofuu osoo hojjettanii yeroo baay’ee boqonnaa fudhachuu .
• Dhiphina ijaa iskiriinii dijitaalaatiin dhufu hir'isuuf seera 20-20-20 hordofaa.
• Seerri 20-20-20 maali? Baayyee salphaadha. Daqiiqaa 20 hunda boqonnaa sekondii 20 fudhadhuutii waan gara meetira 20 fagaatu tokko ilaali. Kunis ija keessaniif boqonnaa gaarii kenna.

Gorsa bulchiinsa biroo:

• Copha ijaa dibata ykn imimmaan namtolchee fayyadamuu .
• Ifa kutaa keessa jiru hojii hojjettu wajjin akka walsimutti sirreessuu .
• Jiidhina qilleensa keessa jiru eeguuf humidifier fayyadamuu (keessattuu yoo kutaa AC keessa jirtan).
• Tamboo xuuxuu dhiisi . Tamboo xuuxuun ija keessaniif baayyee hamaadha.

Dhiphinni ijaa rakkoolee biroo fiduu danda’aa?

(Eye Strain) waan baay'ee nama aarsu fi mijataa hin taane ta'us, yeroo baay'ee gara haala balaa ta'etti hin guddatu . Nama nama aarsu qofa. Haa ta'u malee, waa'ee (Digital Eye Strain) yeroo dubbannu, waa'ee ifa bifa diimaa fi akkamitti ija keenya irratti dhiibbaa akka geessisu xiqqoo yaaduu qabna.

Ifni halluu diimaa nuti arginu harki caalaan isaa aduu irraa dhufa. Ifni aduu halluu adda addaa (diimaa, burtukaana, keelloo, magariisa, buluu, indigoo, vaayilaayitii) qaba. Kutaan ispeektarmii kanaa inni halluu diimaa qabu anniisaa baay’ee fi dheerina dalgee gabaabaa qaba.

Ifni bifa diimaa qabu, meeshaalee dijitaalaa fi ampuulii ibsaa tokko tokko irraa kan bahu, guddina ijaa, hojii ijaa fi fayyaa waliigalaatif barbaachisaa dha. Qorattoonni tokko tokko dhiheenya kana myopia (nearsightedness) dabaluu isaa ifa aduu gahaa ta’een saaxilamuu dhabuu irraa kan ka’e ta’uu amanu.

Haataʼu malee, qorattoonni tokko tokko ifa halluu diimaadhaaf garmalee saaxilamuun yeroon darbaa deemuun retiinaa miidhuu akka dandaʼu amanu . Saayintistoonni ammallee dhiibbaa ifa bifa diimaa kanaa qorachaa jiru. Kanaafuu, yeroo iskiriinii kompiitaraa ilaaltan, koochoo ifa bifa diimaa qabu calaluu ​​fayyadamuus yaaduu dandeessu.

Dhiphina ijaa ittisuuf maal gochuu dandeenya?

Wantoonni kun carraa dhiphina ijaa ittisuuf ykn hir’isuuf gargaaruu danda’u:

• Monitor kan iskiriinii olii fi gadi garagalchuu fi garagalchuu danda'u filadhu.
• Always keep your screen (and lens) clean , xurii fi xurii walfaallaa iskiriinii waan hir'isuuf.
• Ifa iskiriinii irraa dhufu hir'isuuf calaqqee ifaa (glare filter) fayyadami.
• Ifa kutaa sanaa sirnaan fayyadamuu fi ifa iskiriinii hir'isuu .
• Teessoo gaarii sirreeffamuu danda'u fayyadami .
• Qilleensi hoo'isaa ykn AC konkolaataa irraa dhufu akka kallattiin ija keessan hin rukunne sirreessaa .
• Yeroo iji keessan goguun itti dhaga’amutti qoricha ijaa dibatu fayyadamuu. Akka qajeelfama hakiima keessaniitti fayyadamaa.
• Yeroo baayyee ija jaamsuu yaadadhu .
• Yeroo meeshaalee dijitaalaa fayyadamuuf dabarsitan hanga danda’ametti daangeessaa .
• Yoo kontaktii leensii uffatte, akkaataa qulqulleessuu fi itti fayyadamuu irratti qajeelfama hakiima ijaa keessanii sirriitti hordofaa .

Yoon (Eye Strain) qabaadhe maaltu ta'a?

Yeroo baay’ee wantoota ija kee dhiphisan hojjechuu erga dhiiftee booda haalli kun dafee ni fooyya’a .

Haa ta'u malee, yoo dhiphinni ija keessanii dafee hin salphanne, ykn ija keessan yeroo hunda akka dadhabe yoo isinitti dhaga'ame, doktora waliin haasa'uun keessan hin oolu.

Jijjiirama mul’ata kee irratti yoo argite (dhiibbaa ijaa kan yeroo baay’ee uumamu ykn yeroo dheeraaf turu dabalatee), yeroo hunda qorannoo ijaa gochuun gaariidha .

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Ija keessan sakatta'uuf yeroo hunda hakiima ijaa ilaaluun barbaachisaa dha . Yeroo meeqa doktora kee gaafadhu. Yoo dhiphinni ija keessanii sochii guyyaa guyyaa keessan gidduu seena ykn fayyaa keessan irratti dhiibbaa geessisaa jiraate, gorsa argachuuf ogeessa ijaa ilaaluun keessan hin oolu.

Yoom gara kutaa balaa tasaa deemuu qaba?

Dhukkubbiin ijaa haaraa ykn cimaan yoo qabaatte, keessattuu dhukkubbii tasa yoo ta’e hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa. Yoo akka tasaa mul'anni kee dhabde , hatattamaan gara kutaa balaa tasaa deemi. Kunniin wantoota gaarii ittiin taphatan miti.

Doktara koo maal gaafachuu qaba?

Waaʼee dhiphina ijaa doktora wajjin yommuu haasoftu, gaaffiiwwan akkanaa gaafachuu dandeessa:

• Dhiphina ijaa ittisuuf maal akkan godhu yaada kennitu?
• Gosti addaa imimmaan namtolchee ykn qoricha ijaa kan biroo kan isin gorsitan jiraa?
• Qorichootni mana keessaa dhiphina ijaa jaallattan maali?
• Waa’ee dhiphina ijaa ykn dhimmoota fayyaa ijaa biroo yoom si qunnamuu qaba?

Dhiphinni ijaa waan hunda keenya mudatuudha, keessumaa guyyoota kanatti yeroo meeshaalee dijitaalaa hojii fi taphaaf fayyadamnu. Mijataa fi nama aarsu ta'uu danda'us, balaa qabaachuun dirqama miti. Yoo dhiphinni ijaa si mudate, wanti jalqaba gochuu qabdu qorannoo ijaa gochuudha. Achiis gorsa ogeessa ijaa keetiin akkaataa jireenyaa fi naannoo kee irratti jijjiirama xixiqqoo tokko tokko gochuun boqonnaa akka argattu si gargaaruu dandaʼa.

Ergaa Manaa Fudhachuu

Tole, kanaaf waan dubbanne keessaa qabxiilee barbaachisoo ta'an tokko tokko akka salphaatti akka yaadattan gochuuf, mee akkas jedha:

• Dhiphinni ijaa haala barame dha: Keessattuu namoota yeroo dheeraaf kompiitara fi bilbila fayyadaman, kitaabota walitti fufiinsaan dubbisan, fi konkolaataa oofan irratti mul’achuu danda’a.
• Baay’ee hin yaadda’inaa: Yeroo baay’ee, kun haala hamaa miti. Garuu yoo itti fufe ykn cimaa ta'e doktora ilaalaa.
• Seera 20-20-20 yaadadhu: Yoo kompiitara fuuldura hojjettan, daqiiqaa 20 keessatti sekondii 20f miila 20 fagaattee ilaali.
• Ija keessaniif boqonnaa kenni: Walitti fufiinsaan hin hojjetinaa, boqonnaa gabaabaa fudhadhaa.
• Ifa gaarii qabadhu: Bakki itti hojjettuu fi dubbistu akka gaariitti ibsamuu qaba.
• Imimmaan Namtolchee Fayyadamaa: Ijji keessan yoo goge, kanneen fayyadamuun boqonnaa argachuu danda’a.
• Ifa halluu diimaa qabu irraa of eeggadhu: Yoo danda’ame, koochoo ifa halluu diimaa qabu fayyadami.
• Ija keessan yeroo hunda sakatta'aa: Yoo xiqqaate waggaatti al tokko doktora ijaa ilaaluun gaariidha.

Kanaafuu, gorsi kun ija keessan kunuunsuuf akka isin gargaaru abdiin qaba!

` Ija dhiphisuu, dhukkubbii ijaa, dhiphina ijaa dijitaalaa, ija goguu, mataa dhukkubbii, itti fayyadama kompiitaraa, fayyaa ijaa