Akkasumas sodaa hantuutaa fi qamalee ni qabdaa? (Ranidaphobia) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Namoonni tokko tokko yeroo saree ykn saree argan iyyaa fi baqatan argitee beektaa? Moo bineensota sanatti dhihoo eessayyuu hin deeman? Tarii muuxannoo wal fakkaatu mudatee jirta taʼa. Kun sodaa salphaa miti, yeroo tokko tokko haala fayyaa illee ta’uu danda’a. Har'a waa'ee kanaa dubbanna.

Ranidaphobia maali, sodaan ajaa'ibaa kun?

Salphaatti yoo ilaalle, Ranidaphobia sodaa garmalee, kan hin baratamnee fi sababa hin qabne kan hantuuta ykn sangootaaf sodaachuudha. Yaala fayyaatiin foobiyaa addaa jedhamuun beekama . Kana jechuun, gosa dhibee yaaddoos ti .

Namoonni sodaa kana qaban, hantuutaa fi qamalee namoota akka miidhan amanuu dandaʼu. Tokko tokko bineensonni kun namoota to’achuuf jijjiiramanii akka ta’an amanu. Kaan immoo hantuutaa fi saree dhukkuba ykn wantoota akka qamadii daddarbuu danda’u jedhanii amanu. Yeroo tokko tokko, seenaa dhagahaniin namoonni tokko tokko bineensonni kun abaaramaa ta’uu isaanii amanu.

Nama sodaa kana qabuuf, .

• Sagalee saree ykn saree yoo dhageessanis, .
• Yoo hantuuta ykn saree argite (kaartuunii keessatti illee), .
• Waa'ee saree fi saree yoon yaadellee, .

Sodaa fi yaaddoo guddaa fiduu danda’a. Kan nama ajaa'ibu namni sodaa kana qabu waan hiika hin qabne akka sodaatu ​​beekuu danda'a, garuu sodaa sana to'achuu hin danda'u. Yeroo tokko tokko, haalli Ranidaphobia kun fobiyaa biraa Batrachophobia jedhamu waliin walqabatee ta’uu danda’a. Kunis sodaa amfibiyaanota (bineensota akka hantuuta, qamalee, niwutii fi salamander). Keessattuu sodaan sangoota Bufonophobia jedhama .

Sodaan hantuutaa kun hangam bal’aa dha?

Ogeeyyiin fayyaa sammuu akka amananitti, Raanidaphobia daa'immanii fi dargaggoota ga'eessota irratti ga'eessota caalaa baay'inaan mul'ata. Haa ta’u malee, foobiyaan addaa kun namoota umuriin isaanii kamiyyuu miidhuu danda’a, akkasumas ijoollummaa ykn jireenya booda jalqabuu danda’a.

Namoonni sodaa sammuu hin qabne kan hantuutaa, kan ranidaphobia jedhamuun beekamu kana qaban sirriitti dubbachuun nama rakkisa. Namoonni baay'een sodaa kana ofitti qabatu, ykn haala kana akka qaban illee hin beekan. Haa ta’u malee, wanti nuti beeknu, ga’eessota Ameerikaa 10 keessaa gara 1 fi daa’imman xixiqqoo 5 keessaa 1 jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti foobiyaa adda ta’een akka rakkatudha.

Maaliif akkasitti hantuuta sodaanna? Sababoonni isaa maali?

Dhugaa dubbachuuf, hakiimonni illee sababa sirrii foobiyaa addaa kan akka Raanidaphobia hanga ammaatti adda baasuu hin dandeenye. Haa ta’u malee, ogeeyyiin fayyaa sammuu hedduun sodaa kana akka guddatu sababoonni walitti makaman gumaacha akka qaban amanu. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.

Jeneetiksii

Tarii maatii keessan keessaa namni tokko dhimma yaaddoo ykn sodaa addaa kan akka kanaa yoo qabaate, carraan dhukkuba kanaan qabamuu keessan guddaa ta’uu danda’a. Kana jechuun dhiibbaan jeneetikii tokko tokko jiraachuu mala jechuudha.

Amantaa sobaa fi dhiibbaa aadaa

Aadaa tokko tokko keessatti seenaa fi amantaan adda addaa waa’ee saree fi saree dhalootaa dhalootatti darba. Fakkeenyaaf biyya keenya keessatti namoonni tokko tokko "Saree yoo tuqxe, qamadii sitti dhagahama" jedhu. Sun dhugaa miti, garuu ijoollummaa irraa kaasee waan akkasii dhageesse yoo ta'e, naannoo sanatti argamuun xiqqoo nama sodaachisuu danda'a.

Aadaa biroo keessatti hantuutaa fi qamalee dhukkuba babal’isuu fi qamadii akka fidan amanama. Kaan immoo hantuuta arguun raaga hamaa akka taʼe amanu. Akkasumas, oduu durii fi fiilmiin tokko tokko namoonni akka adabbii falfalaatiin gara hantuutaatti jijjiiramuu isaanii agarsiisu. Kunis namoota tokko tokko keessatti sodaa sammuu hin qabne hantuutaaf nama saaxiluu danda’a.

Muuxannoowwan nama gaddisiisan

Muuxannoo sodaachisaa hantuuta ykn saree hirmaachise yoo si mudate, sodaa yeroo dheeraa sitti fiduu dandaʼa. Mee akkasitti yaadi: daa’imni xiqqaan tokko yoo taphachaa jiruu fi hantuutni tokko akka tasaa utaalee ba’ee yoo isaan sodaachise sodaan sun yeroo dheeraaf itti fufuu danda’a. Yookiin, namni tokko akka tasaa qamalee yoo tarkaanfate, muuxannoon sun kan nama gaddisiisu siʼa taʼu, umurii guutuu sodaa namatti fiduu dandaʼa.

Mallattoon nama hantuuta sodaatu ​​maal fa'a?

Namni Ranidaphobia qabu tokko waa’ee saree ykn saree yeroo yaadu, ykn yeroo tokko waliin wal qunnamu mallattoo yaaddoo ykn rifachuu qabaachuu danda’a.

Mallattoowwan qaamaa kanneen akka:

• Qaamni kee akka qabbanaa'aa jiruutti sitti dhaga'amuu.
• Mataan garaa kaasuu fi akka waan mataan kee naanna'ee jiruutti sitti dhaga'amuu.
• Garmalee dafquu (Hyperhidrosis) .
• Dha'annaan onnee .
• Garaa kaasaa , miira garaa kaasaa.
• Hafuura baafachuu dadhabuu (Dyspnea) .
• Qaamni raafamuu, raafamuu.
• Garaan namatti toluu ykn nyaata bullaa’uu dhabuu (Dyspepsia) .

Jijjiiramni amala kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’a:

Sodaan kun amala guyyaa guyyaa keessan tokko tokko illee jijjiiruu danda’a.

• Kitaabota ykn fiilmii keessatti hantuutni ykn qamalee yoo jiraatan irraa fagaadhaa.
• Bakka jiraattan yeroo filattan bineensonni akkanaa naannoo keessan jiraachuu fi dhiisuu isaanii murteessaa.
• Paarkiiwwan, haroowwan, naannoo bosonaafi bakka bishaan kuufamaa qabu dhaquu diduu.
• Sochiiwwan hawaasummaa ykn barnootaa hantuutaa fi qamalee hirmaachisuu danda’an irraa fagaachuu. Fakkeenyaaf, guyyoota daree saayinsii keessatti waa’ee hantuutaa barnoonni jiru darbuu, ykn imala dirree darbuu.

Mee yaadi, sodaan kun hiriyyoota kee wajjin imala bashannansiisaa akka hin deemne, ykn mucaa kee wajjin akka hin taphannee yoo si dhorke hammam nama gaddisiisa?

Doktarri haala Ranidaphobia kana akkamitti sirritti adda baafa?

Sodaa hantuutaa fi qamalee adda baasuuf qorannoon addaa hin jiru. Doktarri kee foobiyaa addaa kana si haasofsiisuu fi kanneen armaan gadii irratti mari’achuudhaan ni adda baasa:

• Mallattoon kee maali ?
• Mallattoowwan kun yeroo meeqatti mul'ataniiru ?
• Isaan kun jireenya guyyaa guyyaa keessan irratti dhiibbaa qabaa ?

Doktarri tokko sodaan saree fi qamalee irraa qabdu kanneen armaan gadii yoo walsimu ta’e Ranidaphobia qabda jedhee xumuruu danda’a:

• Yoo yaadni bineensa tokkoo ykn arguun yaaddoo garmalee namatti fide .
• Jireenya kee keessatti dhiphina guddaa fidaa ykn hojii kee irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta’e.
• Haalli kun yoo xiqqaate ji'a jahaaf yoo jiraate .
• Balaa qabatamaa caalaa waan baay'ee yoo sodaatte .
• Haalota tokko tokko irraa fagaachuuf yoo qoramte.
• Yoo mallattoo qaamaa yaaddoo ykn rifachuu tasa fide .

Sodaa saree kana ofirraa baasuuf yaaliin jiraa?

Saree fi qamalee jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti uumama barame miti. Kanaafuu namoonni Ranidaphobia salphaa qaban yaala tokkollee hin barbaachisu ta'a. Haa ta'u malee, sababa sodaa kanaan mallattoon qaamaa ykn abjuu halkanii yoo si mudate, hakiima kee waliin haasa'uu kee mirkaneessi.

Kanaaf yaaliiwwan muraasni kunooti:

Yaala Amala Hubannoo (CBT) .

CBTn gosa yaala sammuu caaseffama qabuu fi yaada fi miira kee hubachuu fi to’achuuf si gargaarudha. Wal’aansi haasa’aa kun yaada gadhee waa’ee hantuutaa fi qamalee irratti qabdu akka jijjiirtu si gargaaruu danda’a.

Gosti CBT tokko Dialectical Behavioral Therapy (DBT) dha. DBT keessatti, ogeessi fayyaa kee waa’ee saree ykn saree akka yaaddu sitti hima, achiis suuta jettee kolfi. Yeroo booda, kun akkaataa bineensota sanaaf sitti dhagaʼamu jijjiiruu dandaʼa.

Yaala Saaxilamummaa

Exposure therapy , yeroo tokko tokko desensitization kan jedhamu, suuta suutaan fi suuta suutaan sodaa keessaniif of saaxiluudha. Naannoo to’atame keessatti yeroo murtaa’eef yaada hantuutaa fi qamalee jedhuuf saaxilamta.

Fakkeenyaaf, wal’aansi kun waan baay’ee sodaachisaa hin taane, kan akka suuraa hantuuta kaartuunii irraa jalqabuu danda’a. Sana booda, suuraa hantuuta dhugaa. Itti aansee, viidiyoo. Yeroo muraasa booda, hantuuta taankii keessa jiru fagoodhaa akka ilaaltu si gaafatamuu dandaʼa. Achiis, gara bishaan kuufamaa bakka hantuutni jiraachuu dandaʼutti si geessuu dandaʼa. Dhumarratti, tarii of eeggannoo guddaa gochuudhaan, hantuuta akka qabattu si barsiifamuu dandaʼa. Sodaa kee haala kanaan suuta suutaan fuuldura dhaabbachuudhaan, jibba ranidaa (ranidaphobia) kee toʼachuu jalqabuu dandeessa.

Hiipnooteraapii

Hiipnooteraapiin haala hiipnoosii wajjin walfakkaatu keessa si galchuu danda’a, garuu dammaqiinsa guddaadhaan. Yeroo hypnotized ta'u yaada fi jijjiiramaaf caalaatti banaa taata. Ogeessi qoricha sammuu namaa hadoochu (hypnotherapist) hantuutaa fi qamalee akka hin sodaanne si gargaaruu danda’a.

Qorichoota

Qorichootni farra yaaddoo gosa adda addaa qabu . Isaan kun yaaddoo fi mallattoolee qaamaa foobiyaa addaa wajjin walqabatan hir’isuuf gargaaruu danda’u. Haa ta’u malee qorichi to’annoo ogeessa fayyaa jalatti qofa fayyadamuu qaba.

Balaan Ranidaphobia qabamuu hir'achuu danda'aa?

Ogeeyyiin fayyaa sammuu sababoota ranidaphobia guutummaatti waan hin hubanneef, karaan itti ittisan mirkanaa’e hin jiru. Haa ta’u malee, namoonni sodaa tokko qaban hedduun sodaa fi yaaddoo dabalataa kan akka jeequmsa rifachuu ykn dhibee obsessive-compulsive disorder (OCD) qabaachuus danda’u . Kanaaf sodaa kanaa fi mallattoolee isaanii to’achuun jireenya kee irratti dhiibbaa akka hin geessisne gochuun barbaachisaadha.

Sodaan hantuutaa kun guutummaatti fayyuu danda’aa?

Ijoolleen fi dargaggoonni ga’eessota ta’an hedduun akkuma umuriin isaanii dabalaa deemuun foobiyaa addaa kan akka Ranidaphobia caalu. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko sodaan kun hanga ga’eessotaatti itti fufuu danda’a.

Raanidaphobia ykn foobiyaa addaa biroof "qorichi guutuu" hin jiru. Haa ta'u malee, yaaliin saaxilamummaa, yeroo baayyee wal'aansoowwan biroo waliin yoo walqabate, namoota yeroo hunda shaakalan keessaa %90 ol gargaara. Kana jechuun haala baay’ee to’atamuu danda’uudha.

Sodaa saree irraa qabu toʼachuuf maal gochuu dandaʼa?

Namoonni baay'een haala isaanii Ranidaphobia jedhamu fayyadamuun milkaa'inaan bulchu. Atis gorsaa fayyaa sammuu wajjin hojjechuu fi mallattoolee yaaddoo kee akkamitti akka to’attu barachuu dandeessa, kanneen akka:

• Shaakala hafuura baafachuu : Hafuura baafannaa gadi fagoo fi suuta jedhu sammuu tasgabbeessuuf gargaaruu danda’a.
• Shaakala maashaalee boqonnaa namaaf kennu : Maashaalee qaama keessa jiran suuta suutaan boqochiisuudhaan dhiphina hir’isuu dandeessa.
• Xiinxala : Sammuu kee tasgabbeessuu fi yaada kee ilaaluudhaan sammuu kee tasgabbeessuu dandeessa.
• Yoogaa: Yoogaan, haala qaamaa, akkaataa hafuura baafannaa fi xiinxala walitti fidu, qaamaafi sammuuf fayyina kenna.

Kophaa kee akka hin taane yaadadhu. Namoonni baay'een sodaa kana qabu. Gargaarsa gaafachuu hin sodaatinaa.

Dhumarratti wanti yaadatamuu qabu (Take-Home Message) .

Ranidaphobia sodaa garmalee, sammuu hin qabne kan hantuutaa fi sarootaa ti. Innis sodaa addaa fi dhibee yaaddoo jireenya kee irratti dhiibbaa uumuu danda'uudha. Yoo ranidaphobia ykn fobia addaa kamiyyuu qabaatte, gorsa doktora ykn gorsaa fayyaa sammuu irraa argachuun gaariidha. Wal’aansaa fi deeggarsa sirrii yoo argatte, atillee haala kana akka gaariitti to’achuu fi sodaa tokko malee jiraachuu dandeessa. Hin rifatinaa gargaarsa argadhaa.

` Sodaa hantuuta, sodaa sangoota, ranidaphobia, fobia, yaaddoo, fayyaa sammuu, wal'aansa