Nyaata tokko tokko yommuu nyaattan garaan keessan ni mufachaa? Mee waa'ee Nyaata Wal danda'uu dhabuu haa dubbannu!

Hundi keenya yeroo tokkotti muuxannoo kana arganneerra. Nyaata jaallannu, tarii shaayii aannani ykn ayiskiriimii erga nyaannee sa'aatii muraasa booda garaa keenya keessatti wanti ajaa'ibaa nutti dhaga'amuu jalqaba. Garaan keenya guutuun nutti dhagahama, garaan keenya nu dhukkubsa, yeroo tokko tokko immoo gara mana fincaanii fiiguu qabna. Namoonni baay'een yeroo kanatti "Oo, nyaata kanaaf alarjii qaba" jedhanii yaadu. Garuu beektaa, yeroo hunda alarjii miti. Kunis haala 'Food Intolerance' jedhamu kan namoonni baay'een hin beekne, garuu baay'ee kan mul'atu irraa kan ka'e ta'uu danda'a. Mee har'a salphaatti waa'ee isaa haa dubbannu.

Nyaata dandamachuu dhabuun sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Food Intolerance jechuun sirni bullaa’insa nyaataa kee nyaata murtaa’e tokko daakuuf, ykn caccabsuuf yeroo rakkatudha. Maqaan biraa kanaaf 'Food Sensitivity' jedhama.

Mee akkasitti yaadi: garaan keenya akka warshaa ti. Nyaanni nuti nyaannu meeshaa jallisii ti. Garaa keenya keessa inzaayimoonni addaa meeshaalee jallisii kana gara soorataatti jijjiiran jiru. Akka maashinii ti. Amma maashinni (inzaayimiin) nyaata murtaa’e tokko daakuuf barbaachisu garaa keessan keessa yoo hin jiraanne ykn baay’ee xiqqaa ta’e yoo jiraate nyaanni sun sirnaan waan hin daakuuf rakkoo garaa garaa fida. Food Intolerance jechuun kanuma.

Nyaata Wal danda’uu dhabuu fi Alaarjiin Nyaataa waan tokkodhaa? Eeyyee, dhugaadha!

Namoonni baay'een kan burjaaja'an kana. Lamaan gidduu garaagarummaa guddaatu ​​jira. Nyaata dandamachuu dhabuun mijataa ta’uu dhiisuu danda’a, garuu lubbuu namaa balaadhaaf saaxilu miti. Haa ta’u malee, alarjiin nyaataa yeroo tokko tokko waan cimaa ta’ee yaala hatattamaa barbaadudha.

Mee garaagarummaa kana salphaatti hubachuuf gabatee kana haa ilaallu.

Gosoonni nyaata wal danda’uu dhabuu baay’inaan Siriilaankaatti arginu maali?

Nyaata wal danda’uu dhabuun gosoota hedduu kan Siriilaankaa akkasumas addunyaa irratti baay’inaan mul’atudha.

1. Laaktoosii dandamachuu dhabuu

Kun gosa baay’inaan mul’atudha. Laaktoosiin gosa sukkaara aannaniifi oomishaalee aannani keessatti argamudha. Qaamni keenya laaktoosii kana daakuuf inzaayimii 'laakteesii' jedhamu barbaada. Namoonni laktoosii hin dandamanne qaama isaanii keessatti lakteesii baayyee xiqqaa ykn homaa hin oomishu. Kanaafuu, wantoota akka aannan re’ee, yogurt, cheese, fi ice cream yeroo nyaatan rakkoon garaachaa isaan mudata.

2. Histamine obsa dadhabuu

Histamine keemikaala uumamaan nyaata tokko tokko keessatti argamudha. Fakkeenyaaf, daabboo, aanaanii, banaanaa, avokaadoo, chokoleetii fi wayiniin diimaan histaamiinii of keessaa qaba. Akka idileetti qaamni keenya inzaayimii (`diamine oxidase`) kan histamine kana diiguu danda'u qaba. Haa ta'u malee namoonni hanqina inzaayimii kanaa qaban nyaata histamine of keessaa qabu yeroo nyaatan mallattoolee akka mataa dhukkubbii fi rakkoo gogaa isaan mudachuu danda'a.

3. Miira Giluteenii Siiliyaak Hin Taane

Giluteen pirootiinii midhaan akka qamadii fi barbaree keessatti argamudha. Kana jechuun wantoota nyaannu hedduun kan akka daabboo, nyaata daabboo irratti hundaa’e, keekii fi biskutii giluteenii of keessaa qaba jechuudha. Namoonni tokko tokko giluteenii kana daakuuf rakkatu.

Maaliif nyaata wal danda'uu dhabuu akkanaa qabna?

Yeroo baay’ee sababni guddaan kanaa akkuma kanaan dura ilaalle qaamni inzaayimii nyaata tokko tokko daakuuf barbaachisu gahaa ta’e waan hin oomishineef. Sababni sirriin kun namoota tokko tokko mudatu hin argamne. Jeneetiik ta’uu danda’a.

Kana malees, haalli sirna bullaa’insa nyaataa tokko tokkos carraa nyaata dandamachuu dhabuu ni dabala.

• Dhukkuba siliiyaakii
• Dhukkuba garaachaa inflammatory bowel disease (IBD), kan akka dhukkuba Crohn fi ulcerative colitis

Mallattoowwan nyaata wal danda’uu dhabuu maali?

Nyaata murtaa'e tokko obsuu yoo dadhabde, erga nyaattee sa'aatii muraasa keessatti mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol si mudachuu danda'a:

• Dhukkubbiin garaachaa ykn garaan namaa dhiita’uu
• Garaa kaasaa
• Gaasii fi dhiita’uu
• Mataa dhukkubbii ykn mataa dhukkubbii
• Garaa gubaa
• Ol nama jechuu
• Garaan mufachuu

Kun nyaata dandamachuu dhabuu ta'uu isaa akkamitti mirkanaa'aa beekta?

Kun akka alarjii nyaataatti qorannoo dhiigaatiin salphaatti adda baafamuu waan hin dandeenyeef adda baasuuf xiqqoo walxaxaa ta'uu danda'a.

• Laaktoosiidhaaf: Qormaata Afuura Haayidroojiinii laktoosii kan hin dandamannee ta’uu kee ilaaluufKana gochuu dandeessa. Kana keessatti dhangala'aa laktoosii of keessaa qabu dhugdee daqiiqaa 30 keessatti sa'aatii hedduudhaaf meeshaa baaloonii fakkaatutti akka hafuura baafattu si gaafatama. Yoo laktoosii daakuun dadhabde hammi haayidiroojiinii afuura kee keessa jiru ni dabala.

• Gosoota birootiif: Wantoota akka giluteenii ykn histaamiinii irratti qorannoon addaa waan hin jirreef yeroo baayyee hakiimonni mala lama gorsu.

1. Daayirii Nyaataa Qabadhu: Guyyaa guutuu waan nyaattuu fi dhugdu hunda, akkasumas mallattoolee yeroon darbaa deemuun si mudatan kamiyyuu barreessi. Gara torban lamaaf kana erga gootee booda, paateeniin tokko arguu jalqabda. Wantoota akka "Oo... Yeroo hunda erga daabboo nyaadhee booda quufa natti dhagahama" jedhan hubachuu ni jalqabda.

2. Nyaata Dhabamsiisuu: Kun waan gorsa doktora jalatti hojjetamuu qabuudha. Kunis nyaata shakkite (fkn, aannani) torban 2-6f guutummaatti dhabamsiisuu of keessaa qaba. Yeroo sanatti mallattoon kee yoo bade, sana booda nyaata sana deebitee galchuu dandeessa. Mallattoon kee deebi’ee yoo mul’ate, nyaata sana obsuu dhabuu qabaachuu dandeessa.

Akkamitti nyaata wal danda'uu dhabuu wajjin jiraachuu dandeenya?

Oduu gammachiisaa kun waan bulfamuu danda'u ta'uu isaati. Furtuun nyaata rakkoo sitti fidan adda baasuun irraa fagaachuu ykn daangeessuudha.

• Daangeffama nyaataa: Namoonni baay’een nyaata nama mufachiisu guutummaatti dhabamsiisuu hin barbaachisu. Hammi xiqqaan mallattoolee guddaa fiduu dhiisuu danda’a. Fakkeenyaaf, namni aannan koochoo tokko liqimsuuf rakkate shaayii aannani tokko liqimsuuf hamma kana rakkina qabaachuu dhiisuu danda’a.
• Filannoo: Amma aannaniifi oomishaaleen aannani 'laktoosii irraa bilisa' ta'an namoota laktoosii hin dandamanneef gabaa irra jiru.
• Dabalata inzaayimii: Kiniiniin inzaayimii laktaasii of keessaa qabus manneen qorichaa irraa argamuu danda’u. Kiniiniin kun osoo aannani nyaachuu dura fudhataman laktoosii daakuuf gargaaru.
• Mallattoolee Wal’aanuu: Mallattoon yeroo mul’atu wantoota akka antaasidii garaa kaasaa ykn farra garaachaa fayyadamuu dandeessa. Haa ta'u malee qoricha kamiyyuu fudhachuu dura hakiima kee waliin haasa'uun gaariidha.

Yoom dhugaadhaan doktora ilaaluu qabna?

Yeroo baay’ee nyaata dandamachuu dhabuun balaa kan hin qabne ta’us, yeroo tokko tokko gorsa ogeessa fayyaa argachuun barbaachisaa dha. Mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaattan doktora ilaaluu keessan hin dagatinaa.