Amala cabsuu hin dandeenye qabdaa? Mee waa'ee Leenjii Amala Duubatti Deebisuu (HRT) haa dubbannu!

Hundi keenya amala xixiqqoo tokko tokko qabna mitii? Yeroo tokko tokko osoo hin hubatin cimdii keenya ciniinna, rifeensa keenya naannaʼina ykn qoma keenya ni funaanna. Kanneen keessaa tokko tokko miidhaa kan hin qabne taʼus, amalawwan tokko tokko jireenya keenya, bifa keenyaa fi fayyaa sammuu keenya irratti dhiibbaa geessisuu dandaʼu. Kanaafuu amala akkanaa cabsuuf gargaarsa yoo barbaaddan har'a waa'ee karaa baay'ee bu'a qabeessa ta'e tokko dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle, Leenjiin Amala Duubatti Deebisuu (HRT) maali?

Leenjiin Amala Duubatti Deebisuu (HRT) yaala amalaati. Jecha salphaadhaan yoo ilaalle, amala badaa ykn hin barbaadamne tokko kan miidhaa hin qabneen bakka buusuun, achiis amala badaa sana dhabamsiisuu kan dabalatudha. Amalli hundi keenya qabnu tokko tokko, kan akka balbala kaabinoota kushiinaa cufuu dagachuu, nama aarsuu danda’a, garuu miidhaa hin geessisu.

Garuu amala tokko tokko kan akka gogaa yeroo hunda fudhachuu fi rifeensa harkisuu sochii guyyaa guyyaa keenyaa akkasumas fayyaa qaamaa fi sammuu keenya irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Amala akkanaa cabsuuf gargaarsa yoo barbaadde, HRT meeshaa guddaa amala kee to’achuuf si gargaaru ta’uu danda’a.

Wal’aansi kun amala akkamii gargaara?

HRTn amala dirqisiisaa adda addaa, keessumaa amala irra deddeebi’uu qaama irratti xiyyeeffate, ga’eessotaa fi daa’imman irratti yaaluuf gargaara.

Amala kana dhaabuuf ykn haalawwan kana to’achuuf gargaarsa yoo barbaadde, gorsaa fayyaa sammuu kan akka ogeessa xiin-sammuu HRT irratti muuxannoo qabu ilaaluu yaadaa.

Leenjiin Amala Duubatti Deebisuu (HRT) akkamitti hojjeta?

Yeroo wal’aansa HRT gorsaa fayyaa sammuu wajjin hojjechuu si barbaachisa . Kanaaf tarkaanfiiwwan gurguddoo sadiitu jira.

1. Leenjii Hubannoo

Kun tarkaanfii jalqabaa fi hunda caalaa barbaachisaa dha. Amala gadhee kee irratti yoomii fi akkamitti akka bobbaattu beekuu kan dabalatu dha.

• Amala sana ibsi: Atii fi gorsaan kee waliin ta’uun amala sun maal akka ta’e sirriitti adda baasuun sochii tokkoon tokkoon isaa hirmaate ni ibsu. Fakkeenyaaf, cimdii kee ciniinuu kee dura funyaan kee xuuxuu dandeessa.
• Amala Beekamtii: Yeroo amala badaa sana hojjettu hunda "amma kana hojjechaa jira" jettee adda baasuu qabda. Gorsaan yeroo ati beektu si galateeffata. Yoo dhoksaan waanuma kana hojjechaa jirta ta'e sitti akeeka.
• Mallattoolee amala sana dura jiran adda baasuu: Amala sana adda baasuu irratti erga ogummaa qabaattee booda, gorsaan sun mallattoolee xixiqqoo amala sana hojjechuu kee dura dhufan adda baasuuf si gargaara. Innis fedhii kana gochuuf, ykn sochii bu’uuraa akka harka kee afaan kee irra kaa’uun cirracha kee ciniinuu ta’uu danda’a. Akkasumas amalli kun yoom akka uumamuu dandaʼu, kan akka yeroo dhiphina ykn gadda sitti dhagaʼamu ni hubatta.

2. Amala filannoo shaakaluu (Leenjii Deebii Dorgommii) .

Kun tarkaanfii lammaffaati. Wanti asitti ta'u amala biraa kan qaamaan amala badaa sana akka hin hojjenne si dhorku hojjechuu baratta.

Mee cirracha kee ciniinuu dhiisuuf yaalii gochaa akka jirtu yaadi. Wantoota gochuu dandeessan muraasni kunooti:

• Harka kee walitti qabdee fi gara cinaatti qabadhu.
• Harka keessan walitti qabaa.
• Yoo taa'e harka kee mataa ol qabattee taa'i.
• Harka kee garaa kee irratti qaxxaamursi.

Amala biraa erga filattee booda, gorsaa wajjin walga’ii irratti akka shaakaltu siif gargaarama.

3. Kaka’umsaa fi deeggarsa hawaasummaa (Leenjii Cimaa) .

Kun sadarkaa xumuraati. Kunis bakka itti carraaqqii keetif maatii fi hiriyoota irraa deeggarsa argattudha. Fakkeenyaaf:

• Amala dorgommii sana yeroo hojjettu si argan si dinqisiifatu.
• Yeroo amala badaa durii hojjechuuf jettu, jaalalaan waan haaraa akka hojjettu si yaadachiisu.

Kanaan alatti wanti gargaaru biraa jiraa?

Eeyyee. Tarkaanfiiwwan gurguddoo sadan kana malees, gorsaan malawwan biroo lama si barsiisuu danda’a.

Leenjii Boqonnaa

Yeroo baayʼee, amalawwan kun baayʼee kan mulʼatan yeroo dhiphinni nu mudatudha . Kanaafuu karaalee itti boqotan shaakaluun baay’ee barbaachisaadha. Wantoonni kanaaf gargaaruu danda’an:

• Xiinxala sammuu
• Sochii hafuura baafachuu gadi fageenyaan
• Sochii qaamaa gochuu
• Kitaaba dubbisuu ykn barreessuu
• Muuziqaa dhaggeeffachuu

Leenjii Waliigalaa

Wanti ta’u amala haaraa, gaarii sana (amala dorgommii) haala adda addaa keessatti, naannoo adda addaa keessatti shaakaluu kee ti. Waan haaraa kana hojjechuu akkuma itti fuftutti, yeroo muraasa booda osoo sillee hin hubatin amala ta'ee, amala badaan durii sun guutummaatti ni bada.

HRT dhuguma bu’a qabeessaa? Hanga yoomiitti itti fufa?

Eeyyee, qorannoowwan hedduun akka agarsiisanitti HRT amala amala irratti hundaa’e hedduu hir’isuuf karaa baay’ee bu’a qabeessa ta’uu isaati. Haa ta’u malee, haala walxaxaa, kan akka araada nikootiinii ykn OCD irraa kan ka’e tamboo xuuxuu guutummaatti fayyisuun gahaa ta’uu dhiisuu danda’a. Haala akkasii keessatti tarkaanfiiwwan dabalataa kan akka qoricha ykn yaala sammuu kan biroo barbaachisuu danda’u. Karoora wal’aansaa siif ta’u qopheessuuf hakiima kee waliin haasa’uu dandeessa.

Yeroon wal’aansa kana xumuruuf fudhatu nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba. Namoonni tokko tokko ji'oota muraasa keessatti milkaa'ina argachuu danda'u. Kaan immoo waggaa tokkoo fi isaa ol fudhachuu dandaʼu. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e gorsaa wajjin walgahii taasifamuu malees, shaakala ofuma keetiin hojjettus ni hojjetta ("hojii manaa") . Carraaqqiin ati gootu bu'aa isaa murteessa.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Yoo HRT hin hojjenne, ykn yoo amala kana deebi'ee mul'ate, hakiima ykn ogeessa fayyaa sammuu ilaali. Filannoon wal’aansaa adda ta’e siif caalaatti mijachuu danda’a.

Amalli akkanaa jireenya kee gufachiisaa akka jiru amanuun sitti ulfaachuu dandaʼa, qaanii illee sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Garuu yaadadhu, daftee gargaarsa yoo barbaadde, daftee haala kana mo'attee jireenya barbaadde jiraachuu dandeessa. Doktooronni fi gorsitoonni si gargaaruuf malee sitti murteessuuf hin jiran.