Akkasumas yeroo baayyee mataa dhukkubbii qabdaa? Waa'ee dhukkubbii mataa hunda karaa salphaa ta'een haa barannu!

Yeroo baayʼee mataa dhukkubbii sitti dhagaʼamaa? Moo namni ati beektu rakkoo kana qabaa? Dhugumatti mataa dhukkubbiin baayyee baramaa dha. Namoonni baay’een yoo xiqqaate jireenya isaanii keessatti al tokko kana mudataniiru. Yeroo tokko tokko, hojiin keenya guyyaa guyyaa sababa kanaan ni jeeqama mitiiree? Egaa har'a waa'ee mataa dhukkubbiin maal akka ta'e, sababni isaa, gosa isaa, fi maaltu irratti godhamuu akka danda'u haa dubbannu.

Mataa dhukkubbiin maali?

Salphaatti yoo dubbanne mataa dhukkubbiin mataa ykn fuula kee dhukkubbii dha. Dhukkubbiin kun adda ta’ee itti dhaga’amuu danda’a. Tokko tokkoof, akka dhiibbaa mataa keessaa , kaan immoo akka dhadha'uu , dhaabbataa , dhukkubbii qara akka dhukkubbii waraanaa , ykn dhukkubbii dull itti dhagahama.

Mataa dhukkubbiin haala baayyee beekamaadha. Dhugaa dubbachuuf, dhukkuboota baay’ee namoota mudatan keessaa isaan tokko. Yeroo baayyee sababni guddaan namoonni mana barumsaa ykn hojii irraa hafan. Akkasumas sababoota gurguddoo namoonni doktora daawwatan keessaa isaan tokko.

Wanti guddaan dhukkubbiin mataa baay’een balaa kan hin qabne ta’us, gosootni tokko tokko mallattoo haala hamaa bu’uuraa ta’uu danda’u. Kanaafuu yeroo mataa dhukkubbiin uumamu xiyyeeffannoo kennuun barbaachisaadha.

Gosoonni dhukkubbii mataa gurguddoon maali?

Beektuu, dhukkubbiin mataa gosa 150 ol ta'a! Garuu hundi isaanii bakka gurguddoo lamatti qoodamuu danda’u.

1. Dhukkubbii Mataa Duraa

2. Mataa Dhukkubbii Sadarkaa Lammaffaa

Mee amma tokkoon tokkoon isaanii adda addaan haa ilaallu.

Dhukkubbiin Mataa Duraa maali?

Gosoonni mataa dhukkubbii kun kan dhufan sochii qaamaa garmalee gochuu ykn hojii dhabuu kutaalee mataa keessanii dhukkubbii hubatan irraati. Isaanis mallattoo haala fayyaa bu’uuraa kamiyyuu miti. Namoonni tokko tokkos sababa jeneetikiitiin gosoota dhukkubbii mataa kanaan qabamuu isaanii guddaadha.

Gosoonni mataa dhukkubbii jalqabaa tokko tokko kunooti:

• Mataa dhukkubbii gosa dhiphina: Kun gosa mataa dhukkubbii baay’inaan mul’atudha . Namoonni baay'een kana argatu. Yeroo baayyee akka waan baandiin mataatti dhiphatee jiruutti itti dhagahama.
• Dhukkubbii mataa mataa: Kunis rakkoo namoonni baay’een qabanidha. Waa'ee kanaa bal'inaan booda ni dubbanna.
• Mataa dhukkubbii kilaastara: Kun baay’ee cimaadha, garuu hamma tokko baay’ee xiqqaadha. Dhukkubbiin kun yeroo baay’ee naannoo ijaatti mul’ata.
• Mataa dhukkubbii haaraa guyyaa guyyaa itti fufiinsa qabu (NDPH): Kun mataa dhukkubbii tasa kan jalqabu yoo ta’u guyyaa hunda jechuun ni danda’ama.

Mataa dhukkubbiin jalqabaa tokko tokko sababoota akkaataa jireenyaatiinis dhufuu danda’a (Triggers):

Mee itti yaadi, wantootni tokko tokko mataa dhukkubbii keenya kakaasan jiru. `Triggers` jennee isaan waamna.

• Alkoolii, keessattuu wayinii diimaa.
• Nyaatni tokko tokko, fakkeenyaaf foon qophaa’e, naayitreetii (`mataa dhukkubbii nyaataan kakaasu` jedhamuunis beekama) of keessaa qaba.
• Fayyadama nikootiinii (`mataa dhukkubbii nikootiinii`).
• Hirribni jijjiirama, hirriba dhabuu.
• Dhaabbii qaamaa gaarii hin taane.
• Sochii qaamaa tokko tokko, fakkeenyaaf sochii qaamaa (`exertion headaches`).
• Nyaata darbuu (`mataa dhukkubbii beela`).
• Yeroo qufaan, haxxiffannu, hidhii kee humnaan afuuftu, yeroo garaachaa dhiphattu, kolfinu ykn sagalee guddaadhaan boo'u (`qufaa mataa dhukkubbii`).

Mataa dhukkubbiin jalqabaa kun yeroo baay’ee lubbuu namaa balaadhaaf kan saaxilu ta’uu baatus, baay’ee kan nama dhukkubsu si’a ta’u, sochii guyyaa guyyaa keenya hunda jeequu danda’a.

Dhukkubbiin Mataa Lammaffaa maali?

Gosti mataa dhukkubbii kun haala fayyaa bu'uuraa kan biraatiin kan dhufudha . Kunis, mataa dhukkubbiin kun mallattoo haala fayyaa sanaati.

Akkasumas gosootni mataa dhukkubbii sadarkaa lammaffaa yeroo baayyee balaa kan hin qabnee fi sababni bu’uuraa erga yaalamee booda kan badu jiru:

• Mataa dhukkubbii bishaan irraa hir’achuu: Kunis yeroo qaamni bishaan gahaa hin arganne uumamuu danda’a.
• Mataa dhukkubbii saayinisii: Kun namoota rakkoo saayinisii qaban irratti baay’inaan mul’ata.
• Mataa dhukkubbii qoricha garmalee fayyadamuu: Haalli kun kan uumamuu danda’u qoricha tokko tokko kan akka qoricha dhukkubbii namatti fidu yeroo hunda garmalee yeroo fudhattan .

Haa ta’u malee, dhukkubbiin mataa sadarkaa lammaffaa tokko tokko kan mallattoo haala hamaa, tarii lubbuu namaa balaa irra buusu ta’uu danda’u jira. Kanneen irratti of eeggannoo guddaa gochuu qabna:

• Dhukkubbii mataa lafee dugdaatti: Yeroo baayyee kunniin kan uumaman erga lafee dugdaatti taphatamee booda, yeroo dhangala’aan lafee dugdaa meembraanii lafee dugda uwwisu irraa dhangala’udha. Kun baay’ee nama dhukkubsuu danda’a. Yeroo baay’ee wal’aansa manaatiin kan furaman yoo ta’u, yoo hin yaalamne garuu rakkoolee ciccimoon uumamuu danda’u. Fakkeenyaaf, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu (subdural hematoma) ykn dhukkubni garaa kaasaa uumamuu danda’a.
• Mataa dhukkubbii qilleensaa: Kun dhukkubbii tasa , cimaa akka balaqqeessaatti namatti dhagahamudha! Dhukkubbiin kun daqiiqaa tokko keessatti cimina isaa isa ol aanaa kan gahu yoo ta’u, yoo xiqqaate daqiiqaa shan kan turudha. Yeroo tokko tokko miidhaa kan hin qabne ta’us, dhukkubbiin mataa gosa kanaa yoo si mudate hatattamaan yaala fayyaa argachuu qabda. Mallattoo haala hamaa ta’uu danda’a, kanneen akka:
• Miidhaa mataa.
• Dhiigni sammuu.
• Reversible cerebral vasoconstriction syndrome - Kun xiqqoo walxaxaa dha, garuu salphaatti yoo ilaalle, haala ujummoon dhiigaa sammuu keessa jiru akka tasaa itti dhiphatudha.
• Dhiibbaan dhiigaa akka tasaa garmalee dabaluu.

Garaagarummaan mataa dhukkubbii fi dhukkuba mataa bowwoo gidduu jiru maali?

Namoonni baay'een lamaan kana burjaajessu.Dhukkubni mataa bowwoo gosa mataa dhukkubbii jalqabaati.

Dhukkubni mataa bowwoo dhukkuba niwurooloojikaalaa beekamaadha. Mallattoolee adda addaa fiduu danda'a. Mallattoon isaa inni guddaan dhukkubbii mataa gama tokkoon dhadha'uudha. Yeroo dhukkubni mataa bowwoo, dhukkubbiin kun dadhabbii qaamaa, ifa, sagalee fi urgooftuu ta’een hammachuu danda’a. Yeroo baayyee yoo xiqqaate sa'aatii afur kan turu yoo ta'u, yeroo tokko tokko garuu guyyootaaf turuu danda'a.

Mataa dhukkubbii kana eenyutu qaba?

Dhugaa dubbachuuf namni kamiyyuu mataa dhukkubbii qabaachuu danda'a. Daa'ima, dargaggeessa ykn nama guddaa ta'uun kee homaa hin qabu. Ummata addunyaa keessaa gara %96 ta'an jireenya isaanii keessatti yoo xiqqaate al tokko mataa dhukkubbii isaan mudateera!

Addunyaa irratti namoota gara %40 ta'an mataa dhukkubbii gosa dhiphina (tension-type) kan qaban yoo ta'u, gara %10 ammoo dhukkuba mataa bowwoo qabu.

Sababni guddaan mataa dhukkubbii maali?

Mataa dhukkubbiin sammuu kee, ujummoolee dhiigaa fi narvii naannoo isaa jiran gidduutti walqunnamtii dogoggoraa ta’een kan dhufudha. Yeroo mataan si dhukkubu, malawwan adda addaa narvii addaa maashaalee fi ujummoo dhiigaa kee irratti dhiibbaa geessisan ni sochoosu. Narviiwwan kun mallattoo dhukkubbii gara sammuutti kan ergu yoo ta’u, kunis yeroo mataa dhukkubbiin nutti dhaga’amudha.

Mataa dhukkubbiin dhalootaan kan dhufudhaa?

Eeyyee dhukkubbiin mataa, keessattuu dhukkubni mataa bowwoo maatii keessatti fiiguu danda’a. Daa’imman dhukkuba mataa bowwoo qaban yoo xiqqaate warra tokko kan dhukkuba mataa bowwoo qaban qabaachuu isaanii guddaadha. Dhugaa dubbachuuf, daa’imman warra dhukkuba mataa bowwoo qaban carraan dhukkuba kanaan qabamuu gara dachaa afuriiti.

Kana qofa osoo hin taane miseensonni maatii mana tokko keessa yeroo jiraatan wantootni tokko tokko naannoo sana keessa jiran mataa dhukkubbii irrattis dhiibbaa uumuu danda’u. Fakkeenyaaf:

• Nyaataa fi dhugaatii murtaa’an: wantoota akka kaafeeniin, alkoolii, nyaata damma qabu, chokoleetii fi daabboo.
• Alarjiiwwan.
• Yeroo namni biraa tamboo xuuxu aarri hafuura baafachuu (secondhand smoke).
• Urgaa cimaa keemikaalota mana keessaa ykn urgooftuu irraa dhufu.

Mallattoon mataa dhukkubbii yaala hatattamaa barbaadu maal fa’a?

Yoo ati ykn mucaan kee mallattoolee kana keessaa tokko qabaattan, maaloo hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa. Wantoota kana akka salphaatti hin ilaalinaa!

• Mataa dhukkubbii tasa, haaraa, kan obsa hin qabne.
• Ho'a qaamaa waliin mataa dhukkubbii yoo qabaatte, hafuura baafachuuf rakkachuu, mormi jabaachuu ykn gogaa namaa dhangala'uu.
• Mataa dhukkubbii erga mataa miidhamee booda uumamu.
• Dhukkubbii mataa haaraa, adda ta'ee fi umurii waggaa 55 booda jalqabe.

Akkasumas, dhukkubbiin mataa keessan mallattoolee niwurooloojikaalaa kana keessaa tokkoon yoo ta’e, isaanis baay’ee balaa kan qaban yoo ta’e, hatattamaan doktora ilaalaa:

• Dadhabina.
• Mataa namaa garagalchuu.
• Madaallii akka tasaa dhabuu ykn kufaatii.
• Miila qaama namaa keessaa dadhabuu ykn rifannaa.
• Haala akka laamsha'uu.
• Rakkoo dubbii.
• Burjaajii sammuu, haala guutummaatti of wallaaluu.
• Dhukkuba garaa kaasaa.
• Jijjiirama gurguddaa tasa amala ykn dhuunfaa/amala hin malle.
• Jijjiirama mul’ata (fkn. mul’ata jajjaboo, mul’anni dachaa ykn tuqaa jaamaa).

Akkamitti sirritti adda baasuu fi mataa dhukkubbii qabaachuu fi dhiisuu dandeessa? (Madaallii fi Qorannoo) .

Yoo yeroo baayyee mataa dhukkubbii si mudate, ykn dhukkubbiin mataa kee baayyee cimaa yoo ta'e, doktora ilaaluun kee hin oolu. Dhukkubbii mataa gosa akkamii akka qabdu yeroo sirriitti beektu qofa yaala sirrii dafee boqonnaa siif argamsiisu jalqabuu dandeessa.

Doktarri tokko jalqaba qorannoo qaamaa godha, seenaa fayyaa fudhata, achiis waa’ee mallattoolee mataa dhukkubbii keetii sitti haasa’a. Haasaan kun mataa dhukkubbii adda baasuu keessatti baay’ee barbaachisaadha.

Gaaffiiwwan doktora gaafachuu qabdan

Yeroo kanatti hakiimni wantoota akka:

• "Mataan kee maaltu sitti dhagahama? (Guutuu, dhadha'uu ykn dha'annaa sitti dhaga'ama?)".
• "Yeroo meeqa mataa dhukkubbii sitti dhagahama?"
• "Al tokko dhuftee yeroo meeqa qabda?"
• "Dhukkubbiin hammam cimaadha? Danda'uu dandeessa moo hin danda'uu?"
• "Nyaata, dhugaatii ykn taateewwan mataa dhukkubbii namatti fidu jettanii yaaddu?"
• "Guyyaatti shaayii fi buna (kaafeen) meeqa dhugdu?"
• "Sadarkaan dhiphina kee akkam?"
• "Haalli hirriba kee akkam? Hirriba gahaa argachaa jirtaa?"

Wantoota kana beekuun hakiimni keessan gosa dhukkubbii mataa adda baasuuf salphaa ta’a:

• Dhukkubbiin mataa yoom jalqabe?
• Mataa dhukkubbii gosa tokko, ykn gosa mataa dhukkubbii adda addaa ni qabaattaa?
• Dhukkubbiin yeroo dhiphattu ykn sochii qaamaa gootu ni dabalaa?
• Maatii keessaa namni biraa akkanatti mataa dhukkubbii qabaa?
• Yeroo mataa dhukkubbii hin qabne mallattoon biroo ni jiraa?

Odeeffannoo kana hunda erga qabaattee booda, hakiimni kee qorannoo qaamaa fi qorannoo niwurooloojikaalaa godhee haalawwan bu’uuraa biroo kanneen mataa dhukkubbii sitti fiduu danda’an kanneen akka ho’a qaamaa, infekshinii, dhiibbaa dhiigaa, dadhabbii maashaalee ykn rakkoo mul’ataa jiraachuu isaa ni sakatta’a.

Kana hunda of eeggannoodhaan erga qoratee booda, hakiimni kee gosa dhukkubbii mataa akkamii akka qabdu, haala hamaa irraa kan ka’e ta’uu fi qorannoo dabalataa barbaachisuu fi dhiisuu isaa adda baasuu ni danda’a. Yeroo tokko tokko, gara ogeessa dhukkubbii mataatti ergamuu dandeessa.

Mataa dhukkubbiidhaaf qorannoon akkamii godhama?

Akkaataa idileetti, qorannoowwan akka iskaanii dhukkubbii mataa dhukkubbii mataa bowwoo, kilaastara ykn gosa tension-type adda baasuuf baay’ee hin gargaaran. Haa ta’u malee, hakiimni kee dhukkubbiin mataa kee haala hamaa kan biraatiin akka dhufu yoo shakke, qorannoowwan akka:

• CT scan ykn MRI scan: Qorannoowwan kun sammuu keessan keessaa wantoota hin baramne kan akka firii ykn dhiiguu kamiyyuu barbaaduuf suuraa qaxxaamuraa sammuu keessanii fudhachuun. Isaan kun adda durummaan haalawwan balaa biroo hambisuuf kan raawwatamanidha.

Dhukkubbii mataa akkamitti yaalna?

Wal'aansi dhukkubbii mataa gosa dhukkubbii mataa irratti hundaa'uun garaagarummaa qaba.

Mataa dhukkubbii jalqabaa yeroo yaalnu wanti guddaan mataa dhukkubbii kee maaltu akka fidu, ykn maaltu akka isa kakaasu baruudha. Karaan `trigger` kana argachuuf gaarii ta'e tokko galmee mataa dhukkubbii ykn diary qabachuudha. Kana jechuun guyyaa fi sa’aatii mataan si dhukkube, yeroo sanatti maal nyaattee fi dhugde, maal hojjechaa akka turte, yeroo hangamii akka turu barreessuu jechuudha. Yeroo booda, dhukkubbii mataa kee maaltu akka kakaasu hubachuu ni jalqabda.

Erga waan si kakaasu argatte booda, hakiimni kee karoora wal’aansaa siif ta’u qopheessuu danda’a. Fakkeenyaaf, yeroo dhiphina ykn yaaddoon si mudatu mataa dhukkubbiin yoo si mudate, tooftaan gorsaa fi dhiphina to’achuu si gargaaruu danda’a. Dhiphina kee hir’isuun mataa dhukkubbii ittisuuf gargaara.

Mataa dhukkubbiin hundi qoricha hin barbaadu. Filannoon wal’aansaa hedduudha. Gosa dhukkubbii mataa keetii, yeroo meeqa akka si mudatuu fi sababni isaa maal akka ta’e irratti hundaa’uun yaaliiwwan kana keessaa tokko filachuu dandeessa:

• Dhiphina to’achuu: Kun haala dhiphina fi tooftaalee boqonnaa akkamitti akka dandamatan barsiisa. Wantoonni akka hafuura baafachuu gadi fageenyaan, maashaalee boqochiisuu fi muuziqaa dhaggeeffachuu kana gargaaruu dandaʼu.
• Biofeedback: Kun mala xiqqoo adda ta’edha. Qaamni kee yeroo dhiphinni itti dabale (fkn, dha’annaa onnee, dhiphina maashaalee) akka adda baastu si barsiisa. Wantoota kana karaa sensaroota qaama kee irratti kaa’amaniin safaruu fi to’achuu baratta.
• Qorichoota: Mee waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu.
• Haala/sababni bu’uuraa yaaluun: Kun furtuu mataa dhukkubbii sadarkaa lammaffaati.

Qorichoota mataa dhukkubbii

• Qorichootni dhukkubbii hir’isan kanneen ajaja ogeessa fayyaa malee bitaman (fkn. paracetamol, ibuprofen) yeroo baay’ee mataa dhukkubbii darbee darbee dhiibbaa uumuuf gahaadha. Haa ta'u malee , qoricha kana yeroo hunda fayyadamuun gaarii miti. Yoo akkas goote, qoricha garmalee fayyadamuudhaan mataa dhukkubbii si mudachuu danda'a!
• Yoo yeroo baay’ee, mataa dhukkubbii cimaa sitti dhaga’ame, hakiimni kee qoricha mataa dhukkubbii ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu siif ajajuu danda’a. Fakkeenyaaf, qorichi dhukkuba mataa bowwootiif qoricha triptans jedhamu ni jira. Isaan kun akkuma dhukkubbiin mataa jalqabeen yoo fudhataman dhukkubbiin osoo hin hammaatin dhaabuuf gargaaruu danda’u.
• Yeroo tokko tokko qorichi tokko tokko dhiibbaa dhiigaa, dhukkubbii garaachaa ykn dhiphina sammuu yaaluuf gargaaranis irra deddeebiin mataa dhukkubbii mataa bowwoo hir’isuuf gargaaruu danda’u. Isaan kun `qoricha ittisaa` jedhamu.

Mataa dhukkubbii sadarkaa lammaffaa keessatti wal’aansi haala bu’uuraa irratti xiyyeeffata. Fakkeenyaaf, rakkoon caasaa mataa dhukkubbii qufaa sadarkaa lammaffaa fidu yoo jiraate, baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a.

Karaaleen salphaan mana keessatti mataa dhukkubbii salphisuuf gargaaran maali?

Mataa dhukkubbii darbee darbee fi salphaa ta’eef qoricha dhukkubbii namatti fidu fudhachuu malees, wantoota kana mana keessatti yaaluun ni danda’ama:

• Ho’a (qaruuraa bishaan ho’aa haalluu keessatti marfame) ykn qorra (paakkii bubbee) mataa irratti dibachuu.
• Yeroo hunda sochii diriirsuu naannoo akka mormaa fi garbaatti hojjechuu.
• Mataa, qoonqoo fi dugdatti dhiqachuu.
• Yoo danda’ame ija kee cufadhuu kutaa dukkanaa’aa fi tasgabbaa’aa ta’e keessatti boqodhu.
• Yeroo tokko tokko ala deemuun qofti gargaara.

Dhukkubbiin mataa fi mataa bowwoo guutummaatti fayyuu danda'aa?

Haalli fayyaa bu’uuraa dhukkubbii mataa fidan tokko tokko kan akka dhiibbaa dhiigaa sirnaan yaalamuu kan danda’u yoo ta’u, dhukkubbiin mataa guutummaatti baduu danda’a. Qorattoonni waan haaraa mataa dhukkubbii fidu argachuuf cimanii hojjechaa jiru.

Haa ta'u malee, yeroo ammaa kana "rasaasni falfalaa" dhukkubbii mataa jalqabaa - kan akka dhukkuba mataa bowwoo fi dhukkubbii mataa dhiphina qabu guutummaatti fayyisuu danda'u hin jiru. Wal’aansi yeroo ammaa mallattoolee to’achuu, dhukkubbii hir’isuu fi dhukkubbiin mataa akka deebi’ee hin mul’anne yaaluun irratti xiyyeeffata.

Mataa dhukkubbii akkamitti ittisuu dandeenya?

Mataa dhukkubbii ittisuuf karaan hundarra gaarii fi barbaachisaan maaltu akka isa fidu, `triggers` kanaan dura dubbanne sirriitti baruudha. `Triggers` kun nama irraa namatti baay'ee adda. Wanti mataa dhukkubbii sitti fidu nama biraatiif rakkoo ta'uu dhiisuu danda'a.

Erga wantoota si kakaasan adda baastee booda, hamma dandeessutti isaan irraa fagaachuuf yaali, ykn yoo xiqqaate xiqqeessi.

Fakkeenyaaf, urgooftuu cimaan (akka urgooftuu fi saamunaa urgooftuu) mataa dhukkubbii akka kakaasu hubatte haa jennu. Kanaafuu, itti fayyadama oomishaalee akkasii yoo hir'iftan, mataa dhukkubbiin akka isin mudatu hin shakkisiisu. `Triggers` biroos kanuma - wantoota akka nyaata fayya-dhabeessa, hirriba dhabuu, fi haala dhaabbii hamaa.

Haa ta'u malee, namoota tokko tokkoof `triggers` kana adda baasuun baay'ee rakkisaadha, ykn yoo adda baafamanillee qabatamaan irraa fagaachuun rakkisaadha. Haala akkanaa keessatti `ogeessa mataa dhukkubbii` waliin wal arguun karoora wal'aansaa siif mijatee fi mala kallattii hedduu fudhatu qopheessuun gaariidha.

Waa'ee mataa dhukkubbii yoom doktora ilaaluu qabda?

Yoo ati ykn daa’imni kee mallattoolee ykn haalawwan kana keessaa tokko qabaattan, maaloo gorsa argachuuf doktora ilaalaa. Isaan qofa bira hin darbinaa.

• Torbanitti al tokkoo ol yoo mataa dhukkubbite.
• Dhukkubbiin mataa yoo hammaataa dhufe, ykn osoo hin hir’isin itti fufe.
• Dhukkubbii mataa keessaniif qoricha dhukkubbii namatti fidu fudhachuun yoo isin barbaachise, akkuma yeroo hunda gootan.
• Torbanitti al lama ykn sadii ol qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee bitamu fudhachuu yoo barbaadde, dhukkubbii mataa kee hir’isi.
• Yoo yeroo dhiphattu, qufaan, jilbeenfattu ykn waan dadhabsiisaa hojjettu mataan si dhukkube.
• Yoo kanaan dura mataa dhukkubbii qabaatte, garuu yeroo dhiyoo asitti akkaataa dhukkubbiin mataa kee itti mul'atu fi mallattoolee irratti jijjiiramni ifa ta'eera.

Dhukkubbiin mataa kee sochii guyyaa guyyaa ykn miira kee irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta’e hakiima kee waliin haasa’uun baay’ee barbaachisaadha. Yoo danda’ame, yeroo mataan si dhukkubu maaltu akka sitti dhaga’amu, mallattoon kee maal akka ta’ee fi yeroo hammamii akka dhukkubsatte barreessi. Joornaalii mataa dhukkubbii qabachuun yeroo haala kee hakiima keetiif ibsitu baayyee gargaara .

Dhukkubbii mataa kee sirritti adda baasuu fi wal’aansa siif mijatu jalqabuuf furtuu hunda caalaa barbaachisaa ta’e, ibsi bal’aan hakiima keetiif kennitu ta’uu isaa yaadadhu.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Kanaafuu, har'a waa'ee mataa dhukkubbii baay'ee haasofne mitiiree?

• Mataa dhukkubbiin baay’ee kan mul’atu ta’us, gonkumaa akka salphaatti ilaalamuu hin qabu.
• Kunniin yeroo baay’ee sababoota salphaadhaan kan dhufan ta’us, yeroo tokko tokko mallattoo jalqabaa haala hamaa bu’uuraa ta’uu danda’u.
• Yoo yeroo baayyee mataa dhukkubbii si mudate, akkaataa dhukkubbiin mataa kee irratti jijjiirama hin baratamne yoo qabaatte, ykn `mallattoolee alaabaa diimaa` kan kanaan dura ilaalle keessaa tokko yoo qabaatte, yeroo tokkollee hin qisaassin gorsa argachuuf hakiima ilaaluun kee hin oolu.
• Wantoota dhukkubbii mataa sitti fidan adda baasuudhaan, jijjiirama akkaataa jireenyaa salphaa tokko tokko gochuudhaan, akkasumas akka barbaachisummaa isaatti qoricha hakiimni kee si ajaje fudhachuudhaan, atis dhukkubbii mataa nama aarsu kana ofirraa baasuu dandeessa. Hin yaadda'inaa gargaarsi jira!

Barreeffamni kun akka isin fayyadu abdiin qaba. Fayyaa qabaadhaa!

` Mataa dhukkubbii, Mataa dhukkubbii, Migraine, Tension headache, Cluster headache, Primary headache, Secondary headache, Sababoota mataa dhukkubbii, Wal'aansa mataa dhukkubbii, Mataa dhukkubbii dhukkubbii