Namoonni tokko tokko guyyaatti wayinii diimaa tokko dhuguun garaa namaaf baay'ee gaarii akka ta'e akka dubbatan dhageessanii ta'a. Ayyaanota tokko tokko irratti yeroo hiriyoota keessan waliin walitti dhufan wayiniin diimaan waan hin hafne ta’eera. Garuu dhugaan seenaa kana keessa jiru maali? Wayiniin diimaan dhuguma fayyaadhaaf gaarii dha moo gosa alkoolii kan biraa qofaadha? Mee har'a waa'ee kanaa bal'inaan haa barru.
Jalqaba mee haa ilaallu, wayiniin diimaan maali?
Salphaatti yoo ilaalle, wayiniin diimaan dhugaatii Meditiraaniyaanii wayinii halluu dukkanaaʼaa qabu irraa hojjetameedha. Wayinii akka gaariitti caccabee, gogaa isaanii waliin daakuun kan hojjetamudha. Adeemsa kana keessatti damma sukkaara uumamaa wayinii keessa jiru gara alkooliitti jijjiira. Wayiniin diimaan halluu diimaa bareedaa fi mi’aa addaa isaa irra caalaa gogaa irraa argata.
Kompaawundootni keemikaalaa uumamaa taaniin jedhaman adeemsa daakuun kana keessatti uumaman wayiniif mi’aa fi hadhaa addaa isaaf kennu.
Hunda caalaa ammoo wayiniin diimaan antioxidants hedduu qaba . Isaan kun seelonni keenya miidhaa irraa waan eeganiif fayyaaf baay’ee barbaachisoodha. Wayiniin diimaan gogaa wayinii wajjin waan dammaquuf, wayiniin diimaan wayinii adii gogaa isaa balleessuun kan hojjetamu caalaa antioksidaantii baayʼee qaba.
Antioxidant tokko kan saayintistoonni xiyyeeffannoo guddaa itti kennan resveratrol dha . Qorannoon tokko tokko sammuu, onnee fi qaama keenya guutuu eeguu akka dandaʼu hubataniiru.
Mee waa'ee gosoota wayinii diimaa hedduu haa barannu.
Addunyaa irratti gosootni wayinii wayinii hojjechuuf oolu 10,000 ol ta’u. Isaan kun gosoota wayinii diimaa gurguddoo keessaa muraasa.
- Cabernet Sauvignon: Kun wayinii diimaa addunyaa irratti baay’ee jaallatamu keessaa isa tokko. Mi’aa xiqqoo mi’aawaa fi hadhaa’aa qaba.
- Merlot: Kun Cabernet wajjin wal fakkaata, garuu mi'aan isaa xiqqoo adda.
- Pinot Noir: Kun halluu wayinii diimaa biroo caalaa salphaadha. Salphaa fi nyaata akka hanqaaquu fi qurxummii wajjin akka gaariitti kan deemudha.
- Buufata Doonii: Kun wayinii mi’aawaa, alkoolii baay’ee qabu (naannoo %20) dha. Namoonni baay'een nyaata booda dhuguu barataniiru.
Nyaanni wayinii diimaa tokko keessa jiru maali?
Yeroo baayyee wayinii diimaa (gara awunsii 5) yeroo qabaannu, gatii soorataa isaa ilaalla. Hammi kun gosa wayinii irratti hundaa’uun xiqqoo garaagarummaa qabaachuu danda’a.
| Qaama soorataa | Giddugaleessaan guddina (5 ounces) . |
|---|---|
| Kaalorii | Gara 125 |
| Kaarboohayidireetii | Gara giraama 4 |
| Shukkaara | Gara giraama 1 |
| Pirootiinii | Gara giraama 0.1 |
| Furdaa | 0 giraama |
Kana malees, albuuda muraasa kan akka ayirenii, kaalsiyeemii, pootaasiyeemii fi fosfarasii of keessaa qaba . Kaalorii wayinii diimaa keessa jiru harki caalaan isaa alkoolii irraa argama. Kan hafe kaarboohayidireetii fi sukkaara wayinii irraa hafe irraa argama.
Faayidaan fayyaa dhugaa wayiniin diimaan qabu maali?
Asitti wanti hubatamuu qabu faayidaan kun irra caalaan isaa kan argamu yoo wayinii diimaa madaalawaa ta'een dhugdan qofa ta'uu isaati . Garmalee dhuguun faayidaa kana hin argamsiisu, kanaa mannaa balaa fayyaa guddaa fida.
Dhiibbaa dhiigaa to'achuuf gargaara?
Qorannoon tokko tokko akka agarsiisanitti, poliifeenooliin, antioksidaantoonni wayinii diimaa keessatti argaman, dhiibbaa dhiigaa hir'isuu danda'u, garuu kana irratti qorannoon dabalataa barbaachisaadha.
Faayidaa fayyaa onneef qabu
Kun mata duree namoonni hedduun waa'ee isaa dubbataa jiranidha. Qorannoon tokko tokko akka jedhanitti wayiniin diimaan, madaalawaa yoo ta’e, ujummoo dhiigaa keessatti pilaakkii walitti qabamuu hir’isuun carraa dhukkuba onnee hir’isuuf gargaaruu danda’a. Akkasumas sadarkaa "kolestroolii gaarii" (HDL) guddisuuf gargaaruu danda'a.
Carraa kaansarii ni hir'isaa?
Qorannoon jalqabaa akka agarsiisutti kompaawundii wayinii diimaa keessatti argamu resveratrol guddina seelii kaansarii dhorkuu danda'a. Keessattuu carraa kaansarii garaachaa fi piroostaatii hir'isuu akka danda'u ragaaleen tokko tokko ni jiru. Haa ta’u malee kana mirkaneessuuf qorannoon namootaa dabalataa barbaachisa.
Dhukkuba Alzaayimarii irraa ittisa?
Qorannoowwan tokko tokko akka agarsiisanitti, poliifeenooliin wayinii diimaa keessatti argaman wantoota summii qaban seelii sammuu balleessan akka hin uumamne ittisuu danda'a. Haa ta’u malee, kana irratti hanga ammaatti xumura murtaa’aan irra hin geenye.
Carraa dhukkuba sukkaaraa hir'isuu
Qorannoon guddaan tokko akka agarsiisutti namoonni nyaata waliin wayinii hamma giddu galeessaa dhugan carraan dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qabamuu isaanii xiqqaa ta'uu danda'a. Haa ta'u malee, faayidaan kun namoota nyaata malee dhugaatii alkoolii dhugan ykn warra baay'ee dhugan irratti hin mul'anne . Waa'ee kanaa doktora kee waliin haasa'uun gaariidha.
Gama dukkanaa'aa wayinii diimaa dhuguu - balaa beekuu qabdan
Akkuma waa’ee faayidaa isaa dubbanne, wayiniin diimaanis gosa alkoolii waan ta’eef balaa hamaa fidu beekuu qabna.
Hunda caalaa: Yoo yeroo ammaa alkoolii hin dhugne ta'e, faayidaa fayyaa jedhaman kana qofaaf dhuguu hin jalqabiin. Doktooronni tasuma hin gorsan.
| Carraa balaan uumamuu | Ibsa |
|---|---|
| Miidhaa kalee | Alkoolii gosa kamiyyuu garmalee dhuguun kalee miidhuu kan danda’u yoo ta’u, yeroon darbaa deemuun haalawwan ciccimoo akka cirrhosis fiduu danda’a. |
| Yeroo ulfaa | Dubartoonni ulfaa, warri ulfaa’uuf yaalanii fi haadholiin hoosisan gonkumaa alkoolii dhuguu hin qaban. Daa'ima irratti miidhaa guddaa qaba. |
| Araada | Alkooliin qaamaa fi sammuudhaan araada namatti fiduu danda’a. Maatii keessan keessaa namni tokko seenaa araada dhugaatii alkoolii yoo qabaate, balaa guddaadhaaf saaxilamta. |
| Carraan kaansarii qabamuu dabaluu | Alkoolii garmalee dhuguun kaansarii afaanii, qoonqoo, kalee, garaachaa fi harmaa dabalatee gosoota kaansarii hedduu waliin walqabatee jira. |
| Ulfaatina qaamaa dabaluu | Wayiniin kaalorii baay'ee qaba. Guyyaa guyyaan hamma xiqqoo yoo dhugdellee, kaalorii dabalataa yeroon darbaa deemuun ulfaatina qaamaa hin barbaachifne dabaluu danda'a. |
| Haalota fayyaa biroo | Namoonni haala akka gogaa qaban guutummaatti alkoolii irraa fagaachuu qabu. Akkasumas, alarjiin wayinii uumamuu danda’a. |
Dhugaatii garmalee dhuguun maali?
- Dubartootaaf: torbanitti alkoolii yuunitii 8 ol dhuguu.
- Dhiirotaaf: torbanitti alkoolii yuunitii 15 ol dhuguu.
(Yuuunitiin tokko yeroo baay’ee wayinii awunsii 5, biiraa qaruuraa ykn dhugaatii jabaa awunsii 1.5 ta’a.)
Daangaa kana yoo darbite fayyaa kee irratti balaa guddaa qaba. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin amanamummaadhaan haasa’uun baay’ee barbaachisaadha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Wayiniin diimaan sababa antioxidants isaatiin faayidaa fayyaa tokko tokko qabaachuu danda'a, garuu faayidaan kun kan argamu yoo baay'inaan fudhatame qofa .
- Yoo nama hin dhugne taate, faayidaa fayyaa waan barbaadduuf qofa wayinii diimaa ykn dhugaatii alkoolii biroo dhuguu hin jalqabin. Faayidaa sana argachuuf karaaleen nageenya qaban (nyaata gaarii, sochii qaamaa) jiru.
- Yoo alkoolii dhugdan yeroo hunda balaa hamaa (miidhaa kalee, kaansarii, araada) beekuu qabdu. Yeroo baay’ee miidhaan isaa bu’aa isaa caala.
- Namoonni ulfa ta’an, ulfaa’uuf yaalan, harma hoosisan, ykn haala akka dhukkuba kalee ykn gogaa qaban alkoolii guutummaatti irraa fagaachuu qabu.
- Amala dhugaatii keessanii ykn dhiibbaa fayyaa isaanii irratti shakkii yoo qabaattan duubatti hin jedhinaaDoktora maatii keessanii (doktara) mariisisaatii gorsa barbaadaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa