Haadha ta'uuf jirtaa? Wantoota kanas haa kunuunsinu (Of eeggannoo Ulfaa)

Haadha ta'uuf akka jirtu amma barte! Gammachuu sana waliin xiqqoo rifachuu fi yaaddoon sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. "Buna kaleessa dhuge sun moo wayiniin torban darbe dhuge sun daa'ima kana ni miidha?" Yaadda'aa jirta ta'a. Dhugaa dubbachuuf, yeroo ulfooftu, waan qaama kee keessa galchitu, akkasumas waan irraa fagaattu irratti of eeggannoo guddaa gochuu qabda . Garuu waan xiqqoo hundaaf yaadda'uun dhiphina ji'oota sagal guutuu sitti dhaga'amu irratti dabaluu qofa. Maaltu nageenya akka qabuu fi maaltu daa'ima kee irratti miidhaa akka qabu beekuun miira nagaa siif kenna.

Waa'ee kana hunda doktora kee waliin haasa'uun gaariidha. Waan guutummaatti dhaabuu qabdu, maal akka hir'isu, maaltu tole akka ta'ee fi maal irratti of eeggannoo guddaa akka gootu sitti hima.

Mee dursinee nyaataa fi dhugaatii haa ilaallu? (Of eeggannoo Nyaataa) .

Daa’imni soorata isaa kan argatu waan nyaannuu fi dhugnu irraati. Kanaafuu, yeroo kana keessatti waa’ee nyaataa fi dhugaatii yeroo biraa caalaa xiqqoo yaaduu qabna.

Gonkumaa alkoolii hin dhuginaa!

Salphaatti yoo ilaalle, haadha taʼuuf kan eegde yoo taʼe, waaʼee dhugaatii alkoolii guutummaatti dagachuu qabda . Doktarri addunyaa kanarra jiru hundi tasuma gaarii akka hin taane dubbata. Mee yaadi, alkooliin ati dhugtus dhiiga daa'imaa keessa seena. Kunis guddina sammuu daa'imaa fi qaamolee biroo baay'ee gufachiisuu danda'a. Yeroo tokko tokko mudaan dhalootaa hamaan uumamuu danda'a, ykn haalli akka ``Fetal Alcohol Syndrome'' uumamuu danda'a. Kanaafuu yeroo kanatti wantoota akka "wayinii xiqqoo dhuguun homaa miti" jedhullee hin yaadinaa.

`(Kaafeen)` hangam gaarii dha?

Amma namoonni tokko tokko shaayii fi buna malee jiraachuu hin danda'an mitiiree? Ganama buna tokko yoo hin dhugne guyyaa guutuu dadhabbiin sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Yeroo ulfaa kaafeeniin guutummaatti dhaabuu hin qabdu. Garuu daangaa qabachuun baayyee barbaachisaadha. Guyyaatti kaafeenii miligiraama 200 ol fudhachuu akka hin qabne himama. Sunis gara buna idilee kooppii tokkoo fi lamaa ti. Sababni isaas, kaafeeniin baay’ee fudhachuun yeroo tokko tokko carraa ulfa ba’uu ykn ulfaatina da’umsaa gadi aanaa ta’e dabaluu akka danda’u hubatameera. Chokolaataa fi dhugaatiiwwan lallaafaa tokko tokkos kaafeeniin waan qabaniif sanaafis of eeggannoo godhaa.

Waa'ee mi'eessituu namtolchee maal jettu?

Waa'ee ``Mi'eessituu namtolchee`` ykn ``Bakka bu'oota sukkaara`` kana ilaalchisee yaadonni adda addaa jiru. Gariin nageenya keenya yoo dubbatan, kaan ammoo hanga ammaatti guutummaatti hin hubatamne jedhu. Wanti gaariin yoo waan akkanaa fayyadamaa jirtan waa’ee kanaa hakiima keessan waliin haasa’uudha .

Nyaata kana irrattis of eeggannoo godhaa.

• Foon, qurxummii fi hanqaaquu qalamaa ykn hin bilchaanne: Isaan kun baakteeriyaa ykn paraasitii miidhaa geessisan of keessaa qabaachuu danda’u. Kanaaf foon, qurxummii fi hanqaaquu sirriitti bilcheessi. Nyaatni qurxummii qalamaa of keessaa qabu kan akka suushii yeroo kanatti gaarii miti.
• Aannani fi oomishaalee aannani pasteurized hin taane: 1.1.Kunis jarmiiwwan miidhaa geessisan of keessaa qabaachuu danda’u. Baakteeriyaan akka Listeria daa'immaniif balaa guddaa qabaachuu danda'a. Kanaafuu yeroo hunda aannan, daabboo fi yogurt kan "pasteurized" jedhamee barreeffame filadhu.
• Qurxummii gurguddaa tokko tokko: Qurxummiin gurguddoon kan akka tunaa (keessattuu tunaa ija guddaa), king mackerel, fi shark meerkikurii baay’ee qabu. Meerkikuriin kun guddina sirna narvii daa'imaa miidhuu danda'a. Kanaafuu gosoota qurxummii kana fudhachuu kee daangessuu. Qurxummiin xixiqqoo kan akka saalmoonii fi sardiin asiidota coomaa omeegaa-3 waan of keessaa qabaniif wayya.
• Bishaan tubaa fi bishaan dhugaatii: Bishaan dhugdu qulqulluu ta’uu isaa mirkaneessi. Manneen dullooman tokko tokko tuuboo liidiin of keessaa qabu qabaachuu danda’u. Bishaan keessan calaluun gaariidha. Bishaan qaruuraa alaa yoo bitattan dhaabbata maqaa gaarii qabu irraa bitadhaa.

Qorichoota fi Hojimaata Yaalaa

Yeroo kana qoricha yeroo fudhattan of eeggannoo guddaa gochuu qabdu.

Gosoota qoricha: `(OTC)` fi `(Ajaja yaalaa)`

Qoricha qorraan ykn mataa dhukkubbiidhaaf qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee (OTC) fudhattanis, qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu yeroo ulfaa gorsa ogeessa fayyaa malee waan tokkollee hin fudhatinaa. Qorichootni dhukkubbii namatti fidan kanneen beekamoo ta’an tokko tokko illee yeroo kanatti hin mijatan. Yoo dhukkuba kamiyyuu qabaatte, ykn yeroo hunda qoricha dhukkuba kamiifuu yoo fudhatte, akkuma ulfa ta’uu kee bartee doktora kee ilaalii irratti mari’adhu.

Talaallii

Yeroo ulfaa talaallii tokko tokko fudhachuun siifi daa’ima keetiif barbaachisaa dha. Fakkeenyaaf, qoricha infuleenzaa fi talaalliin qufaa, teetanasi, fi diphtheria (Tdap) barbaachisaa dha. Haa ta’u malee, talaalliin vaayirasii lubbuu qabu of keessaa qabu, kan akka talaallii busaa, qamadii, fi ruubeelaa (MMR) yeroo kanatti hin gorfamu. Talaalliin kam akka siif ta’u hakiima kee waliin haasa’i.

Raajii eksiree

Raajiin eksiree daa'ima miidhuu waan danda'uuf yeroo ulfaa hanga danda'ametti saaxilamuu irraa of qusachuu qabdu. Haa ta'u malee, sababa fayyaatiin raajii (X-ray) gochuun yoo si barbaachise, ulfa ta'uu kee dursitee hojjettootatti himi. Garaa kee ni haguuganii of eeggannoo ni godhu.

Jireenya kee guyyaa guyyaa keessatti wantoota kana yaadi (Lifestyle and Environmental Considerations) .

Yeroo kana keessatti wantoota guyyaa guyyaan hojjennu tokko tokkoo fi naannoo keessa jiraannu keessatti wantoota tokko tokko irratti of eeggannoo gochuu qabna.

Tamboo xuuxuu fi qoricha sammuu namaa hadoochu jireenya keenya keessaa haa dhabamsiifnu.

Tamboo xuuxuun haadha ulfaaf gaarii miti. Guddina dhabuu, ulfaatina dahumsaa gadi aanaa, yeroo malee da’uu, fi illee haala balaa akka Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) fiduu danda’a. Yoo tamboo xuuxxe, akka sitti dhiiftu gargaarsa argadhu. Akkasumas,Bakka namni biraa tamboo xuuxu (passive smoking) jiraachuunis gaarii miti.

Fayyadamni qoricha bashannanaas guutummaatti dhaabbachuu qaba. Miidhaan kunniin daa’ima irratti fiduu danda’an kan hin yaadamnedha.

Keemikaala mana keessaa

Oomishaalee qulqulleessituu fi qoricha aramaa yeroo fayyadamtan of eeggannoo godhaa. Yoo danda’ame oomisha uumamaa fi salphaa ta’e fayyadamuu. Yeroo kanneen fayyadamtan bakka qilleensi gaariin itti seenu keessa turuu fi guwaantii uffachuu keessan mirkaneessaa. Dafqi hamaa oomishaalee tokko tokko irraa dhufu afuura baafachuun gaarii miti.

Ilbiisota ofirraa ittisuu fi qoricha ilbiisota `(Bug sprays, Insecticides, Pesticides)`

Oomishaalee ilbiisota akka hoomaa awwaannisaa irraa of eeguuf itti fayyadamtan irratti of eeggadhaa. Keemikaalonni isaan keessa jiran tokko tokko karaa gogaa xuuxamuu danda'u. Waa'ee oomishaalee `DEET` of keessaa qaban irratti yaadonni adda addaa ni jiru. Doktora kee gaafattee filannoo nageenya qabu filachuun gaariidha.

Saaxila liidii

Faayaan dulloomee fi ujummoon bishaanii tokko tokko liidiin qabaachuu danda’a. Liidiin guddina sammuu daa'imaa irratti miidhaa guddaa qaba. Yoo manni keessan dulloomee fi halluun isaa gogaa yoo ta’e, of eeggadhaa.

Mana fincaanii saree qulqulleessuu

Mancaan saree paraasitii `(Toxoplasma gondii) jedhamu of keessaa qabaachuu danda'a. Dhukkubni `(Toxoplasmosis)` kanaan dhufu yoo haati ulfaa qabatte daa'ima miidhuu danda'a. Kanaaf saree mana keessa yoo qabaattan hanga danda'ametti saanduqa balfa isaa qulqulleessuu irraa of qusadhaa. Nama biraa akkas akka godhu gaafadhu. Yoo sun hin danda’amne ta’e guwaantii uffachuun booda harka keessan sirriitti dhiqadhaa.

Nageenya Qaamaa fi Sochiiwwan Keessan

Qaamni kee ammallee yeroo ulfaa sochii qaamaa barbaada, garuu karaan itti hojjettu jira.

Garmalee ho'uu irraa of qusadhaa.

Yeroo kanatti ho’i qaamaa garmalee, keessumaa ji’oota sadan jalqabaa keessatti, guddina daa’imaa irratti dhiibbaa uumuu waan danda’uuf, bishaan ho’aa, saawunaa, mana dhiqannaa ho’aa fi firaasha elektirikii irraa fagaachuun gaariidha.

Sochii qaamaa dhiibbaa guddaa qabu

Yoo duraan sochii qaamaa gochaa jirta ta’e, yeroo ulfaa itti fufuu dandeessa. Haa ta’u malee, ispoortii dhiibbaa guddaa geessisu kan nama dadhabsiisu, kufaatii kan of keessaa qabu ykn garaa kee irratti dhiibbaa guddaa geessisu irraa fagaachuu qabda. Shaakala deemsa, dambalii fi yoogaa addatti dubartoota ulfaaf godhamu hundi filannoo gaarii dha. Sochii qaamaa maaltu akka siif ta’u doktora kee waliin haasa’i.

Imala qilleensaa

Yeroo baayyee yeroo ulfaa balali'uun waan guddaa miti, keessumaa ji'a sadii lammaffaa keessatti. Haa ta'u malee, yeroo ulfaa sadarkaa dhumaa ykn yoo rakkoon si mudate balali'uun hin gorfamu. Yeroo hunda balali’uu kee dura hakiima kee irraa hayyama argachuu fi haala kee daandiin xiyyaaraa beeksisuun barbaachisaa dha.

Sochii walqunnamtii saalaa

Ulfa idilee fi walxaxaa hin qabne keessatti walqunnamtii saalaa raawwachuun homaa miti. Daa'ima hin miidhu. Haa ta'u malee, kanaan dura ulfi yoo si baate, yeroo malee da'uuf kan saaxilamte yoo ta'e, ykn rakkoolee biroo yoo qabaatte, hakiimni kee sochii saalqunnamtii akka daangessitu sitti himuu danda'a. Waa’ee kanaa hakiima kee fi hiriyaa kee wajjin ifatti haasa’i.

Mee wantoota bareedduu turuuf gochuu dandeessan tokko tokko haa ilaallu (Bareedinaa fi Kunuunsa Dhuunfaa)

Eenyu yeroo ulfaa illee bareedduu fakkaachuu hin barbaanne mitiiree? Garuu wantoota itti yaaduu qabdan tokko tokko jiru.

Halluu rifeensa `(Halluu rifeensa)`

Kana irratti yaadonni garaa garaa ni jiru. Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti keemikaalota halluu rifeensaaf tolchan hammi xiqqaan karaa gogaa xuuxamuu danda'u. Doktooronni baay’een isaanii akka jedhanitti , ji’a sadii jalqabaa booda gochuun, ykn oomishaalee amooniyaa irraa bilisa ta’an fayyadamuun, gama nageenya qabuun jiraachuuf . Wantoota kana bakka qilleensi gaariin itti seenutti raawwadhu.

Ilkaan adii fi ilkaan bilicheessu

Keemikaalli meeshaalee ilkaan adii godhan keessa jiran yeroo ulfaa akkamitti akka isin miidhu sirriitti hin beekamu. Kanaaf ogeeyyiin ilkaan hedduun yeroo kanatti ilkaan keessan akka hin adiin gorsu. Kana erga deessee booda ilaaluu dandeessa.

Gogaa ofii fi gogaa kan aduu hin qabne

Looshiniin of gogaa fi kiriimiin gogaa irratti dibamu akka waliigalaatti gogaa gubbaa qofa waan miidhuuf nageenya qaba jedhamee fudhatama. Haa ta'u malee, biifaan biifamu kan akka kanneen kallattiin gogaa irratti dibaman afuura baafamuu waan danda'aniif irraa fagaachuun gaariidha.

Kan biraa maal beekuu qabda? (Gorsa Waliigalaa)

Wantoonni tokko tokko yeroo ulfaa balaa qabaatanis, waan xiqqoo hundaaf baay'ee hin yaadda'inaa.

Sammuu kee isa qulqulluutti fayyadami. Yeroo kanatti wanti tokko sirrii ta'ee yoo sitti hin dhaga'amne, ykn balaa qabaachuu danda'a jettee yoo yaadde, yeroo muraasaaf gochuu dhiisii ​​doktora kee waliin haasa'i.

Sana booda balaan jiru maal akka ta'e sitti hima, ykn tarii akka ati yaaddutti rakkoo guddaa akka hin taane, hanga daa'imni dhalatee booda eeguu akka hin qabne, akkasumas amma gochuu akka dandeessu sitti hima.

Of kunuunsuun siifi daaʼima kee fayyaa akka qabaataniif karaa hundarra gaarii taʼuu isaa yaadadhu.

Gabaabumatti, wantoota baay’ee barbaachisoo ta’an kanneen (Take-Home Message) .

Tole, kanaaf waan irratti mari'anne irraa yeroo ulfaa wantoota of eeggannoo gochuu qabnu maal akka ta'e siif ifa ta'uu qaba. Walumaagalatti:

• Gorsi fayyaa dursa: Yoo waan tokko shakkite, yeroo hunda qoricha haaraa jalqabuu ykn waan haaraa nyaachuu ykn dhuguu kee dura hakiima kee gaafadhu.
• Wantoota miidhaa geessisan irraa fagaachuu: Alkoolii, sigaaraa fi qoricha sammuu namaa hadoochu fayyadamuu guutummaatti dhiisi. Nyaata fi keemikaalota tokko tokko irraa of eeggadhu.
• Jireenya fayya qabeessa: .Nyaata madaalawaa ta’e nyaachuu, bishaan gahaa dhuguu, sochii qaamaa nageenya qabu gochuu fi hirriba gahaa rafuu.
• Sammuu kee tasgabbaa'i: Waan hin barbaachifne hin yaadda'in, yeroo bareedaa kanas itti gammadi. Doktarri kee si qajeelchuuf achi jira.

Ulfa fayyaa, gammachuu fi daa'ima fayyaa siif hawwina!

` Haadha ulfaa, kunuunsa dahumsa duraa, of eeggannoo ulfaa, fayyaa daa'imaa, fayyaa haadha, ulfa nageenya qabu, Of eeggannoo Ulfaa